Бросить курить при помощи электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Несмотря на то что электронные сигареты были созданы как более безопасная альтернатива табачным изделиям, при грамотном подходе и должном желании с помощью девайса реально “завязать” с курением сигарет. Это происходит путем замещения психической тяги на процесс парения, постепенного снижения доли никотина в жидкости.

Реально ли бросить курить с помощью вейпа

При курении табачных изделий в первую очередь формируется завуалированная зависимость от никотина, а потом уже психологическая тяга – удовольствие от процесса курения (затягивания, выпускания дыма).

Электронная сигарета (вейп) имитирует вышеописанный процесс, а с парами жидкости доставляется никотин в организм.

При грамотном подходе и должном желании можно отказаться курить табачные изделия с помощью вейпа за счет значительного сходства процесса парения с курением. Тем более что ЭС имеют приятные вкусовые ощущения.

Большой ассортимент позволит подобрать жидкость для курильщика с любым вкусом и ароматом, а также с разной долей никотина.

Как правильно подобрать жидкость для отказа от сигарет

Для отказа от табачной зависимости следует правильно подбирать жидкость для вейпа с содержанием никотина, причем такого количества, как и в классических папиросах.

Если никотина в жидкости будет меньше, чем в привычных сигаретах, то в организме у курильщика возникнет недостаток токсина. Из-за этого мозг потребует дополучить вещество, что приведет к тому, что будет отсутствовать ощущение накуривания и произойдет возврат к табачным изделиям.

Для определения необходимой крепости жидкости следует умножить содержание никотина в привычном табачном изделии на количество выкуриваемых за сутки сигарет.

Например, если человек выкуривает за сутки пачку сигарет с содержанием никотина 0,6 мг, то суточное количество токсина составит 12 мг.

Градация жидкостей по содержанию никотина мг/мл:

  • 36 мг/мл – ядреная жидкость для вейпа (редкая разновидность), подойдет только тем людям, которые почти круглосуточно дымят крепкими сигаретами или табаком;
  • 24 мг/мл – крепкая жидкость, подходит заядлым курильщикам с многолетним стажем;
  • 16-18 мг/мл – подходит на начальной стадии отказа людям, курящим не менее пачки крепких сигарет в сутки, с выраженной табачной зависимостью;
  • 10-12 мг/мл – прекрасно подходит для курящих легкие сигареты (в объеме примерно пачка на двое суток);
  • 6-8 мг/мл – низкое содержание никотина, подходит людям, «баловавшимся» сигаретами, т.е. изредка курившими легкие папиросы;
  • 1-3 мг/мл – подходит в стадии завершения борьбы с никотиновой зависимостью;
  • 0 мг/мл – безникотиновая смесь, подходит людям, расставшимся с физической зависимостью, имеющим психологическую тягу к процессу курения.

Справка. В первые дни перехода на электронную сигарету нужно контролировать процесс парения из-за риска передозировки никотином в связи с более мягким и приятным паром. Это может вызывать ощущение недополучения никотина при поступлении привычного объема никотина.

Эффективная стратегия борьбы с зависимостью

Есть несколько методов борьбы с курением при помощи электронной сигареты:

  • постепенный переход на электронный девайс с контролем суточного потребления никотина и плавным снижением уровня в жидкости;
  • резкий и полный переход на парение.

Для снижения риска возврата к табакокурению и постепенному снижению никотиновой зависимости нужно использовать первый метод, как самый действенный и щадящий.

Раскачка

Длительность первого и самого важного этапа составляет 7-14 дней. На протяжении этого периода происходит борьба с психической зависимостью от табачных изделий путем замещения желания выкурить классическую сигарету парением вейпа. В день нужно выкуривать не больше 1-2 традиционных сигарет.

Внимание. На этом этапе содержание никотина в смеси для парения должно соответствовать привычному объему токсина в табачном изделии.

Отказ

Дальше происходит полный отказ от табачных изделий. Средняя продолжительность этого периода составляет 30 дней.

Важно убедить себя, что сигареты больше не нужны организму, без них будет комфортно. Плюсом на этом этапе станет вера в меньшей вредности электронных сигарет по сравнению с классическими, а также отсутствие неприятных запахов от одежды. Кроме этого, улучшится работа вкусовых и обонятельных рецепторов, пища станет вкуснее, а запахи – ярче.

Первое время будет ощущение, что чего-то не хватает (отсутствие пепельницы, привычного процесса подкуривания, будет казаться, что накуриться невозможно). На этом этапе завершается борьба с психической зависимостью курения привычных сигарет.

Бросание

Чтобы идти дальше, нужно постепенное снижение объема никотина путем парения жидкости с меньшим количеством токсина.

По отзывам многих курильщиков, “”завязавшим” с табачными изделиями, максимально комфортным и снижающим риск возврата к табаку будет снижение никотина на 3 мг/мл каждые 12-14 дней. В течение этого периода времени организм привыкает к меньшему поступлению никотина из жидкости для вейпа, что вызовет комфортный и «безболезненный» переход.

В случаях, когда такое снижение никотина протекает тяжело для человека, следует:

  • настроить себя на то, как будто просто меняется марка табачных изделий;
  • при выраженной физической зависимости и неприятных симптомах во время снижения дозировки никотина объем уменьшают не на 3 мг/мл, а на 1мг/мл.

Иногда встречается остановка на жидкости для парения с высоким содержанием никотина. Так происходит на протяжение пары месяцев. Для эффективного и комфортного перехода с табачных изделий на вейп, снижения риска возврата к табакокурению, следует постепенно снижать долю никотина, добившись при этом комфортного состояния.

При переходе на безникотиновую жидкость у курильщика может быть:

  • сокращение процесса парения с дальнейшим полным отказом от него;
  • получение удовольствия от вкусовых качеств жидкости, от самого процесса парения (больше риск срыва из-за сходства с курением табачных изделий).

Несмотря на продолжительность отказа от курения классических сигарет при помощи вейпа, такой метод считаетсямягким, безболезненным. Во время него происходит борьба со всеми аспектами зависимости (физической и психической).

Вейп и психическая зависимость

Привычка – это усвоенное повторение одного и того же действия, вызывающее потребность повторять подобное вновь и вновь. Возникает после многочисленного повтора конкретного действия, при котором выполнение уже не требует дополнительных усилий.

Читать еще:  Бросила курить болит горло

Важнейшей частью формирования привычки становится сам процесс, вызывающий какие-либо приятные ассоциации, ощущения или переживания.

Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость от процесса. При вдыхании безникотиновой жидкости в умеренных количествах вред для организма минимален, но есть риск перехода на никотиносодержащие смеси и, как следствие, появление физической зависимости, повышение вероятности перехода на курение табачных изделий.

Бросание курения табачных изделий при помощи вейпа должно происходить плавно и безболезненно. В первую очередь происходит замещение самого процесса (психической тяги), в дальнейшем – постепенное снижение никотина для борьбы с физической зависимостью. Регулярное парение вейпа вызывает психическую зависимость с более высоким риском перехода на никотиновые жидкости и табачные изделия.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Вы задумались о том, как бросить курить и что нужно сделать, чтобы отказаться от вредной привычки? Мы целиком поддерживаем это решение и готовы максимально помочь вам и рассказать, почему именно электронные сигареты лучше всего помогут вам избавиться от табака.

Выбирая чем заменить сигареты, когда бросаешь курить, стоит помнить, что электронная сигарета – это единственная безопасная альтернатива табаку, которая, к тому же, максимально сохраняет сам процесс, убирая большинство вреда, связанного с курением. Пар от электронной сигареты не содержит нескольких тысяч вредных для здоровья веществ, в том числе канцерогенов, которые можно найти в дыму от табачного аналога.

Как говорил Марк Твен: «Бросить курить легко, я тысячу раз бросал!». Бросить курить с помощью электронных сигарет и правда довольно просто, сложнее не вернуться к табаку опять. Стрессы, вечеринки, друзья и коллеги зовут: «Пойдем-ка, покурим-ка!». Электронная сигарета не оставит вас один на один со всеми этими вызовами – она будет всегда с вами и всегда поможет.

Бросая курить с помощью электронной сигареты, вам не понадобится никаких дорогостоящих консультаций специалистов и специальных медицинских препаратов. Все, что вам нужно – это просто надежное устройство и жидкость для него. А они, поверьте, бывают на любой кошелек.

Человек, который решил бросить курить, делается нервным, тяжелым в общении, легко срывается и у него может снизиться иммунитет. А с электронной сигаретой никакой «ломки» не происходит, от привычки отказываться не нужно и причин для стресса просто нет.

Если вы решили бросить курить с помощью электронной сигареты, то вас ждут сотни ароматов и вкусов, от табака до фруктов, от леденцов до пирожных – многообразие выбора жидкостей для вейпа просто поражает! Можно каждый день пробовать что-то новое и восхитительное.

Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и другие подобные способы подавляют желание закурить очень простым способом – постоянным поддержанием высокого уровня никотина в крови. Легкий способ бросить курить – это использовать электронные сигареты, которые работают совершенно иначе. Им не нужно подавлять желание закурить, и вы можете использовать их тогда, когда вам захочется. И, даже если в смеси для электронной сигареты совсем нет никотина – это помогает.

В конце первых суток становится легче дышать. Происходит это из-за нормализации тонуса кровеносных сосудов и из-за выведения из организма угнетающих функцию легких углекислоты (диоксид углерода) и угарного газа (монооксид углерода).

Через 2-3 дня человек начинает лучше различать вкусы. Образующиеся во вкусовых органах и легко разрушаемые ферменты и белки уже не подвергаются негативному воздействию продуктов горения и смол. Бросив курить у вас начнет улучшаться обоняние. Это происходит из-за нормализации функции эпителиальных ворсинок, находящихся в гортани, носу и бронхах.

Через неделю вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах изо рта, а также неприятный запах от волос и кожи.

Через 2-3 недели после того как вы бросите курить, пропадет одышка, возрастет выносливость, появится больше энергии, возникнет потребность в физических нагрузках.

Иммунитет не становится слабее. Иммунная система, приспособившаяся к никотину, не теряет постоянный допинг и не оказывается угнетённой.

После того как вы бросите курить, организм начнет избавляться от табачных смол и дегтя, годами скапливавшихся в лёгких, и лучшим способом избавления от чужеродных «накоплений» является именно кашель. Если в первые дни (недели) вас мучает кашель, знайте – это свидетельство очищения организма.

Электронная сигарета Joyetech eGo AIO ECO

Eleaf iJust 3 с атомайзером ELLO Duro

Электронная сигарета Joyetech Batpack в комплекте с Joye ECO D16

Электронная сигарета Wismec HiFlask

Электронная сигарета Eleaf iCard

Joyetech Atopack Penguin SE

Электронная сигарета Eleaf iStick Baby в комплекте с GS Baby

Электронная сигарета Joyetech Teros

Электронная сигарета Wismec CB-80 в комплекте с Amor NS Pro

Если возникли вопросы, звоните нам по телефону: 8-800-505-0125

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:

Подпишитесь на рассылку и получите лучшие предложения:

Нажимая на кнопку, вы подтверждаете свое совершеннолетие, соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с Условиями.

Мы не реализуем продукцию лицам младше 18 лет!

Нам важно Ваше мнение:

ООО «Вардекс» с 2010 года является официальным реселлером Joyetech, а с 2014 года – эксклюзивным представителем марки на территории Российской Федерации и стран Таможенного Союза.

Покупая в Вардекс, Вы можете быть уверены в том, что Ваши права, как потребителя, полностью защищены и тщательно соблюдаются. Мы действуем в полном согласии с законом «О защите прав потребителей» и беспрекословно выполняем все его требования. Вся продукция поставляется непосредственно с заводов-производителей, с которыми мы имеем прямые контракты. Покупая у нас, Вы покупаете только оригинальную продукцию.

На товары под маркой Joyetech мы предоставляем гарантию сроком на 6 месяцев, на товары Eleaf, Wismec и Vaporesso – сроком на 3 месяца.

Читать еще:  Бросить курить изменения в организме по дням

На некоторые категории товаров действует расширенная гарантия, в рамках которой мы заменяем неисправное устройство на новое по первому обращению пользователя, без проведения дополнительной экспертизы в сервисном центре.

Вардекс – это компания, которая полностью соблюдает все правила торговли и законы, принятые в Российской Федерации, платит все положенные налоги и сборы, ввозит и продает продукцию исключительно официальным путем, с оформлением всех необходимых документов и чеков.

Как бросить курить при помощи электронных сигарет?

Факт — каждый заядлый курильщик хочет бросить курить. У кого-то это даже получается, но чаще, в один “прекрасный” момент, вредная привычка все равно подкарауливает бросившего и нападает на него снова. Может ли вейпинг стать “спасательным кругом” в данной ситуации? Могут ли электронные сигареты не только помочь бросить курить, но и закрепить этот результат? — Да, все это возможно и данная статья расскажет о том, как это сделать.

Да ну эти ваши электронки — я ими не накуриваюсь!

Эта фраза типична для тех, кто познакомился с вейпингом совсем недавно, и, как следствие, совершил ошибку либо при выборе самого девайса, либо при выборе джуса. Чаще всего происходит второе и количества никотина просто не достает, чтобы удовлетворить потребность в перекуре. А ведь еще Аллен Карр в своей книжке про “Легкий способ” писал, что резко снижать свою никотиновую дозировку бессмысленно, в противном случае вы просто будете страдать и быстро откажетесь от мысли бросить курить.

Давайте рассмотрим основные типы никотиновых жижек и постараемся понять, какие подойдут именно вам:

0 мг

Как ни ищите, никотина здесь вы не найдете совсем — только густой и ароматный пар. Это выбор тех, кто уже вышел победителем из своей схватки с курением, но для кого все еще важен сам ритуал перекура. Если вы сразу начнете с них, то произнесете ту самую фразу из подзаголовка.

3-8 мг

В этом диапазоне лежит основное количество джусов, подходящих для тех, кто бросает курить. Если вы не заядлый курильщик, опустошающий более 1-2 пачек крепких сигарет ежедневно, то это ваш выбор. Поэкспериментируйте с жидкостями на 3, 6 и 8 мг, чтобы понять, какая из них наиболее полно удовлетворяет вашу потребность в никотине — с нее и начните.

12 мг

С этого показателя начинается “высшая лига”. Джус с таким содержанием никотина уже переплевывает легкие сигареты. Этот вариант подходит для тех, кто привык перекуривать как минимум пару раз в час. Если вы используете высокопроизводительный девайс, то стоит быть аккуратнее — можно легко получить передозировку никотином.

18 — 36 мг

Такие жидкости подходят для самых заядлых и матерых курильщиков, которые скорее устраивают не перекуры, а наоборот — кратковременные сеансы вдыхания чистого воздуха. Если вы к таковым не относитесь, то всего пара затяжек сможет обеспечить вам головокружение на ближайший час. Однако, именно с этого варианта стоит начать тем, кто не мыслит и нескольких минут без сигареты.

Миллиграммы в этом случае означают содержание никотина на один миллилитр жидкости. Правильный подбор джуса с необходимым содержанием никотина — первый шаг, к тому, чтобы бросить курить при помощи электронной сигареты.

Я подобрал жижу, ну и что с того? Ведь я просто заменил курение вейпингом, но не бросил.

Логичный вопрос, на который мы дадим не менее логичный ответ. Но уже в этом случае можно немного порадоваться, так как вам, по крайней мере, уже удалось минимизировать вред от смол и продуктов горения. Ответ звучит так: после того, как вы нашли жижку с оптимальным содержанием никотина, нужно его постепенно сокращать.

Здесь на вашей стороне сама природа и устройство человеческого организма. Обычно, тело адаптируется к определенным дозировкам никотина за 2 недели. И если вы немного снизите количество миллиграммов в жидкости, то организм этого практически не заметит, но начнет адаптироваться уже к новым количествам.

Опыт уже бросивших пользователей говорит о том, что оптимальный темп снижения дозировок — 3 мг, каждую пару недель. Так вы вполне сможете дойти от 36 мг до 0 не испытывая при этом огромного дискомфорта и синдрома отмены.

Мы не утверждаем, что разница не будет заметна вообще. Разумеется будет, как будет и легкий дискомфорт, но ведь усилия того стоят, не так ли? Если вы понимаете, что минус 3 мг, каждые две недели это для вас слишком быстро, то попробуйте снижать хотя бы на 1. Главное помнить, что 1 — это всегда больше, чем 0 и даже такие шаги, в любом случае, двигают вас к цели.

Самое главное — не переходить к следующему шагу, пока не будете чувствовать себя полностью комфортно на предыдущем. Спешка вновь приведет вас к пачке сигарет. Если вам нужен не один месяц, а три — все в порядке — это просто ваши индивидуальные особенности. Самое главное, твердо решите для себя, что вы намерены бросить курить при помощи электронной сигареты и не возвращайтесь к обычным.

Мне удалось снизить тягу к никотину, что дальше?

Если вы дошли до этого этапа, то поздравляем! Вы практически избавились от вредной привычки при помощи электронных сигарет.

Теперь у вас есть 2 основных пути:

  • продолжить парить нулевки и не париться (многие делают так годами и не возвращаются к обычным сигаретам);
  • сокращать количество перепаров, как и в случае с никотином, чтобы избавиться от психологического “ритуала”.

Если вы выбрали второй вариант, то здесь вновь будет работать правило 14 дней. Сокращайте количество перепаров плавно и постепенно, чтобы не сталкиваться с дискомфортом. Если вы привыкли парить каждые 30 минут, то попробуйте увеличить этот интервал сперва до 35 минут, а через две недели до 40 и так далее. Со временем вы поймете, что пользуетесь девайсом всего пару раз в день и для вас не будет сложности в том, чтобы вообще отказаться от его использования.

Читать еще:  Как избавиться от кашля курильщика

Подводя резюме можно с уверенностью сказать, что бросить курить при помощи электронных сигарет вполне реально. Для этого необходимо соблюдать несколько простых правила, сидите какое-то время на комфортной планке:

  • после того, как вы избавились от никотиновой зависимости, по той же логике избавьтесь и от психологической жажды перекуров;
  • самое главное — не торопитесь и не мучайте себя, вы избавитесь от курения пусть медленно, но зато верно — настройтесь на победу.

Вот и все. Мы искренне надеемся, что вейпинг поможет вам легко и с удовольствием навсегда покончить с пагубной привычкой курить. Наслаждайтесь ароматным паром и берегите свое здоровье!

VAPE NEWS

Как правило, все те, кто хочет бросить курить с помощью электронной сигареты не всегда правильно подходят к этому вопросу, и бывают такие случаи, когда пользователь просто отказывается от электронной сигареты и возвращается к обычной, бывают ещё такие случаи, когда перейдя на электронную сигарету человек, курит ещё и обычные. Зачастую это происходит из-за того, что был выбран не правильный подход или как это ещё можно назвать «резкий переход» с обычной сигареты на электронную.

Собрав множество информации и оценив опыт многих парильщиков мы смогли дать чёткий отчёт о том, как правильно нужно подойти к вопросу о переходе на «е-сигу». В содействии с парильщиками была принята поэтапная инструкция, которая даёт понять, как именно нужно использовать электронную сигарету в течение первого месяца, после того, как человек окончательно решил окунуться в мир парения и забыть про табачные изделия.

Сначала стоит усвоить важное правило, которое гласит о том, что электронная сигарета была изобретена не для того чтобы помочь бросить курить, а для безопасного процесса курения, который не несёт вреда здоровью человека. Но благодаря возможности лёгкого отказа от курения электронная сигарета была повышена в ранге и заняла титул средства для борьбы с курением.

В том случае, если человек использует электронную сигарету как средство, которое поможет ему бросить курить, она действует как заменитель (никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка и прочее), то есть никотин все же доставляется в организм человека посредством «несигареты». По сравнению с другими элементами – электронная сигарета имеет весомый плюс – она имитирует процесс курения, что очень важно, так как у курильщика в первую очередь возникает психологическая зависимость от курения и процесс затяжки играет немаловажную роль. Именно это преимущество позволяет человеку добиться максимального эффекта при отказе от обычной сигареты.

Итак, если Вы всё же решили отказаться от табакокурения мы предлагаем Вам освоить следующую методику, руководствуясь которой Вы обязательно сможете полностью забыть о табаке. Методика условно поделена на несколько этапов, для того чтобы человек мог полностью отдавать себе отчёт о том что он будет делать в этот период.

Первый этап (условно назовём его раскачка) Длительность: 1-2 недели

Этот один из самых Важных этапов, так как Вам здесь нужно преодолеть психологическую зависимость к обычной сигарете. Когда Вы пробуете электронную сигарету Вы должны сделать вывод, что с этого момента Вы должны, как только можно замещать обычную сигареты Допустим – Вам захотелось курить и руки потянулись к обычной сигарете – но Вы вспомнили, что у Вас теперь есть электронная. На первом этапе позволено курить 1-2 обычных сигарет в день.

Очень ВАЖНО знать на первом этапе. Не в коем случае не покупайте жидкости с 0-м содержанием никотина. Вы должны покупать жидкости с таким же содержанием никотина, с каким курили обычные сигареты. Первый этап должен занять у вас где-то неделю, вы должны максимум привыкнуть к электронной сигарете.

Второй этап (условно назовём его отказ) Длительность: 1 месяц

Этот этап обязует Вас полностью отказаться от сигареты. После недели электронной сигареты это сделать довольно просто. Вы должны решить для себя, что Вам уже вообще не хочется курить сигареты, и это будет не трудно. Сначала, конечно же, Вам будет казаться. Что чего-то не хватает (к примеру, нет процесса зажигания, не накуриваетесь, нет пепельницы и прочее) Но со временем это ощущение пройдёт.
Здесь важный момент заключается в том, что после того как вы отказались от сигареты Вы должны продолжать курить электронную сигарету.

Третий этап (условно его назовём снижение и бросание) Длительность: 1 месяц.

Это тот долгожданный этап, ради которого вы читаете эту инструкцию. К этому этапу стоит прибегнуть не раньше чем через месяц курения электронной сигареты. Этот месяц нужен Вам для того, чтобы избавиться от психологического аспекта зависимости от сигареты и её ритуалов.
На третьем этапе Вы уже сможете постепенно снижать концентрацию никотина в жидкостях.
Важно – снижайте концентрацию никотина постепенно, не сразу с 12мг/мл на 3 или 0. Последовательность должна быть таковой –12 потом 9 потом 6 потом 3 и потом 0 мг/мл, при переходе на 0 содержание никотина лучше всего выбрать фруктовые ароматы.

Кому-то данная методика может показаться довольно долгой. Но такой оптимальный и постепенный отказ от сигареты позволяет делать процесс максимально лёгким и избавляет не только от психологической зависимости, но и от физической.

Желаем Вам удачи и терпения в этом деле. И помните, что во всем мире, уже несколько миллионов человек отказались от обычной сигареты благодаря электронной.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector