Дневник курильщика бросающего курить

Отказ от курения по дням

Трудно отказаться от привычек, связанных с физиологической зависимостью от определенного вещества. Приходится бороться не только с привычкой, но и с собственным организмом. Бросить курить – трудно, поскольку организм курильщика с многолетним стажем каждый день получает определенную дозу никотина, все системы его жизнеобеспечения работают с учетом этого факта.

При внезапном отказе от курения, человек будет в первое время испытывать физический дискомфорт из-за сбоя метаболизма. Многие из тех, кто решил избавиться вредной привычки, успешно используют календарь бросающего курильщика, который представляет собой таблицу последствий по дням, фиксирующую положительные изменения в организме человека, вступившего в борьбу с сигаретой.

Продержаться 3 недели

Физиологический дискомфорт часто является причиной возвращения к пагубной привычке. Но это временное явление, пройдя через которое можно побороть никотиновую зависимость. У некоторых тяга к сигарете держится лишь на психологической зависимости. Для них курение – не столько потребление никотина, сколько социально значимый ритуал.

Трудно определить, что происходит в организме бросившего курить: какую зависимость тяжелей побороть – физиологическую или психологическую. Но если человек бросил курить, сумев продержаться без сигарет в течение трех недель, то можно считать, что он на пути к победе. В борьбе с сигаретой можно проследить последствия по дням.

Первая неделя отказа от курения

Эффект после курения сигареты длится в течение 20 минут. Затем организм начинает возвращаться в обычное состояние:

  • снижается давление,
  • замедляется сердцебиение,
  • сужаются сосуды.

Через пару часов появляется активное желание снова получить дозу никотина. Если этого не происходит, человек начинает ощущать:

  • легкую нервозность,
  • тревогу,
  • рассеянность.

День первый

Человек, бросающий курить, может обратить внимание на небольшие позитивные перемены в организме: дыхание становится более глубоким. Это первый маленький шаг к очищению дыхательной и кровеносной системы. В течение первых суток после последней выкуренной сигареты активно запускает процесс наполнения тканей кислородом. Нередко отмечается кружение головы, ухудшение аппетита, тревожный сон.

День второй

Слизь в легких вырабатывается в меньшем количестве. Могут ощущаться боли за грудиной. Начинает напоминать о себе никотиновое голодание. На второй день отказ от курения вызовет раздражительность и нервозность, но и гордость за сутки воздержания. Если обстоятельства не заставят человека вновь взяться за сигарету, в течение вторых суток запускается процесс восстановления реснитчатого эпителия дыхательных путей, обновляются клетки слизистой желудочно-кишечного тракта, улучшается обоняние и восприятие вкусовых рецепторов.

Наблюдается одышка, зудит кожа, отмечается тревожность сна. Врачи утверждают, что 2 дня без сигарет снижают риск возникновения инфаркта в 2 раза – хороший стимул не останавливаться на достигнутом. Особенно желательна атмосфера доброжелательности со стороны окружающих людей.

День третий

Отмечается усиленное нарастание нервозности. Человек испытывает мучительное желание закурить. Утрудненное засыпание сменяется тревожным поверхностным сном. Третьи сутки бросания курить знаменуются сильным повышением аппетита. Потеря контроля над собой грозит лишним весом, но сильно ограничивать себя не стоит – организм и без того переживает сильный стресс и лучше позволить себе съесть какое-нибудь лишнее лакомство как вознаграждение за стойкость.

На третьи сутки никотин полностью выводится, происходит очищение организма человека, который бросил курить, в это время максимально проявляется абстинентный синдром. Это приводит к увеличению нервозности, нарушению сна и работы желудочно-кишечного тракта. Случаются головокружения, тошнота, изжога.

Несмотря на эти неприятные симптомы в организме происходят позитивные процессы – снижается тонус бронхиол, улучшается циркуляция воздуха в легких, усиливается приток крови к сердцу и мозгу. Вполне может быть, что врач пропишет принимать аспирин для разжижения крови, после чего пройдет головокружение и шум в ушах.

День четвертый

Кровообращение приближается к нормальному состоянию. Отмечается снижение перистальтики кишечника. Приходит в норму бронхиальная секреция. Физиология в течение четвертых суток, когда бросают курить, мало чем отличается от предыдущего дня.

Растет нервная возбудимость и желание покурить. Человек часто срывается на окружающих. Если возможно, следует отнестись с пониманием к страдальцу. А самому бросающему можно посоветовать избегать источников раздражения. Лишние стрессы могут опять заставить взяться за старое.

День пятый

На пятый день отказа от сигарет запускается механизм активного очищения дыхательной системы. В зависимости от стажа курильщика этот этап может пройти гладко, а может сопровождаться сильным кашлем с большим количеством отходящей мокроты. Пищеварительная система по-прежнему работает с перебоями. Врачи рекомендуют принимать в этот период сорбенты — они ускорят выведение токсинов из организма и поспособствуют восстановлению перистальтики.

День шестой

Предпоследний день недели считают днем кашля. Продолжается активное выведение из легких и бронхов, накопившихся в результате курения смол и сажи. Процесс сопровождается кашлем, иногда довольно сильным. Не следует этого пугаться, все идет своим чередом. Организм впервые формирует лейкоциты без влияния никотина.

Постепенно восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Возможны различные вегетативные реакции. Желание отказаться от воздержания все еще сильное, но психологически можно манипулировать уже пятью днями страданий. Мало кто захочет признать, что усилия были потрачены впустую.

День седьмой

К концу недельного срока очистки организма физиологическая зависимость от никотина может считаться исчерпанной. Организм перестроился, продолжает восстанавливать себя и не нуждается в никотиновом допинге. Во многих системах организма начинается формирование новых клеток уже без влияния никотина. Эмоциональный фон немного стабилизируется – человек перестает срываться на окружающих, но чувствует себя слегка опустошенным.

Неделя без сигарет — значительное достижение. Первый этап пройден. Это действительно не просто, поэтому стоит каким-то образом наградить себя: посетить интересное место, купить давно желанную вещь. Для закрепления успехов необходима похвала и мотивация.

Вторая неделя без сигарет

Что происходит далее?

8 – 9 – 10 дни

На 8-й, 9-й, 10-й день произойдет усиление восприимчивости вкусовых и обонятельных рецепторов. Человек начинает отмечать улучшение физического самочувствия. Физической тяги к дозе никотина уже нет, но преследует ощущение пустоты. Наваливается беспричинная тоска. В этот момент у людей возникает отвращение к запаху сигаретного дыма вплоть до тошноты. Присутствие курящих рядом раздражает. Это неплохо – так легче держать себя в руках.

Продолжается очищение органов дыхательной системы, сопровождающееся кашлем. Если вовремя кашля происходит отхождение комочков мокроты серого и желтоватого цвета, следует проконсультироваться с отоларингологом и пульмонологом, чтобы исключить возможность запущенных патологических процессов.

11 – 12 – 13 дни

Так, 11-й день знаменуют позитивные изменения в гормональной системе человека. Как результат может начаться снижение или набор веса. К этому времени полностью восстанавливаются мелкие сосуды. На 12-й день отмечается улучшение цвета кожных покровов за счет качественного питания тканей мелкими сосудами. Если стаж курения был не очень значительным, кашель начинает отступать.

Читать еще:  Алкогольная кома: что это такое, симптомы, неотложная помощь

Самочувствие хорошее, настроение стабилизировалось, отвыкание от губительной привычки усиливается. В течение 13-х суток без сигарет заметно улучшается качество кожных покровов. Цвет кожных покровов становится все более свежим. Желание курить отступает на задний план.

День 14

В последний день второй недели после отказа от курения активно восстанавливается вся кровеносная система. Стенки сосудов, получая достаточное количество кислорода, активно регенерируются, улучшается циркуляция крови. В психологическом плане этот день является значительным – не стоит в качестве поощрения использовать сигарету. Одна выкуренная сигарета может свести на нет все усилия. В психологическом плане это большой шаг назад.

Что будет дальше?

Последствия отказа от курения через 3-4 недели начинают ощущаться значительным приливом энергии. Настроение преимущественно позитивное, и есть отчего — поборовший вредную привычку человек имеет право гордиться собой. Процесс очищения и восстановления продолжается, самочувствие улучшается.

Продолжается обновление клеток организма, сформированных без участия никотина. Незавершен окончательно процесс восстановления легочной ткани. Третий месяц без сигарет позволяет с полным правом считать себя бросившим — в этот период полностью проходит психологическая зависимость от процесса курения. К шестому месяцу восстанавливаются легкие.

Для человека, сумевшего не вернуться к никотиновой зависимости в течение 1 года, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 50%, риск заработать инсульт – на 30%. Значительно снижается вероятность онкологических заболеваний. Средняя продолжительность жизни возрастает на 14 лет. Ради такой награды стоит побороться с никотиновой зависимостью, несмотря на все трудности этого пути.

Дневник курильщика: бросить курить мешают. окружающие?

Многие считают, что бросить курить мешает себе только сам курильщик. И это правда. Но только отчасти. Почему? Сейчас расскажу.

Попытки бросить курить почти всегда похожи на бег с препятствиями: бежишь-бежишь, прыгаешь-прыгаешь, а в результате или цветы победителю, или головой об дорожку. Когда курильщик расстается с сигаретой, ему приходится преодолевать множество маленьких и больших страхов-барьеров (об этом я писала в прошлый раз). Однако мало кто задумывается: в этом антиникотиновом забеге есть еще и другие препятствия. Например, ямы с водой. Кто подливает воду в эти ямы? Конечно, дорогие окружающие. Порой не только курильщики, но и некурящие подспудно всерьез содействуют курению. Поэтому каждый курильщик знает самое верное правило: бросаешь — никому не говори. Как только расскажешь, сразу столкнешься с проблемами.

1. Достанут вопросами.

Точнее, одним и тем же. Если вы с раздражающей периодичностью слышите вопросы а-ля «Ну как, не куришь?», значит, кто-то из вашего окружения бросает курить. Хуже, если это вы, потому что настойчивость вопрошающих свидетельствует о том, что им кто-то проболтался.

2. Достанут рассказами.

Вскоре после того, как вы поделитесь с людьми своими радостями, они с удовольствием поделятся с вами кучей рассказов о том, что их знакомые тоже пытались бросить. 1000 раз. И еще ни разу успешно. Конечно, все это будет замаскировано под желание помочь, поделиться опытом других и дать дружеский совет. Однако, сколько бы раз вы ни пытались напомнить грустную историю о занятиях любовью на Красной площади, скорее всего, это уже не поможет.

3. Достанут от нечего делать.

Особенно веселые наблюдатели-затейники, не всегда готовые поверить в серьезность намерений курящего, начинают делать ставки (видимо, они тоже как-то ассоциируют этот процесс с бегами) — на какой день бедолага сорвется и проч. Хотите почувствовать себя в шкуре скаковой лошади? Расскажите всем, что бросили курить.

4. Достанут, если сорвешься.

Если курильщик решил всерьез бросить, то, сорвавшись, он не побежит за блоком со словами «Ничего не вышло! Наконец-то!», а продолжит свои попытки. Но окружающие уже залегли в ближайшие кусты и ждут, когда он сорвется. Они-то точно не дадут ему упорствовать в своем желании расстаться с никотином. И только увидят курильщика с сигаретой. «Не удалось бросить? Слабааак. Фууу. Мы так и знали. Тренируй силу воли. Не хочешь? Опять будешь курить? Обиделся что ли? Все равно слабак».

5. Просто достанут.

Как и все люди, курильщики склонны себя оправдывать в своем поглощении никотина. Оправдывая себя, они одновременно будут подбивать покурить с ними. «Вредно курить? Ой, дышать в Москве тоже вредно. И то, что ты ешь, тоже вредно. И мобильник выброси тогда, и от компа отойди. Отойди, отойди. Пойдем покурим».

Можно, конечно, помалкивать, никому ничего не рассказывать и хранить свой секрет бережно, как государственную тайну. Но и здесь можно угодить в ловушку.

Ловушка первая. Братья-курильщики, не знающие о благом намерении, все равно будут звать вас в курилку. И если раньше это служило радостным сигналом к передышке, теперь будет только очередным напоминанием о том, что вы в завязке. А еще они будут недоверчиво кривить лица и спрашивать с усмешкой: «Бросил что ли?» Придется отшучиваться и терпеть.

Ловушка вторая. Ваши домашние будут продолжать покупать вам сигареты. Если они имеют такую привычку, стоит рассказать им по секрету о своем решении. Все-таки они не так жестоки в своих шуточках, как все остальные, и обычно относятся с пониманием.

Вывод

Выбирая из двух зол, лучше все-таки ничего никому не говорить. И вообще не воспринимать отказ от курения, как нечто из ряда вон. Уверена: 70% «бросания» даже у самого заядлого курильщика — в голове, а не в организме.

Кстати

Бывают и совсем романтичные препятствия. Если вас кто-то не представляет без сигареты. Образ ваш такой. Весь из себя окуренный. Нет, не обкуренный, а окуренный. Трудно же меняться.

Знаете как бросить курить? Есть опыт или интересная история? Поделитесь с нами!

Что происходит в организме бросившего курить?

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Введение

Положительные моменты отказа от курения

Отрицательные моменты отказа от курения

Что происходит в организме бросившего курить?
(изменения в течение года)

Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни.

Первые сутки

Изменения в организме. Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.

Читать еще:  Аллен карр клиника в москве

Ощущения пациента. Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.

Психоэмоциональная сфера. Гордость своим поступком, настроение приподнятое.

Первая неделя

Изменения в организме. В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».

Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.

Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.

Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.

К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.

Микротравмы на языке заживают.

Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.

По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.

Ощущения пациента. Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.

Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.

Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.

Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.

Психоэмоциональная сфера. В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.

Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.

Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка.

Первый месяц

Изменения в организме. Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.

Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.

Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).

Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.

Ощущения пациента. Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.

Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.

Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.

Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.

Психоэмоциональная сфера. Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.

Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.

В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты?

Второй – шестой месяцы

Изменения в организме. Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.

С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.

Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.

Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.

Клетки крови полностью обновлены.

Ощущения пациента. В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.

Психоэмоциональная сфера. Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв.

Седьмой — восьмой месяцы

Изменения в организме. Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.

Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.

Зубы очищаются от желтого налета.

Продолжается обновление клеток печени.

Ощущения пациента. Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.

Психоэмоциональная сфера. Особых изменений не отмечается.

Девятый месяц

Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.

В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом).

Десятый-одиннадцатый месяцы

Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.

Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика.

Один год после отказа от курения

Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.

Читать еще:  12 Дней отказа от курения

Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения.

Чего нельзя делать, бросая курить?

Заключение

Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!

Дневник бросающего курить человека

Опции темы
Поиск по теме

Дневник бросающего курить человека

в гараже много раз обсасывалась эта тема. И были голосовалки, и опросы и пожелания. Но я думаю, что мало кто все-таки бросил эту вредную, дурацкую привычку. Я тут сам все пытаюсь бросить и Всем кто думает также хочу помочь. Вот и решил завести дненик бросающего курить человека. Не знаю, поможет он мне, или кому нибудь еще. Но начну с себя. З.Ы. Попрошу модераторов ветку не убивать, даже если буду здесь один я.. Не курящим не смеятся.. И так желаю себе и Вам удачи.. Поехали.

10.03.(суббота) — выкурил 2 сигареты (почему не знаю. Даже не тянуло.)
11.03. (воскресенье) — выкурил 3 сигареты(был на дне рождения, выпил)

Вчера купил пачку сигарет без табака. Содержат травы всякие. Продаются в аптеках.

Сегодня подымил одну такую.. тягу к табаку перебивают.
Держусь..))))

Зачем самого себя мучать ?
В смысле: по 2-3 сигареты курить ?
Ни то, ни се.
Я бросил в один день в свое время.
Считаю что так легче.
По краинеи мере бросаеш по настоящеми, а такое «покуривание» никогда обычно не заканчиваеться, и мучения растягиваються надолго.
Желаю успеха в твоем начинании.
Сам курил 9 лет, не курю уже 6.

ИМНО Курить не надо бросать,надо просто не курить

Что за трава в аптеке? В этом месте подробнее пожалуйста!

Во-первых — поддерживаю тебя в твоем начинании. Молодец! Главное теперь — довести до полной победы :)))
Ну а во-вторых. Честно говоря, не верю я во всякие травки, пластыри и прочую хрень. Ну жно просто иметь некоторую силу воли и большое желание. Я сам после 20-летнего курильного стажа (от 1 до 2 пачек в день) просто однажды решил, что брошу — и бросил. Последнюю сигарету выкурил 5 января прошлого года, т.е. уже больше года не курю — и главное, не испытываю ни малейшего желания снова начать.

Спасибо, будем искать.

У нас в каждои аптеке ети НТБ есть.
Я иногда покупаю, когда есть желание косячек свернуть. вместо табака 😉

Пробовал бросать. Не получается. Есть знакомые, которые смогли бросить. А есть и те, кто занимается самообманом. Переходят на всякие лайт и суперлайт, а в итоге курят еще больше :0

Не курил месяц, когда болел пневмонией. Даже не тянуло.
Вышел на работу закурил. когда на сутках курю. А так дома очень редко, почти не курю. выходит две-три сигареты за пару дней.
Заметел что народ курит или из-за нечего делать(я обычно в пробках или когда когото долго жду). или когда надо передохнуть(у нас так на работе :)). Ну и когда выпью курю:)) Если бросать то надо сразу и надолго, а не уменьшать рацион.

Последний раз редактировалось Ikut; 12.03.2007 в 04:05 . Причина: 😉

Про сигареты- называются PROFIT(осотав:чабрец, душица,шалфей )
не рекоммендуются беременным и у кого астма.

Зы- больше пока не курил)))

И то что покуриваешь типа травяные, тоже не нормально. Ведь курение — это по большей части привычка и ниче более.

Сергей, никогда не думал, что ты еще и курил.. Ну а то, что бросил-Молодец вдвойне!
Пока завидую белой завистью, тем кто бросил)))

То что привычка, соглашусь. Но для себя я понял, что перебороть нужно не только физическую тягу к никотину, но и моралную. а она к сожалению самая сильная, *****.. Вот и сижу дергаюсь, а все по привычке заходят и заходят с предлажениями перекурить.. Сволочи.))

А ты думаешь с чего это меня так поперло вширь? Кстати, имей в виду, самый хреновый побочный эффект от бросания — как раз лишний вес. И не потому, что жрать больше начинаешь — просто организм перестраивается, меняется обмен веществ. Теперь я это на собственной шкуре испытал.

Наслышан, наслышан. Брось курить-вставай на лыжи! Летом на роликовые коньки..)) Если увидишь покалеченного молодого человека, в царапинах и ссадинах, в майке с надписью «бросил курить» — это я. ))))))

Тоже имею желание бросить, но сила есть, воля есть, а силы воли нету, может и собирусь как нибудь
И кстати, это очень хороший вариант, заняться одновременно с бросанием, каким либо самоистязанием, в бассейн походить, в футбол поиграть или еще какнить физически, а главное, некоторое время воздерживаться от спиртного, т.к. во время пития очень сильно тянет покурить, но это хотябы на первое время, месяцок продержаться.

Последний раз редактировалось Валдай; 12.03.2007 в 06:30 .

Ой трудно будет, трудно.. Шутка.

а вообще-то соглашусь, когда выпьешь, тянет курить ужасно!

корефан недавно мне сказал
у тебя мол нету силы воли
да я разов 14 бросал
7 из них ещё в начальной школе

Илья, я тут намедни с дуру прочёл какую то мутную-мутную книженцию одного старого англицкого маразматика. Называецца — «Легкий способ бросить курить» скажу одно- то что написано в этой книге — какая то жудкая, всем сто раз известная ахинея, к тому же постоянно повторяющаяся в постулатах чут ли ни на каждой странице.
Ну так вот я её прочёл.

Можете смеяцца — 2 сигареты в последней пачке уже 12 дней лежат недокуренные. не тянет соффсем, хотя я куряка исчо тот. Курящие стали вызывать какие то чувства сродни жалости. не нада бросать постепенно — нада раз и навсегда. вы же не заходите в холодную воду постепенно. а сразу ныряити. так и тут. Так что Илья не мучься. Кстати книгу могу по электронке скинуть. если хочиш!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector