Как бросить курить книга аллен карр

Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!

В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.

Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.

Несколько слов об авторе книги «Как бросить курить»

Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему быстрый способ легко и просто завязать с курением. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.

Книга быстрый способ бросить курить не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.

Введение

Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.

Вся книга как бросить курить Аллен Карр строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. Книга как бросить курить содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.

Вредной привычки не существует!

В своей работе Аллен Карр использует слово «привычка» исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.

Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит книга способы быстро бросить курить. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть методика как легко и быстро от нее избавиться.

Мифы о курении будут развеяны

Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими «прикрываются» курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:

  • Сигареты доставляют удовольствие человеку.
  • Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.
  • С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.
  • Отказ от курения принесет физическую боль.
  • Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.
  • Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина
  • Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.

Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.

Почему метод Карра действует?

Скачанная из интернета, книга легкий способ бросить курить Аллен, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.

В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.

Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.

Легкий способ бросить курить

  • 274204
  • 28
  • 34

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Легкий способ бросить курить

Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:

Эффективное и для заядлых курильщиков

Без сильных мук отвыкания

Без напряжения силы воли

Без шоковой терапии

Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок

Не ведущее к набиранию веса

Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.

Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве «Добрая книга» опубликована моя книга «Как помочь подростку бросить курить».

Отзывы

доброго времени суток всем, прочитал эту книгу в 2008 году.после более чем 20 летнего стажа заядлого курильщика и примерно 45 сигарет в день не курил 10 лет ровно полгода назад начал,по определённой причине курить и снова перечитал. Сейчас опять бодрячком То же самое происходило и с моей,не очень доверчивой женой.

Николай

Прочитав половину книги, я уже жаждал выкупить последнюю сигарету. И я теперь рад, что я не курящий.

Оксана

Да диствительно,это книга творит чудеса,на своем опыте проверено.

Артур

Оксана, есть эта книга у вас?

Мария Дунаева

Книга отличная! Курила 25 лет, бросила! Читать нужно с пониманием, вдумчиво. И ни одной затяжки не делать, ведь мы уже не курящих! Покупала в Лабиринте, стоит 300 руб примерно.

Читатель

Мария Дунаева, но кажется вы читали не внимательно,кажется на страницах этой книги написано,что курить можно пока книгу читаешь

Scott Lang

Вот он единственнй способ о котором вы не услышите в СМИ потому что он работает! Однако,этот сайт туфта,здесь почти все книги не полные(платные). Скачайте эту книгу от куда угодно бесплатно. А бесплатная она везде,но не тут.

У меня большой интерес к этой книге . Хочу её прочитать , но не могу скачать с инета .

Алексей

Тася, скачать не пробовал, а скопировать очень просто.

Читатель

Тася, вот и я не могу скачать

Читатель

Мария

Аст: «Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно» Александр: «книга не полная, не качайте!» Спасибо, ребята!

Читатель

Книга платная.Сдесь бесплатный фрагмент.Не качайте!

Александр

книга не полная, не качайте!

Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно

Алексей

Бросил курить по книге легко, реально легко. не курил 2 года. Закурил, только потому. что не дочитал книгу до конца. Люди. Даже не пробуйте сделать хоть одну затяжку — это конец. Это новое рабство у сигареты. Причем перечитывал книгу 6 раз — что мертвому припарка, больше не помогает. Курил 28 лет, 2 года не курил, вот уже курю снова 7 лет.

Ребята, вы о чем? Этому человеку нужно поставить памятник. Просто как бы банально это не звучало, но для того чтобы принять, решение прочитать эту книгу, нужно реально ЗАХОТЕТЬ бросить по настоящему. Я сама когда открыла эту книгу, в самом начале вырвала из контекста статистику, что прочитав эту книгу 95% бросают . и честно для себя определила, что я войду в 5%. Но каково было мое удивление к концу. Раньше, когда мне говорили, что ты сама должна захотеть, меня бесило это высказывание, а теперь до меня дошло . я просто не понимала значение этого высказывания по-настоящему. В заключении. все, кому я давала эту книгу, бросили. и сейчас, в очередной раз, я распечатываю книгу следующему курильщику я решила оставить отзыв. Я думаю, что я имею право это сделать после 9 лет воздержания от сигарет. Кстати, я слышала высказывание, что курильщик перестает быть курильщиком после того, как не может вспомнить день, когда он бросил курить. и мне казалось, что я навсегда запомню этот день (день, потому что я бросила в один день), а вот сейчас сижу и вспоминаю 7 сентября или 9. Так, что дерзайте. это действительно легко, только захотите это сделать.

Читать еще:  Как курение влияет на давление и пульс

Биржан

Аля, да я полностью поддерживаю, я и мой друзья перестали курить благодаря этой книге, главное желание

Аля, может Вы и мне розпечатаете эту книгу . С инета скачать не могу . А на мой взгляд книга интересная , всем помогает .

Александр

Отличная книга,у меня отец прочитал,уже не курит 6 год, дал мне чтоб я прочитал,бросил,но начал через месяц

Сергей

Я не знаю, под каким «допингом» другие читатали умудрялись расхваливать эту книгу. Но я вас уверяю, эта книга — полная ху..ня. Поражаюсь умению таких авторов «искустно» толочь ступу в воде. Целых полсотни страниц реально НИОЧЕМ. Он просто рассказывает про то, что эта книга — бестселлер, и на протяжении всей этой дол..анной книги только и делал, что обещал раскрыть какой-то, ЕЕвРот, «лёгкий способ. «, который он конечно же Х..й открыл. Не теряйте времени!

Очень хорошая книга.Просто надо читать ее головой а не жопой!

Олеся

Сергей, эта книга препрограммирует твое подсознание, своего рода это как гипноз. И это действительно помогает, но не всем. Автор честно указал, что 5% это не помогло.

Николай

Сергей ты просто если ты её читал то знаешь пословицу смотришь в книгу а вижу фигу так и ты .книга очень замечательная просто её нужно читать а не водить глазами по страницам

Салта

Скачала аудио книгу не могу слушаать открыть

tritiy

Бросай курить и эта священная книга откроется тебе сама.

Владимир

С августа 2008 — как страшный сон. До этого 30 лет стажа и где-то 50 сигарет в день. Насчет веса, набрал/ненабрал — не следил. А вот с «Легким способом сбросить вес», того же А. Карра — 35 кг. за 2-2.5 года. Причем без усилий, т.е. легко.

Евгений

Эта ,книга-супер. Бросил с человеком,который курил 40 лет И не верил,что так легко бросить Я ,закурил ,спустя 4 года ,по своей дурости Сейчас, собираюсь ,опять перечитать

Николай

Не впечатлило.Курю 36 лет,бросал несколько раз,но больше месяца не выдерживал,всё повторяется.Эта зараза не привычка,а образ жизни,пусть вредная,но без неё я не могу.Родился не там,и не у тех,и жил среди не тех,и теперь не могу бросить,даже запрет по вере не действует,а хотелось бы.Не существует никакого лёгкого способа бросить курить,если человек действительно втянут в это с раннего детства,и в генах у него это не от одного поколения идёт.Да,я раб никотина,и ничего с этим не поделаешь.

Валентина

Книга многим помогла) Мне хватило 16 страниц, чтоб понять содержание. А бросить курить помог тренинговый фильм про исполнения желания. Так я все это к тому, что определитесь чего Вы хотите: Быть «рабом никотина» или свободным и активным человеком от которого не пахнет, как с помойки(((

Да Владимир согласен с вами полностью когда бросаешь курить вес набираеться

У меня все друзья кто читал эту книгу уже бросили курить,говарят книга огонь помагает.

Владимир

В апреле 2017 будет десять лет, как я перестал курить. Сам не верил, но очень хотел. Вес правда набрал. Главное верить.

Алексей

Популярные книги

  • 35919
  • 1
  • 6

Перенос души из одной оболочки в другую. Первая оболочка умерла в наше время на Земле, вторая моло.

Гаврош

  • 40850
  • 7

Пенелопа Дуглас Соперник Пролог Фэллон Были люди, которые мне нравились и которые не нрав.

Соперник (ЛП)

  • 30029
  • 3

Евгений Старухин Лесовик-2 Книга вторая. Рудники День первый Вот и закончился суд надо мной.

Лесовик-2

  • 33902
  • 10
  • 3

Снежным. не отказывали. Не смели. И если взгляд холодных глаз останавливался на девушке или женщ.

Любовница

  • 30573
  • 8

Annotation Войско Чингисхана подобно вулканической лаве сметало на своем пути все живое: истре.

Жестокий век

  • 35154
  • 2

«Харри Холе вышел на лестницу и сощурился на ярком июньском солнце….Он чувствовал, что все находи.

Жажда

Дорогие друзья по чтению. Книга «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Чувствуется определенная особенность, попытка выйти за рамки основной идеи и внести ту неповторимость, благодаря которой появляется желание вернуться к прочитанному. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. Написано настолько увлекательно и живо, что все картины и протагонисты запоминаются на долго и даже спустя довольно долгое время, моментально вспоминаются. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

  • Понравилось: 5
  • В библиотеках: 28
  • 274204
  • 28
  • 34

Новинки

  • 6

Вот вы знаете, какое резюме должно быть у царевича? А Дашуте несказанно повезло – она теперь знае.

Царевич с плохим резюме

Вот вы знаете, какое резюме должно быть у царевича? А Дашуте несказанно повезло – она теперь знае.

Аллен Карр «Лёгкий способ бросить курить» — краткое содержание книги

Книга Аллена Карра «Лёгкий способ бросить курить» стала одной из самых выдающихся книг на тему избавления от никотиновой зависимости, а проще говоря, не тему того, как бросить курить. В основе этой работы лежит идея о том, что курение не является ни вредной, ни пагубной, ни какой бы то ни было ещё привычкой – курение является наркотической зависимостью – зависимостью от никотина.

Книга «Лёгкий способ бросить курить» произвела настоящий фурор и практически моментально завоевала огромное количество поклонников по всему миру, и не потому, что написана она интересным и простым языком, а, главным образом по той причине, что отличается феноменальной практичностью и эффективностью.

Об Аллене Карре

Аллен Карр – человек, являющийся ярым борцом с курением и основателем международной сети клиник «EasyWay», специалисты которой помогают курильщикам с любым стажем перестать курить посредством методики под названием «Лёгкий способ бросить курить», описанной в представленной книге.

Свою методику Аллен Карр разработал после 33 лет курения и бесконечных безрезультатных попыток бросить курить, одна из которых чуть не послужила причиной распада семьи автора. Свою последнюю сигарету он выкурил в возрасте 49 лет – этот момент, по его словам, стал одним из самых счастливых в его жизни.

Помимо данной книги, Аллен Карр написал несколько книг, посвящённых освобождению от ряда фобий, избыточного веса и алкогольной зависимости.

Более подробно узнать об Аллене Карре вы можете здесь. Также вы можете посетить официальный сайт автора – «Allencarreasyway.com».

Краткое содержание книги «Лёгкий способ бросить курить»

Книга состоит из предисловия, предупреждения, введения, 44 небольших глав и заключения.

Предисловие

Первые разделы посвящены краткому обзору книги и предлагаемой в ней системы избавления от никотиновой зависимости. Уникальность метода Аллена Карра состоит в том, что он действует мгновенно и предельно эффективно, в процессе отказа от курения человек не испытывает никаких мук отвыкания, потребности в напряжении силы воли или использовании хитрых приёмов и вспомогательных средств.

Читать еще:  Иглоукалывание от курения: отзывы о лечении иглотерапией

Предупреждение

Для многих курильщиков долгожданный день, когда они прекратят курить, 100% наступит, но наступит обязательно не сегодня и не сейчас. И основная загвоздка состоит в том, что ими движет страх – неизвестности, неуверенности, беспомощности, отказа от чего-то очень важного и необходимого; страх того, что перестать курить – очень сложно, практически невозможно. Однако в действительности перестать быть зависимым от никотина проще простого. И если вы ждёте, что в книге вам будут даваться тысячи рекомендаций, как сделать сильнее свою волю, чтобы перестать курить, как обмануть своё сознание, какие использовать заменители никотина и т.д., то спешим вас разочаровать (обрадовать!) – это совершенно не так. Всё, что вам требуется, чтобы избавиться от табачной зависимости – просто прочесть книгу до конца, а желание скорее освободиться появится у вас уже при чтении первых строк.

Введение

Введение посвящено нескольким интересным историям, имевшим место в жизни автора, начиная с того момента, когда он вообще начал курить, и заканчивая последней выкуренной им через 33 года после этого сигаретой. Также рассказывается о нескольких безуспешных попытках «завязать». Всё, о чём повествует автор, подкреплено множеством убедительных и интересных фактов и многолетним опытом человека, выкуривавшего до сотни сигарет в день.

Вы должны понять, что, пробуя когда-то свою первую сигарету, вы не принимали решения всю последующую жизнь быть курильщиком, но западня подстроена таким образом, чтобы вы как раз и не осознавали того, что становитесь на скользкий путь. Путь курильщика полон хитростей, и во введении вы узнаете о нескольких из них.

Наверняка вам будет интересно узнать также и об истории написания первой книги: как автор пришёл к этому, почему решил оставить успешную карьеру бухгалтера и посвятить себя помощи людям, страдающим никотиновой зависимостью. Аллен Карр раскрывает секреты тех ловушек, в которые попадаются миллионы курильщиков по всему миру, когда пытаются применять обычные способы бросить курить, и говорит о связанных с курением и сигаретами иллюзиях, питающих сознание курильщиков, например, об иллюзии, что сигарета что-либо даёт, когда её куришь.

Ключевые идеи книги

Книга «Лёгкий способ бросить курить» содержит в себе невероятное количество полезного и важного материала, но мы приведём в пример лишь несколько основных идей:

  • Рассматривая самый тяжёлый случай зависимости от никотина, автор имеет в виду именно свой случай. Он во всех подробностях рассказывает о том, как страдал от своей зависимости от курения и связанных с ней страхах и фобиях. Особо интересен результат похода к гипнотерапевту, который не дал ожидаемого эффекта, но направил мысли автора в нужное русло, что и привело в итоге к созданию «Лёгкого способа бросить курить».
  • Основная проблема курильщиков заключается в том, что они постоянно находят причины закурить снова, их никак не мотивируют предупреждения о вреде курения для здоровья, они думают, что приносят «жертву» и от чего-то отказываются, а также не задают себе правильных вопросов.
  • Очень немногие задаются вопросом, а почему вообще бросить курить трудно? Большинство принимает этот как факт, и даже не пытается оспорить его. С процессом курения связано огромное количество механизмов, и только их понимание способно привести к осознанию того, что бросить курить – легко!
  • Курение само по себе является ловушкой, в которую попадают миллионы людей. Когда человек в ней оказывается, он даже не подозревает об этом, будучи уверенным, что сможет перестать курить в любой момент. Однако на деле появляется множество поводов для того, чтобы курение продолжалось изо дня в день.
  • В действительности люди не могут понять причину того, почему они курят, и даже не могут ответить на этот вопрос сами себе. А причин две – это зависимость от никотина и «промывание мозгов».
  • Никотин является наркотическим веществом, пристраститься к которому можно, выкурив всего лишь одну сигарету. Глупость, сделанная по молодости, может привести к роковым последствиям через 20, 30 и даже 50 лет. Отказ от никотина сопровождается комплексом неприятных ощущений, которые и не позволяют бросить курить.
  • Средства массовой информации всеми силами прививают человеку идею о том, что курить свойственно преуспевающим, богатым, смелым, взрослым, утончённым людям и т.д. Даже если вы не обращаете внимания на рекламу, ваше подсознание это фиксирует (что потом выражается в поведении), и маркетологи прекрасно это знают и используют. Ко всему прочему, табачный бизнес является очень прибыльным, поэтому и «промывание мозгов» поставлено на поток.
  • Удовольствие от курения является иллюзией, основанной на том, что отвыкать от курения может быть болезненно, и новая сигарета избавляет от неприятных ощущений. В реальности всё обстоит иначе, и дискомфорт от отвыкания крайне незначителен, а сама сигарета не даёт человеку ровным счётом ничего.
  • Считается, что сигарета способна снять стресс и напряжение, разнообразить досуг, избавив от скуки, помочь сконцентрироваться или расслабиться. На самом же деле всё это является мифом, и никаких реальных поводов для курения просто нет. Посмотрите на некурящих людей – они могут делать что угодно, и им абсолютно не нужны для этого сигареты.
  • Когда человек думает об отказе от курения, он уверен, что ему придётся что-то бросать, но по факту бросать просто не чего, т.к. отказ от никотина – это не ущемление себя в чём-то, а, напротив, расширение своих границ и достижение внутренней свободы.
  • Сигареты являются тем, что создаёт пустоту в жизни человека, а не заполняет её. Начиная курить, люди сами себя загоняют в ловушку и делают рабами ничего не значащих табачных палочек, которые только разрушают жизнь.
  • Отказываясь от курения, человек покидает добровольное заключение в «тюрьме» для курильщиков, экономит огромное количество денег, делает себя здоровее, продлевает жизнь, обретает внутреннюю целостность, уверенность в себе, самоуважение и сотню других преимуществ.
  • Но у курения есть и свои преимущества – вот они:
  • Бросать курить, используя метод силы воли, является неблагодарным занятием, во-первых, потому, что человек заранее настраивает себя на то, что ему придётся страдать, во-вторых, он думает, что ему придётся приносить «жертву», и, в-третьих, он считает, что это очень трудно, раз уж требуется сила воли. В конце концов, человек думает, что вообще нужно что-то бросать, когда бросать просто нечего.
  • Есть множество способов, как нельзя избавиться от никотиновой зависимости: сокращение курения, «только одна сигаретка», курение от раза к разу, тайное курение, ожидание подходящего момента – всё это приведёт к тому же – регулярное курение день за днём.
  • Лёгкий способ бросить курить заключается в двух вещах: принять решение не курить и радоваться этому, не впадая в депрессию.

Естественно, в книге Аллена Карра вы найдёте немало и других интересных и полезных идей, а её чтение доставит вам истинное удовольствие. Но самое главное заключается в том, что вы сможете бросить курить сразу же после прочтения книги, и никогда не станете жалеть о принятом решении.

Заключение

В заключении автор даёт несколько напутствий курильщикам, желающим бросить курить, и разъясняет основные причины неудач. Но, главным образом, он просит читателя задать самому себе два ключевых вопроса: «Что даёт мне курение?» и «Почему мне необходимо курить?». Вопросы, казалось бы, банальны, но при глубоком анализе вы с удивлением обнаружите, что курение не даёт вам ровным счётом ничего, а избавитесь ли вы от никотиновой зависимости, зависит только от вас самих.

Отзыв: Книга «Легкий способ бросить курить» — Аллен Карр — Проверено лично – способ РАБОТАЕТ! Моя история

Книга Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» для меня стоит в отдельном ряду. Для меня она стала поистине поворотной книгой. Моя жизнь абсолютно четко делится на ДО и ПОСЛЕ чтения этой потрясающей книги.

Я хочу рассказать свою личную историю. Как это сработало на мне. Если вы все еще курите, то я очень надеюсь, что мои результаты вдохновят вас на прочтение этой книги.

Итак, начну с начала. С этой действительно «Доброй» книгой (она выходит в издательстве «Добрая книга» =)), я познакомилась, когда училась в Большом Университете на последнем, шестом курсе, в 2008 году. На нашем потоке в тот год царила буквально повальная увлеченность «Легким способом». Ее читали все и везде. Мне эту книгу вручил мой однокурсник, который прочитал ее буквально за неделю и с легким сердцем «бросил» курить.

Читать еще:  Как выглядит курящий человек

Скажу честно, начинала читать книгу я без особого энтизиазма. Бросать курить я точно НЕ собиралась. Меня все вполне устраивало. И вообще, я не понимала, зачем это нужно.

Но, видимо, любопытство одолело, и я стала «мусолить» эту книгу. Почему я говорю «мусолить»? Просто я читала ее неприлично долгие 3 месяца! Как психолог я понимаю, что у меня началось сильное внутреннее сопротивление. Во время чтения я уже поняла, что отказаться от курения действительно нужно. И нужно не кому-то, а лично мне. Но мне было попросту СТРАШНО, а вдруг НЕ ПОЛУЧИТСЯ?! Что будет, если я дойду до последнего предложения, а ничего не произойдет? Поэтому я всеми силами «растягивала удовольствие» — перечитывала целые главы, делала большие перерывы. В общем, «тащилась, как могла», по страницам небольшой, в общем-то, книги.

Я потом много разговаривала с другими такими же людьми, которые читали эту книгу. И очень многие говорили о похожих страхах и замедлениях в чтении этой книги.

Самое главное, несмотря на это все-таки ПРОДОЛЖАТЬ чтение. Это особенно важно, поскольку одним из основополагающих принципов работы с книгой является парадоксальное, на первый взгляд, требование автора: не ограничивать количество выкуриваемых сигарет.

Отчасти мои страхи усугублялись еще и тем, что курить во время чтения я снова стала, как паровоз – по 20 сигарет в день. Безумное количество. До чтения книги я спокойно удерживалась в рамках 5 штук в день. А тут целая пачка! Становилось реально не по себе. Ведь количество сигарет увеличилось в разы. А 100-процентной уверенности в результате дать не мог никто. Тем более, что даже Автор пишет, что гарантирует результат в 95% случаев. Мне казалось, что я очень даже могу оказаться среди оставшихся, несчастных 5%.

Уже потом, анализируя свои результаты, и прочитанное я пришла к стойкому убеждению: количество сигарет действительно НЕ нужно ограничивать. Это правильно. Приведу небольшой пример. Представьте себе, что человек выкуривает 20 сигарет в день. Условная психологическая ценность каждой сигареты в таком случае равна 1 условному баллу. Совсем другое дело, когда человек курит всего одну сигарету. Он «ждет» момента, когда, наконец-то, ее закурит. Все мысли сводятся только к ней. Ее «ценность» достигает психологического максимума. То есть всех 20 условных баллов. Есть разница 1 балл или 20? От чего легче отказаться, от чего-то ценного на 5% или на все 100%? По собственному опыту «общения» с сигаретами знаю, что сложнее отказаться от 1 единственной сигаретки в день.

Тем не менее, я таки «доползла» до последней страницы. И что? И все! С момента, как я выкурила последнюю сигарету, я перешла в категорию человека НЕ курящего.

☝ Все оказалось до удивления легко. Но хочу предостеречь. Книга работает, если ее ПРАВИЛЬНО прочитать. Ее нужно ПРОПУСТИТЬ через себя. Проработать, осмыслить. Каждое слово! Каждую фразу! В противном случае можно оказаться в 5%, которым книга не помогла. Поэтому особенно хочу ПРЕДУПРЕДИТЬ. К сожалению, у меня был «СРЫВ». Спустя два года после прочтения книги, я снова начала курить. И виновата здесь не книга. Я НЕ правильно прочитала ее. Не пропустила полностью через себя. Еще и ЛИШНЕГО ВЕСА набрала все по той же причине – не правильно проработала книгу! В итоге набрала лишних почти 10 кг.

Как же изменилась моя жизнь после прочтения книги? Почему я говорю, что книга поворотная, что она круто изменила мою жизнь? Потому что так оно и есть.

Начну со здоровья и общего психологического настроя. Когда я курила, у меня был целый «букет приятностей»:

✔ Меня мучили частые головные боли.

✔ Я не могла пробежаться несколько метров за автобусом. У меня начиналась дикая одышка. И я по две остановки пыталась привести дыхание в порядок. Но получалось это очень долго и трудно.

✔ Я жила в состоянии хронических депрессий. Я буквально «перетекала» из одной депрессии в другую. Причем они начинались, не осенью и весной, как это «общепринято». А в любое время года и казалось бы на ровном месте.

✔ Я была абсолютно УБЕЖДЕНА, что у меня одна единственная радость в жизни – сигареты. Я не шучу! Я на самом деле тогда так считала. И не понимала, как может быть по-другому.

✔ Я была абсолютно неуверенным и сомневающимся в себе человеком.

✔ При стрессовых состояниях у меня начинались сильные приступы страхов и тремор рук (. ).

✔ Я стала хуже различать запахи.

✔ У меня очень сильно начало падать зрение.

✔ У меня периодически сводило мышцы.

В общем, полная жуть и мрак! И при всем при этом, я считала, что я НЕ хочу бросать курить. Что мне это не нужно. И я совершенно не отдавала себе отчета, что все мои «симптомы» ВЫЗВАНЫ курением. Что они являются их следствием! Хорошо, что мне вовремя попался на пути человек, который буквально «впихнул» в мою голову эту книгу =).

После прочтения книги я обратила внимание, что:

✔ Головные боли у меня прекратились. Возникают теперь крайне редко, только когда очень сильно не высыпаюсь.

✔ Одышка ушла полностью.

✔ Я забыла, что такое депрессия. Безусловно, в жизни бывают разные периоды. Не всегда все получается гладко. Но общий психологический фон – мое настроение – изменилось кардинально.

✔ В моей жизни появилось огромное количество РАДОСТЕЙ. «Пришли» интересные люди, книги, проекты, хобби, спорт, музыка. Можно продолжать бесконечно. =)

✔ Моя вера в собственные силы растет в геометрической прогрессии. Конечно, не всегда все получается с первого раза. Но я уже «замахиваюсь» на те цели и проекты, которые раньше казались НЕВОЗМОЖНЫМИ, по определению. Я ставлю перед собой все более сложные задачи. Я получаю результаты и иду дальше. При этом мои нагрузки (физические и психологические) стали в разы больше. Жизнь стала гораздо насыщеннее, интереснее, но в, тоже время, гораздо интенсивнее и напряженнее. Но нагрузки теперь переносятся намного легче.

✔ Конечно, страхи полностью не ушли. Ничего не боится только не очень нормальный человек. =) Но категория моих страхов, их насыщенность, продолжительность, безусловно, изменились.

✔ Я с удивлением стала замечать мир ароматов вокруг себя. Многообразие вкусовых и обонятельных оттенков и нюансов. Теперь я даже могу позволить себе писать свои «Парфюмерные отзывы». Кто бы мог подумать, еще 5 лет назад?! =)

✔ Вижу я по-прежнему не идеально. Все-таки сумасшедшие нагрузки на глаза дают себя знать. Но, в целом, зрение стало на порядок лучше.

✔ Мышцы больше не сводит, в принципе.

Если сказать коротко и описать мои увлечения ДО и ПОСЛЕ прочтения книги «Легкий способ бросить курить», то можно сказать, что:

✔ ДО чтения моим увлечением была СИГАРЕТА.

✔ ПОСЛЕ чтения моя жизнь раскрасилась яркой радугой эмоций и впечатлений. Сейчас я делаю удивительные вещи, которые раньше казались не доступными и не реальными. Я занимаюсь фотографией, пишу картины, пишу психологические заметки и статьи, беру интервью у интересных людей. Я уже не говорю о профессиональных и карьерных изменениях.

Все это стало возможным, ПОСЛЕ прочтения книги. Благодаря человеку, который написал гениальную, на мой взгляд, книгу. А ведь он до последнего читал свои лекции в прокуренных помещениях. Подвергал себя огромному риску. И в итоге умер от рака. Но он сделал огромное дело для миллионов людей. Вечная память Великому Человеку, Алену Карру.

МОЯ РЕЗЮМЕ о книге: книга, по сути, удивительная. Она объясняет механизм возникновения зависимости от курения. Как это происходит, как это связано с «промыванием мозгов» и как с этим бороться.

Когда я приступала к чтению книги во второй раз, было страшно еще больше, чем в первый раз. В книге написано, что второй раз метод может не сработать! Наверное, мне повезло. Я смогла окончательно разделаться с этим ужасом. Сейчас уже прошло более 5 лет, и я не перестаю радоваться тому, что у меня все получилось.

Именно поэтому я очень рекомендую читать книгу ОСМЫСЛЕННО. Нужно максимально пропустить ее через себя. В противном случае можно не получить эффекта и начать ругать книгу. Нет гарантии, что книга поможет во второй раз. Лучше делать все ПРАВИЛЬНО с первого раза.

Ну и, конечно, после прочтения книги я посоветую поддерживать себя витаминами и хорошими эмоциями. Это еще никому и никогда не вредило =)

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector