02.02.2020

Бросила курить плохо себя чувствую

Плохое самочувствие после отказа от курения

Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.

Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?

В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.

Что происходит в организме

Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.

Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.

В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:

В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.
К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.
Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.
В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.

Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.

Побочные эффекты отказа от сигарет

Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:

перепады настроения, раздражительность, нервозность;
чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;
кашель, одышка;
скачки аппетита, увеличение веса;
повышение давления, головокружение, шум в ушах;
ослабление иммунитета.

Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.

Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.

Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.

Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.

Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.

На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.

Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:

проблемы со стулом;
изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;
сухость кожи, прыщи;
кровоточивость десен;
боль в ногах;
повышенное потоотделение.

Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.

Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.

Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.

Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.

Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.

Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.

Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.

Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым “везёт” получить сразу весь букет симптомов.

Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.

Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:

Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.
Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.
Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.
Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.
Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.
Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.

Читать еще: Как забить маленький кальян

Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!

Причины плохого самочувствия после отказа от курения

Часто долго курящие люди встречаются с непонятными и неприятными ощущениями. К примеру, после выкуренной сигареты начинают болеть ноги или зубы. Как раз в данном случае курильщик осознает, что потребление никотина не лучшим образом сказывается на здоровье и задумывается о быстрейшем избавлении от привычки курить.

Но вместо ощущения лучшего самочувствия человеку становится еще хуже. Все болит. Что делать? Данные ощущения настораживают и пугают. Бросившие курить не имеют понятия, как поступить в таком случае и начинают опять курить. В итоге все идет по кругу.

Давайте разберемся в этой ситуации. В данной публикации мы расскажем о реакциях организма после отказа от сигарет, по какой причине бросающий курить человек чувствует себя плохо. Также Вы сможете узнать о неприятных побочных эффектах, которые можно ощутить и как с этим справиться.

Процессы в организме после отказа от курения

Любому курильщику необходимо осознавать, что без никотина организм испытывает стресс. За длительный период употребления табачных изделий вырабатывается привыкание ко всем небезвредным веществам. И без постоянного их употребления по первой бросающий курить чувствует себя, мягко говоря, не совсем хорошо.

Человек становится зависимым от никотина аналогично алкоголю или наркотикам. И после отказа от сигарет курильщик испытывает настоящую ломку. Организм в этот момент глобально перестраивается чуть ли не на гормональном фоне.

Побочные симптомы, проявляющиеся в плохом самочувствии – только временное явление, так сказать, период адаптации к новому состоянию. Сейчас мы расскажем об этапах перестройки организма в следствие отказа от курения:

Первая неделя – период высвобождения организма от никотина. Здесь бывший курильщик ощутит никотиновую нехватку в полной красе.
Начинают восстанавливаться слизистая кишечника и бронхов.
Мозг, сердце и другие органы получает больше крови, кровеносные сосуды приходят в тонус, но тонус кишечника понижается. Человек может испытывать изжогу, отрыжку, горечь и неприятный запах изо рта.
По окончании первой недели желудок и поджелудочная железа станут понемногу восстанавливаться. Микротравмы во ротовой полости станут заживать. Кожные покровы будут достаточно сухими. Вкус начнет лучше ощущаться. Зависимость от никотина на физическом плане постепенно проходит.
Целый месяц организм будет глобально обновляться. Слизистые желудка и кишечника, бронхов продолжают восстанавливаться. Мелкие сосуды функционирует лучше. Иммунитет укрепляется, кровяные клетки постоянно обновляются. Сухость и зуд кожных покровов начинают исчезать. Горечь и неприятный запах изо рта постепенно проходят.
В течение 6 месяцев идет восстановление печени, происходит полное обновление крови. Бронхи и легкие все еще восстанавливаются. Работа ЖКТ нормализуется.

Кажется, бросить курить… А организм перестраивается глобально, это почти своего рода революция. По этой причине все описанные недуги объясняются. Каждый бросивший курить должен осознавать, что организм адаптируется к функционированию без никотина спустя некоторое время. Необходимо быть подготовленным к столкновению с побочными симптомами в следствие отказа от вредной привычки.

Побочные эффекты после отказа от курения

Изначально после того как человек решительно отказался от курения он становится невероятно гордым за себя. Конечно же, бросить курить – кардинальный шаг! Однако ощущение эйфории длится недолго, так как бросивший курить испытывает неприятные побочные эффекты.

Итак, мы собрали самые распространённые, сопровождающиеся:

перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью;
чрезмерной активностью или, наоборот, вялостью и заторможенностью;
кашель, одышка;
скачками аппетита, увеличением веса;
повышением давления, головокружением, шумом в ушах;
ослаблением иммунитета.

Люди, естественно, пугаются факта более неприятных проблем после отказа от курения, нежели от него самого. Но все вышеперечисленные симптомы человека можно логически объяснить. Никотин выступает как психоактивное вещество, а его нехватка вызывает раздражительность. К тому же, выкурить сигаретку стало для многих своеобразным ритуалом в качестве расслабления и снятия напряжения.

Нет ничего удивительного, что бросившие курить страдают нервозностью без своей любимейшей релаксации. После отказа бросивший курить хочет искоренить назойливый кашель, возникший из-за привычки. Однако нередко кашель, наоборот, обостряется.

Причина заключается в бронхиальном эпителии, которой в этот период находится в стадии восстановления. Накопившаяся мокрота выходит наружу. Вот почему кашель – это обычное явление. Аппетит у людей, отказавшихся от курения, обычно повышается по следующим причинам:

Благодаря еде компенсируется стрессовая ситуация и таким образом легче справиться с нервозным состоянием;
Никотин может увеличивать скорость обмена веществ, подавляя аппетит. Само собой, при его нехватке кушать хочется больше с последующим набором веса.

Низкое / высокое АД, головокружение – симптомы расширения сосудов вследствие отказа от сигарет. Данные побочные эффекты необходимо только перетерпеть, но не начинать опять курить для улучшения своего состояния. Заболевание простудой сразу же после отказа от курения легко объясняется ослабленный иммунитетом на этой почве. Дым от табака обладает противомикробным действием.

Кроме упомянутых неприятных состояний по причине отказа от курения человек может мучиться:

проблемами со стулом;
изжогой, отрыжкой, неприятным и горечью во рту;
сухостью кожи, акне;
кровоточивостью десен;
болью в ногах;
повышенным потоотделением.

Как было уже упомянуто, в течение первых 7 дней у бывшего курильщика происходит снижение тонуса ЖКТ. Это является причиной запоров, иногда диареи, повышенного газообразования, вздутия живота. Не стоит этого боятся: очень быстро организм приспособится к жизни без никотина, а пищеварение нормализуется.

Также бывшие курильщики нередко страдают изжогой, отрыжкой, неприятным запахом изо рта. Время от времени может возникать горечь во рту. Тут опять-таки виной всему – никотин, в частности, его нехватка. Все знают, это вещество имеет сосудосуживающее действие. По причине его не поступления сосуды расширяются, в том числе, в желудочно-кишечном тракте.

Стоит заметить, что доктора советуют с настороженностью обратить внимание на таки побочные эффекты. Если Вы испытываете изжогу, горечь и запах изо рта на протяжении нескольких дней, да еще с болями в желудке, ни в коем случае не откладывайте поход к гастроэнтерологу.

В этих случаях пахнет уже гастрит или язва, симптоматика коих отлично скрывалась никотином все это время. Шелушение и сухие кожные покровы, и даже акне – не исключение. Эта побочка возникает по причине общего перестраивания организма, так как безникотиновая жизнь кардинально меняет работу иммунитета и эндокринной системы.

К тому же, возникновение прыщей может говорить о проблемах с желудком. Дёсна кровоточат опять-таки из-за никотинового дефицита и расширенных сосудов. Однако вместе с тем, это может быть чем-то посерьезнее.

Если кровоточение не проходит на протяжении долгого времени, то стоит незамедлительно отправляться на прием к врачу. Боль в ногах является не таким распространенным симптомом, однако может не на шутку испугать бывшего курильщика.

Причиной тому – все то же расширение сосудов из-за нехватки никотина. Кровь уходит в ноги и вызывает тем самым отеки и боль. В конце концов, причина повышенного потоотделения кроется с нервозностью бросившего курить.

Не секрет, нервное состояние провоцирует большое выделение пота. Поэтому люди иногда замечают данный побочный эффект. Предугадать состояние конкретного человека, который отказался от сигарет, трудно. Бывает, что бросивший курить почти не ощущает метаморфоз в организме. Случается, что выявлялось лишь 1-2 симптома.

Жаль, но некоторым суждено прочувствовать всю тяжесть всего букета симптомов одновременно. Однако не стоит этого бояться: все побочные эффекты всего на всего говорят, что в организме началась перестройка. За месяц эти симптомы постепенно станут уходить, и Вы сможете насладиться новой жизнью.

Читать еще: Диета для бросающих курить

Первые недели после отказа от курения – наисложнейшие по причине неприятных ощущений и плохого самочувствия. К тому же риск сорваться и начать опять курить наиболее высок в этот период. К счастью, у нас есть несколько советов, как существенно облегчить себе состояние:

В это период важно найти хорошую поддержку. Да, в первые дни Вы будете полностью решимы, однако после все быстро изменится. Если Вас будут поддерживать близкие, друзья, даже незнакомые люди в соцсетях и форумах, то это значительно Вам поможет;
Следите за питанием. Не поддавайтесь соблазну есть все подряд. Напротив, при правильном питании можно намного легче справиться с тяжелым периодом и не набрать лишний вес. Употребляйте в пищу овощи и фрукты, клетчатку, кисломолочные продукты. Не ешьте вредную еду и продукты, содержащие кофеин;
Чаще и дольше находитесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Так Вы отвлечетесь и справитесь с нервозностью;
Старайтесь меньше думать о курении. Займитесь хобби и уйдите в него с головой;
Избегайте мест для курения, алкогольных вечеринок;
Не начинайте пить лекарства для облегчения симптоматики без рекомендаций врача.

Надеемся, что предоставленная информация поможет справиться с побочными эффектами, возникающими из-за отказа от вредной привычки. Главное, не ничего бойтесь и твердо стойте на том, что жить без сигарет намного проще и лучше. Знайте, что все неприятные ситуации только на время. Будьте сильными! Пережив трудный период, Вы, несомненно, станете чувствовать себя лучше. Это даст возможность еще раз убедится, что решили бросить курить не зря!

Что происходит с моим телом после отказа от курения

Первая сига была вроде лет в 13 или 15, не помню точно. А вот саму сигу помню. Я уже бухал несколько лет, но вот сигареты как-то не пробовал. Мы сидели с одноклассниками на крышках от подвалов и один из плохих парней предложил сигарету. Я не отказался, потому что хотел выглядеть круто(так это и работает млять, с воспитанием у меня все было хорошо, тока вот никто мне не вдолбил в голову, что срать мне надо на таких приматов). И вот я пытаюсь курить. Ужос. Какая же это залупа))). Антиприятно, дискомфортно, противно, стрёмно. И как долго пришлось заставлять себя учится курить зачем-то. Последующие знакомства с не очень крутыми пацанами только усугубляли дело и я подсел. страшно и необратимо.

Курить жоско я начал далеко не сразу, вроде как и контролировал процесс, мог не курить по полгода. Или курить пачку на протяжении месяца. А мог и в день скурить три. Курил обычно хорошие сигареты, не скупился. Последние годы перешёл на суперпупер легкие. Но вся эта срань не считается — ты или куришь или не куришь вообще.

Стаж примерно 15 лет. Даже с учётом всего п..здеца и жести в жизни, бросить курить — это самое сложное, что я сделал в жизни. Примерно 8 лет попыток, клятв, обещаний, экспериментов, удачного бросания и снова курения.

Почему? Я достаточно долго искал ответ на этот вопрос, я местами человек может и ленивый, даже чутка слабовольный, но не тряпка. Просто я ЖЕСТЬ как люблю курить сладенькие сижечки. Сладенькие котеньковые варёные сосисочки из вкусненького жырного табачка.

Почему всё-таки бросил? Ну, во первых я дал обещание. Во вторых — отношения с курением перешли в разряд абьюзивных(ах, как мне нравится иногда харкнуть в лицо хейтерам заимствованных слов ). Курение перестало давать что-либо хорошее и начало забирать.

И за столько лет я прокурил где-то квартиру, привет. Или гибридную тойоту кроун.

Да и перед глазами у меня батя, который уже лет 10 пытается перекурить хроническую обструктивную болезнь легких. С нашей генетикой — это плохая идея. В 65 лет ему просто п..зда. Та же генетика, естесно, вряд ли бы дала ему лишних 5-10 активных лет, но чем черт не шутит. Если бы он бросил курить в 30 и занимался бегом еще 30 лет, всё могло бы быть совершенно по другому.

Сейчас у него пожизненная базовая терапия из кучи лекарств, лёгочное сердце, страшная одышка и хрипы, неспособность делать какую-либо физическую работу, выплёвывание легких и слизи каждое утро, ужасные осложнения на обычной простуде, вероятно слабая оксигенация и тд и тп. Ноги у него синеют и это вроде как мелочь. Сегодня, завтра, послезавтра, через месяц, через 3 месяца, через год. А через 2 года он поедет в больничку с диагнозом газовая гангрена. Тьфу-тьфу-тьфу, постучали по дереву. Батя живи. Курить — не наша тема.

Так это дерьмо и работает. Слишком много времени проходит прежде, чем последствия становятся явными. Ты потихоньку привыкаешь к ухудшающемуся состоянию, адаптируешься и уже не помнишь как оно было когда-то.

А ещё мы живем без будущего. Вот я щас курю, потом когда-нибудь брошу, ничего не будет, вот сейчас же норм, уж со мной-то точно ничего не случится, я буду в порядке, у меня масса времени, все вопросы я решу.

Нет. Времени у тебя мало уже прямо сейчас. И в порядке ты не будешь — ты умрешь, потому что мы все умираем. И это скорее всего будет сердце или онкология, частично по причине игнорирования зожа и всех этих штук. Да, может на тебя упадёт горящий самолет с клоунами, ты умрёшь молодым и талантливым, как Курт Кобейн или ты встретишь 120 лет бокалом вина и сигарой из-за классной генетики, никто этого не знает. Но вот, на секундочку, чувак, ты реально веришь, что С ТВОИМ УРОВНЕМ УДАЧИ, что-то можно пускать на самотёк?

И на счёт последствий. Они будут — это тоже стопроцентов. Ты заболеешь, как и когда, будет зависит от общего состояния здоровья. Медицина развивается, семимильными шагами, скоро многие болячки будут как простуда, а люди будут жить практически вечно. Только вот чувак, ты конкретно, до этого момента на сигаретах вряд ли протянешь. А сейчас болеть в России в ближайшие лет 20-30 — это б..ть самоубийство. В больницах и с врачами всё очень мрачно и будет ещё мрачнее, есть шанс, что тебе просто не помогут. Я бы судьбу не искушал.

Лёгкие у нас не пересаживают. ХОБЛ и иные болячки лёгких не лечатся. Ты будешь медленно и страшно угасать. Ничего нельзя будет сделать. А сейчас можно. Можно бросить и снизить риск этого мрачного п..ца до минимума. От судьбы не уйдёшь, но ты хотя бы не будешь прыгать под грузовик, надеясь что пронесёт.

Смерть это не фига не весело. Неизбежно — да, но не весело. Я собираюсь оттягивать этот момент сколько возможно. И делать крутые штуки и узнавать крутые штуки. Чувствовать себя круто. Я выбираю жизнь.

Вот так вот, парень.

Как удалось бросить? Выделю три способа.

1. Болезнь. Или жоская ангина или даже больничка. Всё просто — когда тебе плохо, курить не хочется. Главное не начать через силу запихивать в себя дым и не курить, когда отпустит.

2. Уехать в глушь, где нет сигарет. Вырваться из привычного уклада жизни где коллеги и друзья курят и суют в рот сиги.

3. Мой способ. Табекс(забивает никотиновые рецепторы) + Афобозол(снижает уровень стресса) + короткий курс Прозака(снижает тревогу и прочее гавно, антидепрессант) + витамины. Причина острой тяги к курению — я закуривал стресса. Нет стресса — можно и не курить. С моей жизнью, отсутствие стресса — утопия. Поэтому препараты. Побочек у них меньше, чем если бы я прокурил ещё хер знает сколько.

Табекс через 2-3 недели перебил желание курить, афобазол и прозак сделали спокойным. Я перестал покупать сигареты, иногда постреливал. И в один из дней просто перестал. Самое критичное пережить первые 72 часа, когда до этого курил каждые 15 минут. Потом накрывает на 3-7 день но уже не так жестоко. Спустя две недели можно сорваться только по своей глупости.

Читать еще: Бросил курить начался сильный кашель

И это самая важная часть — бросить курить очень легко. Тяжело не начать снова.

Не курю уже какое-то время. Считать не собираюсь. Просто была последняя сигарета и больше их не будет.

Почему не будет? Потому что несколько раз я бросал, думал что всё контролирую и спустя несколько месяцев думал, а почему бы и не позволить себе сигаретку, ведь я не начну стопудов ВЕДЬ Я ВСЕ КОНТРОЛИРУЮ. Теперь я знаю, что ни фига не контролирую и эта зависимость очень страшная. Мне ни фига не нравится, что что-то(зависимость) меня контролирует. Я б..ть не хочу этого и мне б..ть страшно от этого. Теперь сигареты и курения меня просто пугают до усрачки. Поэтому не начну.

К курящим вокруг людям отношусь стойко, но гляжу как на мразей и пытаюсь от них с..тцо). Но жить можно. Особо не напрягают.

Осталось пройти тест пьянкой.

Шо поменялось? Первое время я был разочарован. Ибо ничего не почувствовал. Вроде и такое усилие над собой сделал, и курить так нравилось, а ничего не поменялось. Что с сигаретами, что без них — одно и тоже. Печаль.

Но чуть погодя и я понял, что процессы эти занимают время. И мой организм на самом деле очень сильно сросся с курением. И отказ реально меня меняет, пускай и медленно.

1. Я набрал вес. 10 кг. У меня первая степень ожирения походу. Это не совсем связано с курением, я тупо перестал следить за собой и налёг на вкусняшки + заедал стресс. Это не критично, ибо в прошлом году обкатана схема по похудению. Вернусь к ней через неделю где-то. Похудею на 10-15 кг, частично замещу мышечной массой.

2. У меня больше нет тахикардии и гипертонии первой степени. Давление как у космонавта. На сигах было 130-140/90-70. Пульс покоя 78+, а то и все 90. Сейчас 115-120/70. Показатели пульса покоя упали до приемлемых, но не спортивных 63-68. А до этого у меня были и гипертонические кризы. В тридцать то лет!

И это хорошие новости — сердце здорово, хотя бы относительно. Ну по фиг же? Нет, ребята, отказ сердечка — первая причина смерти в мире. Остальная работа за витаминами, диетой и физическими нагрузками.

Самое херовое тут постоянный урон сосудам. Враг невидимый и последствия наступают медленно, но неотвратимо. Инфа от человека, который людей режет и видит последствия.

Я чувствую себя лучше, сердце больше не беспокоит.

3. Пропала одышка. Я снова могу подыматься по лестнице. Снова могу бегать(по ощущениям как пещерный человек целый день могу бежать, хоть это и не так аха). И это прям классный эффект. Я чувствую себя лучше, сильнее и спокойнее.

4. Зубы хоть и медленно но начали белеть. Всем хочется выглядеть лучше.

5. Кожа лучше не стала. Вероятно, следствие пункта 6 и 1. Пичалька.

6. Утренний «кашель курильщика» который я наблюдал у себя последние пару лет, оказался, сука!, хроническим тонзиллитом и фарингитом. И с этими неприятными спутниками ещё придется как-то повоевать. Странно, но пока особо ничего не отхаркивается и не откашливается. Не понятно почему. Может, потому что последние годы курил суперлегкие, но там все равно должно быть смол до усрачки.

7. Либидо. Чёрт меня дери, пацаны! Оно реально влияло. Без подробностей — но разница прям есть.

8. Вкус и запах. Особых изменений не наблюдаю.

9. Иногда процесс курения снится, но эти сны не доставляют неудобств.

Бросила курить, и теперь плохо себя чувствую

Для того, чтобы бросить курить, нужно отказаться от этого морально — это самая тяжкая часть процесса. Нужно не обманывать себя, что «я не хочу курить «У меня все хорошо». А проблемы со здоровьем после бросания — это особенность каждого организма. Нельзя рекомендовать что-то другим, основываясь на своих ощущениях. Нельзя ссылаться на своих знакомых.
Автор, на основе всех отзывов, Вам нужно понять, что дискомфорт после отказа от курения — это нормально! Прислушайтесь к своему организму. Может Вам нужно не напрягать свой организм какое-то время, а может нужно дать нагрузку (пробежка, зарядка). Но подходите к этому делу с умом, и не стесняйтесь идти к врачу

Бросила не зря а наоборот хорошо, тем более пол пачки это нет так уж много в отличии от меня,. Я курила с 20 лет в течении 13 лет по пачке в день а последние 4 месяца по 2 пачки в день, вот и стало моему серцу не хорошо и решила бросить это дело, первые 3 дня было нормально но на 4 день мое сердце серце как будто не не хотело работать , мне не хватало воздуха и трудно дышать было, а выдыхать еще труднее, я не спала, корвалол мне помогал где то на час но потом сердце снова останавливаллсь и не хватка воздуха , вообщем было страшно , думала умираю , длилось это около недели, уже почти месяц как не курю , чувствую себя хорошо, все нормализовалось и продолжает улучшаться.

***** не надо было курить

Спасибо за информацию, а то уже подумала помираю. Шесть дней как бросила курить, стаж почти 30 лет, курила почти по пачке в день. Первые три дня работать практически не могла — не могла сосредоточится, голова шла кругом. Сейчас работать могу, но голова все равно кружится и давление скачет. Слежу за давлением. Но обратно не вернусь. Выбора нет, возможность выбора — это иллюзия, и мы все это знаем, просто глаза и мозги себе закрываем, запутываем, туманим.

Переходите на электронные сигареты. Помогает 100 процентов .

Стаж 14 лет. Не курю месяц, общее самочувствие ухудшилось. Появилась усталость, сонливость. Пропал кашель по утрам, но теперь не отходит мокрота, ощущение что бронхи чем-то забиты, сигареты заменила лазолваном. Неприятные ощущения под ложечкой, это нельзя назвать чувством голода, стала дышать животом, живот постоянно надутый, жуть как неприятно. Самое неприятное, появилась фригидность.
Подумайте прежде чем пойти на такой шаг.
Всем удачи.