Бросила курить сильно болит голова

Почему когда бросил курить болит голова

Бросил курить — болит голова. Специалистам, занимающимся проблемами с курением, знакома такая жалоба Когда человек принимает решение отказаться от курения, то впоследствии удивляется ухудшению своего состояния после этого.

По какой причине болит голова от сигарет, для обычного человека часто становится неясно. На первый взгляд кажется, что бросить курить несложно — главное, чтобы было желание. Особенно длительно курящий человек, который избавляется от привычки, достоин уважения, ведь он делает важные шаги к улучшению состояния своего организма. Часто бывает, что от курения болит голова. Если же человек твердо решил бросить пагубную привычку, то для него наступит довольно сложный период отвыкания. Первое время ему будет сложно даже подумать о том, как жить, и что делать в свободное время без сигареты. Однако уже через каких-то пару месяцев он будет вполне спокойно реагировать на курящих людей.

Никотиновая зависимость довольно глубоко сидит в нашем мозге. Поэтому нужно хорошо подготовиться к так называемой «физической ломке», ведь организм не готов отказаться от никотина и будет сопротивляться. Возникнет дискомфорт и головная боль. Очень немногие люди спокойно и безболезненно переносят отказ от курения. Как сделать, чтобы максимально уменьшилась головная боль, и продолжать радоваться жизни без сигарет?

Причины появления симптомов головных болей

Попав в организм человека, никотин пагубно воздействует на его психическое состояние, вызывая сильное привыкание к нему.

При курении происходит негативное влияние на все системы человека, в том числе и вегетативную. Сосуды головного мозга и внутренние органы подвергаются негативному влиянию, вызывая неприятные реакции. Почему после избавления от вредной привычки болит голова? Причин этому может быть несколько:

  1. Стрессовое состояние и тяжелое нервное напряжение. Давно известно о том, что при курении человек успокаивается, одурманивая собственный головной мозг никотином. Когда он бросает курить, нервная система не расслабляется по причине постоянного перенапряжения и стрессов.
  2. Изменениях в сосудах головного мозга. При курении никотин вызывает резкое сужение сосудов головы. Если же он решил бросить курить, сосуды будут расширяться. После этого возможны головокружения, может резко упасть артериальное давление. По мнению врачей, через 12 часов после курения сигарет, никотин полностью выводится из организма человека. При этом происходит насыщение головного мозга кислородом, это тоже может быть причиной головных болей и головокружений.
  3. Изменение состояния головного мозга, увеличение кислорода в них. Что это означает? Сосуды попросту не смогут в нужное время уменьшиться или наоборот расшириться. Такие несвоевременные реакции станут дополнительной причиной головной боли у людей, бросивших курить. Резко отказываясь от курения, человек подвергает свой организм негативным изменениям, происходящим в головном мозге, которые могут спровоцировать ишемию клеток головы.

Последствия головных болей

Человек, отказавшийся от курения, предвещая возможные головные боли, начинает задумываться о том, не вернуться ли опять к старой привычке. Однако не нужно отчаиваться, хотя возврат к сигаретам может действительно избавить от неприятных головных болей, зато могут появиться и другие негативные последствия. Здесь отказ от курения будет более сложным, как для психики, так и для организма в целом. Если болит голова после курения в течение нескольких дней, нужно обратиться к доктору.

Головная боль может быть началом развития такой серьезной болезни, как мигрень. Иногда она приводит к микроинсультам.

Рекомендации по облегчению состояния

Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Для восстановления тонуса сосудов и укрепления нервной системы бывшему курильщику необходим продолжительный сон 8 часов в сутки. Очень важен хороший отдых. Часто так бывает, что бросив курить, человек не может полностью расслабиться и уснуть. Многие выходят из этого положения, прослушивая классическую музыку или прогуливаясь вечером на улице.
  2. Для улучшения здоровья бывшему курильщику можно заняться каким-то приятным делом или хобби. Именно сейчас можно найти время для посещения музыкальной группы или побегать по магазинам. Можно добавить в свой рацион больше сладкого, ведь всем давно известно, что в таких продуктах имеются гормоны счастья.
  3. Не нужно пренебрегать помощью психолога. На приеме у доктора человек, бросающий курить, может выплеснуть все возможные отрицательные эмоции. Это ослабит нервное напряжение и уменьшит головную боль пациента.

Профилактические мероприятия

Специалисты не советуют делать следующее:

  • возобновлять курение;
  • пытаться привести в тонус организм при помощи спиртных напитков, кофе или других энергетиков, потому что резко изменившийся тонус сосудов может еще больше усилить головные боли, а также привести к инсульту или инфаркту;
  • не рекомендуется принимать лекарственные препараты без консультации с врачом;
  • не нужно терпеть боль — это может привести к ухудшению состояния здоровья бывшего курильщика.

Далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения.

Каждый бывший курильщик должен знать, что в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет, как только вегетативная система перестроится на новый лад.

Почему когда бросил курить, начала болеть голова

Каждый из нас знает о вреде курения для организма. Нарушается работа практически всех систем и органов. Огромный урон наносится центральной нервной системе, сердечно-сосудистой системе. На сегодняшний день большой популярностью пользуется ЗОЖ — здоровый образ жизни. А для этого требуется отказаться от всех вредных привычек. Специалисты утверждают, что воздержаться от курения гораздо проще, нежели от наркотических средств и алкоголя. Но, даже при отказе от сигарет курильщики могут столкнуться со многими трудностями и проблемами. Нередко отказ от курения вызывает сильную головную боль, мигрень. Почему же так происходит? Что с этим делать?

Читать еще:  Как восстановиться после курения сигарет

Причины головной боли

Самостоятельное решение бросить курить является гарантией залога успеха. Чтобы собрать всю волю в кулак и не сорваться, курильщик должен самостоятельно, осознанно принять такое решение. А вот давление со стороны семьи, друзей не дадут положительного результата. Только мотивация, стремление к улучшению качества жизни поможет без проблем побороть привычку.

Самым сложным периодом является первая неделя после полного отказа от сигарет. В это время человек испытывает все «прелести» абстинентного синдрома. Моральная поддержка родных и близких поможет пережить первичную тягу к курению. Переборов первый период нередко проявляются бессонницы, головные боли. Особенно часто мужчины и женщины жалуются именно на головную боль после отказа от курения. Почему болит голова на фоне отмены?

Основные причины головных болей после отказа от пагубной привычки могут быть следующими:

  • Стресс организма;
  • Нервное перенапряжение;
  • Изменение сосудистого тонуса;
  • Повышение количества кислорода в крови.

Каждый курильщик со стажем скажет, что выкуренная сигарета — это своеобразный ритуал борьбы со стрессовой ситуацией. Отказавшись от никотина ни организм, ни сам человек не знают, как бороться со стрессом. Такое перенапряжение выльется в частые головные боли и мигрени. Это признак психологической зависимости.

Чтобы головной мозг и нервная система привыкли к новому, здоровому состоянии должно пройти минимум 2 недели. В этот период времени в любом случае будут возникать неприятные ощущения, дискомфорт. Объясняются головные боли после отказа от курения тем, что все системы находятся в состоянии перманентного стресса.

Никотин, попадая в организм провоцирует сужение сосудов. Если человек решил бросить курить, произойдет расширение сосудов не только в головном мозге, но и в других органах. Такое резкое изменение состояния будет провоцировать головные боли. Данное состояние может быть причиной не только мигрени, но и резкого снижения артериального давления, потери сознания. В течение первых 12-14 часов после отказа от курения сигарет из организма выводится угарный газ, другие вредные вещества. Далее, кровь насыщается необходимым кислородом. Неожиданное повышение уровня кислорода приводит к перенасыщению клеток головного мозга. Это и провоцирует головную боль в первые сутки после отмены.

Каковы последствия головных болей?

Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению. Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется. Да, сначала возврат к сигаретам избавит человека от головной боли. Но и разовьет новые трудности и заболевания. Будет происходить повторная интоксикация организма.

В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки. Если же этого не происходит, необходимо за помощью к специалисту. После полноценной диагностики доктор сможет установить первопричину проблемы.

Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:

  • Постоянные мигрени;
  • Головокружения;
  • Потеря сознания;
  • Микроинсульт;
  • Снижение трудоспособности человека;
  • Бессонница.

Что же делать?

Очень часто основной причиной головных болей является изменение состояния и тонуса сосудов. Такое состояние не требует специального лечения. Чтобы облегчить симптоматику достаточно следовать некоторым рекомендациям. Быстро восстановить сосудистый тонус после отказа от сигарет помогает полноценный восьмичасовой сон. Хороший отдых расслабляет нервную систему, что позволит ей не реагировать на некоторые изменения.

Зачастую, бросив курить человеку очень сложно расслабиться и уснуть. Это отягощает положение бывшего курильщика. Справиться с бессонницей и головной болью можно при помощи вечерних прогулок на свежем воздухе, проветривания спального помещения, прослушивания спокойной музыки перед сном, легких физических нагрузок. С головной болью отлично борются хобби, увлечения. В период отказа от курения нужно окружить себя положительными эмоциями. Можно побаловать себя такими вещами:

  • Приобрести билет на концерт любимой группы, спектакль;
  • Купить давно желаемую вещь, мелочь;
  • Отправиться в отпуск к морю, в горы, деревню;
  • Отправиться на рыбалку.

В периоды головных болей важно повысить уровень серотонина — гормона «счастья». В этом придет на помощь обычный шоколад. Черный шоколад поможет снизить болевые ощущения. Если головные боли не проходят в течение нескольких дней, лучше обратиться к доктору за советом. Сразу же бежать в аптеку, и самостоятельно покупать сомнительные препараты категорически запрещено. Ведь лекарства от боли предназначены для лечения симптоматики. А бросив курить, организм проходит процесс самостоятельного выздоровления и очищения. И мешать ему в этом не стоит.

Советы народной медицины

Методы народной медицины в большинстве случаев безопасны, и подходят всем. Конечно, мощного седативного и обезболивающего эффекта травяные сборы не окажут, но значительно облегчат течение абстинентного синдрома. Хорошо с головной болью борется настой зверобоя. 1 чайная ложка травы зверобоя заливается стаканом кипятка, и настаивается в течение полутора часов. Процедив настой, советуют употреблять по трети стакана трижды в день.

Снизить ощущение боли поможет и отвар ромашки. Требуется залить стаканом воды столовую ложку цветков ромашки аптечной, прокипятить в течение 5 минут. Настой нужно накрыть крышкой, и дать ему настояться около часа. Процедив напиток, его принимают по 100 граммов трижды в день. Такой вариант не просо устранит головную боль, но и успокоит центральную нервную систему. На фоне этого устранится стресс, нормализуется сон. Отказ от курения будет проходить хорошо.

Эффективностью отличается простой чай с мятой перед сном. Но, злоупотреблять мятой не стоит. Дело в том, что растение способно значительно снизить артериальное давление. Для снижения головной боли категорически запрещено употреблять спиртные напитки, крепкий чай или кофе. Такие резкие смены тонуса сосудов могут спровоцировать не просто мигрени, но и инсульт или инфаркт. В целом, бросить курить не составляет большого труда. Главное иметь силу воли, сформулировать четкую мотивацию. И тогда головные боли будут не сильными, пройдут в течение первых 3-5 дней после отказа от сигарет.

Читать еще:  Бросил курить тошнит почему

Почему болит голова, если бросают курить, и как решить эту проблему

После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.

Реакция головного мозга

Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:

  1. Расширение сосудов головного мозга.
  2. Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.
  3. Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.

Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, «распирания» головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.

Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.

Другие объяснения

Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.

Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.

На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.

Как себе помочь

Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:

  • Дополнительный отдых и более длительный сон.
  • Пребывание на свежем воздухе.
  • Полноценная диета, обилие витаминов.

Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.

Диета «по любви» с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.

Если случай тяжелый

Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.

После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:

  1. Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).
  2. Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.
  3. Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).

Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.

Бросил курить, болит голова: основные причины, возможные последствия и запрещенные действия

Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.

Возможные причины

Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.

Читать еще:  Восстановить голос после курения

Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.

Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.

В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.

Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.

Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.

Возможные последствия

При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Если случай тяжелый

Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.

Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.

Чего нельзя делать

Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:

  1. Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.
  2. Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.
  3. Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.
  4. Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.

Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.

Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт

Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.

Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.

Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.

После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.

Психологические способы облегчить патологию

Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.

Народные средства

Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:

  1. Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.
  2. Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.
  3. Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.
  4. Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.

Спорт

Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector