Бросил курить начала болеть голова

Почему когда бросил курить, начала болеть голова

Каждый из нас знает о вреде курения для организма. Нарушается работа практически всех систем и органов. Огромный урон наносится центральной нервной системе, сердечно-сосудистой системе. На сегодняшний день большой популярностью пользуется ЗОЖ — здоровый образ жизни. А для этого требуется отказаться от всех вредных привычек. Специалисты утверждают, что воздержаться от курения гораздо проще, нежели от наркотических средств и алкоголя. Но, даже при отказе от сигарет курильщики могут столкнуться со многими трудностями и проблемами. Нередко отказ от курения вызывает сильную головную боль, мигрень. Почему же так происходит? Что с этим делать?

Причины головной боли

Самостоятельное решение бросить курить является гарантией залога успеха. Чтобы собрать всю волю в кулак и не сорваться, курильщик должен самостоятельно, осознанно принять такое решение. А вот давление со стороны семьи, друзей не дадут положительного результата. Только мотивация, стремление к улучшению качества жизни поможет без проблем побороть привычку.

Самым сложным периодом является первая неделя после полного отказа от сигарет. В это время человек испытывает все «прелести» абстинентного синдрома. Моральная поддержка родных и близких поможет пережить первичную тягу к курению. Переборов первый период нередко проявляются бессонницы, головные боли. Особенно часто мужчины и женщины жалуются именно на головную боль после отказа от курения. Почему болит голова на фоне отмены?

Основные причины головных болей после отказа от пагубной привычки могут быть следующими:

• Стресс организма;
• Нервное перенапряжение;
• Изменение сосудистого тонуса;
• Повышение количества кислорода в крови.

Каждый курильщик со стажем скажет, что выкуренная сигарета — это своеобразный ритуал борьбы со стрессовой ситуацией. Отказавшись от никотина ни организм, ни сам человек не знают, как бороться со стрессом. Такое перенапряжение выльется в частые головные боли и мигрени. Это признак психологической зависимости.

Чтобы головной мозг и нервная система привыкли к новому, здоровому состоянии должно пройти минимум 2 недели. В этот период времени в любом случае будут возникать неприятные ощущения, дискомфорт. Объясняются головные боли после отказа от курения тем, что все системы находятся в состоянии перманентного стресса.

Никотин, попадая в организм провоцирует сужение сосудов. Если человек решил бросить курить, произойдет расширение сосудов не только в головном мозге, но и в других органах. Такое резкое изменение состояния будет провоцировать головные боли. Данное состояние может быть причиной не только мигрени, но и резкого снижения артериального давления, потери сознания. В течение первых 12-14 часов после отказа от курения сигарет из организма выводится угарный газ, другие вредные вещества. Далее, кровь насыщается необходимым кислородом. Неожиданное повышение уровня кислорода приводит к перенасыщению клеток головного мозга. Это и провоцирует головную боль в первые сутки после отмены.

Каковы последствия головных болей?

Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению. Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется. Да, сначала возврат к сигаретам избавит человека от головной боли. Но и разовьет новые трудности и заболевания. Будет происходить повторная интоксикация организма.

В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки. Если же этого не происходит, необходимо за помощью к специалисту. После полноценной диагностики доктор сможет установить первопричину проблемы.

Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:

• Постоянные мигрени;
• Головокружения;
• Потеря сознания;
• Микроинсульт;
• Снижение трудоспособности человека;
• Бессонница.

Что же делать?

Очень часто основной причиной головных болей является изменение состояния и тонуса сосудов. Такое состояние не требует специального лечения. Чтобы облегчить симптоматику достаточно следовать некоторым рекомендациям. Быстро восстановить сосудистый тонус после отказа от сигарет помогает полноценный восьмичасовой сон. Хороший отдых расслабляет нервную систему, что позволит ей не реагировать на некоторые изменения.

Зачастую, бросив курить человеку очень сложно расслабиться и уснуть. Это отягощает положение бывшего курильщика. Справиться с бессонницей и головной болью можно при помощи вечерних прогулок на свежем воздухе, проветривания спального помещения, прослушивания спокойной музыки перед сном, легких физических нагрузок. С головной болью отлично борются хобби, увлечения. В период отказа от курения нужно окружить себя положительными эмоциями. Можно побаловать себя такими вещами:

• Приобрести билет на концерт любимой группы, спектакль;
• Купить давно желаемую вещь, мелочь;
• Отправиться в отпуск к морю, в горы, деревню;
• Отправиться на рыбалку.

В периоды головных болей важно повысить уровень серотонина — гормона «счастья». В этом придет на помощь обычный шоколад. Черный шоколад поможет снизить болевые ощущения. Если головные боли не проходят в течение нескольких дней, лучше обратиться к доктору за советом. Сразу же бежать в аптеку, и самостоятельно покупать сомнительные препараты категорически запрещено. Ведь лекарства от боли предназначены для лечения симптоматики. А бросив курить, организм проходит процесс самостоятельного выздоровления и очищения. И мешать ему в этом не стоит.

Советы народной медицины

Методы народной медицины в большинстве случаев безопасны, и подходят всем. Конечно, мощного седативного и обезболивающего эффекта травяные сборы не окажут, но значительно облегчат течение абстинентного синдрома. Хорошо с головной болью борется настой зверобоя. 1 чайная ложка травы зверобоя заливается стаканом кипятка, и настаивается в течение полутора часов. Процедив настой, советуют употреблять по трети стакана трижды в день.

Снизить ощущение боли поможет и отвар ромашки. Требуется залить стаканом воды столовую ложку цветков ромашки аптечной, прокипятить в течение 5 минут. Настой нужно накрыть крышкой, и дать ему настояться около часа. Процедив напиток, его принимают по 100 граммов трижды в день. Такой вариант не просо устранит головную боль, но и успокоит центральную нервную систему. На фоне этого устранится стресс, нормализуется сон. Отказ от курения будет проходить хорошо.

Эффективностью отличается простой чай с мятой перед сном. Но, злоупотреблять мятой не стоит. Дело в том, что растение способно значительно снизить артериальное давление. Для снижения головной боли категорически запрещено употреблять спиртные напитки, крепкий чай или кофе. Такие резкие смены тонуса сосудов могут спровоцировать не просто мигрени, но и инсульт или инфаркт. В целом, бросить курить не составляет большого труда. Главное иметь силу воли, сформулировать четкую мотивацию. И тогда головные боли будут не сильными, пройдут в течение первых 3-5 дней после отказа от сигарет.

Почему, когда бросаешь курить, может болеть голова?

Борьба с никотиновой зависимостью сама по себе непростая задача, при этом во время отказа от курения возникают разные негативные симптомы. Все отрицательные проявления нужно перетерпеть, и спустя время самочувствие улучшится. Главное, не начинать снова курить, если была поставлена цель начать вести здоровый образ жизни. Нередко человек жалуется на то, что бросил курить – болит голова. Это достаточно распространённый симптом, от которого при желании можно избавиться. Самое главное, своевременно принять меры для того, чтобы улучшить своё самочувствие. Также следует позаботиться о профилактике, она эффективно помогает избавиться от негативных симптомов.

Основные причины

Никотин исключительно пагубно воздействует на организм, причём он ухудшает работу различных органов. Людям сложно избавиться от вредной привычки, потому как она вызывает сильное привыкание и воздействует на психику. Некоторые даже считают, что курение им помогает справляться с проблемами, а также снимать нервное напряжение. При этом всё это сплошной самообман, потому как на самом деле никотин не обладает успокаивающим эффектом.

Из-за курения у человека возникают вегетативные нарушения, потому как в первую очередь сосуды мозга подвергаются отрицательному воздействию вредной привычки. При этом организм имеет свойство приспосабливаться даже к негативным факторам. Как итог, после отказа от курения человек чувствует себя не комфортно и ощущает различные отрицательные проявления.

Почему при отказе от курения может болеть голова:

1. Стресс и значительное нервное перенапряжение. Человеку сложно отказываться от того, к чему он давно привык. Из-за этого он становится беспокойным и при этом пребывает в стрессовом состоянии. Стоит отметить, что многие считают, что они успокаиваются, когда курят. При отказе от вредной привычки возможность снять напряжение привычным образом исчезает.
2. Смена состояния головного мозга, увеличение количество кислорода в сосудах. Подобное состояние объясняется тем, что человек резко отказался от курения. Из-за этого происходит постоянное расширение сосудов головного мозга, что непривычно для организма. При этом человек может страдать от понижения артериального давления и от головокружения. При этом стоит отметить, что спустя 12 часов после последнего курения никотин полностью покидает организм. После этого мозг в непривычно большом количестве получает кислород. Как итог, может появиться интенсивная боль в голове.
3. При отказе от сигарет снижается скорость кровотока в сосудах головы. При этом просвет увеличивается, из-за чего меняется естественный уровень давления. Из-за этого начинается кислородное голодание, которое нередко проявляется болью. Человеку рекомендуется обратиться к врачу, чтобы улучшить своё состояние. При этом стоит понимать, что возврат к сигаретам не решит проблемы, потому как негативные симптомы останутся.

Естественно, чем дольше человек курит, тем сложнее ему отказаться от сигарет. Бросать курить всегда непросто, но нужно помнить, для чего это делается. Если человек употреблял никотин десятки лет, тогда он будет испытывать яркие негативные симптомы. Может быть значительная головная боль, напоминающая мигрень, а также головокружение.

Неприятные симптомы – одна из причин, по которой люди не выдерживают и снова возвращаются к сигаретам. Как итог, можно пытаться бросить курить хоть всю жизнь, но зависимость все равно останется. Важно пройти этап, когда наблюдается ухудшение состояния. После него самочувствие начнёт значительно улучшатся, а через время исчезнет желание курить. Если не получается справиться самостоятельно, тогда стоит обязательно обратиться к врачу. Также важно знать, как именно можно бороться с негативными проявлениями при отказе от зависимости. В такой ситуации будет проще побороть пагубную привычку и всё-таки добиться желаемого результата.

Как улучшить самочувствие

Бросить курить не так просто, как хотелось бы некоторым людям. Зависимость проявляется не только на психическом, но и на физическом уровне. Из-за этого человек испытывает неприятные симптомы, которые побуждают вернуться к сигаретам. Пациенту кажется, будто это выход из ситуации. На самом же деле гораздо правильнее будет перетерпеть тяжёлый период и всё-таки справиться с зависимостью.

В большинстве случаев головная боль, связанная с отказом от никотина, не ведёт к негативным последствиям для здоровья. Человеку разве что станет сложнее бросать курить, потому как из-за дискомфорта в черепно-мозговой коробке ухудшается настроение, и повышается раздражительность. В крайнем случае, можно столкнуться с такой неприятной болезнью, как мигрень. При нём возникают приступы головной боли, которые длятся от нескольких часов до пары дней.

Независимо от стажа курения, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы точно знать, как действовать в конкретных ситуациях.

Естественно, каждый случай является индивидуальным, поэтому достаточно сложно сказать, какие рекомендации лучше всего подходят для конкретного человека. Поначалу специалист даст советы на первые несколько дней, которые позволят улучшить самочувствие. Дальнейшие рекомендации будут зависеть от того, как будет меняться состояние человека.

1. Человеку важно больше отдыхать, а также дольше спать. Если человек будет меньше напрягаться, тогда у него быстрее нормализуется тонус сосудов. Естественно, это помогает в том случае, когда стаж курения небольшой. Крайне важно стараться отвлекаться на любимые дела, чтобы можно было получать положительные эмоции из новых источников. Некоторым людям хорошо помогают физические упражнения, другие отправляются на рыбалку. Есть и те, кому нравится ходить по магазинам, естественно, данное мероприятие не должно вызывать раздражения.
2. Следует больше гулять на свежем воздухе. Люди, которые много работают или имеют другие дела, часто забывают выходить на прогулку. Из-за этого они постоянно находятся в помещении, а оно даже при проветривании не заменяет свежий воздух, которым можно подышать в парке. Следует выделить хотя бы час в день на то, чтобы прогуляться. Человек сразу заметит, насколько легче ему стало после того, как мозг получил достаточное количество кислорода.
3. Смена рациона питания. Многие люди едят вредную пищу, либо забывают об употреблении витаминов. Это достаточно распространённая проблема, и именно из-за неё может возникать головная боль при отказе от курения. Во время непростого этапа в жизни особенно важно позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество витаминов. Следует дополнить привычный рацион ягодами, фруктами, а также овощами. При этом нужно не забывать и про любимые блюда, которыми можно поощрять себя за терпение. Еда не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение.

Как правило, хватает примерно 3 дня для того, чтобы негативные симптомы исчезли. Но бывают ситуации, когда они остаются, и в этом случае уже потребуется снова обращаться к специалисту. Следует разъяснить свою проблему и подробно описать тревожащие симптомы. Также нужно будет рассказать, какие из вышеописанных рекомендаций использовались, потому как это важно для определения дальнейших действий.

Если человек долгое время курил, тогда ему будет значительно сложнее справиться с отрицательными проявлениями, вызванными отказом от никотина.

Что делать в тяжёлых случаях?

Даже если человек курил десятки лет, у него всё равно будет шанс избавиться от пагубной привычки. Сделать это нужно в первую очередь для себя, если хочется прожить долгую жизнь и избежать серьёзных заболеваний, вызванных никотином. Конечно, каждый человек по-разному будет реагировать на отказ от сигарет. Кому-то легче избавиться от зависимости, некоторым людям наоборот приходится сложнее. Именно поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы принять меры, которые помогут в конкретной ситуации.

Врачи часто прописывают препараты, которые улучшают мозговое кровообращение. Это важно в особенности для курильщиков, имеющих солидный стаж. Доктор также может посоветовать соблюдать постельный режим в течение нескольких дней, если это потребуется. Дополнительно можно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы улучшить своё самочувствие и эмоциональное состояние. При этом важно знать, что именно делать не стоит при отказе от сигарет.

Какие действия не следует выполнять:

1. Снова начинать курить. Из-за негативных проявлений человек может передумать отказываться от сигарет. Есть и такие люди, которые переносят попытку избавиться от вредной привычки на потом. Это делать не следует, потому как в следующий раз будет ещё сложнее. Если человек решил бросить курить, тогда ему нужно довести это дело до конца.
2. Использовать обезболивающие средства без врачебной рекомендации. Конечно, некоторые препараты могут помочь снизить боль. При этом есть и такие средства, которые только ухудшат состояние. Речь идёт о тех препаратах, которые содержать кофеин. В этой ситуации самочувствие можно только ухудшить.
3. Принимать энергетические напитки, кофе и алкоголь. Люди могут думать, будто они помогают снять головную боль и напряжение. При этом они наоборот расширяют сосуды, из-за чего головная боль значительно усиливается. Также повышается вероятность получить инсульт, поэтому рисковать не рекомендуется.

Даже в самых запущенных случаях головная боль при отказе от сигарет наблюдается не больше 2 недель.

При этом наиболее негативные симптомы появляются именно в первые 2-3 дня, поэтому важно их перетерпеть, а потом будет легче. Если не удаётся самостоятельно справиться с проблемой, тогда можно обратиться к врачу. При этом не нужно думать, будто он сразу избавит от головной боли, и будет крайне легко бросить курить. Человеку в любом случае придётся перетерпеть сложный период и справиться с тягой к никотину. При этом стоит понимать, что с каждым днём будет легче, поэтому необходимо держаться и всегда помнить, ради какой цели происходит отказ от вредной привычки.

Головная боль после отказа от курения

При отказе от табачных изделий буквально с первых суток в организме начинаются преобразования. Однако первые изменения причиняют значительный дискомфорт. Одним из побочных эффектов на ранних стадиях избавления от зависимости является головная боль. О вызывающих ее факторах и способах устранения будет рассказано далее.

Возможные причины головной боли

Организм бывшего активного курильщика постепенно осваивается и адаптируется к существованию без никотина в крови. Но как привыкание сопровождается неприятными ощущениями (тошнота, головокружение, потеря концентрации), так и отвыкание от сигарет влечет за собой ряд неудобств. Головная боль, например, обычно беспокоит по нескольким причинам:

1. Стресс. Учеными давно доказано, что процессы в теле человека подчиняются определённому порядку и изменить его непросто. Даже во имя здоровья тело «ленится» перестраиваться. Образуется нервное напряжение, которое иногда приводит к мигрени, головным болям, учащенному сердцебиению. Это лишь защитная реакция на перемену устоявшихся привычек.
2. Переизбыток кислорода. Не зря говорят, что человек ко всему привыкает. С потреблением никотина организм приспосабливается обеспечивать жизнедеятельность при сниженном количестве кислорода. Когда показатели вновь возвращаются в норму, наступает резкое насыщение, что в некоторых случаях повлечет за собой боли. Это сравнимо с головокружением от чистоты воздуха высоко в горах.
3. Изменение тонуса сосудов головного мозга. Стенки их у курильщика значительно сужены. Отказ от вредной привычки ведет к их расширению, что способствует понижению артериального давления.
4. Замедленные процессы. Стоит бросить курить, и внутренние силы бросятся на избавление от токсичных остатков, борьбу со стрессом, налаживание работы всех систем без никотина. Поэтому организм на некоторое время лишится возможности своевременно реагировать на изменения. При резких перепадах давления сосуды могут «не успеть» выполнить функции.

Стоит отметить, что отказ от курения редко приводит к серьезным проблемам здоровья, но при наличии заболеваний сердца, нестабильного артериального и внутричерепного давления отказываться от вредной привычки нужно под строгим наблюдением врача.

Последствия

Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и «без шума».

Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка «перетерпеть» головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.

Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.

Что делать, если при отказе от курения болит голова

Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:

• сон должен длиться в среднем около 8 часов;
• обязательны прогулки на свежем воздухе;
• рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);
• справиться с «ломками» поможет психотерапевт;
• для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.

Медикаментозное лечение

Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями. Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.

Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.

Народные средства

Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.

Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.

Цитрусовые служат отличными помощниками в выведении токсинов.

Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.

При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.

Физическая активность

Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.

Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.

Также полезными станут кардиотренировки, такие как:

• бег;
• езда на велосипеде;
• занятия на степпере;
• упражнения на гребном тренажере.

Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.

Чего нельзя делать

Когда решение принято, пути назад быть не должно.

Дискомфорт от головной боли продлится максимум до 1,5 недель, а гордость от выигранной битвы с никотином останется на всю жизнь.

Существует несколько правил, помогающих пройти начальные стадии отказа, не навредив себе:

1. Правило первое, особо важное: ни в коем случае не возвращаться к курению. Это послужит организму двойным стрессом. Рекомендуется обратиться к близким за моральной поддержкой.
2. Не следует «убивать» сонливость, апатию, головную боль порцией адреналина. Энергетические и спиртные напитки, кофе способны усугубить ситуацию, так как сосуды не могут своевременно реагировать на изменения. К тому же контролировать себя после порции алкоголя сложнее, велика вероятность срыва.
3. По причине негативного влияния анальгетиков на тонус сосудов от них лучше отказаться. Лекарства можно принимать только после назначения врача.
4. Стоически терпеть и ждать, когда пройдет, тоже не следует. Существует вероятность более серьезных последствий. Травяные отвары и умеренные физические нагрузки помогут чувствовать себя лучше.

Избавиться от вредной привычки не так уж сложно. Необходимо справиться с дискомфортом начальной стадии отказа. Как утверждают ученые, чтобы побороть зависимость, достаточно выдержать сложности первых трех недель. Далее будет легче забыть, что курение было частью жизни.

Бросил курить — болит голова

Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: “Бросил курить — болит голова”. С чем это связано и как с этим бороться?

Возможные причины

Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.

Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:

Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию «пустышки» и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;

Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;

Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;

Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды «не успевают» вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;

К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.

Возможные последствия

Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке «смолить» сигарету.

Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.

Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.

Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.

Что делать?

Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.

Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.

Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.

Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во «вкусных» продуктах помогает в выработке «гормона счастья», успешно борющегося со стрессом и головной болью.

Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.

Чего нельзя делать.

Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:

• опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;
• пытаться «подстегнуть» организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;
• по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;
• также не стоит пытаться стоически «перетерпеть» боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.

Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет.
Не просто бросить курить, а не сорваться.

Материалы по теме

• Курящая женщина — это плохо
  06.10.2008
• Как я бросила курить при стаже 22 года, и что из этого вышло
  16.11.2017
• Почему от курения кружится голова
  17.08.2014
• Бросил курить — кружится голова
  18.08.2014
• Почему от курения болит голова
  04.09.2014

Бросал с обсуждаемым средством выше. Не курил полгода. Сейчас сорвался. думаю поможет или нет опять?

Зря вы так. Я бросал с НикоСтоп про который говорят выше. И прописал мне его нарколог.

Здесь многие бросали с его помощью. Но проходили недели, и мы срывались. Способ далеко не панацея, скорее просто мотивашка. Вангую, что вы сорветесь с Карром в ближайшее время.