Бросаем курить вместе форум

Бросаем курить вместе форум

Я не курю 4 года с небольшим.
Главное — ЗАХОТЕТЬ бросить и признаться в этом самому себе, признать, что ты зависим от сигареты, что это НАРКОТИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, а не привычка. Помогла книжка Аллена Карра «Легкий способ бросить курить».
Важно понять, что человек ничего не теряет, бросив курить, а наоборот, приобретает как минимум больше времени на полезные дела, больше денег, и ооочень большую порцию самоуважения!
От того, чтообы бросить курить, людей останавливает боязнь ломки и поиск замены. Можете мне поверить — ломки нет и замены никакой не нужно, если осознаешь плюсы отказа от курения по-настоящему.
Вес я не набрала и не потеряла ни грамма после того, как перестала курить.

Может я немножко не в тему, но очень хочется, чтоб курильщиков стало поменьше. И буду рада, если хоть один человек вдохновится моим примером.

18 участников поблагодарили Gala за этот пост:

Gala, оставайтесь в теме, будем на Вас ровняться.
Можно ещё начать с 1 сентября читать совместно:

12.08.2012, 19:49 #4
Поблагодарили fev_1 за этот пост:
fev_1
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для fev_1
Найти ещё сообщения от fev_1
12.08.2012, 19:52 #5
Поблагодарили Gala за этот пост:
12.08.2012, 19:52 #6
3 участников поблагодарили Петровна за этот пост:
Петровна
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для Петровна
Найти ещё сообщения от Петровна
12.08.2012, 19:58 #7
Поблагодарили fev_1 за этот пост:
fev_1
Посмотреть профиль
Отправить личное сообщение для fev_1
Найти ещё сообщения от fev_1

решила нам в поддержку вбросить пару анекдотов про курение:
— Почему ты разрешаешь своей жене курить?
— Должна же она хоть некоторое время помолчать..

— Выбросите сигарету изо рта!
— Это не сигарета, шеф, это карандаш.
— Всё равно: на рабочем месте курить нельзя, даже карандаш.

***
Сантехник звонит в квартиру, ему открывает пацан лет 9-ти с огромной дымящейся сигарой в зубах.
— Родители дома?
— Ну а сам-то ты как думаешь?

Отец беседует с восемнадцатилетним сыном.
— Ты уже взрослый, можешь теперь курить. Закуривай!
— Спасибо, папа, не надо: вот уже год, как я бросил

***
Солдат стоит рассматривает пачку сигарет и читает: «Курение вредит вашему здоровью».
— Надо же, а на лопате такое не напишут!

Врач — пациенту:
— Если вы бросите курить, то проживете ещё лет 20.
— Отлично, тогда я, пожалуй, брошу лет в 80.

***
— Я все бросил! И пить, и курить, и жену!
— А жену зачем?
— А не заслужила она такого счастья!

— Всё пробовал! Но не могу отучиться от курения, — жалуется заядлый курильщик.
— А Вы попробуйте конфеты — советуют ему.
— Пробовал! Не горят!

• Бросил курить сам — брось курить другому.

• Требуется работник для присмотра за быком, который не пьёт и не курит.

• Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.

• Доказано, что курение — одна из главных причин статистики.

• Трубка дает умному человеку возможность подумать, а дураку — подержать что-то во рту.

• Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

• Отчёты медиков еще никого не заставили бросить курить, но многим испортили удовольствие от курения.

• Огонёк сигареты — красный свет на пути в большой спорт
В самолете летит молодая пара:
— Ну, Давай!
— Да тут нельзя.
— Да я больше не могу.
— Ну, пошли в туалет.
(Запираются в туалете)
— Давай, надевай презерватив. о-о-о! какой кайф.
Раздается голос в динамике:
— Мистер и миссис Ивановы! Мы знаем чем вы занимаетесь в туалете.
Пожалуйста, затушите сигареты и снимите презерватив с пожарной сигнализации.

Разговаривают два мужика.
— Я тут в Лондоне недавно был, так ты знаешь, там такая чистота, порядок. Обалдеть.
— Да ну?!
— Да, да. Закуриваю я, подходит ихний порлицейский и приказывает
мне бросить сигарету. Ну, я бросил, он отошел, я новую закурил. Подходит другой полицейский и опять:
«Погасите сигарету, плиз!!».
Ну, я гашу, он отходит. Я закуриваю новую, подходит третий полицейский.
— Ну а дальше-то что?
— Что-что. В Лондоне, оказывается, 1684 полицейских.

***
Объявление в туалете:
Господа курящие! Убедительная просьба — не бросайте окурки в писсуары! Мы же в ваши пепельницы не писаем!
Некурящие.

***
Идёт лекция о вреде курения. Лектор:
— Одна капля никотина убивает лошадь!
Голос из зала:
— А пускай она не курит!

У больного раком спрашивают:
— Неужели нет ничего больше, чем курение сигареты, что доставляет вам не меньшее удовольствие?
— Конечно есть, женщин люблю просто жуть. Вот так порой тр. шся и весь целиком хочешь уйти туда внутрь и только губы снаружи оставить.
— Мда. А губы-то зачем наружу вытаскивать?
— Курить люблю!.

***
Сидит мужик в ресторане, курит. Из-за соседнего столика к нему обращается дама:
— Извините, не могли бы вы перестать курить. Ваша сигарета вредит моему здоровью!
Мужик, затягиваясь:
— Меня она вообще убивает.
На производстве

Начальник отдела входит в кабинет и орёт на сотрудников:
— Я же сказал: во время работы курить запрещается!
На что получает ответ:
— А кто работает?

***
Зима. Собрание трудового коллектива. Кворум 5%, остальные болеют.
Председатель:
— А сейчас Иванов откроет секрет своего богатырского здоровья.
Иванов:
— Да курить надо на лестнице, а не на улице.

Врач:
— Если вы хотите ещё пожить, вы должны немедленно бросить курить!
— Эх, поздно.
— Бросить курить никогда не поздно!
— Значит, торопиться некуда!

Идут два молодых парня, а навстречу им интеллигентный мужчина.
— Эй, мужик, дай закурить!
Интеллигент разворачивается и бьет одному парню в морду. Мужчина обращается ко второму парню:
— Тебе тоже надо закурить?
— Да нет, спасибо, мы одну на двоих покурим.
***

Социальная реклама на ТВ:
Звонок в дверь. Открывает мужик. К нему бросаются два парня: один с камерой,
другой с микрофоном. Тот, кто с микрофоном:
— Мужчина, вы курите?
— Курю.
Спросивший достаёт ствол, стреляет в мужика, поворачивается в камеру:
— Вы всё ещё курите? Тогда мы идём к вам!

— Чего это твоя тёща не здоровается?
— Злая стала, как курить бросила.
— А чего это она после стольких лет курить бросила?
— Я ей больше деньги на курево не даю.
— Экономишь?
— Да нет! Просто понял, что капля никотина не убьёт такую кобылу!

Два друга выходят из парной — распаренные и умиротворенные. Садятся в предбанник покурить. Закурили.
— Наверное, брошу курить.
— .
— Вчера ночью так хреново было.
— Может, заодно и пить бросишь?
пауза.
— Не-ееее, так хреново мне ещё не было!

— Вот тут поспорил сам с собой, что курить брошу.
— Ну и что?
— Что, что.. на ящик пива попал.

— Ты слышал, Вован курить бросил?
— Не может этого быть, в жизни не поверю!
— Тем не менее, это правда!
Он свою последнюю сигарету потушил о бензоколонку.

***
Я тут, как-то временно решил завязать с сексом, курением и выпивкой.
Это были самые худшие 15 минут моей жизни.

Решил доктор Ватсон отучить Шерлока Холмса как-то курить трубку. Пошёл, посоветовался к профессору.
Профессор говорит:
— Вы засуньте себе трубку в задний проход на некоторое время.
Ватсон так и сделал.
Холмс пришел, закурил трубку и глазом не моргнул.
В следующий раз Ватсон засунул трубку поглубже и на более долгий срок.
Холмс опять невозмутимо курил.
Прошёл месяц.
Холмс так и не бросил курить, а вот Ватсон без трубки уже не мог.

Жена кричит на мужа:
— Бросай курить ! Знаешь, что мы могли бы купить на те деньги, что уходят на сигареты ?!
Муж отвечает:
— Знаю. Тебе — шубу, мне — ничего.

Продам сигареты импортные с низкочастотным фильтром и автоматическим впрыском никотина в легкие.

бросаем курить вместе, кто со мной?

думаю вместе будет легче

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Ходоровская Людмила Витальевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Билим Вита Александровна

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Денисова

Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Никулина

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Мария Кузнецова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Зубкова Анна Андреевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ой,я с тобой. Три месяца не курила и опять начала.

когда начинаем? сегодня/завтра?)))

возьмите меня с собой! . ))))

Сегодня еще попредаюсь этому пороку

Я уже бросила курить 4 года тому назад. Бросила в 1 день и больше никогда не захотела. Удачи Вам! Это легко.

Похожие темы

Я уже бросила курить 4 года тому назад. Бросила в 1 день и больше никогда не захотела. Удачи Вам! Это легко.

Я тоже с вами завтра.

Когда в течении трех месяцев не курила и у меня вдруг возникало желание, то я пила стакан воды, а потом за работой все забывала. А сейчас работы поменьше и вот опять- двадцать пять.

Я тоже с вами завтра.

давайте делится информацией кто как будет пытать бросать! я спомощью табекса, а вы?

договорились! с завтрашнего дня ни единой затяжки и делимся впечатлениями)))

я просто не куплю сигареты. табекс мне не помог. вернее плохо после него стало ((( бросила табекс, курить нет (

я еще точно знаю, что когда я голодная, то курить не хочется, от чувства голода

Просто не буду курить. А сейчас пойду перекурю это дело.

зато как поешь сразу покурить тянет)

И я с вами! значит завтра!

зато как поешь сразу покурить тянет)

завтра все с утра заходим и делимся впечатлениями «утро без сигарет», «день без сигарет». и посмотрим у кого получилось сдержаться)))

Давно хочу бросить и бросала несколько раз,но хватало меня ненадолго.Попробую с завтрашнего дня,но точно не обещаю..а сейчас пойду покурю..

вот поэтому есть и не буду:D а на счет табекс, количество выкиринных сигарет надо уменьшать, а через пять дней и вовсе прекратить, так как идет большая интоксикация

по-видимому сейчас все побежали покурить, тогда и я с вами)))))

а я на работе. на работе не курю ((( нельзя (((

девочки, судя по вашим постам, никто из вас не бросит, по крайней мере завтра точно НЕТ )

лично я точно брошу, я все для себя решила и именно завтра!))))

я 2 года не курю и не собираюсь. бросила в 1 день

девочки, судя по вашим постам, никто из вас не бросит, по крайней мере завтра точно НЕТ )

да, почти 10 лет!

девочки я вот решила еще эти 100 рублей с экономленые на сигаретах буду откладывать каждый день, смотреть на них и дополнительно мотивировать себя)

я просто не куплю сигареты. табекс мне не помог. вернее плохо после него стало ((( бросила табекс, курить нет (

я ооочень хочу бросить,читаю 4йдень всякие ужасы про курение,форумы,настраиваюсь морально. так что я с вами!!

так и где вас всех искать завтра, единомышленницы. )

так и где вас всех искать завтра, единомышленницы. )

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: здоровье

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Бросившие курить, поделитесь ощущениями?

Опции темы
Поиск по теме

Третий год не курю, смолил до этого нормально, с будуна по 2-3 пачки в день.
Бросил в одночасье, без проблем. Не страдал, не «болел», по ночам не снилось, что курю.
Категорически против разного рода запретов на курение! Каждый имеет право на свои слабости.
Надо запретить пиво, *******и все углы!
Запретить жрать, ******и всё! и так далее.
Пускай лучше с наркоманами борются.

курить так химку, в современных сигаретах недостаточно целебной смолы! это заговор, нас обманывают!

Курить бросил давно, лет тридцать назад, ощущений не помню, но уверен, если бы курил до сих пор, то чувствовал себя намного хуже.

У меня дочь и сын. оба не курили и не курят. 🙂

P.S. Возможный плюс: когда пью с друзьями (курящими), в сравнении с ними я кажусь трезвым. И минус: мне самому приходится их растаскивать по домам. 🙁

Последний раз редактировалось B.A.R.MAN; 26.02.2013 в 04:44 .

полностью согласна,бросила так же,утром проснувшись. правда 2 года после бесконечная борьба с лишним весом. объективно,здоровее себя не ощущаю,спринтером не стала. вместо перекуров торчу в компе. тоже зависимость?

«пить противно, курить вредно, умирать здоровым жалко»

нет никаких эффектов — продолжай курить ,воняй табаком , кашляй как туберкулёзник — один фиг все помрем

Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к

1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить).
2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца).
3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо).
4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).

Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?

Но этой слабости ни кто ни кого не лишает. Просто пытаются дистанцировать некурящих от курильщиков.

— улучшается обоняние и повышается чувствительность вкусовых рецепторов;
— меньше одышка при подъеме в гору или по лестнице этаж на десятый;
— похмелье не столь сильное.

Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к

1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить).
2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца).
3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо).
4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).

Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?

+ (плюс) не надо вечно куда-то выходить чтобы покурить
— (минус) курящий всегда может послать всех нах. сказав — я пошёл покурю 🙂

Да, упустил ещё один часто отмечающийся эффект:

5. Меньше бодун (бросить курить чтобы больше выпить — здравствуй, печень!).

Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к

1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить).
2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца).
3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо).
4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).

Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?

Дружище, ну какие изменения ты собрался почувствовать условно отсиживая ж о пу за компом? Можно и сто килограмм при этом прибавить и ничего не заметить, а раз это не мешает сидеть, значит и ничего плохого в том нет. А если толком ничего не делать, то практически ничего и не мешает этому.

У меня друзья на десять метров ныряют без ничего, и даже в шутку выкуренные пол сигареты говорят субъективно делают всё вдвое более тяжелым, вплоть до полной невозможности.

Говорить о пользе наивная идиотия, а вред каждый сам для себя определяет, распоряжайся своим телом сам.

В начале февраля бросила курить. Стаж 10 лет. Ну что хочу сказать, самочувствие ухудшилось.Все хронические обострились разом. Видимо организм учится жить без никотина и бастует. Ничего, перетерплю, но курить больше не хочу. От запаха сигарет сейчас мутит трындец как.

Курил 11 лет. Бросил 3,5 года назад. Прибавил 20 кг. И все таки рад, что смог. Хотя ломало жутко.

Дружище, ну какие изменения ты собрался почувствовать условно отсиживая ж о пу за компом? Можно и сто килограмм при этом прибавить и ничего не заметить, а раз это не мешает сидеть, значит и ничего плохого в том нет. А если толком ничего не делать, то практически ничего и не мешает этому.

У меня друзья на десять метров ныряют без ничего, и даже в шутку выкуренные пол сигареты говорят субъективно делают всё вдвое более тяжелым, вплоть до полной невозможности.

Говорить о пользе наивная идиотия, а вред каждый сам для себя определяет, распоряжайся своим телом сам.

Я ничего не собираюсь чувствовать, т.к. не бросал, не бросаю и не собираюсь бросать. Так же я не агитирую за курение. Всего лишь хочу историй из личного опыта. Сказки про нырцов, гребцов и прочих неведомых зверюшек не интересны. Я так считаю, что раз люди поверили во вред курения и бросили, то теперь просто обязаны заметить огромную пользу.

Тоже не курю с 1 сентября прошлого года, набрал лишнего веса 10 кг, стало легче подниматься по лестнице, нет отдышки. За 6 месяцев, что не курю, сэкономил на сигаретах около 10 тыс. Когда бросал курить Винстон стоил 41 р, вчера ради интереса спросил в магазине цену, уже 50 р.

Последний раз редактировалось Витон; 26.02.2013 в 05:35 .

Очень странная логика. А в том, что нет вреда, разве нет пользы? И что значит «поверили во вред»? Т.е. человек разумный бросает по твоему только перед лицом неоспоримых доказательств, когда ему уже озвучивают диагноз?)) Видел я таких, после диагноза отказываться еще меньше причин, бегут курить с удвоенной силой, т.к. терять уже нечего, т.е. оправдание есть всегда. Тебе бы врача пульманолога в друзья, хирурга желательно))

Резерв твоих легких невероятно велик, но зачем ты вообще его испытываешь? Это даже не физиологическая, а психологическая проблема, тебе не странно самому перед собой, что ты падок на такие глупости, в мире, где столько неизбежного г о вна, пойти и сознательно найти еще одно, проспонсировав тем самым кого-то, а потом постить лоховозные бабские статьи и искать оправдание у окружающих доказывая им, что они ничего дескать ничего ни приобрели)) Как минимум они приобрели мозги)

Не пойми неправильно, у меня нет никакой неприязни к курящим, мне это безразлично, можешь детям своим сам в первом классе сигареты в зубы вставлять для профилактики у них теберкулеза и рака, руководствуясь нелепицей из ЖЖ, дело твое.
Я сам скурил всё, что курится, и в нынешнем сравнительно молодом коллективе (30 плюс минус немного) курят вообще все. Но таки я считаю, что из всего этого можно вырасти просто поняв всю бессмысленность сего действа.

Как бросить курить?

Тема в разделе «Таверна», создана пользователем matsue, 31 May 2019 в 11:50 .

Оценить пост #

matsue

Начал курить я значитса лет в 9, но точно не позже, сейчас мне 21
Как и любой человек употребляющий никотин самым доступным способом на протяжении многих лет — хочу бросить курить.
Но все никак не получается, такое чувство, что я никогда не справлюсь с этой болезнью.
Каждый день я сижу и говорю себе, что все! Сегодня не буду покупать сигареты! Но не проходит и пары часов, как я уже стою в кб покупаю заветные штуки.

Всяких Аленов Карров я читал и смотрел, сначала помогло но на пол книге забросил, потом уже когда решил перечитать и дочитать эффекта не было.
Курить нынче дорого стало, в неделю рублей 800 уходит.
Как бороться ? Что подскажите? Помогите!

kalakawa

emotebun

Курить нынче дорого стало, в неделю рублей 800 уходит.
Как бороться ? Что подскажите? Помогите!

Покупай Беломорканал — он решит все проблемы: и с ценой, и с курением

Son_D_Van

прост не покупай, и не бери в руки сиги, эт не сложно 3 месяца будешь страдать, наберешь вес, будешь чувствовать себя дерьмова, но потом станет лучше

мощный_тип

Начал курить где то в 11-12

Короче бросил знаешь как?

А очень просто, тупо перестал курить и все, без шуток

Было сложно, было больно, было постоянно желание. Переждал и все. Изи

FОLDЕR_

5 месяцев назад бросил, потому что было лень после нг идти в магаз

Saving melancholy

Начал курить я значитса лет в 9, но точно не позже, сейчас мне 21
Как и любой человек употребляющий никотин самым доступным способом на протяжении многих лет — хочу бросить курить.
Но все никак не получается, такое чувство, что я никогда не справлюсь с этой болезнью.
Каждый день я сижу и говорю себе, что все! Сегодня не буду покупать сигареты! Но не проходит и пары часов, как я уже стою в кб покупаю заветные штуки.

Всяких Аленов Карров я читал и смотрел, сначала помогло но на пол книге забросил, потом уже когда решил перечитать и дочитать эффекта не было.
Курить нынче дорого стало, в неделю рублей 800 уходит.
Как бороться ? Что подскажите? Помогите!

осознать что это дерьмо тебе ничего хорошего не дает, если есть мозги то бросишь.

сам курил с 13-14 до 27 лет, в один момент подумал а зачем мне это, ничего кроме вреда здоровью и примерно минус 10к рублей в месяц мне эта вредная привычка не дает, вечером выбросил пачку и зажигалку, с утра уже не курил, через 3 недели самочувствие нормализовалось

clasterit

бросай с завтрашнего дня, изи же

ЛешаЮрист

Начал курить я значитса лет в 9, но точно не позже, сейчас мне 21
Как и любой человек употребляющий никотин самым доступным способом на протяжении многих лет — хочу бросить курить.
Но все никак не получается, такое чувство, что я никогда не справлюсь с этой болезнью.
Каждый день я сижу и говорю себе, что все! Сегодня не буду покупать сигареты! Но не проходит и пары часов, как я уже стою в кб покупаю заветные штуки.

Всяких Аленов Карров я читал и смотрел, сначала помогло но на пол книге забросил, потом уже когда решил перечитать и дочитать эффекта не было.
Курить нынче дорого стало, в неделю рублей 800 уходит.
Как бороться ? Что подскажите? Помогите!

Займись спортом,я когда на кроссфит перешел, мне курение стало мешать. Сначала я с девушкой договорился,платить ей по 50 украинских за каждую сигарету выкуренную. Прошел месяц и все. Вроде после этого уже не начинал,не помню. Но год + не курю уже. Мне кажется главное первый месяц. Потом уже и не хочется. Иногда флешбеки бывают и чуть-чуть хочется,но то такое

Читать еще:  Зубы курильщика и здорового человека
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
12.08.2012, 21:48 #8