Как бросить курить и пить

Как бросить курить и пить

Нет ничего более стимулирующего, чем случай, когда все идет против вас.
«Шерлок Холмс» режиссёра Гая Ричи

Как бросить курить и пить? Ответ уже есть в вопросе. Но начну с мотивации, как двигателя всех наших дел и побуждений.

В своей новой книге «Давно пора» Барбара Шер затронула очень интересную тему мотивации. Кратко суть вот в чем: у каждого из нас есть свои собственные мотивы достижения каких-то важных для нас целей. Пытаться применить к себе чужие мотивации бесполезно. А ведь именно этим грешат многочисленные книги и тренинги по саморазвитию — дают кучу мотивирующих универсальных советов, которые редко кому подходят. Только тем, кто уже имеет сходные мотивы.

Это я к тому, что мотивы, побудившие меня в свое время бросить курить и пить, подходят для меня лично, но не факт, что подойдут другим людям. В этом я с Барбарой абсолютно согласен. Поэтому сегодняшняя статья — не панацея. Но я буду рад, если кому-то она тоже окажется созвучной и поможет решить проблему выпивки и курения.

Активно курить я начал еще в 7 классе. Временами бросал на короткое время, но потом начинал снова. После армии к этому добавилась выпивка. Особенно в плане пива. Пиво — это такой способ расслабиться для ленивых. От пива, как известно, очень быстро растет жирок. К 30 годам я весил на 20 с лишним килограммов больше положенного. Со всеми сопутствующими неприятностями.

Но заставил меня бросить пить и курить вовсе не вопрос лишнего веса, а один малоприятный случай, который произошел в аккурат после празднования старого нового года. Я тогда шел на дежурство с ощущением приличного будуна. На улице снега насыпало — мама не горюй! Да и морозец пощипывал чувствительно.

И вот я бреду сумрачным утром по проселочной тропке, едва пробитой в глубоком снегу, и неожиданно мне становится очень плохо. Ноги сразу стали ватными, сердце заколотилось учащенно, дыхание сперло и голова пошла кругом.

Я остановился посреди тропы и с ужасом представил себе, как вот сейчас тут хлопнусь без сознания и замерзну ко всем чертям. И хрен кто меня найдет в ближайшее время, потому что по этой тропе вообще мало кто ходил.

Страх! Великий и Ужасный! Это именно он тогда заставил меня пересилить недуг и добрести до работы. Там я отдышался, выпил бутылку пива и немного пришел в себя. Вскоре попустило. Но в душе моей поселился жуткий страх. Такого со мной еще никогда не приключалось.

Вот этот самый страх и заставил меня хорошенько поразмыслить над своим текущим образом жизни. Я совершенно ясно увидел, что это был знак. Нет, не так — Знак! Так вернее. С большой буквы. И означал он, что если я что-то не поменяю в своей жизни, то будет еще хуже. Хотя и этого хватило с лихвой.

И в тот же день я просто сказал себе:

— Все, с этого дня я больше не курю и не пью. Баста!

Ни железная воля, ни какие-то там аффирмации и прочие чудеса НЛП, ни попытки бросить постепенно, типа уменьшения количества выкуренного и выпитого ежедневно. Страх пришел и словно отсек ту часть меня, что любила предаваться этим вредным привычкам.

Вот так просто. Никаких сожалений. Никаких терзаний по поводу: «а чем же я буду заниматься во время перекуров и привычной выпивки?». Этого просто не стало. Страх был тем самым мотиватором, что не только удерживал меня от выпивки и курева, но даже и мысли о них не допускал в моей голове. Словно эти две вещи просто испарились из моего привычного мира.

И потом, когда меня спрашивали, как я бросил курить и пить, я всегда честно рассказывал, что заставил меня это сделать именно Страх. Я даже пытался свою историю рассказывать эдак помрачнее и пострашнее, чтобы и других это зацепило. И очень удивлялся, что это редко срабатывало. Даже у тех, кто тоже столкнулся с подобным страхом.

Например, на той же работе у меня было несколько коллег, которые периодически «подшивались» от пьянки. И потом все равно развязывали, несмотря на предупреждения и даже реальные случаи реанимации. Их это пугало, но почему-то ненадолго. Я тогда не мог понять, почему их не останавливает страх. Откуда этот пофигизм?

Быстрее всего учишься в трех случаях — до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол.
Стивен Кови

Теперь я понимаю, что просто у тех людей страх не был мотивацией к изменениям. Либо он срабатывал в обратном направлении: человек боялся что-то поменять в своей жизни, предпочитая оставить все как есть, ибо так менее страшно. Ведь откачали в реанимации — ну и ладненько, можно дальше коптить небо, как и раньше. Ну, может, чуток меньше и не так активно поначалу, а потом все рано все пойдет по старым рельсам.

Для меня тот Страх не был полной неожиданностью. Таких конкретных глюков раньше, конечно, не было. Но опасения имелись. Да и мрачные мысли с будуна тоже не раз посещали. С кем не бывает? Но когда вот придавило меня на той зимней тропе не по-детски, вот тогда я по-настоящему испугался.

И в моем случае этот страх сработал в нужном направлении. Меня больше страшило, что еще могло бы случиться дальше плохого, чем опасения, что мне нечем будет себя занять во время привычных перекуров и периодических выпивок, и что придется как-то приспосабливаться к новому образу жизни.

У каждого человека есть несколько таких ведущих мотиваторов по жизни. Не обязательно только один для всех случаев. Например, сбросить лишних 30 килограмм веса (к 2008 году), меня заставил вовсе не страх. Но это уже отдельная история, которую я расскажу в следующий раз.

Здесь же хочу сказать вот что: чтобы что-то изменить в своей жизни, бросить курить или пить, или прекратить делать еще что-то вредное, найдите свои собственные мотивы для этого. Пока нет ясной мотивации, то не будет и изменений. Ключевое слово здесь — ясной. Просто говорить о вреде выпивки и курева бесполезно.

И мотивация эта должна быть лично вашей, а не навязанной умными книгами или советами других людей.

Вот еще интересное наблюдение. На блоге Игоря Будникова есть статья на эту же тему «10 открытий за один год трезвости или почему я бросил пить?». Там главная мотивация у автора — нежелание терять ясную осознанность. Статья длинная, интересная. Перечислены три причины, почему автор раньше выпивал (кстати, свойственные большинству любителей выпивки).

1. В силу социального контекста – «ситуация обязывает».
2. В силу культурно-географического контекста — «место обязывает».
3. По старой привычке, по ностальгии, по инерции.

Однако среди этих причин нет одной — выпивка ради вкусового удовольствия. Которое предполагает максимум 1 бокал вина именно ради ощущения вкуса. Именно так пьют французы и не делают из этого проблему. Ее просто нет. Просто потому, что у них нет этих трех причин. Для них вино — естественная часть питания, помогающее лучше усваивать пищу.

К чему это я все? А к тому, что если не делать из выпивки фетиш, то и проблема отпадет сама собой. Более того, вы сможете, если захотите, не банально бухать «чтоб ставило», а выпивать за обедом или ужином бокал хорошего вина и получать удовольствие от его вкуса, а не от хмеля в голове. Его, кстати, и не будет, если полноценно поесть, а не занюхать кусочком сыра.

И напоследок забавный мульт о вреде курения. Вовсе не о том вреде, о котором вы сразу подумали 🙂

Поделитесь статьей в социальных сетях. Этим вы реально поможете другим людям!

Я бросила курить и пить алкоголь, и вот как это изменило мою жизнь

Опубликовано 27/10/2018 · Обновлено 27/10/2018

Меня зовут Ирина, мне 37 лет, и я курю уже 20 лет. Мои легкие были не в порядке, кожа была бледной, и у меня появились другие проблемы со здоровьем. Итак, 6 месяцев назад я решила бросить курить раз и навсегда, а заодно отказаться от алкоголя.

ВсеЗнаеш.ру расскажет вам, какие трюки использовала Ирина и через что ей пришлось пройти, чтобы избавиться от вредных привычек.

Почему я решил отказаться от курения

Первую сигарету выкурила в 17 лет, поэтому на сегодняшний день имею 20-летний стаж курения. За все это время я не помню ни одного дня, проведенного без сигареты по доброй воле. Мне очень нравилось курить, бросать я не планировала и даже ни разу не пыталась. Пожалуй, единственным временем, когда никотиновый демон меня оставлял, были периоды простуды.

Я слышала много историй о людях, которые просто взяли и бросили вредную привычку. Эти истории казались мне выдуманными, поскольку я искренне считала, что привычка сильнее и просто так от нее отказаться не получится.

Чтобы вернуть давно утраченную физическую форму, я записалась в тренажерный зал и после первого же занятия поняла, что «дыхалка», что называется, ни к черту. Так как я занималась с тренером, мне было жутко неудобно из-за того, что через две минуты на беговой дорожке я была похожа на загнанную лошадь и никак не могла отдышаться.

Поэтому, выйдя из зала, я вытащила из кармана еще не открытую пачку сигарет и выкинула ее в урну. Так начался мой безникотиновый путь, по которому я иду уже полгода.

Первое испытание

Вечер пятницы я привыкла проводить в компании нескольких банок пива и фильмов. Но, чтобы не усугублять никотиновую жажду, от алкоголя было решено также отказаться. Я купила двухлитровую бутылку кока-колы (примерно столько же я выпивала пива) и включила свой любимый сериал. Раньше я делала паузы каждые полчаса, чтобы выйти покурить, теперь же, чтобы заглушить никотиновый голод, я шла на кухню и старалась съесть что-нибудь полезное. Но такая замена не помогла: спустя час желание курить стало невыносимым, и я решила лечь спать.

В воскресенье курить не хотелось. Утром я проснулась с жуткой простудой, поэтому не могла думать даже о еде, не говоря уже о сигаретах.

Наступила первая настоящая неделя без никотина

• В понедельник мне стало лучше, и зависимость напомнила о себе. Так как бороться с тягой закурить было сложно, я решила попробовать электронную сигарету.
• К вечеру вторника электронная сигарета закончилась. Эффект от нее был нулевой, и желание курить никуда не делось.

Чтобы мотивировать себя, я составила «+» и «-» безникотиновой диеты на тот момент.

• Вскоре у меня стали сдавать нервы. Я сорвалась на подругу и на кота, потом просила прощения у обоих. К вечеру четверга я вовсе перестала отвечать на сообщения друзей. Спать легла в 22:00, хотя обычно в это время я только готовила ужин. Снились сигареты.

Несмотря на то что к концу недели нервы стали совсем сдавать, я не выходила на улицу и ни с кем не общалась, первую неделю без сигарет можно было считать вполне успешной.

Первый месяц

Спустя полгода

Мой велосипед, купленный на сэкономленные деньги.

Прошло полгода. Желание курить посещает меня редко, а пиво за эти полгода я пила еще два раза в праздники, да и то по одному бокалу. А вот посиделки в компании стали редкостью — теперь я предпочитаю более активное времяпровождение и снова взялась за полузаброшенный испанский.

Что изменилось в моей жизни? Да, в общем-то, ничего. Кроме нескольких вещей.

Минусы:

• Я стала меньше общаться с некоторыми знакомыми. Как оказалось, совместные посиделки в баре были единственным, что нас объединяло.
• Снимать стресс стало сложнее. Физические упражнения, которые многие советуют как средство от нервного напряжения, в моем случае работают слабо.
• Я стала более раздражительной в целом. Возможно, это пройдет немного позже, но пока пытаюсь справиться с этим своими силами.
• Я все-таки стала грызть семечки вместо сигарет, что плохо сказалось на зубах. Но планирую расстаться и с этой привычкой в ближайшее время.
• На место пива пришла диетическая кола. Я пью ее раз в неделю, по пятницам, за просмотром сериала. Но планирую заменить на чай (уже даже купила большую кружку).

Плюсы:

• Исчез кашель, который был со мной последние лет 10. Легкие чистые настолько, насколько это вообще возможно после 20 лет курения, за что я очень благодарна своему организму, который травила долгие годы.
• Улучшилась память. Скорее всего, это связано с отказом от алкоголя. Подруга, с которой я не виделась полтора года, сказала, что мой цвет лица намного улучшился и у меня стало меньше морщин.
• Уменьшились денежные траты, а на сэкономленные деньги я купила велосипед: в месяц на сигареты и алкоголь уходило около 5 000 рублей, так что на простенький велик я накопила уже через 3 месяца.
• Теперь я могу подняться на 9-й этаж не задыхаясь. Возможно, это связано не только с отсутствием сигарет, но и с физической активностью.

Конечно, отказ от никотина и алкоголя не решит всех проблем в жизни. Но определенно сделает ее более здоровой и, я уверена, долгой. Так что присоединяйтесь!

Как бросают пить и курить: одновременные действия (с отзывами)

Проблема пагубных пристрастий – злоупотребления алкоголем и курения – очень распространена. А те из смельчаков, которые решили покончить с пристрастиями, увы, срываются. Возможно ли победить эти зависимости? Как бросить пить и курить, стоит ли делать это одновременно и что будет при таком подходе? Ответы рассматриваются в статье.

Избавляться от всех привычек сразу: стоит ли?

Если вы решили завязать с вредными привычками, то первый вопрос – можно ли бросить пить и курить одновременно? Ответ важен, так как привычки взаимосвязаны: выпил – захотелось выкурить сигарету. Начал курить – потянулся за рюмкой. Опыт доказывает, что лучше избавляться от обеих привычек разом. Сделать это сложнее, но отзывы тех, кто пошел таким путем, подтверждают разумность принятого решения.

Нужно разобраться, что человека подталкивает курить и пить. Физическая зависимость проистекает из психологических трудностей. Большинство алкоголиков и курильщиков возвращаются к прежнему образу жизни уже после преодоления физической тяги. А причина кроется гораздо глубже – срабатывает психический фактор. Разобравшись, что толкает человека уходить от неурядиц с помощью алкоголя или расслабляться с сигаретой, какой душевный дискомфорт он испытывает, легче избавиться от зависимостей.

Если психологическая сторона осталась «за кадром», то человек заменяет одну зависимость другой. Бросив пить, увеличивает количество сигарет. Или наоборот: отказавшись от курения, тянется за рюмкой. Поэтому отказ от обеих вредных привычек сразу вместе с проработкой психологических проблем облегчит задачу.

Как освободиться от алкогольной зависимости

Вопрос, что вреднее – пить или курить, – неуместен. Обе зависимости сильно подрывают здоровье и рано или поздно приводят к летальному исходу, поэтому кидать нужно все привычки.

Распространенные печальные последствия злоупотребления алкоголем:

1. Сбой работы всех внутренних органов. Этиловый спирт – яд, накапливающийся в организме. А при слишком высоком его содержании наступает смерть.
2. Депрессии, страхи, тревога.
3. Утрата памяти, интеллекта, рассеянность.
4. Заболевания репродуктивной системы.

Этиловый спирт – яд, накапливающийся в организме.

Добавьте к списку трудности материального плана, ссоры с близкими, неурядицы на работе, и станет понятно, что необходимо прекратить употреблять алкоголь. Чтобы справиться с алкогольной зависимостью, нужно осознать проблему, принять ее. Второй шаг – дать четкую установку: «Я брошу пить» и больше: «Курить я брошу тоже». Если вы увидели проблему, поставили цель бороться и нашли мотивацию, полдела сделано.

Важный нюанс: физическая зависимость проходит в течение двух-трех месяцев, слабея с каждым днем. Поэтому, если хочется выпить и закурить, нужно напомнить себе, что завтра будет легче. А если сорваться, то все начнется сначала. Принятый алкоголь откроет двери к новому запою, подавленной самооценке и желанию все бросить. Но если случился срыв, не стоит опускать руки: нужно постараться не уйти в запой и продержаться дольше.

Важным условием для борьбы с алкогольной зависимостью является правильное окружение. Человек, бросающий пить и находящийся среди любителей горячительных напитков, почти наверняка сорвется. Лучше заручиться помощью и поддержкой близких и непьющих друзей. Тем, кто размышляет, как бросить пить, как бросить курить и не сорваться, возможно, придется сменить работу, если окружение подталкивает к зависимостям.

При отказе от алкоголя лучше окружать себя непьющими людьми.

Прежде чем забрасывать прежние привычки, нужно обзавестись новыми. Подумайте о хобби или деле, приносящем удовольствие (и не соприкасающемся с алкоголем). Любимое занятие подарит положительные эмоции, поможет поставить цели. Найдите увлечение, начните заниматься спортом – и здоровье подправите, и на вредные привычки времени не хватит. Отзывы справившихся с зависимостью подтверждают, что физические нагрузки значительно облегчают борьбу.

Как преодолеть тягу к никотину

Чтобы бросить курить и пить, а эти два пристрастия идут рука об руку друг с другом, нужно твердо решить этого не делать. Напоминания о том, почему нельзя курить и чем закончится привычка выпивать, очень полезны.

Вред курения для организма огромен:

• Онкологические заболевания: рак легких и полости рта, желудка, двенадцатиперстной кишки.
• Сердечно-сосудистые заболевания: гипертония, атеросклероз, инфаркты, инсульты.
• Нарушения половой сферы, бесплодие.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Заядлый курильщик виден невооруженным глазом: нездоровый цвет лица, потемнение зубной эмали. Курящий и пьющий человек имеет неприятный запах, причем не только изо рта, но и от всего тела. Для беременных женщин вред от курения очевиден – отравляется организм матери и плода. В результате ребенок рождается с пороками развития, а то и вовсе досрочно. Вот почему нельзя курить, особенно беременным женщинам.

Осознав, что вышеперечисленные сложности – не выдумка, а реальные факты, задумайтесь, как отразятся пагубные привычки на здоровье. Теперь поставьте себя на место ваших родных и близких, которые переживают за вас, загляните им в глаза. Поговорите с мамой, почувствуйте ее переживания. Но бросить навсегда и пить, и курить вы должны ради себя, а не кого-то. Когда принято твердое решение кинуть плохие привычки, то настрой поможет сделать это, даже если сильно хочется вновь закурить. Скажите себе: «Я брошу пить, я смогу, курить я брошу тоже». И не прикасайтесь больше к алкоголю и сигарете.

Бросить курить можно, следуя рекомендациям:

1. Избегать компаний и мест, где курят.
2. Вместо очередной сигареты съесть вкусненькое, взять жевательную резинку или отвлечься семечками.
3. Прогуляться на свежем воздухе, желательно с тем, кто поддерживает решение не курить.
4. Не держать сигарету «про запас», выкинуть пепельницу, зажигалку и другие атрибуты.

Некоторые утверждают, что когда бросаешь курить, начинаешь болеть физически. Это объяснимо: организм привык к определенной дозе никотина, а при отказе от курения не получил ее. Начинается «ломка». Но нужно перетерпеть это состояние сейчас, а завтра станет легче. Почти полностью никотин выводится через две недели, и бросивший курить не испытывает тяги на физическом уровне.

Человек, долгое время употребляющий табак, при резкой отмене может серьезно заболеть. В этом случае благоразумнее начинать отказ от курения постепенно, ежедневно снижая количество выкуренных сигарет.

Некоторые утверждают: курить я буду, иначе располнею, но пить не брошу совсем, а буду выпивать только по праздникам. Это самообман, и в итоге проблемы с алкоголем и курением как были, так и останутся. Если уж надумали бросать, то все и сразу, и навсегда. Тогда очень скоро вы с гордостью сможете сказать: «Я бросил пить и курить». А отзывы тех, кто уже прошел этот путь, придадут уверенности в своих силах.

Как бросить пить

Шел 248-й день чистой и интересной жизни. За это время я успел изменить столько внутри себя и в своей жизни, сколько не мог сделать за 5 лет.

248 дней без вредных привычек, причем я даже не считаю это какой-то заслугой, скорее меня переполняет радость за то, что я, наконец, нашел решение многим вопросам. Я бы не сказал что я злоупотреблял, я бы даже не сказал, что я вообще интересовался чем-то вроде таким, но рой мыслей в голове по этому вопросу никак угомонить нельзя было. Знаете, когда наедине с собой думаешь о вечности, и через эту вечность тоненькой виноградной лозой идут твои привычки, с сопутствующими мелкими и не очень последствиями. И все же, размышления принесли свои плоды.

Если говорить человеческим языком, то звучит это так: пока вы не поняли, что вам страшно необходимо перестать баловаться всякими гадостями – вы ими не перестанете баловаться. Но если у вас есть цель, которая намного важнее временных радостей – у вас джек-пот в кармане!

В моем случае это было несколько целей сразу, которые хотелось достичь:

1. Выработать привычку рано ложиться спать и рано вставать.
2. Перестать болеть, даже по пустякам.
3. Выйти из финансового кризиса.
4. Вернуть бодрость мечтающего ребенка, который верит, что все достижимо.
5. Быть хорошим примером, чтобы кто-то сделал так же, и вместе нас уже больше здоровых, счастливых и позитивных организмов.
6. Секрет.

Хочу немного детализировать, что конкретно в каждом из пунктов двигало меня на светлую сторону:

1. Рано ложиться спать невозможно, если у вас впереди вечеринка: там есть бар, там есть все. Душа желает праздника до упора, пока держат ноги, пока что-то еще может безвозвратно опуститься в желудок и не только. Утра нет. День разбит, ни о какой продуктивности не может быть и речи. О здоровье – тем более. Нет здоровья и сил на труд – загляни в карман, может там пенсионная книжка завалялась?
2. Из пункта один перетекаем в пункт два. Иммунитет просит помощи, и мы ему даем ее! Литрами! Пачками! Все, чего пожелаешь, друг. Только не то, что на самом деле нужно. Очень просто теоретически согласиться с тем, что есть вредно, но невероятно сложно ПО-ВЗРОСЛОМУ принять ответственность за свой выбор и свой организм, и пересесть из автобуса без тормозов в другой, более адекватный и комфортный транспорт.
3. Ясное дело, каждый такой “лихой” поступок делает дыру в бюджете с каждым днем все шире. Причем, заштопать ее нереально. Потому что нельзя рвать и при этом ожидать крепости. Ты либо делай лучше, либо делай хуже. Уж определись. Чтобы наконец перестать жить от зарплаты до зарплаты, я решил, что нужно потратить время, имеющиеся ресурсы и силы – на обучение и поиски чего-то такого, о чем ты на словах профи, а на деле ты лох: сколько бы ты не трудился – все силы тратятся на восстановление после треша и какой-то такой средней плоховатости жизненный опыт, который ну разве что случайным образом может увеличить твои шансы перестать есть в Макдональдсе в 4 утра на попусках. Нужен источник пассивного дохода. (Пассивный доход – это когда деньги идут к тебе даже тогда, когда ты не работаешь.)
4. Каждая загубленная мечта, над которой не было работы – каким-то магическим образом превращается в яд, который я каждый день глотал, говоря про себя: это была глупая мечта, я не могу, это невозможно, посмотри – на улице шесть миллиардов людей, ты часть этой массы – ты не заслуживаешь того, чтобы познать счастье того, того и этого. Для того, чтобы мечта была сочной, красивой, недостижимой и бодрящей – нужна какая-то доля реальности осуществления этой мечты. Как в детстве, когда казалось, что вот только немного выросту, и все там будет. Ничего не изменилось: ты все так же зависишь. Мечты никогда не постучатся ко мне в дверь, потому что они стучатся к тому, кому они важнее этого бара, синих девах и навигации по темному городу одним еле открытым глазом.
5. Ну что, пора делать ветер! Фак ю, вредные привычки!
6. Секрет такой: мной должны гордиться мама, папа и брательник – родные и близкие должны быть уверены в том, что я могу быть ответственным за себя! Быть ответственным за себя – вот весь секрет, простой и прозрачный!

Мы пришли в этом мир здоровее, чем то, во что мы превращаемся. Нужно попросить прощения у своего организма, и он простит нас, законнектится с центрами знаний и выведет из темного леса.

Не было никакой борьбы. Ни секунды не ломало и не ломает. Просто стало вдруг интересно, правда ли то, что каждый сам хозяин своего счастья? И вместе с этим вернулся интерес ко всему остальному прекрасному.

Долго не буду мучать теорией, ниже – отчет о моих наблюдениях за собой изменениям на протяжении 248 дней.

100 дней

• нормальный аппетит;
• перестал нервничать;
• внезапные вспышки гнева улетучились и больше не приходят;
• исчезло ощущение суеты;
• снова мечтаю;
• уволился, пустился в поиски источника пассивного дохода;
• составил список целей на год.

200 дней

• отметил про себя, что ни разу не болела голова (раньше это случалось ну хотя бы раз в 2 недели);
• за все время только 2 раза покалывало сердце (раньше это было раз в 3-5 дней);
• начал помнить более четко и ясно вещи, названия, имена, цифры, события (раньше в порядке вещей было просто забыть о чем-то и не обращать на это внимание);
• начал больше доверять себе;
• научился работать с целями;
• 3 цели из 22 целей на год выполнены;
• разработал свой источник пассивного дохода.

248 дней

• вычеркнул очередные 3 цели из списка целей на год – вау!;
• начал получать доход со своего источника;
• до сих пор ничем не болею;
• помню всего 2 раза, когда заболела голова – от переутомления;
• проживаю день на много качественнее и позитивнее, нежели 250 дней назад;
• нашел много новых источников счастья и внутренней радости;
• начинаю вводить новые полезные привычки в свой “рацион”;
• начал наконец ложиться спать до 22-23 и вставать в 6;
• посетил 5 новых стран;
• ощущение, что я все успею, все получится, и все начинает получаться само по себе;
• интерес к изучению своего тела и мозга увеличивается каждый день.

Итак, что же может помочь вам бросить пить и курить за один день, из того, что сработало для меня:

1. Выберите себе серьезную и интересную долгосрочную цель, которой вы готовы посвятить себя, и ради которой вы мобилизируете все свои усилия, как боец на спец-задании: каждый час, человек, единица силы – на счету. Все имеет значение.
2. Прочитайте книгу Дипак Чопра – “Идеальное здоровье”, которая мягко но аккуратно за уши вас приятнет к пониманию того, сколько ошибок в жизни можно еще успеть исправить, если уже сегодня начать болтик за болтиком, делать капитальный ремонт своей боевого корабля.
3. Поговорите со своими родителями на любую тему, смотрите им в глаза и уловите их заботу о вас. Скажите им о своем здоровье, и вы заметите, как они переживают за вас. Их эмоции и их боль за вас должны дать толчок вам к новой, здоровой жизни.
4. Переместитесь в состояние горя, когда родные теряют человека, здоровье которого было испорчено благодаря вредным привычкам. Почувствуйте боль этих людей. Пообещайте себе сделать все для того, чтобы эти люди никогда такого не испытали – и это в ваших силах.
5. Проводите больше времени на природе, заводите привычку коннектиться с природой – она на удивление грамотно функционирует, самодостаточно и слаженно. Молчите и слушайте ее – все услышите.

Вообще, интересная штука такая – как только понимаешь, что больше не хочется тратить себя на глупости – походу пришло время взрослеть. Либо ты бухающий и курящий ребенок – либо ты сознательный мужчина и благоразумная женщина.

Впереди много интересных статей, подписывайтесь, шерьте, рекомендуйте друзьям – вместе дольше и веселее проживем!

Кстати, а вы в курсе, что ?…

1) В апреле месяце я пассивно заработал почти $4000 (смотри видео, как это у меня получилось).

2) Для тех, кто хотел научиться также вести свой бизнес по продаже книг, которые даже не нужно писать (для вас их будут писать), я создал специальный курс. Инфа про то, как обучиться – тут.

Вы можете по-аналогии запустить и свой бизнес.

Примеры бумажных книг, которые делают мои студенты.

Вы не будете мне подотчетны, и мне с этого курса ничего, кроме как оплаты за курс не будет, то есть это стратегия чистого бизнеса с полным описанием и видео для того, чтобы вы тоже начали продавать книги. Писать эти книги не обязательно.

Больше информации о том, как протекает моя жизнь в разных странах этого мира, вы можете всегда увидеть в моих соц-сетях и по ссылкам внизу:

Давайте сделаем этот год вместе – лучшим годом!