Как бросить парить вейп

Как бросить курить электронные сигареты? Насколько опасно привыкание к вейпу?

Всевозможными неприятными привычками отягощено человечество. Основные: злоупотребление спиртосодержащих напитков и курение. Альтернативный вариант курению посредством специальных приспособлений не так давно был изобретен учеными, но теперь зависимость проявилась от этих новшеств.

Что лучше: табак или вейп?

Курильщики со стажем выступают в защиту традиционного табакокурения. Они ссылаются на то, что, хоть курить и вредно, зато табак является натуральным компонентом. А вот вред от синтетических смесей еще полностью не раскрыт.

Новаторы, приверженцы современных девайсов, опровергают слухи о негативном влиянии, рекламируя электронные приспособления как абсолютно безопасный заменитель предшественника. В поддержку своих заявлений приводят аргумент, что вдыхать можно пар и без никотина.

Однако и те, и другие соглашаются в одном: привыкание существует в обоих случаях.

В этом видео Иван Рогачев расскажет, что произошло с его организмом после трех лет парения вейпа, что показали медицинские анализы:

Отличительные характеристики сигарет электронных

Чтобы понять, чем же так сильно вейпы отличаются от своих предшественников, нужно понимать основные моменты:

  1. Внешний вид. Разработчики позаботились о широком ассортименте представленной продукции. Электронный заменитель имеет вид обычной сигареты, либо очень сильно отличается. Некоторые экземпляры настолько креативны, что с трудом удается угадать их предназначение.
  2. Устройство девайса. Электронные сигареты включают в себя:
  • Зарядный элемент в виде аккумулятора или батареи. Это зависит в основном от цены изделия. Чем выше цена, тем качественнее элемент питания;
  • Нагревательная деталь, к которой подается заряд;
  • Испаритель жидкости;
  • Контейнер для жидкости.
  1. Наполнители, используемые при курении электронной сигареты делятся на два основных вида:
  • Никотин;
  • Жидкости с разными вкусовыми добавками, без добавления никотина.

Особенности девайса, наносящие вред организму

Популярность нового модного аксессуара развивается день ото дня. Безусловно множатся и вопросы, связанные с его использованием:

  1. Первоначально обращается особое внимание на главную отличительную особенность девайса, которая служит основным преимуществом. Это отсутствие дыма, так как процессов горения просто не происходит. В результате использования образуется пар. По утверждению многих пользователей, этот пар не приносит никакого вреда, если не добавлять никотин в аппарат.
  2. Состав жидкостей волнует каждого. Рассмотрим, какие компоненты включает в себя специальная смесь:
  • Добавка из пропиленгликоля широко применяется в парфюмерии, перерабатывается организмом, разрешается специалистами из разных стран;
  • Глицериновый компонент помимо парфюмерии, также известен в пищевой промышленности;
  • Различные вкусовые добавки.

Вред электронных приспособлений

Вопреки расхожему мнению о том, что никакого вреда парение не приносит, существуют доказательства обратного. Согласно последним произведенным исследованиям, страдают следующие органы и системы человека:

  1. Легким человека наносится первоначальный удар, так как именно туда попадают паровые испарения. В последствие появляется бронхиальная болезнь. Причем страдают от нее как сами курильщики, так и окружающие;
  2. Печенью человека перерабатываются вредные вещества, попадающие внутрь, страдают ткани органа, вызывая нарушения паранхиматозных структур;
  3. Расстройства пищеварения нередки в результате применения вейпа;
  4. Аллергические реакции на компоненты парения;
  5. Следуя за вышеперечисленными нарушениями, происходит поражение нервной системы;
  6. Осложнения оказывают пагубное влияние также на сердечно-сосудистую систему.

При добавлении никотинового составляющего негативные последствия многократно усиливаются. Особенно отрицательно влияют пары на детский неокрепший организм и на беременных женщин.

Зависимость физическая или психологическая

Так как физически организм реагирует регулярный прием веществ, можно полагать, что привычка формируется на физическом уровне. Чтобы побороть ее нужно приложить волевые усилия.

Однако тут приходит понимание, что психологически человек еще более зависим. Курение является своеобразным обрядом, с помощью которого человек расслабляется, снимает стресс, получает положительные эмоции.

Также это дополнительная мотивация для общения. Причем в определенных кругах курильщики пользуются авторитетом. Те, кто не является участником процесса, лишены доверия.

Получается, чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо быть готовым больше морально, чем физически.

Как избавиться от курения электронных сигарет?

Чтобы побороть зависимость, первоначально нужно:

  1. Приобрести твердую уверенность в том, что это является необходимостью для самого человека;
  2. Не откладывать решение на потом, другой день, начало следующего месяца или недели и т. п.;
  3. Попросить родных и близких поддержать вас. Лучше всего оповестить всех о своем решении бросить парить вейп, так будет дополнительный стимул;
  4. Придумать другие, альтернативные манипуляции для отдыха, расслабления и общения;
  5. Избавиться от всех атрибутов, которые вызывают желание вернуться к курению электронной сигареты;
  6. В случае возникновения стрессовых ситуаций стоит продумать план действий по нормализации психологического состояния без возврата к зависимостям;
  7. Чтобы физически было легче, необходимо правильное питание и свежий воздух. Это окажет благоприятное воздействие на организм и приведет в порядок нервную систему.

Видео: как избавиться от вейп-зависимости?

В данном ролике Кирилл Денисенко расскажет, насколько вейпинг (курение электронных сигарет) безопаснее традиционных сигарет, как новомодный пар влияет на здоровье человека:

Как бросить курить с помощью вейпа: 3 реальные истории

Вадим, 26 лет

Курить я начал довольно поздно. В армии. Для меня этот год был очень стрессовым. Во-первых, я домосед, который почти все годы учебы в универе сидел за компом. Во-вторых, как бы заезженно ни прозвучало, девушка не дождалась. Было хреново, а парни говорили, что поможет. Первые сигареты шли тяжело, но на душе было еще хуже. Сначала парни угощали, радуясь тому, что склонили к курению, но позже надоело «стрелять» и начал покупать сам. Потом вернулся из армии и привычку привёз с собой.

Читать еще:  Бросила курить последствия для женщин отзывы

Друзья удивлялись, мол, двадцать с лишним не курил, а тут вдруг закурил. Спустя пару месяцев на гражданке задумался о том, что нужно бросать, но злую шутку сыграл мой образ жизни. Сидишь за компом, смотришь что-нибудь или играешь, и от нечего делать тянуло курить. Стыдно вспоминать, но даже у мамы из пачки брал, пока она не видит. Ну а позже решил забить на попытки бросить и курил где-то по пачке ± в день.

Потом заобщался с парнем с работы, который постоянно парил вейп. Попросил у него попробовать. Было вкусно, и пар валил, но накуриться я им не мог. Он объяснил, что там жидкости всего на 3 мг никотина и что можно купить с большим содержанием никотина. Тогда я подумал, что это слишком геморрно: вату меняй, спирали меняй, постоянно заливай жидкость, еще и заряжать аккумы нужно. Позже этот товарищ купил себе новый вейп на три аккума, а старый лежал без дела. Ну он и предложил отдать его мне. От меня нужно было купить только спиральки для замены, а вату он будет менять сам. Подумал: почему бы на халяву не взять вейп. Дал ему деньги на спиральки и купил жидкость рандомную на 6 мг никотина.

Начали парить вместе. Со временем затянуло — стал парить практически без остановки. Купил еще пару аккумов, чтобы использовать, пока другие заряжаются. Стал пробовать разные жидкости, колечки научился пускать — и вейп сломался. Я подумал, что поиграли, хватит — буду снова курить сиги. Но после нескольких месяцев парения сигаретный дым показался прям отвратным. В итоге на работе брал вейп у друга, а дома давился сигами.

Но потом всё-таки решил купить свой. Выбор пал на Eleaf iJust 3 . У него был встроенный аккум, который заряжался от обычного провода, сменные испарители и бачок, в который можно было заливать жидкость с запасом. В обслуживании он не прихотлив: друг показал, как-что менять, и дальше я справился сам. Парю уже уже больше года и даже по пьянке не срываюсь на сигареты.

Дмитрий, 31 год

Впервые сигарету я попробовал в 4 классе. Началось всё, естественно, во дворах, когда старшаки предложили. Не пасовать же было. Тогда это еще считалось крутым — ну это мы так думали. Курил я через силу, да и курением это было сложно назвать. Набирал в рот дым и выдыхал. Но это в привычку не вошло. Как-то само собой отсеялось, когда родители отдали на плавание. Вторая волна пришлась на 10 класс. Тогда, конечно, курили осмысленно, в затяжку. Гуляли по вечерам с друзьями по городу, курили и считали себя взрослыми. Потом университетские посиделки, квартирники, клубы. И я уже понял, что подсел основательно.

В 23 решил бросить. Купил кальян, но проблема была в том, что курить его можно было только дома. Сперва получалось ограничивать себя на курилке в универе и дожидаться возвращения домой. Но потом в самые неподходящие моменты то уголь закончится, то табак, а курить хотелось. В итоге бегал до ближайшего кругляка за сигаретами. Да и на синюю голову кальян было влом забивать — курил сиги вместе друзьями. В итоге, помимо сигарет, я курил ЕЩЕ и кальян.

Прокурил я так всю армию, ну без кальяна, само собой. А по возвращении поехали с друзьями на море отдохнуть. Там-то я и понял, как сдулся. Даже на коротких заплывах стало сбиваться дыхание — у меня, бывшего пловца. Тогда точно для себя решил, что с сигаретами пора завязывать. Попробовал вейпинг. Взял тогда себе бокс мод и начал парить. Несмотря на значительно лучший вкус, в первое время не хватало именно ощущения сигарет. С другой стороны, не нужно было выходить на балкон или улицу, чтобы покурить. Бывало, стрелял сигареты, но чем чаще парил, тем тяжелее они шли.

Так со временем даже думать о них перестал и начал сбавлять количество никотина в жидкостях. Начинал я с 6 мг, думая, что из-за крепости смогу парить меньше — раз в день. На деле я просто парил до тех пор, пока голова не закружится. Так вот, потом перешел на 3 мг, куриться стало значительно легче, но и хотеться стало чаще. Решил, что нужно ограничивать себя, и начал парить по разу в час. Когда смог привыкнуть, перешел на 2 и делал так же. Потом 1,5 мг — и с нимм было труднее всего: во-первых, раз в час казалось очень мало, во-вторых, понимал, что дальше нулёвки. Но всё-таки смог, а сейчас уже и парить бросил. Не курю и не парю второй год. Как-то так.

Руслан, 21 год

Закурил я в середине первого курса. Получилось это почти за компанию, а потом почти всегда выпившим. Но следом стал курить на постоянке. Курил я, получается, около 3 лет. Да, для кого-то это всего лишь 3 года, но я подсел. Мне начало нравиться элементарно то, как я выгляжу с сигаретой, что всегда можно завязать с кем-то разговор, пока стоишь на курилке. Как я могу понять сейчас, это была скорее психологическая зависимость, чем физическая.

Читать еще:  Аллергия на красное вино фото

Вообще, меня скорее вынудили бросить. Девушке не нравился запах сигарет, и она постоянно просила бросить, а я говорил, что не могу, что мне это нравится. Тогда она новый год подарила мне POD: систему Suorin Air — это что-то типа мини-вейпа. Оказалось, что это очень удобная штука: заряжается от провода, не протикает, и жидкость там не как в простом вейпе, а на солевом никотине. За счёт большей концентрации никотина и его особой формулы он быстрее всасывается в кровь, принося эффект накуривания. При этом такая жидкость не дерет горло на маломощных устройствах. Признаюсь, это было вкуснее сигарет — после него сигареты начали вонять гарью.

Свою психологическую привычку я смог заменить, паря Suorin Air. Да и выглядит он круто, не как эти громоздкие вейпы — его в буквальном смысле можно держать двумя пальцами. И немаловажным было, что он не выдаёт огромное облако пара. Стоя с людьми на курилке, я никому не приносил дискомфорт. Я попробовал разные по крепости жидкости, но всё больше 20-ти мг било по горлу. Поэтому я остановился на 15-20 мг. Правда, теперь девушка хочет, чтобы я и его бросил. Посмотрим, что она придумает на этот раз.

Как бросить парить vape (вейп)

Самостоятельно прекратить парить вейп или курить электронные сигареты — легко, Вам лишь нужно знать как. Время уже доказало бесполезность никотиновых пластырей, жвачек и электронных сигарет, которые только продлевают зависимость от никотина и ни коим образом не устраняют важную составляющую проблемы — психологическую.

Большинство тех, кто использует вейпы или электронные сигареты, не понимают, что проблема физической зависимости от никотина составляет всего лишь 1%, в то время как остальные 99% — лежат в области психологии.
Возможно, Вам сложно в подобное поверить, но это правда. Более того, подавляющее большинство людей, курящих и не курящих расценивают курение или использование электронных сигарет, как вредную привычку. А те, кто все же слышали о понятии «зависимость», неправильно понимают механизм ее работы. Люди убеждены, что во всем виноват никотин. Это неудивительно, поскольку людям, зависимым от никотина, в качестве решения предлагают никотин или бесполезные, а зачастую небезопасные медицинские препараты.

Ниже мы рассмотрим, как прекратить парить без напряжения.

Не уменьшайте дозу никотина – это бесполезно.

Физическая зависимость от никотина в действительности очень слаба. Симптомы, которые испытывают все зависимые (вне зависимости от стажа и объемов курения), не проявляются как «ломки». Человек просто ощущает еле заметное чувство неуверенности и пустоты. Так как физическая зависимость исчезает очень быстро — уменьшать дозу нет никакой необходимости.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Контролируйте физические симптомы.

Физические симптомы отвыкания от никотина быстро исчезают, поскольку дозы никотина малы и крайне быстро выводится из организма. Но чувство пустоты и неуверенности, вызванные отвыканием от никотина, запускают ментальный процесс, который заставляет чувствовать лишение и неудовлетворенность. Именно последнее приводит к неприятным и абсолютно реальным физическим ощущениям.

Не ограничивайте использование.

Дискомфорт, который испытывают вейперы, когда, собрав силу воли «в кулак», пытаются бросить курить, напоминает чувства, которые переживает лишенный любимых конфет ребенок. Все ощущения будут настоящими и могут мощно проявляться, только их причина кроется не физиологии. Именно поэтому ежедневное сокращение «дозы» может стать пыткой и только усложнит отказ от вэйпов и электронных сигарет.

Изучите вопрос и узнайте больше.

Понимание истинных причин, по которым Вы используете вейп или электронные сигареты играет важную роль. Пользователи электронных гаджетов искренне считают, что парение доставляет им удовольствие, дает некоторые преимущества и оказывает поддержку. Все эти представления создает наркотическая зависимость, она же заставляет верить в них верить.

Поймите, что использование электронных сигарет и вейпов – это замкнутый круг.

Новая затяжка лишь временно устраняет дискомфорт, заглушает никотиновый голод, который создала предыдущая электронная сигарета. Это принцип работы любой зависимости. Чем дольше Вы находитесь под влиянием каждой дозы никотина, тем больше думаете, что электронная сигарета решает проблему. Хотя именно она ее создает.

У вэйпа и электронных сигарет нет преимуществ.

Понимание того, что у электронных никотиновых гаджетов нет никаких преимуществ, является ключевым в избавлении от зависимости.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Не имеет значения, что именно Вы курите.

И традиционная сигарета, и электронное устройство – все они являются системой доставки никотина ингаляционным способом. Поэтому нет никакой разницы между лечением зависимости от обычных сигарет и зависимости от электронных. Успех определяется методом. Чтобы узнать о методах лечения никотиновой зависимости мы рекомендуем скачать книгу Александра Фомина, главного консультанта Центра Аллена Карра. Из нее Вы узнаете о природе зависимости, традиционных методах ее лечения, а также о мифах вокруг никотина.

Читать еще:  Бросил курить когда станет легче

Не получается самостоятельно — обращайтесь к специалистам.

Вы сможете прекратить использовать вейпы и электронные сигареты с помощью «Легкого способа» Аллена Карра, который является наиболее эффективным и помогает перестать парить без дискомфорта и с удовольствием.

«Легкий способ» не фокусируется на недостатках курения и вейпинга, поскольку эта информация уже известна, но совершенно бесполезна. Вместо этого метод отвечает на вопрос: «Что хорошего в том, что Вы курите и парите? И главное — зачем?». После того, как Вы получите ответы, желание курить или парить исчезнет навсегда.

Как бросить курить электронные сигареты

Электронные сигареты (вейпы) – устройства с электронным управлением, по внешнему виду напоминающие обычные сигареты. Вейп-девайсы не содержат табак, а заправляются специальными жидкостями, в состав которых входят ароматические вещества, глицерин, пропиленгликоль и никотин. Бросить курить электронную сигарету достаточно легко, чем кажется. Чтобы справиться с этой задачей, необходим правильный психологический настрой и желание избавиться от вейп-зависимости.

Борьба с физиологической зависимостью

Жидкости (жижи) для электронных сигарет содержат никотин в различных концентрациях. Чем выше дозировка – тем сильнее зависимость от вейпа именно на физиологическом уровне. Самая высокая концентрация – 36 мг/мл, однако такие жижи обычно не используют в чистом виде, а добавляют в самозамесы для повышения крепости. Жидкости, на этикетке которых указано 0 мг/мл, не содержат никотина вообще.

Важно! Многие производители утверждают, что используют в жидкостях для вейпинга уникальный очищенный никотин, якобы не представляющий вреда для здоровья и не вызывающий наркотическую зависимость. В действительности, это не более чем рекламная уловка.

Людям, курившим исключительно крепкие вейпы, рекомендуется плавно понижать дозировку никотина в заправочных жидкостях. Резкий отказ от электронной сигареты может вызвать ухудшение самочувствия, а именно:

  • головные боли;
  • повышенную нервную возбудимость;
  • бессонницу;
  • головокружение;
  • перепады давления.

Побороть физическую зависимость от вейпа можно всего за 2 недели. Для этого нужно плавно, день за днем переходить на жидкости с более низким содержанием никотина.

План на 14 дней:

  • С 1 по 3 день. Снижение дозировки с 24 мг/мл до 18 мг/мл. Данный процесс не вызовет большого дискомфорта, так как обе жидкости достаточно крепкие и по содержанию никотина не уступают обычным сигаретам.
  • С 4 до 8 день. Снижение концентрации с 18 мг/мл до 12 мг/мл. Для заядлых курильщиков данный период может оказаться самым сложным и в большинстве случаев переломным.
  • С 9 до 12 день. В этот период необходимо сменить дозировку с 12 мг/мл на 8 мг/мл. На данном этапе никотиновая зависимость уже заметно снижена, тяга к курению вейпа больше не такая сильная.
  • С 13 по 14 день. Переход с жидкости концентрации 8 мг/мл на нулевку (безникотиновую жижу).

К концу второй недели вы заметите, что с легкостью побороли никотиновую зависимость. Теперь можно переходить ко второму этапу – избавлению от психологического пристрастия к вейпу.

Борьба с психологической привязанностью

Привычка курить (или, как говорят вейперы – «парить») твердо откладывается в сознании. Часто желание «попарить» возникает в период стресса или во время рабочих перерывов. Все это не более чем привычка, от которой можно и нужно избавляться.

В борьбе с психологической привязанностью отлично работает прием «замены». Это значит, что вам необходимо найти что-то, что заменит электронную сигарету. Следующие варианты считаются самыми эффективными:

  • Леденцы. Электронную сигарету с жидкостью со вкусом мяты рекомендуется заменить мятными или эвкалиптовыми леденцами.
  • Жевательные резинки. Жевание жвачки помогает снять психологическое напряжение. Постарайтесь подобрать жевательную резинку, по вкусу напоминающую пары вейпа (земляничную, цитрусовую, ментоловую, мятную и т.д.).
  • Семечки, орешки, сухарики, сухофрукты. Помогают отвлечься в моменты, когда хочется закурить.

Не стоит откладывать задуманное на долгое время. Если вы твердо решили бросить курить вейп, то начните прямо сегодня.

Зависимость от электронных сигарет не такая сильная, как от обычных, потому как их пары не содержат множество вредных алкалоидов, присутствующих в табачном дыме.

Если вы побороли никотиновую привязанность, справиться с психологической зависимостью от сигареты будет очень просто. Для начала сократите количество парений до 2-х раз в сутки – утром и вечером, а спустя несколько дней всего лишь до одного раза в сутки. Постепенно вы заметите, что все реже вспоминаете о девайсе и практически не испытываете дискомфорта от того, что больше не курите.

Полное избавление от вейпинга

Последняя задача на пути к освобождению от вейп-зависимости – это избавление от электронной сигареты, чтобы она больше не находилась в вашем доме. Только так можно полностью побороть вредную привычку. Вы можете подарить свой вейп человеку, мечтающему избавиться от табачной зависимости. На крайний случай, девайс можно просто выбросить.

Не рекомендуется оставлять вейп в квартире, даже если вы уберете его в самый дальний ящик. Желание поддаться соблазну и вернуться к старой привычке может быть слишком велико, поэтому необходимо полностью избавиться от устройства.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector