Как бросить курить заядлому курильщику

Начинающие и заядлые курильщики: кому сложнее бросить?

Все те, кого хоть как-то беспокоит курение, вернее его разрушительное действие на организм, разумеется, делали попытки бросить курить. Первые по молодости, а потом уже в более зрелом возрасте, когда появляются первые проблемы со здоровьем, когда приходится думать о семье и близких людях. Но поскольку бросить курить не получилось в прошлом и не получается до сих пор, то абсолютно каждый заядлый курильщик убежден, что бросить курить невероятно сложно. Поэтому он начинает верить в другие распространенные мифы о курении. И чем больше было у человека неудачных попыток, тем в большей степени он считает, что у него особенный случай и очень сильная зависимость.

Заявление, что бросить курить сложно, воспринимается всеми как аксиома! С ним согласны не только курящие, но и некурящие люди, которые видят и наблюдают «страшные мучения», испытываемые теми, кто пытается бросить курить силовым методом, неважно с таблетками или с пластырями. Как они страдают от «ломок», как кидаются предметами в период отвыкания…

В одной из книг Аллена Карра я прочитал выражение «Большинство всегда не право». Сначала, возможно, как и все читатели, я был удивлен смелостью этого заявления, но сейчас, работая в Центре Аллена Карра, снова и снова убеждаюсь, как он был прав, и его утверждение касается не только курения! Это правило работает почти везде!

Итак, давайте разберемся, кому сложно бросить курить? Молодым или заядлым?

Молодой начинающий курильщик

Все те, кто курят достаточно давно, считают, что молодым везет, что им легче бросить курить. Неправда!

Большинство молодых людей, девочки и мальчики, не имеет еще того взрослого осознания и опыта, который уже есть у более зрелых курильщиков. В молодом возрасте людей не беспокоит здоровье, они не задумываются, как выглядят легкие заядлого курильщика или как курение влияет на сердечно-сосудистую систему. Поэтому даже предупреждения о негативных последствиях курения не останавливают начинающих курильщиков. Вспомните себя, когда Вы были молоды. Что Вы говорили, когда кто-то Вас упрекал в курении или заставлял бросить курить? Мы считали, что мы контролировали ситуацию! И только потому, что в этом возрасте мы легкомысленны! Несмотря на все предупреждения, мы попробовали сигарету и долгое время считали, что это всего лишь «плохая привычка». И для молодых, увы, должно пройти достаточно много времени, чтобы они поняли одну простую вещь: контролировать наркотик невозможно, наркотик контролирует нас. Поэтому завидовать им не имеет смысла, нужно время, чтобы они убедились в бесполезности сигарет и разрушении, которое они создают в жизни любого курящего.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Заядлый курильщик

В отличие от молодых людей, взрослым курящим не нужно рассказывать о вреде, который создает курение. И я говорю сейчас не столько о здоровье, сколько о других «прелестях», в том числе таких, как неприятный запах, хронический недосып, дискомфорт, стыд, постоянные мысли о курении и многое другое — все это вкупе и есть те причины, которые заставляют нас бросить курить. Просто со временем это становится все актуальнее. И поскольку для большинства старших курящих людей курение уже не является удовольствием или имиджем, как, например, для молодых. Они гораздо чаще задаются вопросом о том, как заядлому курильщику самому бросить курить, и с гораздо большим желанием расстаются с этой привычкой. По крайней мере, они делают эти попытки, в отличие от молодых, которые порой вообще не задумываются о своем курении.

Но уж если молодые люди, среди которых много умных и образованных, принимают решение бросить курить, то им, конечно, в некотором смысле проще, поскольку установки о курении еще не такие «жесткие», как у заядлых курящих людей.

Заядлые курильщики, несмотря на желание бросить курить, в силу своего стажа в большей степени управляются своими установками, которые были сформированы в течение их жизни никотином.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Сложнее ли бросить курить заядлому курильщику, чем начинающему?

Итак, молодые курильщики бросают ничуть не легче, чем заядлые, поскольку, как правило, курение их вообще не беспокоит, за редким исключением. Им порой свойственно быть легкомысленными, и это нормально — мы все такими были.

С другой стороны, взрослые люди с огромным стажем курения, которые много знают, много читали и смотрели, искренне верят, что, возможно, в будущем им будет проще бросить курить. Они надеются, что в будущем у них будет меньше стресса, и это называется излишней самоуверенностью.

На самом деле, не имеет значения, какой у Вас стаж, склад ума или характер. Как только человек понимает суть никотиновой зависимости, как только понимает, как его обманывает «хитрая» травка, как только сигарета становится абсолютным нулем, то бросить курить становится невероятно легко!

О чем мне хотелось бы сказать сегодня, это то, что само по себе курение никуда не уйдет из жизни человека, так устроена эта западня. Курение сможет исчезнуть мгновенно только в одном случае, если человек сделает первый шаг!

Хотите бросить курить легко?

Об авторе

Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России

Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии «Легкий способ» издательства «Добрая книга». Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги «Мифы и современные методы бросить курить».

Как бросить курить?

Любой заядлый курильщик задается рано или поздно мыслью о том, как бросить курить. Мой опыт борьбы с курением однажды увенчался успехом. Я долго уговаривала собственный организм, что ему не нужны сигареты, что так неприятно, для себя самой и для окружающих, источаемые изо рта отвратительное амбре.

Как ни странно, организм прислушался, и, спустя полгода уговоров и убеждений с моей стороны, он в один прекрасный день отказался от сигарет. Случилось это радостное событие первого апреля 2000 года. Не тянулась к сигарете ни при каких обстоятельствах, даже когда вокруг дым стоял коромыслом.

Это, наверное, один из немногих случаев, когда удается себя убедить, и процесс отказа от сигарет проходит совершенно безболезненно. Если вы думаете, что я просто «баловалась» сигаретами, не выкуривая пачку в день, то заблуждаетесь. Было такое время, что на еду денег не хватало, но сигареты всегда покупались.

Как бросить курить в домашних условиях?

Для большинства курильщиков бросить курить – задача не из легких. Люди успешные, волевые зачастую никак не могут избавиться от зловредной привычки. Не помогает пропаганда здорового образа жизни, не помогают брошюры о вреде курения с изображением жутких фотографий курильщиков, пострадавших от привычки. А ведь курение – это действительно просто привычка, своеобразный ритуал, без которого непросто поддержать беседу, сигарета необходима, чтобы заполнить паузу в разговоре, не говоря уж о том, что чашечка кофе и сигарета – брат и сестра. Но что же о причинах неудач в деле борьбы с курением говорят специалисты?

Помогает или нет жевательная резинка, начиненная никотином, бросить курить?

Помогает, но, тем не менее, не дает никакой гарантии. Она доставляет организму определенную долю никотина, помогая преодолеть зависимость от табака. Но ведь в курении привлекает не столько никотин, сколько сам ритуал.

Почему так распространено курение?

Ответ прост и лежит на поверхности – пресловутый ритуал. Курильщик ежедневно достает пачку сигарет, зажигалку или спички, прикуривает, делает затяжку, выпускает дым. Набор жестов, повторяемый много раз в день, превращается в неотъемлемую часть жизни. Это привычка и подходить к ней надо именно с этих позиций. От любой привычки непросто избавиться, а от той, которая стала частью жизни – тем более. Привычки фиксируются в мозге и чтобы от них избавиться, надо работать с собственным сознанием.

Никотиновый стоматит от курения

Почему, если однажды удалось все же преодолеть себя и в течение определенного времени продержаться без сигарет, привычка возвращается?

Потому что эта привычка, этот ритуал, повторяемый в течение многих лет так прочно застревает в мозгу, что при любой эмоциональной встряске, при любом стрессе мозг услужливо подсказывает нам, как преодолеть возникшее напряжение – закурить. Ведь до сих пор вы себя так и успокаивали – закуривали сигарету. Сигарета выступает своего рода отвлекающим фактором, процесс прикуривания позволяет абстрагироваться от ситуации, а порой ведь достаточно доли секунды, чтобы мозг переключился. Этот момент способствует снижению эмоционального напряжения.

Если все так запущено, то как же с этим справиться, как пережить стресс без сигареты?

Следует себе напоминать, что все в этой жизни преходяще. Нервное напряжение очень быстро схлынет, эмоции поутихнут. Гнев, страх очень быстро угасают. Просто не тянитесь сразу к сигарете. Очень быстро приводит в чувство простой шаг – пройдите шагов двадцать, выйдите на воздух и помашите руками – глядишь, страсти остынут, гнев улетучится, а о сигарете мозг не вспомнит.

На земном шаре проживают миллиарды людей и далеко не у всех жизнь безоблачна и прекрасна, но ведь и не курит же большинство человечества и как-то при этом это большинство умудряется справлять со стрессом без дыма. Но если уж вы придаете большое значение проблеме курения, то можно попробовать научить себя медитировать, обучиться методам релаксации, где сигарета никоим образом не предусмотрена (йога, например, бег трусцой, долгие пешие прогулки).

Придумайте альтернативу сигарете. Сразу хочется предупредить, что не подходят варианты заедания стресса чем бы то ни было – набор веса в кратчайшие сроки обеспечен, потом придется избавляться еще от одной пагубной привычки. Самым действенным средством все же является движение.

Легкие здорового человека и курильщика

Правильно ли отвлекать себя от сигареты при помощи каких-то рутинных дел?

Очень часто те, кто вознамерился бросить курить в домашних условиях, отвлекают себя от сигареты каким-нибудь незамысловатым занятием, например, переставляют мебель, книги, посуду, протирают несуществующую уже пыль, стирают и гладят белье, бросаются подметать или мыть пол. Если вам это занятие доставляет удовольствие, вы приверженец идеальной чистоты и данное дело отвлекает от сигареты, то почему бы нет? Специалисты утверждают, что большой ошибкой будет отвлекать себя от сигареты неприятным занятием. А все остальное – пожалуйста.

Улучшит ли отказ от курения мою жизнь?

Безусловно. Однако следует учитывать, что это вовсе не означает, что улучшения будут визуальными. Отказ от курения, во-первых, положительно скажется на состоянии вашей кожи, бронхов и легких, желудка. Врачи сходятся во мнении, что любой курильщик со стажем, отказавшись от пагубной привычки, автоматически продлит свою жизнь на 10 лет.

Вторым положительным моментом является то, что дыхание станет более чистым, без характерного запаха, источаемого заядлыми курильщиками. В эмоциональном плане не следует ожидать каких-то особых изменений – эмоции, внутреннее состояние, обретение гармонии с собой и окружающими – это из другой области. Курение, в отличие от наркотиков или алкоголя, не изменяет восприятие действительности. Если вам требуется моральная поддержка окружающих, то будьте уверены, они вам в этом деле помогут.

Губительное влияние сигарет на пищеварительную систему

Есть ли чудодейственное средство, приняв которое или пройдя определенный курс процедур, человек автоматически откажется от курения?

К сожалению, вынуждена констатировать, такого средства нет в природе. Каждый человек в борьбе с привычкой выбирает подходящий именно ему способ. Кому-то помогут акупунктура, кому-то – мятные таблетки, кто-то откажется от курения, убедив себя сам, кто-то обратится к психотерапевту и это окажется именно тем средством, которое было необходимо, кто-то усиленно займется спортом или йогой. То, что помогло кому-то, может не оказать на вас никакого воздействия, поэтому выбор средств, как всегда остается за вами.

Не опасно ли выкуривать изредка несколько сигарет (например, в компании)?

Здесь следует задать себе прямой вопрос: а зачем? Стоит ли, поборов привычку, все же обращаться к ней, пусть и изредка? Ведь несколько выкуриваемых изредка сигарет рано или поздно перерастут в большое количество – пачку, а то и две, и все ваши усилия будут пущены, что называется, коту под хвост. Если уж решили бросить, то и забудьте о сигаретах. Просто выбросьте их из головы. Вы же можете себя заставить забыть некоторые неприятные моменты из вашей жизни? Так почему бы не забыть о сигаретах? Поверьте, это не так-то и сложно, важно желание.

Какое действие оказывает никотин на организм?

Непосредственно никотин, как химическое вещество, общепризнан в медицинской практике. Многим известен часто назначаемый врачами препарат никотиновой кислоты. Однако сигареты – не лекарство и никак не могут заменить прием медицинских препаратов. И если вы думаете, что выкуренная сигарета, содержащая определенную дозу никотина, заменит инъекцию никотиновой кислоты, прописанной доктором, то вы глубоко заблуждаетесь.

Подавляющее большинство курильщиков зависят от сигарет психологически, а не физически, то есть важен ритуал и связанные с ним атрибуты, но отнюдь не содержащий в сигарете никотин. Сигарета никоим образом не стимулирует мозговую деятельность.

Вспомните, когда вы еще не курили, что вам помогало думать? Будучи школьником, вы рисовали на парте или в тетради, смотрели в потолок, грызли карандаш или колпачок ручки. А потом появилась сигарета, и вы убедили себя, что она очень помогает думать. На самом деле сигарета – это отвлекающий маневр.

Чтобы отвлечься от засевшей и на данный момент неразрешимой проблемы, можно просто встать и сделать несколько шагов, размяться, посмотреть в окно и много других способов направить мыслительный процесс в нужное русло. Выкуривая сигарету за сигаретой, вы ничуть не помогаете мозгу решать задачу, а, наоборот, отравляя организм смолами и дымом, не позволяете ему получить достаточное количество кислорода.

Существует ли лекарство от курения, какая-нибудь вакцина?

Такую вакцину разработали некоторые фармацевтические компании. Ее действие заключается в том, что при помощи инъекций определенного набора химических веществ оказывается воздействие на центр удовольствий курильщика. Еще одна вакцина, разработанная американскими фармацевтами, блокирует поступление никотина в мозг курильщика, нейтрализует его действие.

Таким образом, как утверждают медики, курильщик лишается удовольствия от выкуренной сигареты. Но спросите себя, получаете ли вы удовольствие от выкуренной сигареты? Скорее всего, нет. Вам приносит удовлетворение сам процесс, а не доза содержащегося в сигарете никотина.

Так не лучше ли заменить процесс чем-то другим, придумать для себя иной ритуал, чем отравлять организм продуктами тления табака? И потом, все вакцины – это только разработки, которые пока не доказали своей состоятельности как средства помощи курильщику в борьбе с привычкой.

Блог о просветлении и пробуждении!

Как бросить курить заядлому курильщику дома без таблеток?

Если Вы заядлый курильщик и курите давно, то чего только не пробовали чтобы бросить эту вредную привычку, хотя возвращались к сигаретам снова и снова, как же бросить это гиблое дело?

Сразу отмечу что статья не для слабаков и нытиков, которые только и делают что на жизнь жалуются. Если человек ноет и жалуется на свою жизнь значит он слабак, а слабаки всегда умирают быстро и это закон природы. Каждый, я еще раз повторяю каждый в этом мире может найти в себе силы сделать хотя бы для себя что то хорошее. И если уж быть откровенным то кроме нас самих мы вообще нафиг никому не нужны со своими болячками, обидами и другими тараканами в голове.

Эта зараза курево очень многих раньше времени в могилу загнала и будет еще не один год загонять пока наконец люди не начнут своей башкой думать, а не вестись на весь этот треп с экранов телевизора как и насколько это круто быть с сигаретой во рту и бокалом коньяка. Если вспомнить историю то наверно нет такого человека, который бы не знал кто такой Лев Яшин. Знаменитый вратарь Советского Союза о котором еще при жизни ходили легенды, но мало кто знает как он умер и почему.

Легенда отечественного футбола Лев Яшин — как его прозвали за рубежом «черная пантера» выкуривал в день до четырех Пачек сигарет. Просто представьте, я сейчас знаю людей, которые три выкуривают и уже крыша едет, а тут четыре. Так последние годы своей жизни этот известный на весь мир Герой не жил а просто умирал медленной и мучительной смертью. Организм просто не выдерживал таких нагрузок поглощения дыма и первыми пострадали ноги, вследствие закупорки сосудов ему пришлось ампутировать ногу. В конечном итоге человек измучив себя в конец умер от Рака Легких в 60- летнем возрасте.

Копия этой истории произошла и с очень позитивным актером Павлом Луспекаевым всем известного фильма «Белое Солнце в Пустыни», который сыграл знаменитого своими крылатыми фразами Верещагина. Павел Луспекаев был от природы очень мощный мужик но испытания, которые он на себя взвалил были просто мукой для всего организма в целом. Что такое для здорового мужика 42 года? Это самый расцвет сил, но только не в случае с Верещагиным, у него в этот период были бешеные боли и частый диагноз для постоянных курильщиков — критическая ишемия нижних конечностей. Опять ноги и закупорка сосудов в следствии чего ампутация обеих стоп и создание из себя Инвалида. Для многих 42 года жизни ничем не отличаются от 20 и как говориться жизнь после 45 только начинается, но заядлый курильщик во первых будет не жить а только мучиться и в добавок не доживет даже до этой даты как и не дожил всеми любимый актер Луспекаев — 42 года смерть от гангрены.

Ну и напоследок вспомним этих знаменитых ковбоев Мальборо — 4 актера уже сдохло от сигарет. То что они всему миру рекламировали как крутость и независимость свело их в могилу и не давало жить последние годы. Все сдохли от Рака. Таких примеров просто тысячи и будут еще и самое главное что эти люди были Рабами сигаретной индустрии. Слово раб оно было бы не так обидно если бы не касалось лично самого человека, но когда тебе самому говорят что ты раб, то тут нужно включать свою башку и учиться заново двигать извилинами чтобы найти силы во первых в этом себе признаться, во вторых наконец понять что ты травишь и убиваешь не только себя но и своих близких, в особенности детей. И то что ты это делаешь за свои же деньги, то есть нанимаешь киллера для того чтобы он тебя же и «завалил».

Вы думаете что кто то будет Вас жалеть. Да Вы то и нужны медикам чтобы делать над Вами разные опыты, особенно онкологического характера. То есть кроме рабского существования у Вас появляется еще и крысиная работа — работа в роли подопытных крыс, на которых будут испытывать новые химические препараты из разряда онкологических. Вы то им и нужны и деньги Ваши. То что больно будет и дышать нечем это даже лучше, то есть чем запущеннее будет ситуация тем больше денег можно будет выкачать из бюджета Вашей же семьи. А когда процессы будут уже совсем необратимы Вас просто выбросят подыхать и забудут как старую и не нужную вещь.

Вспоминаю своих знакомых, когда работал инструктором по вождению, сами понимаете вроде как работа нервная и большинство инструкторов конечно же за день до трех пачек уговаривали. Начал я средь этой честной компании проводить беседы и объяснять что они слабаки и ничего в этой жизни вообще не стоят так как даже себе не хозяева и не могут бросить курить В общем цеплял за живое и трое вроде бы зацепились, молодые ребята, но курили уже как паровозы.

Один давай пластырь клеить, другой на электронные сигареты перешел, третий таблетки жрет чтобы не хотелось))) Смотрю и думаю, сколько же времени потребуется чтобы эти смельчаки опять в эту яму с дерьмом то попадали))) Самое большее как Вы думаете сколько? Две недели и все! И кто то мне еще хочет тут сказать что это не наркоманы. Да они еще хуже наркоманов, так как наркоты хоть прячутся от общества, а эти всем показывают как они травят себя и окружающих. Начали рассказывать что с ними твориться… Каждого колбасило по чем зря и ломка была такая что ни о чем больше думать просто не моглось.

А я им и говорю, так вот ребята если бы Вы курили настоящий табак, а не то говно, которое суют сейчас в современный сигареты, чтобы подсадить наркоманов на этот яд, то Вы бы конечно так не мучились. Идет такая страшнейшая интоксикация, что тело и мозг перестают вообще слушать внутреннее я самого человека. Так ломка никогда не отпустит и если уж хочешь что то изменить в себе — нужно показать Характер. Только через характер будет меняться и внутренний мир и внешний.

Большинство заядлых курильщиков мужского пола перестают задолго до своей смерти быть мужиками в прямом смысле этого слова, так как сами же себе сжигают всю мочеполовую систему в том числе и Либидо. А потом удивляются почему от них жены уходят или гуляют направо и налево. Покажи что ты мужчина, а не вонючая куча говна, с которой метров на десять стоять не хочется. Я таких называю копчеными, они ведь себя коптят примерно так как как колбасу или рыбу, только изнутри и что тут удивляться когда печень одна из первых выходит из строя.

Подводя итог всего вышесказанного могу сказать только одно — никакие таблетки, пилюли, пластыри, заговоры не помогут, а через время даже наоборот может быть еще хуже и если сам курильщик не станет думать своей головой о том чтобы жить как человек, а не как быдло, то только в этом случае он сможет Сам излечить себя от этого недуга.

Самый простой и действенный метод бросить курить раз и навсегда это лечебное голодание! Только комплектная чистка организма в целом поможет в этом не легком деле. Когда голодаешь все тело оживает и начинается процесс возврата к здоровью. Никто не говорит что будет легко, легко сосать эту соску, как это делают девчонки по вызову… Так что решайте сами, отрезанные ноги или мучительная смерть от удушья это Ваш выбор. Такое ощущение что курильщикам вообще не интересно жить на земле. Найдите смысл в чем то другой, как только идет замена ценностей, мозг сам начинает искать пути решения проблемы. Вот только эти два пункта смогут решить проблему с куревом! Смысл жизни и голодание — больше Нифига! Все остальное это опять же задурманивание и так уже забитой никотином головы и в результате разочарование и депрессняк.

Так что Выше голову — Господа присяжные заседатели! Командуйте парадом сами, хватит быть чей то жопой в индустрии сигаретных компаний! Смелость города берет и я знаю что каждый из Вас может найти в себе силы сделать из себя здорового и радостного человека!

Способы бросить курить — отзыв

Я — заядлый курильщик, знающий верный способ избавления от этой пагубной привычки

Да, да, вы не ошиблись, прочитав заголовок отзыва. Я постараюсь в своем отзыве предотвратить появление таких вопросов, как «если знаешь, почему не бросишь?» и тд.

Начнем с того, что, как говорил мой хороший знакомый: «бросить курить нельзя, но можно прекратить«. Бросают парней, к которым в конечном итоге нередко возвращаются, а вот превращают отношения, которые более восстанавливать нет желания и смысла — это аналогия, чтобы была понятней разница между БРОСИТЬ и ПРЕКРАТИТЬ.

Итак, на самом деле я перепробовала массу методов отказа от курения, пока до меня не дошла одна простая истина

1. Способ первый или Как Аллен Карр зарабатывает миллионы на внушаемых людях.

Книга «Легкий способ бросить курить» создана для внушаемых людей, к коим я себя не отношу. Я бы назвала ее своеобразным «гипнотическим» атрибутом, при помощи которого многие люди именно БРОСАЮТ, а НЕ ПРЕКРАЩАЮТ курить.

Начнем с того, что я прочла эту книгу 3 раза(!), но даже не пыталась «закурить свою последнюю сигарету«. Нет, я не скептик, просто прочитав книгу первый, второй и вот уже третий раз, я все больше убеждалась в том, что давно известная мне информация, перемолотая Карром, не имеет на меня никакого воздействия.

Смысл книги в повторениях. Из главы в главу автор наглым образом пытается нам внушить, что курение — это плохо! Это яд, монстр, чудовище, завладевшее нашим разумом благодаря «табачным компаниям», «следованию за модой» и тд. Разве ВЫ этого не знали? Разве нужна целая книга, чтобы помочь вам это понять?

Больше 90% моих друзей и знакомы бросили курить после прочтения книги. И через время начали курить снова!

2. Таблетки, лейкопластыри или Как выложить кучу денег на ветер.

Но если книгу мы купили и на этом наши затраты закончились, то с таблетками «от курения» дело обстоит иначе! Лично я их называю «таблетками от денег».

Я пробовала «Корриду», «Бризантин» и многие многие другие таблетки, в то время, когда еще лелеяла мысль о том, что хочу бросить курить.

Ну нельзя возместить никакими таблетками никотин. Нельзя! Точно так же, как и подавлять таблетками желание покурить. В данном случае, если человек и бросает курить, то бросает исключительно из-за самовнушения.

3. Плохое самочувствие и беременность.

Второго со мной еще не было и я не знаю как себя поведет мой мозг и организм, но полагаю, что в период 2-х лет с момента беременности я не возьму в руки сигарету! Дальше все будет зависить от вариаций и изменений моего нынешнего мировоззрения.

Плохое самочувствие, как повод бросить курить, работает ровно до того момента, пока человек не возвращает свой организм в норму.

4. Электронная сигарета, кальян или Как «вдохнуть» в себя «новую» жизнь.

Ну это вообще за гранью фантастики. Для тех, кто не знал — в одной упаковке табака для кальяна содержится никотина больше, чем в 2-3 пачках сигарет! И это при том, что выкуривается эта упаковка на раз/два!

С электронными сигаретами все проще, но кто пробовал ЭС сразу скажет, что она никоем образом не сможет заменить курильщику никотин, а следовательно, человек будет «покуривать» в любом случае.

Я пробовала курить ЭС — ничего не дало, кроме как очередную бесполезную растрату денег!

5. Обещания или Как разочароваться в своем твердой «я сказала, так и будет».

Вот уж что никогда не давайте себе обещаний, которых не сможете выполнить! Вы бросите курить лишь на время, а будет от этого мучительно больно, ведь вы не сдержите обещания перед самим собой! Попробуйте — это сильно разочаровывать и подрывает веру в самого себя.

Я перечислила основные способы, «помогающие» людям бросить курить.

Теперь перейдем к моему способу перестать курить.

Я далеко не самый глупый человек на этой планете, поэтому я точно знаю, что курение — это не моя фишка, не мое хобби и даже не моя привычка. Курение — это не стиль жизни, иначе бы я и пила впридачу, что, кстати, я не делаю.

Во мне не сидит чудовище, монстр и тд, заставляющий меня курить. Я знаю, что мой иммунитет и организм в целом, страдают. Я так же знаю, что курение негативно сказывается на моих зубах, на запахе моих волос, одежды.

Я все это знаю и всеми силами стараюсь предотвратить те или иные разрушить льне последствия курения.

Так почему же я курю и как я собираюсь прекратить?

Поверьте, наибольшем стимулом прекратить курение является ваша целеустремленность. Я без всяких убеждений и обещаний, по ходу своей жизни копаюсь в своем самосознании. Я стала семейной девушкой, занимающиеся спортом — я перестала употреблять алкоголь. Просто у меня отпало желание, хотя мне порой нравилось выпить кружечку пива вечером на даче, например. Я не выставляла это напоказ, я не кричала всему миру, что не пью уже N-ое количество времени. Я просто перестала и все.

На данный момент я поставила перед собой серьезные и достаточно трудновыполнимые цели, которых я знаю, что добьюсь. И вместе с этим я знаю, что курение просто не впишется в мой тот, будущий образ жизни. Я не тороплю события и не пытаюсь себя сейчас ограничивать в своих потребностях, тем самым доставляя не меньший стресс организму, чем само курение. Я просто живу своими целями, которые все больше и больше способствуют прекращению ненужных мне «привычек».

И я точно знаю, так как разобралась в себе на целых 50%, что курение — это всего лишь небольшая часть моей жизни.

Я пыталась бросать пить (алкоголиком никогда не была, кстати, да и пила, если четно, нечасто), курить, бросать людей — все это ко мне возвращалось. Теперь я постепенно прекращаю «бросать«, уверенно смотря в будущее.