Изжога после того как бросил курить

Изжога от курения и после отказа: может ли быть и как с ней бороться?

О вреде, который наносит курение организму, говорят часто и повсеместно. Курение провоцирует развитие большого количества опасных заболеваний. Но редко курильщик предполагает или догадывается, что курение может вызывать изжогу.

В статье подробно описана взаимосвязь между курением и возникновением изжоги, также расскажем о методах ее лечения.

Из статьи вы узнаете

Может ли быть изжога от сигарет?

Ответ однозначный — конечно может. Изжога — одна из самых частых проблем курильщика. Табачный дым, содержащий в своем составе различные химические элементы, вызывает раздражение, хроническое воспаление и повреждения слизистых ЖКТ.

Никотин способен активизировать выработку соляной кислоты в желудке, что приводит к ее избытку. Эти факторы и есть основная причина возникновения изжоги у курильщиков.

Причины, почему электронные сигареты и кальян вызывают этот симптом?

Существует мнение, что кальян и электронные сигареты не могут вызывать изжогу, но это утверждение неверное. Жидкости для электронных сигарет и табак для кальяна содержат большое количество ароматизаторов, токсины и другие химические элементы, способные вызывать изжогу. Правда, происходит это реже, чем у тех, кто курить обычные сигареты, и протекает не так выражено.

Также изжога, возникает при переходе с обычных сигарет на вейпы или кальян. В таком случае недуг проходи через некоторое время, обычно в течение месяца.

Почему появляется изжога, когда бросаешь или бросил курить?

Казалось бы, бывшие курильщики становятся здоровее, но никак не жалуются на негативные последствия бросания курить. Но иногда изжога возникает во время или уже после отказа от курения. Как долго это длиться? В большинстве случаев изжога проходит через 4-5 дней.

Причины изжоги после бросания курить следующие:

  1. Заболевания ЖКТ (гастрит, язва). Практически у каждого курильщика они есть, сопровождаются они изжогой. Никотин — это наркотик, и в период курения может просто «притуплять» боль и симптомы. После отказа от курения симптомы заболевания становятся более заметными.
  2. Спазмы сосудов. Курение провоцирует спазмы сосудов, соответственно и спазмы мышц сфинктера пищевода. После отказа от курения сосуды расширяются, спазм сфинктеров проходит, что может привести к забросу содержимого желудка в пищевод и изжоге.
  3. Нерациональное питание. При отказе от курения появляется аппетит, освобождается время, которое раньше тратилось на перекуры, и многие бывшие курильщики начинают перекусывать чаще, потребляя в больших объемах не самую здоровую пищу. Отсутствие режима питания, вредные продукты, большие объемы пищи — все это приводит к образованию изжоги.

О каких заболеваниях говорит жжение в желудке?

Самые распространенные заболевания, при которых возникает изжога:

  1. Гастрит. Характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка. У курильщиков гастрит, как правило, хронический. Никотин увеличивает секрецию соляной кислоты, она скапливается в желудке в большом объеме и частично забрасывается в пищевод, вызывая изжогу.
  2. Язва желудка или двенадцатиперстной кишки . Это дефект (рана) слизистой оболочки, образуется по причине повышенного содержания соляной кислоты в желудке, которое характерно для каждого курильщика.
  3. Панкреатит. Курение провоцирует хроническое воспаление поджелудочной железы — это и есть панкреатит. Кроме изжоги характерным симптомом панкреатита является боль в верхней части живота.

Первая помощь при изжоге

Первую помощь при жжении в желудке можно разделить на два типа: средства народной медицины и лекарственные препараты.

Средства народной медицины

Как избавиться от изжоги от сигарет с помощью рецептов народной медицины, читайте дальше:

  1. Стакан чистой теплой воды. Самое доступное средство от изжоги — стакан теплой воды, который понизит концентрацию соляной кислоты в желудке, уменьшит ощущение жжения или устранит полностью. Самое главное в этом способе — сохранять вертикальное положение тела, ложиться нельзя, чтобы предотвратить риск заброса соляной кислоты в пищевод.
  2. Стакан теплого молока. Молоко от изжоги — метод достаточно противоречивый. С одной стороны, молоко способно понизить концентрацию соляной кислоты в желудке и устранить ощущения жжения. С другой стороны, эти ощущения могут вернуться вновь достаточно быстро. Жир, содержащийся в составе молока, стимулирует выработку желчи, что вновь приводит к повышенному выделению соляной кислоты.
  3. Сода. Быстрый и очень эффективный способ избавиться от изжоги. Сода — это щелочь, а любая щелочь нейтрализует кислоту, поэтому и наступает облегчение при изжоге. Но этот способ имеет свои негативные последствия. При взаимодействии щелочи и кислоты в желудке человека образуется углекислый газ и вода. Углекислый газ раздражает слизистую оболочку желудка и приводит к повторным приступам изжоги.

Медикаменты от изжоги

Если средства народной медицины не помогают, приступы жжения становятся чаще и сильнее, необходимо обязательно обратиться к врачу. Врач поможет установить причину изжоги и подобрать правильный лекарственный препарат.

Самые популярные таблетки от жжения в желудке:

  1. Активированный уголь — самое недорогое, известное и доступное средство от изжоги, продается в аптеке без рецепта. Механизм действия угля активированного основан на способности препарата нейтрализовать излишки соляной кислоты в желудке.
  2. Печаевские — продаются без рецепта, помогают нейтрализовать соляную кислоту и устранить ощущения жжения. Отлично подходят для комбинированной терапии изжоги.
  3. Секрепат форте — достаточно эффективный антацид (препарат, нейтрализующий кислоту), приводи рН желудочного сока в норму. Эффект наступает достаточно быстро после приема препарата. Продается без рецепта.
  4. Ренни — жевательные таблетки с различными приятными вкусами, обладающие антацидными свойствами. Облегчение изжоги наступает в течение 3-5 минут после приема препарата.
  5. Гавискон — выпускается в виде суспензии, нейтрализует избыток соляной кислоты и создает защитный слой на слизистой желудка. Защитное действие препарата длится 4-5 часов.

Прибегать к лечению изжоги средствами народной медицины можно, если приступы случаются редко и проходят быстро. Если изжога носит постоянный характер, народные средства облегчения не приносят, необходимо обратиться за помощью к специалисту.

Что делать при изжоге?

  1. Шаг 1 — обращение к терапевту. Первый и самый важный шаг в борьбе с недугом. Врач поможет установить причину изжоги (до установления причины борьба идет лишь с симптомами), назначит комплекс лабораторных и инструментальных исследований, подберет правильную медикаментозную терапию.
  2. Шаг 2 — УЗИ брюшной полости. УЗИ достаточно точный метод исследования органов и тканей организма человека. Принцип работы основан на отражении эхо-сигнала, что помогает получить четкое изображение внутренних органов. Во время УЗИ органов брюшной полости с помощью датчика исследуются желудок, поджелудочная железа, печень и выявляются отклонения от нормы в размерах и структуре органа. Данное исследование поможет поставить диагноз и определиться с тактикой лечения.
  3. Шаг 3 — эндоскопия желудка и кишечника. Это метод исследования ЖКТ изнутри. Очень информативен для выявления болезней, вызванных состоянием слизистых оболочек, опухолей. Специальный зонд врач вводит пациенту в пищевод и желудок через рот и осматривает состояние слизистых. Выполняется эндоскопия на голодный желудок. Обследование не вызывает болевых ощущений, лишь небольшой дискомфорт при глотании зонда.
  4. Шаг 4 — врач назначает лекарства. Не зависимо от диагноза, терапия заболеваний органов желудочно-кишечного тракта всегда комплексная. Как правило, врач назначает антациды, гастропротекторы, обезболивающее, комплексы витаминов, терапию ферментами. Нельзя заниматься самолечением и назначать себе лекарственную терапию самостоятельно, это может привести к ухудшению состояния здоровья.
  5. Шаг 5 — обязательная диета. Рациональное (правильное) питание — одно из важнейших условий здоровья желудочно-кишечного тракта. В период заболевания необходимо:
    • наладить режим питания, лучше всего дробно (4-5 раз в день) и маленькими порциями (перекусы на ходу только ухудшают самочувствие и течение заболевания);
    • полный отказ от жирной, острой и жареной пищи на весь период лечения;
    • полный отказ от алкоголя;
    • нельзя употреблять горячую пищу, только теплую;
    • есть необходимо очень медленно и тщательно пережевывать каждый кусок.
Читать еще:  Бросить курить гипноз отзывы

Сигаретный пепел — поможет или глупая надежда?

Да, действительно, сигаретный пепел помогает временно облегчить изжогу и улучшить самочувствие. Пепел сигареты содержит небольшое количество магния и калия, которые понижают концентрацию соляной кислоты в желудке. То есть, он действует примерно как пищевая сода при изжоге.

Избавиться от изжоги с помощью пепла от сигарет питаются и некоторые девушки при беременности. Но, не стоит забывать, что в сигаретном пепле содержатся опасные химические соединения, которые попадают в организм при таком «лечении».

Полезное видео

В видео рассказывают, как еще в домашних условиях, кроме тех методов, что были описаны в статье, можно избавиться от изжоги.

Заключение

Изжога — постоянный спутник многих курильщиков и сигнал о развитии серьезных заболеваний органов ЖКТ. Конечно, самый лучший способ начать лечение — полный отказ от курения.

Если изжога мучает постоянно и средства народной медицины не помогают, необходимо обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Почему когда бросил курить появилась изжога

Изжога от курения – это частое явление, от которого страдают как настоящие, так и бывшие курильщики. От проблемы можно избавиться изменением образа жизни и соблюдением рекомендаций специалистов.

Как вредная привычка провоцирует изжогу

Изжога после курения возникает из-за патологий работы пищеварительной системы, ведь никотин влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Сигареты нарушают движения желудочных мышц, вследствие чего повышается тонус гладкой мускулатуры органа и появляются мышечные сокращения. Кислое содержимое желудка перемещается в пищевод, вызывая ожоги слизистой. Так и развивается эзофагит.

При воздействии никотина на организм отмечается повышение кислотности желудка, что приводит к воспалительному процессу слизистой пищевода. Курение вызывает спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, что негативно сказывается на поврежденной слизистой. Вредная привычка развивает нехватку витаминов группы В и С, препятствующую восстановлению организма. Помимо изжоги существует риск развития язвенного недуга, образование опухолей.

Воздействие смол

Появлению изжоги может способствовать не только сигаретный никотин, но и вредные смолы табака. При попадании в верхний отдел пищеварительной системы они становятся причиной изъязвления, раздражения и перерождения злокачественного характера слизистой оболочки. Если первые два фактора человек может прочувствовать, а вот злокачественное перерождение на первой стадии проходит бессимптомно. Курильщик должен понять, что пагубная привычка увеличивает риск образования опухоли.

Вред и опасность электронных сигарет

Большинство курильщиков предпочитают использовать электронные сигареты, считая, что они безопасные. В приборе отсутствуют тяжелые металлы, радикалы, но в них присутствует аэрозоль, которая отрицательно сказывается на человеческом организме. Также стоит отметить добавки, если они некачественные или имеют насыщенный вкус, то они могут вызвать изжогу от электронных сигарет.

При постоянном курении и несбалансированном питании развивается воспаление слизистой. Частое попадание никотина или другого вещества в организм человека вызывает нарушение кровообращения в органах пищеварительной системы и замедляется процесс переваривания еды.

Изжога: синдром отмены

Человек, который курит, не понимает, что бросить вредную привычку очень сложно и это касается не только никотиновой зависимости. Проблемы возникают и в результате возникновения нарушений работы пищеварительной системы, вызванные такими факторами:

  • недуг желудка, проявившийся на фоне курения;
  • невозможность бросить курить и стрессовое состояние;
  • несбалансированный режим питания;
  • при отказе от никотина обострение заболеваний хронического характера;
  • пониженная кислотность желудочного сока.


Практически нормальным состоянием курильщика является гастрит, поэтому при его развитии не стоит удивляться. Пагубная привычка уменьшает болевой синдром в абдоминальной области, а после воздержания от сигарет отмечаются сильные боли. При стрессе хронический гастрит обостряется и изжога от сигарет становится спутником курящих в прошлом.

Обратите внимание! При язве желудка или гастрите болевые ощущения могут возникать из-за изменения тонуса желудочно-кишечного тракта. Никотин выступает в роли посредника нервных импульсов, которые отвечают за тонус сосудов.

Как облегчить симптомы эзофагита после отказа от сигарет

При жжении, которое может быть признаком других опасных заболеваний, следует обратиться в больницу. Если человек бросил курить, вследствие чего появилась изжога, то можно воспользоваться простыми советами, улучшающими самочувствие.

  1. Дробное питание, порции должны быть маленькими.
  2. Исключаются спиртные напитки, слишком горячая, холодная еда, соленое и острое.
  3. Уменьшается употребление продуктов, вызывающих газообразование и жареной пищи.
  4. Справиться со стрессом поможет режим дня.
  5. После еды рекомендуется выпить глоток воды, который снимет внезапный приступ изжоги.
  6. Спать лучше на высокой подушке.
  7. Из рациона убираются продукты и напитки, содержащие кофеин как томатный, цитрусовый сок и т. д.

Как избавиться от никотиновой изжоги

Если жжение за грудиной действительно возникает от табака, то придется полностью отказаться от сигарет. После этого понадобится нормализовать вес, в некоторых случаях рекомендуется сбросить лишние килограммы. Необходимо посетить лечащего врача, который назначит анализы и диагностику. Специалисты часто назначают фиброгастродуоденоскопию, позволяющую узнать о состоянии слизистой внутренних органов желудочно-кишечного тракта и выявить язвенную болезнь.

Важно! Курильщик с приступами эзофагита должен исключить употребление приправ, острой еды, спиртных напитков и кофе. Запрещено переедать, а суточная пища делится на небольшие порции.

При изжоге врач назначает специальные медицинские препараты, снижающие кислотность. Такие лекарства помогут избавиться от никотиновой зависимости и неприятных ощущений. Положительный результат от терапии можно заметить спустя короткое время после отказа от сигарет. Некоторые факторы зависят от стажа курильщика, хотя многие уверены, что если бросил курить, то изжога отступит.

Читать еще:  Дешевые и хорошие сигареты

Как устранить никотин едой

В человеческом организме центры, которые отвечают за насыщение и удовольствие расположены близко. Каждая выкуренная сигарета доставляет наслаждение. При воздержании от пагубной привычки люди начинают употреблять больше пищи и не всегда полезной. Переедание не только не избавит от изжоги, но и добавит лишний вес. Эзофагит исчезнет при выполнении некоторых правил.

Сначала понадобится исключить все продукты, раздражающие работу органов пищеварительной системы. Неприятные ощущения за грудиной должны исчезнуть спустя неделю после отказа от никотина. Если этого не произошло, то существует другая причина возникновения изжоги и справиться с проблемой поможет лишь специалист.

Интересно! По данным статистики 20-50% людей развитых стран страдают от изжоги, притом 10-20% из них чувствуют жжение чаще 1 раза в 7 дней. Одной из главных причин появления эзофагита является курение.

Как отказаться от курения

Существует много методик, которые направлены на избавление от такой вредной привычки как курение. Вот несколько рекомендаций, которые помогут уберечь человеческий организм от возможного вреда.

  1. Нельзя заниматься самолечением.
  2. От сигарет необходимо отказываться постепенно.
  3. В этот период не следует употреблять продукты, раздражающие слизистую желудочно-кишечного тракта.
  4. Чтобы не думать о пищи и никотине лучше всего занять себя интересным делом.
  5. При повышенной раздражительности и агрессии стоит посетить доктора, который назначит курс легких седативных препаратов.

Отказ от курения при изжоге и правильный подход позволит быстро устранить неприятные ощущения, а помощь специалиста нормализует эмоциональный фон.

Курение отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Употребление никотина приводит к развитию дуоденита, гастрита и прочих болезней желудочно-кишечного тракта. Жжение за грудной клеткой отмечается как у курильщиков, так и у тех, кто бросил вредную привычку. При возникновении этого чувства требуется консультация врача, который назначит лечение симптомов изжоги от курения.

Почему когда бросил курить появилась изжога

Принято считать, что после избавления от вредных привычек жизнь сразу налаживается. Находится много свободного времени, экономится бюджет, улучшается здоровье.

В реальности все выглядит не так идеально, как хотелось бы. Здоровье может подкачать. К примеру, после отказа от курения существует шанс появления изжоги.

Курение — привычка с последствиями

Курильщики со стажем находят много положительных моментов в такой привычке:

  • курение помогает снять стресс;
  • если выкурить сигарету на голодный желудок — кушать почти не хочется (так многие женщины пытаются похудеть);
  • еще один повод завести друзей.

После долгих лет такого пристрастия ухудшается здоровье. Одна из первых систем, на которую действует никотин и другие вредные вещества — пищеварительная. У курильщиков постепенно развивается гастрит, язва, а после и рак желудка. Но почему появляется изжога, если человек бросил курить? — на этот вопрос есть ответ.

Механизмы развития изжоги после отказа от курения

Есть несколько механизмов развития жжения за грудиной после избавления от курения. Во многих случаях симптом уже имеются задолго до отказа от никотиновой зависимости. Рассмотрим каждый из возможных вариантов.

Заболевания ЖКТ

Курение, как и многие вредные привычки влияет на все отделы желудочно-кишечного тракта. Целый букет вредных веществ и тяжелых микроэлементов вмещается в сигаретном дыме. Этот набор опасных продуктов при вдыхании раздражает нервные окончания пищевода.

Самый большой удар приходится на мышцу, находящуюся между пищеводом и желудком (сфинктер). Она со временем ослабевает и перестает полноценно сокращаться после поступления еды в желудок. Так появляется изжога.

В процессе курения на первых порах человек может не замечать редких жгучих болей за грудиной. Но с момента избавления от сигарет, человек, бросивший курить, начинает чаще нервничать. После потери дополнительной возможности эмоциональной разрядки, ощущение жжения становится более ощутимым и постоянным.

Компенсация едой

Ученые утверждают, что центр наслаждения и центр насыщения в головном мозге находятся очень близко. Многие курящие действительно испытывают радость после каждой выкуренной сигареты. Почему в таком случае, если бросил курить, развилась изжога? Опять же срабатывает психологический момент. Появляется свободное время, которое бывшему курильщику на первых порах некуда деть. Приходится заедать проблему.

Под рукой всегда оказываются пончики, конфеты, сладкие булочки, которые поедаются без меры. Снова стимулируется нервный центр головного мозга, передается информация, что организм насытился. Возбуждение этой точки перебивает желание покурить. После нескольких таких месяцев и регулярных внеплановых перекусов появятся лишние килограммы. Избыточная масса — еще один фактор развития изжоги. А регулярно переполненный желудок приведет к ослаблению нижнепищеводного сфинктера.

Постоянные стрессы

Сигарету можно сравнить с соской для младенцев. Она вроде как и не нужна, но без нее начинается истерика и слезы.

В первые месяцы избавления от курения человек больше нервничает. Все вокруг раздражает, а организм пытается адаптироваться к изменениям. Но в определенный момент нервная система не выдерживает, нарушается иннервация внутренних органов (снабжение их нервами). Появление изжоги — один из этапов, когда нервная система уже не может приспособиться к стрессам.

Как без проблем для здоровья бросить курить

Если запланировали избавиться навсегда от сигарет, старайтесь делать это постепенно. Чтобы не началась изжога на нервной почве, после того, как вы бросили курить принимайте легкие успокоительные препараты.

В сложный ситуациях запишитесь на прием к психологу, не всегда самостоятельно можно решить все эмоциональные переживания, связанные с изменениями в жизни.

Чтобы не заедать проблему, найдите на все свободное время себе дело: займитесь спортом, ремонтом в доме, найдите себе хобби или свозите семью в этот период в санаторий. Не покупайте в магазинах шоколадные батончики и булочки для быстрых перекусов. Берегите свою фигуру и пищеварительную систему.

Читать еще:  Вредно ли резко бросать курить

После отказа от сигарет уделите внимание своему организму. Спланируйте рабочий график так, чтобы пройти минимальные обследования в поликлинике. Даже если ничего не беспокоит. Помните, что профилактика — самое лучшее лечение.

Бросили курить и замучила изжога по утрам и в течении дня? Ничего из подручных средств не помогает? Начните прием лекарственных препаратов, избавляющих от жжения за грудиной, предварительно посоветовавшись с врачом.

Негативно курение действует не только на органы дыхания, практически каждая система оказывается втянутой в цепь проблем, связанных с этим пристрастием. Появление изжоги — не самое неприятное, что может случиться. Вовремя избавьтесь от этой привычки, чтобы не было осложнений!

Бросил курить – изжога

Многие курильщики думают, что после отказа от пагубной привычки их жизнь моментально улучшится. Свободного времени и денег станет больше, а главное – все недомогания как рукой снимет. В действительности, столь идеальное прощание с курением происходит крайне редко. Именно поэтому при возникновении малейших сложностей немало людей в скором времени возвращается к своему былому пристрастию. Чтобы этого не произошло, надо быть готовым к преодолению негативных моментов, связанных с перестройкой организма. Например, очень часто можно услышать такую жалобу: «бросил курить – появилась изжога». Далее пойдет речь о том, в чем причины этого распространенного среди экс-курильщиков явления, и какие существуют способы минимизировать его неприятные симптомы.

Причины

Многолетнее увлечение пагубной привычкой оказывает негативное влияние на многие органы. Желудок – не исключение. Практически все курильщики страдают язвами и гастритами. Они через какое-то время могут спровоцировать и рак желудка. Это происходит из-за того, что никотин ссужает сосуды, а дым раздражает слизистую оболочку пищевода. Симптоматика этих заболеваний различна, но для всех них характерна изжога. Так почему же она появляется после отказа от сигарет?

Желудочные заболевания

Пагубное воздействие на организм никотина вполне успешно может какое-то время скрывать от курильщика язву или гастрит. Наслаждение, получаемое от сигарет, отвлекает внимание от развившегося недомогания, периодических болей за грудиной. Но как только человек прекращает курить, ощущения жжения становятся более явными и постоянными. Неприятные симптомы усиливаются из-за утраты дополнительной эмоциональной разгрузки – организм переживает стресс.

Изменение тонуса сосудов

Никотин повышает тонус всего организма, в том числе кровеносной системы. Избавление от вредной привычки провоцирует расширение всех небольших кровеносных сосудиков, включая те, которые расположены в желудке. Это и способствует обострению язвы либо гастрита, а, следовательно, и изжоги.

Компенсирование никотина едой

Иногда изжога после отказа от курения возникает, если человек пробует «обмануть» свои рецепторы и едой воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге. Иначе говоря, бывшие курильщики «заедают» свой стресс. Появляются частые перекусы всем, что ближе всего под рукой – сдобой, конфетами, продуктами быстрого приготовления и др. В результате неправильного режима питания и злоупотребления пищей, обогащенной жирами и углеводами, – лишний вес, и как следствие – изжога.

«Срыв» функций пищеварения

Длительное употребление никотина нередко приводит к тому, что он частично заменяет ацетилхолин (важнейший медиатор организма). Никотин замещает его в различных реакциях в организме, стимулирует выработку желудочного сока и др. Отказ от сигарет несколько замедляет процесс переработки пищи, из-за нехватки сока в желудке и слюны. В результате – изжога.

Стресс

Если сигаретная зависимость была очень сильной, то утрата любимой «соски» в первые месяцы провоцирует повышенную раздражительность, расстройство нервной системы. Изжога – один из этапов приспособления организма к такому стрессу.

Последствия

Изжога после полного отказа от курения может сулить последствиями самого различного характера: от простого дискомфорта и потери веса до развития серьезных заболеваний. Незамедлительно следует обратиться к специалистам, если:

  1. Длительная (на протяжении нескольких дней подряд) изжога после каждого приема пищи – свидетельствует об обострении заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Поэтому чтобы не усугубить ситуацию, не стоит откладывать визит к гастроэнтерологу.
  2. Сильнейшая изжога не позволяет полноценно питаться, количество принимаемой еды минимально – это может спровоцировать истощение.
  3. Вновь хочется закурить – это очень опасно, поскольку при повторном «никотиновом нападении» слизистые и сосуды могут просто не выдержать.
  4. Сильная боль, кровь в мокроте при откашливании, общая слабость и снижение веса – все это сигнализирует о наличии опухоли.

Что делать?

Если изжога доставляет неудобства, сидеть и ждать, пока все пройдет само собой, не следует. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Бросать курить лучше всего постепенно.
  2. Если вы испытываете большое нервное напряжение, пропейте курс легких успокоительных (по согласованию с врачом). Если ситуация не улучшается, запишитесь к психотерапевту.
  3. Чтобы не «заедать» проблему, старайтесь все время быть занятым, найдите новое хобби, сделайте ремонт в квартире, поезжайте на этот период с семьей на отдых и др. Объявите табу шоколадкам и булочкам.
  4. Измените свой рацион питания – ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
  5. Хотя бы временно откажитесь от продуктов, раздражающих слизистую, – специй, алкоголя, жареных и копченых блюд, молока, ржаного хлеба, бобовых, капусты.
  6. Оптимальный рацион для борьбы с изжогой должен состоять из двух частей углеводов, одной части белков и одной – жиров.
  7. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и нормализовать сон.
  8. Если жжение не проходит в течение 4-5 дней после того, как бросил курить, и появилась изжога, следует записаться на прием к гастроэнтерологу. Только после обследования он сможет оценить состояние ЖКТ и при необходимости назначить препараты, нормализующие работу пищеварительной системы и избавляющие от изжоги.
  9. Насколько бы сильна ни была изжога, лечить ее народными средствами, назначенными самостоятельно, нельзя. Это может усугубить ситуацию.

Многие курильщики думают, что стоит им вернуться к своей пагубной привычке, как все неприятные симптомы как рукой снимет. На практике все происходит кардинально наоборот – самочувствие ухудшается в геометрической прогрессии. Поэтому лучше всего пройти обследование у специалистов, чтобы предупредить развитие заболеваний ЖКТ. Если ничего серьезного выявлено не будет, то придется просто перетерпеть. Делать это проще, не сидя дома и размышляя о своих «болячках», а часто находясь на свежем воздухе или посвящая себя любимому хобби.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector