Как восстановить прокуренный голос

Советы, как восстановить голос после курения

Как восстановить голос после курения так, чтобы вернуть ему былой тембр, красоту и силу звучания. Табачный дым, помимо негативного воздействия на весь организм, влияет на голосовые связки. У человека, который курит длительное время, голос становится низким, сиплым. Особенно заметно это у представительниц прекрасного пола, которые во время курения приобретают не только грубую кожу и неприятный запах, но и мужеподобный голос, напрочь уничтожающий ореол женственности и нежности.

Особенно неприятен этот фактор для тех людей, которые занимаются пением, поскольку при посаженых голосовых связках очень тяжело брать определенные ноты. Изменяется голос не сразу, а по прошествии определенного количества времени. Все зависит от индивидуальных особенностей человеческого организма, стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Считается, что легкие сигареты (лайт) садят голос намного меньше, чем крепкие табачные изделия. Такое влияние сигаретного дыма можно устранить с помощью медикаментозных или народных средств. Главное, вместе с применением рекомендуемых препаратов полностью отказаться от вредной привычки.

Медикаментозные средства

Восстановить сиплый голос, севший под влиянием табачного дыма, можно, в чем на практике убедились люди, бросившие вредную привычку. Как правило, этот процесс происходит сам по себе, и голос полностью восстанавливается по прошествии 5-7 месяцев. В этот период кровообращение в гортани восстанавливается, эпителиальная ткань становится более эластичной, а все мелкие повреждения от табачного дыма заживают. Если естественный процесс восстановления голоса нужно ускорить, то специалисты могут помочь в этом, применив соответствующие процедуры или лекарственные препараты.

Прежде всего нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от пищи, которая действует раздражающе на голосовые связки. Это относится к острым и сильно приправленным блюдам, слишком холодным продуктам (мороженое, сорбет, студень), газированные напитки, соленые и кислые блюда. На ночь или в течение дня (по возможности) нужно прикладывать согревающие компрессы, используя для этого обычную теплую воду или отвары из лекарственных трав.

Также можно выполнять следующие процедуры:

  1. Лечение эфирными маслами. Очистить бронхи можно с помощью эфирных масел, добавив их в кипящую воду или прибор для ингаляций. Лучше всего помогает в этом случае эвкалипт, пихта, сосна сибирская, шалфей, апельсин. Для проведения процедуры нужно взять небольшую емкость, налить туда 250-300 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения. После этого емкость нужно снять с огня, добавить не больше 5-7 капель масла и подышать, накрывшись сверху полотенцем. Вместо масел можно приобрести в аптеке специальный сбор из лекарственных трав, помогающий восстановить работу голосовых связок.
  2. Смазать горло можно йодистым раствором препарата Люголь. Это средство отличается доступностью и простотой в использовании. Нужно взять небольшой марлевый отрез, свернуть его в несколько слоев и намотать на указательный палец. После этого смочить марлю в растворе препарата и протереть им поверхность гортани. Ощущения, конечно, не самые приятные, зато эффект будет заметен очень быстро.
  3. Восстановлению голоса способствуют противоаллергические препараты. Они помогут снять отечность с голосовых связок и оказать успокаивающее действие. Самостоятельно принимать подобного рода препараты нужно с большой осторожностью, а лучше перед началом использования проконсультироваться со специалистом.
  4. Очистить горло и вывести мокроту помогут отхаркивающие препараты, применяемые для лечения горла в период простудных заболеваний. Для этого можно использовать Мукалтин, Бромгексин и т.п.

Также можно восстановить голос с помощью горячего вина или отвара из лекарственных трав. Лечебные чаи можно пить регулярно, ведь они помогут восстановить голос, очистить бронхи и легкие и оказать ряд других полезных влияний на организм.

Народные средства

Помимо медикаментозных, существует немало народных средств, применяемых для восстановления голоса в период отказа от вредной привычки. Одним из таких способов является употребление теплого молока с медом и сливочным маслом. Это средство поможет смазать голосовые связки и вернуть им былую силу. Вместо сливочного масла в молоко можно добавлять растопленный козий жир.

Хорошо воздействует на связки масло касторки и репейника.

Для лечения нужно взять масло и капнуть им на основание языка, чтобы оно попало в гортань.

Проводить процедуру нужно ежедневно, на протяжении 1 недели.

Если нужно быстро восстановить голос и усилить его звучание, подойдет одно замечательное народное средство. Для его приготовления нужно взять коньяк — около 25 г, майский мед — 20 г и 1 взбитый яичный белок. Эти компоненты нужно смешать, превратив в однородную смесь, и выпить маленькими глотками, запивая теплой водой. После этой процедуры нужно лечь и хорошо укутать горло. Спустя несколько процедур голос зазвучит не хуже, чем у оперных певиц.

Восстановить голос поможет сок алоэ. Перед применением его нужно смешать с медом и сливочным маслом, после чего принимать по 5 г перед приемом пищи. Обволакивающая лечебная смесь поможет восстановить ткань гортани, вылечить мелкие повреждения.

Очистить связки и дыхательные органы от никотина помогут банные оздоровительные процедуры. Баня — это та же паровая ингаляция, только для всего организма. Она ускорит вывод токсинов и поможет размягчить связки. Хорошо брать с собой эфирные масла, которые нужно капать непосредственно на камни и вдыхать. Посещать баню нужно как минимум 1 раз в неделю на протяжении 1-3 месяцев. За этот период голос восстановится и станет таким, каким был до курения.

Почему сигареты меняют голос и как его восстановить после курения?

Всё же от курения или нет делается хриплым и осипшим голос у курильщика? С чем связан «севший» голос у Аллы Пугачевой, и почему Катрин Денев, которая увлекается сигаретами уже достаточно давно, имеет мелодичный и звонкий голос?

Как возвратить голосу прежний тембр, силу и высоту звука, какие лекарственные и народные средства помогут обратить изменения? Об этом вы и узнаете в статье.

Из статьи вы узнаете

Меняется ли голос от курения?

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Немаловажную роль играют наследственная предрасположенность и индивидуальность человеческого организма – кто-то имеет с рождения голос с легким хрипом, другие даже после сильного воспаления слизистых оболочек гортани способны исполнить высокие ноты.

Заглядывая наперед, стоит отметить, что все же курение оказывает негативное воздействие на голос.

Читать еще:  Вред курения для женщин фото

Далее рассмотрим вопрос влияния курения на голос более подробно.

Почему, если курить, грубеет голос? — Физиология

Причин для нарушения работы голосовых связок может быть две:

  1. Курение нарушает процесс клеточного питания эпителия гортани и глотки, в особенности голосовых связок. Именно это и является провокатором хронического воспалительного процесса и «перерождения» воспаления, папиллом и дисплазии в злокачественное образование.
  2. Из-за курения изменяется эластичность структуры клеток трахеи и гортани, что понижает их основную функцию.

Голос становится хриплым и звучит ниже, чем до курения, потому что количество поступающего воздуха – недостаточное, голосовая щель сужается и появляется одышка, которая считается обыденной для заядлого курильщика.

Большинство из курящих выявили, что особенно хрипы возникают после физкультурных занятий либо при общении в момент ходьбы.

Как наследственность влияет на особенности голоса?

Если вы следите за творческой деятельностью Аллы Пугачевой, то можете припомнить, что она не могла с начала карьеры взять высокие ноты. Даже мелодичность композиций у неё была специфическая – в песнях не было высоких нот.

Стоит отметить, что её дочь Кристина с молодого возраста имела хрипловатый голос. Соответственно, это, скорее всего, наследственный фактор, а пагубная привычка немного ухудшила общее состояние голосовых связок.

Катрин Денев имеет голос певучий и достаточно мягкий, но если сравнивать его в кинокартинах «Девушки из Рошфора» (1967 год) и «Танцующей в темноте» (2000 год), то станет заметно, что со временем все же он стал ниже и имеет легкую хрипотцу.

Как восстановить голос бывшему курильщику?

Многие люди, которые избавились от вредной привычки, не видят особых изменений, но их семьи могут отметить, что через некоторое время их голос улучшается — начинает напоминать тот, который был раньше.

Восстановительный эффект у бывших курильщиков, появляется только со временем, в среднем голос возвращается в норму за год-полтора.

Именно за этот промежуток времени в тканях горла происходят такие изменения:

  • восстановится эластичность тканей, она станет прежней либо практически такой, тем не менее, этот показатель станет лучше;
  • вернётся в норму циркуляция крови тканей гортани и связи;
  • исчезнут дефекты эпителия и микро-рубцы, которые образовались в результате дымного ожога.

Восстановление медикаментозными средства

Есть те, кто желает сделать более быстрым процесс восстановления голосовых связок. Но в этом случае придется принимать лекарства. Лучше обратитесь к врачу за назначением препаратов.

Чаще всего врачи советуют:

  • придерживаться диетического питания;
  • исключить острые и солёные продукты;
  • не употреблять горячие и холодные напитки;
  • держать шею и грудь в тепле.

Кроме того, следует помочь организму, а именно бронхам, избавиться от токсинов, которые они вбирали в себя годами. С этой целью лучше подойдут такие лекарственные препараты, как:

  1. Люголь. Раствор является отличным средством при осипшем голосе и чувстве першения, а также щекотании в области горла. Люголь имеет низкую стоимость и есть в любой аптеке. Куском ваты стоит обмотать палочку, намочить её медикаментозным раствором и намазать горло, а именно миндалины и крайнюю стенку глотки.
  2. Пастилки от боли в горле. Их используют для смягчения связок, это отличное средство при воспалении.
  3. Гербион и Мукалтин . Назначаются докторами при воспалительных процессах в горле. Но наиболее часто назначаемым средством считается АЦЦ. Он является очень сильным средством. АЦЦ рекомендуют к употреблению с целью восстановления голосовых связок только при назначении лечащим врачом при соблюдении дозировки. Мокрота выведется из легких этим препаратом за короткий промежуток времени.
  4. Диазолин и другие средства против аллергии. С их помощью удаляется отёк связок и воспаленного горла, а также они имеют седативный эффект. Употреблять таблетки стоит, после назначения доктором, на ночь. В некоторых случаях, при помощи Диазолина удаляется отхаркиваемый секрет с горла кусочками!

Как вернуть прежний голос народными рецептами?

Помимо медикаментозных средств, восстановить прежний голос можно при помощи и самых простых способов. Например, можно использовать рецепты из народной медицины:

  1. Самодельная микстура. Необходимо взять стакан хорошего меда, 50 грамм какао, 200 грамм сливочного масла. Все ингредиенты подогреть на водяной бане и налить сок из 5 листьев алоэ. Этот состав лечит воспалившуюся глотку и горло. Употреблять смесь стоит по 1 чайной ложке два раза в сутки после еды. Затем, не употреблять жидкость на протяжении получаса.
  2. Репейное масло. Нужно наносить его на язык, а именно в область корня, каждый день для того, чтобы оно перемещалось на голосовые связки. Процедура возвращает им прежнюю эластичность, обладая обволакивающим эффектом.
  3. Употребление жидкости. При каждом заболевании связок, горла стоит смачивать горло. Питьё – это минералка, ромашковый чай, сок, морс, отвар шиповника и прочих целебных трав. Рекомендуется к употреблению тёплым, не горячим!
  4. Ингаляции. Чтобы провести ингаляцию нужно взять широкую посуду, влить в ней кипяток и пару капель эфирного масла, например, эвкалиптового, пихтового, сибирской сосны либо шалфея. Далее накрыть голову большим полотенцем и наклониться над посудой. Расстояние должно быть такое, чтобы не получить ожог. Вдох следует производить ртом, а выдох – носом. Дышать необходимо первое время по три-пять минут, а затем постепенно его увеличивать. С целью повышения эффективность эти манипуляции стоит проводить каждый день либо через один день. Помимо этого, можно производить ингаляции со сбором трав, который рекомендуется приобрести в любой из аптек города.
  5. Тёплый глинтвейн. При помощи него можно легко «подогреть» связки. Однако, не стоит увлекаться, эту процедуру проводят в редких случаях.
  6. Шоколадное масло. Какао, которое входит в его состав, помогает восстановить эпителий горла, глотки и вылечить воспалительный процесс.
  7. Белковый коктейль. Рекомендован к употреблению только на ночь. Для его приготовления нужно взбить два белка и две чайные ложки меда, предварительно разогретого, затем влить пятьдесят грамм коньяка. Налить в другой стакан теплую воду. Далее при каждом глотке коктейля употреблять глоток воды. После курса этих процедур голос будет радовать изменениями в лучшую сторону.
  8. Молоко с добавлением инжира. Необходимо вскипятить молоко, затем слегка охладить и смешать его с двумя измельченными плодами инжира. Смесь стоит пить на ночь.
  9. Теплое молоко с мёдом. Кроме помощи в восстановлении прежнего голоса, напиток также улучшает сон.
Читать еще:  Все о курении сигарет

Употребляйте побольше овощей в сыром виде, это поможет избавить организм от никотиновых токсинов. Добавьте в ежедневное меню рыбу, содержащую большое количество жиров, морепродукты, красную икру и морскую капусту. Они помогают быстро восстановиться организму после отказа от вредной привычки, и как результат – вернуть прежний голос.

Полезно посещать сауны и бани, если у вас нет противопоказаний, это отлично помогает в очистке организма бывшего курильщика от никотиновых токсинов, накопленных за годы. Полезно будет при посещении парилки поливать камни водой с добавлением масел лимона, пихты, эвкалипта и сосны сибирской. Даже после одного визита в баню с этой ингаляцией можно ощутить сильный очистительный эффект. Если париться регулярно, не менее двух месяцев, то голос будет таким, как был раньше.

Устраняем последствия от сигарет гимнастикой для голосовых связок

Поможет вернуть голос после отказа от вредной привычки специальная гимнастика, которая способна активировать голосовые связки:

  1. Необходимо высунуть язык и стараться достать им носа и подбородка попеременно. При выполнении упражнения произносите звук «э».
  2. Попытайтесь произнести звук «к» при максимально высунутом языке. Выполнение упражнения будет правильным, если почувствуете напряжение связок.

Полезное видео

Преподаватель вокала в видео рассказывает вредит ли курение силе и звучанию голоса, и можно ли вернуть его прежние характеристики бывшему курильщику.

Заключение

Нами были рассмотрены причины, почему у курящих людей ухудшается голос, способы возвращения ему прежнего звучания.

Реабилитационный период – длительный, а методы лечения – не самые приятные для бывшего курильщика. Но всё-таки, доведя дело до конца, к вам вернется не только способность говорить прежним голосом, но очистятся от никотиновых токсинов дыхательные пути.

Восстанавливаем связки и голос после курения

У курящих людей в голосе часто присутствует хрипотца, что обусловлено постоянным воздействием никотинового дыма на ротовую полость и голосовые связки. Некоторые ошибочно думают, что если будут использовать дорогие сигареты, то вред от них будет меньший. Курение подвергает голосовые связки токсической атаке, которая не проходит бесследно. И если человек выкуривает в день как минимум пачку сигарет, у него будет быстрее садиться голос, чем у того, кто злоупотребляет данной вредной привычкой в значительно меньших размерах.

Если курение носит систематический характер, то и у первого, и у второго со временем будет развиваться не только физическая зависимость от никотина, но и искажаться голос.

Воздействие табачного дыма

Курение поражает те органы, которые ответственны за речь. Курильщик в один прекрасный момент замечает, что его голос поменялся: в нем все больше стала проскальзывать хрипотца, а звонкость произношения стала приглушенной. Чтобы понять, каким образом никотин разрушает голосовые связки, необходимо изучить его свойства.

Среди основных негативных свойств для человека, которым наделен табачный дым, выделяют ниже приведенные.

  • Способствует возникновению различных язв, эрозии и иных повреждений на поверхности голосовых связок. В результате чего происходит поэтапное их разрыхление, т. к. токсичные компоненты, которые содержит никотин, постепенно оседают в организме. И такой процесс является накопительным.
  • Происходит отекание и воспаление связок. Поэтому даже если человек, имеющий никотиновую зависимость, находится в состоянии малейшего напряжения, у него происходит кровоизлияние в область комплекса мышц, расположенных на связках.
  • Рефлекторно организм старается защитить гортань от поражения табаком. В результате этого большее количество слизи выбрасывается им в область горла. Поэтому может наблюдаться откашливание мокроты, голос становится более хриплым.
  • Если слизистая оболочка пересыхает вследствие раздражения гортани, при малейшей перемене температуры у курильщика возникает кашель. Все это также негативно отражается на голосе того, кто страдает зависимостью от сигарет.

Лечение

Восстановить после курения голос можно только в одном случае — если уже удалось полностью избавиться от данной пагубной привычки, иначе какой смысл будут иметь занятия данным непростым делом, если уже через короткий промежуток времени организм снова будет подвержен новой никотиновой атаке.

Однако курильщику стоит понимать, что восстановить голос, пораженный воздействием на голосовые связки табачного дыма, можно только через определенный временной промежуток. Главное, выстроить лечение правильно. Бывший курильщик может заметить следующие перемены.

Восстановится нормальный процесс кровообращения в гортани и тканевых связках. Это будет способствовать существенному восстановлению их эластичности. Заживут рубцы и ожоги на связках, появление которых было спровоцировано негативным воздействием сигаретного дыма.

Для того чтобы лечение от никотиновой зависимости было правильно организовано, нелишним будет посетить врача. Важно в этой ситуации известить его о том, что вы поставили перед собой цель бросить курить, а также хотите полностью восстановить прежнюю эластичность голосовых связок.

Однако стоит быть готовым и к побочным последствиям от лечения, т. к. если полностью отказаться от курения, то со временем может возникнуть неприятная боль в области связок.

И чтобы затем ее устранить, понадобится помощь квалифицированного врача, который точно знает, что делать в этой ситуации.

Процедуры, которые назначаются врачами для того, чтобы восстановить голос после курения, несложны, и их часто пациенты выполняют в домашних условиях. Это могут быть ингаляции с применением соды, а также употребление различных травяных отваров.

Определенной диеты также стоит придерживаться бывшему курильщику. Ему желательно исключить из своего ежедневного рациона горячие и острые блюда. Холодная пища также противопоказана в конкретной ситуации. Обязательно стоит следить за своим состоянием, и если будут возникать какие-либо осложнения и дискомфорт в процессе лечения — немедленно нужно обратиться к врачу. А вот от самолечения нужно отказаться, т. к. ни к чему хорошему это не приведет.

Восстановить голос после полного отказа от курения можно при помощи периодического посещения сауны. Это позволит прогреть организм до необходимой кондиции. В результате этой процедуры постепенно будут удаляться различные токсины.

Еще одним действенным способом восстановления голоса после преодоления никотиновой зависимости является прием препаратов, которые очищают дыхательные пути.

К ним относятся «Гербион», «Бромгексин» и «Либексин». А также полезно употреблять в пищу жирную рыбу и красную икру.

Заключение

Путь восстановления голоса после курения весьма сложен и долог. Но здесь необходимо запастись терпением, соблюдать все предписания врачей и ждать перемен в работе своего организма!

Читать еще:  Вред курения на организм человека кратко

Как восстановить голос после курения: причины изменения голоса и способы лечения

Курение очень пагубно влияет на организм человека. У заядлых курильщиков со временем голос становится низким, хриплым и сиплым. Особенно это наблюдается у женщин. Такая вредная привычка приводит к хроническому воспалению в гортани, а в результате хриплому голосу. Этот процесс носит название ларингит курильщика. Чтобы не довести переход болезни в хроническую форму и вернуть голосу прежнюю звонкость, необходимо в первую очередь отказаться от этой пагубной привычки.

Как влияет курение на голос и организм человека

Побочные действия от курения

В сигаретном дыме содержится огромное количество различных химических веществ, которые оказывают на организм токсическое действие.

Среди большого количества вредных веществ особое негативное воздействие оказывают:

  • Никотин
  • Синильная кислота
  • Окись углерода
  • Бензпирен
  • Радиоактивный полоний и калий
  • Тяжелые металлы

Физическим агентом курения является тепло и дым, который при попадании на слизистую оболочку оказывает разрушительное воздействие. Вдыхаемый горячий дым воздействует на зубную эмаль, что в дальнейшем приводит к появлению трещин.

Теплый дым влияет на слизистые оболочки ротовой полости. Происходит расширение капиллярных сосудов, раздражению подвергаются щеки, десна и неба.

Далее табачный дым проходит через слизистую гортани, трахеи, а затем поступает в бронхи, раздражая все дыхательные пути. Регулярное курение приводит к бронхиту.

Почему изменяется голос после курения

Причины изменения голоса после курения

Под воздействием никотина голосовые связки, ткани горла и глотки подвергаются значительным изменениям. Также нарушается функциональная способность этих органов, что влияет на их физиологическую эластичность.

Табачный дым и входящие в его состав токсические вещества, приводят к хроническим воспалительным процессам, дисплазии тканей и новообразованиям. У активного курильщика развивается хроническое воспаление слизистой оболочки гортани – ларингит.

Кашель у курильщиков возникает постепенно и влияет на появление сильной одышки. Вначале одышка незначительная и человек не обращает на неё внимание. Но со временем при выполнении физических нагрузок или быстрой ходьбе одышка увеличивается. Постоянная нехватка кислорода влияет на изменение голоса.

Потеря эластичности трахей и тканей гортани является основной причиной становления хриплого и сиплого голоса.

Из-за происходящих изменений в голосовом аппарате, функциональная способность этих органов снижается. Голосовые связки менее подвержены этим изменениям, но голос все равно становится сиплым.

Длительное курение во многих случаях приводит к сужению голосовой щели и раздражению голосовых связок. По этим причинам изменяется тембр, утрачивается чистота и звучность голоса. Появление охриплости голоса и интенсивность развития этого процесса зависит от продолжительности курения, количества выкуриваемых сигарет в день, наследственности, физиологического строения глотки.

Способы избавления от прокуренного голоса

Способы восстановления голоса

Голос после курения восстановить довольно проблематично. Многие используют различные аэрозольные препараты, спреи, которые не приносят желаемого результата. Восстановление тембра голоса занимает длительное время. Процесс восстановления длится от нескольких месяцев до полутора лет.

Советы по восстановлению голоса:

  • В первую очередь необходимо снизить частоту курения, а затем и вовсе бросить курить. После полного очищения организма от никотина, голос начнет восстанавливаться. С этой целью применяют различные эфирные масла, отхаркивающие препараты и травяные сборы. За это время постепенно улучшится кровообращение и эластичность тканей гортани.
  • Чтобы ускорить процесс восстановления голоса, в домашних условиях можно выполнять некоторые лечебные процедуры. Для этого делают ингаляции из эуфиллина, травяных сборов, эфирных масел, прикладывают к шее различные теплые компрессы или употребляют травяные отвары.
  • Ингаляции. Чтобы улучшить отхаркивающий эффект, используют ингаляции на основе различных эфирных масел, трав. В небольшую емкость с горячей водой добавить несколько капель эфирного масла аниса, кедра, лимона, шалфея или лаванды. Затем накрыть голову махровым полотенцем и вдыхать пары на протяжении 10-20 минут. Если имеются аллергические реакции на любое из масел, то следует немедленно прекратить процедуру. Специально для ингаляций можно использовать травяные сборы. Их можно приобрести в аптеке.
  • Если осуществлять эти процедуры в сауне или бане, то это позволит быстрее вывести из организма никотиновую слизь и отечность. Поэтому следует чаще посещать такие оздоровительные центры.
  • Полоскание травами. Травяные сборы подходят не только для ингаляций, но и для полоскания ротовой полости. Для полоскания обычно используют траву чабреца или багульника. Применять их следует в соответствии с инструкцией. Продолжительность лечения отхаркивающими травами не менее 30 дней.
  • Эффективным средством для восстановления голоса считается отвар луковой шелухи или сока картофеля. Соду для полоскания использовать нежелательно, так как она оказывает подсушивающие действие на голосовые связки, а это негативно влияет на их функционирование.
  • Лекарственные препараты. Помимо целебных трав, можно использовать лекарственные препараты (Бромгексин, Либексин, Гербион, АЦЦ). Эти отхаркивающие лечебные препараты, способные вывести из организма мокроту, назначает врач.
  • Чтобы избавиться от раздражения и хронических воспалений, можно использовать различные пастилки и леденцы. Приобрести их можно в аптеке и принимать в соответствии с инструкцией.
  • Бывают случаи, когда голос необходимо восстановить в кратчайшие сроки. Для этого существует несколько эффективных народных методов лечения. Репейное масло обладает многими полезными свойствами. С его помощью можно снять раздражение и воспаление в горле. Достаточно нанести пипеткой несколько капель масел на корень языка.
  • Молочная смесь с медом и инжиром обладает обволакивающим действием и также способна уменьшить раздражение.

Полезное видео о том как восстановить голос после курения.

Для достижения наилучшего результата на время восстановления голоса рекомендуется пересмотреть рацион питания. Желательно исключить из рациона потребление острых и соленых продуктов, очень горячих или холодных блюд. Положительный эффект на голосовые связки оказывают морепродукты: жирные сорта рыб, красная икра, морская капуста и др.

Сбалансированное и правильное питание поможет восстановить не только организм после курения, но и голос.

Если регулярно соблюдать эти правила и рекомендации, то восстановить тембр и изменить окраску голоса можно за короткое время. В других случаях, если голос не восстановился за год, необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист порекомендует гимнастику или выполнение простой операции на голосовых связках.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector