Как вывести мокроту из легких курильщика

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: диета, гимнастика, таблетки и травы

Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?

Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.

Необходимость чистки

Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.

После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:

• появляется мокрый кашель;
• мокрота хорошо отходит;
• изменяется цвет мокроты;
• уменьшается выраженность одышки.

Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы. Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью. Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.

Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:

• ускоренного восстановления организма;
• устранения очага воспаления в легких;
• выведения токсинов;
• повышения иммунитета;
• быстрого избавления от кашля курильщика.

Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.

Помощь органам дыхания

Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:

• нормализация режима питья и питания;
• применение дыхательной гимнастики;
• обращение к аэробным видам спорта;
• прием специальных таблеток и сиропов;
• употребление средств народной медицины;
• травяные и эфиромасличные ингаляции;
• ингаляции высокодисперсными ингаляторами.

Еда и питье

Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.

В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:

• ананасами;
• чесноком;
• луком;
• медом;
• цитрусовыми;
• овощными соками;
• острыми специями (хреном, горчицей);
• слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);
• слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).

Упражнения

Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.

Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.

Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.

Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:

• йогу;
• плавание;
• длительные пешие прогулки;
• катание на лошадях.

Медикаментозное воздействие

Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.

• «Аскорил». Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.
• «Амброксол». Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.
• «Атма». Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.

В целом эти препараты:

• эффективно разжижают вязкую мокроту;
• нормализуют обмен веществ в легких;
• повышают местный иммунитет эпителия;
• стимулируют работу бронхиальных ресничек;
• нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);
• выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.

Народные средства

Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество. Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек. Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно «свое» снадобье.

Сосновое варенье

1. 1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.
2. Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.
3. По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.
4. Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.

Настой фиалковый

1. По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.
2. Заливают растительную смесь стаканом кипятка.
3. После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.

Распаренный овес

1. Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.
2. Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.
3. Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.
4. Употребляют смесь внутрь утром натощак.

Ингаляции

Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:

• цветки липы;
• смородиновые листья;
• дубовая кора;
• березовые почки;
• трава полыни;
• ромашковый цвет;
• хвоя;
• эвкалиптовые листья.

Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.

Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.

Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами «Боржоми» и «Ессентуки» в объеме 5 мл.

Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:

• амброксолом;
• ацетилцистеином;
• декасаном;
• вентолином.

Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.

Чистка легких после курения в домашних условиях

У людей, имеющих многолетний стаж курения, процесс очищения легких довольно длительный. Очистить легкие курильщика в домашних условиях можно с помощью средств народной медицины и медикаментозных препаратов. Специальная дыхательная гимнастика поможет ускорить этот процесс. Необходимо быть готовым к тому, что этот процесс не будет быстрым.

Нужно ли чистить органы дыхания после курения

Считается, что после курения легкие могут самостоятельно очищаться от накопившихся в тканях ядовитых и вредных веществ, образовавшихся в результате табакокурения. В то же время известно, что заполненные никотиновыми отходами легкие не обладают той силой местного иммунитета, которая есть у некурящего человека.

Иначе говоря, под воздействием негативных факторов снижается местный иммунитет органов дыхания, в результате чего создаются благоприятные условия для роста в ней патогенной флоры. Болезнетворные микроорганизмы, активно размножаясь в структурах органов дыхания, мешают им нормально функционировать.

Как следствие – ухудшения качества дыхания, и это состояние отражается на работе кроветворной системы и головного мозга. Поэтому не будет лишним ускорить и облегчить процесс очищения легких с помощью различных средств. Процесс вывода токсических веществ из легких длится от 3 до 12 месяцев.

В результате многолетнего курения в легких образуется большой объем мокроты, и избавиться от нее крайне трудно. К тому времени, когда человек осознает, что необходимо бросить вредную привычку, организм уже наполняется огромным количеством отравляющих веществ. Этим обусловлена сложность очищение легких.

И также на скорость восстановления оказывают влияние следующие факторы:

• возраст;
• стаж курения;
• наличие хронических заболеваний;
• место проживания;
• качество питания.

Сроки очищения легких индивидуальны у каждого курильщика. В то же время будет неправильным начинать процесс детоксикации, когда человек все еще продолжает курить. Табачный дым будет непрерывно повреждать стенки легких. Поэтому важно иметь стойкое и осознанное моральное желание избавиться от курения.

Люди, прошедшие через этот процесс, предупреждают, что главным является продержаться без сигарет первую неделю. Именно в это время после отказа максимально ощущается физическая тяга к табаку. После прекращения курения необходимо обратить внимание и на очистку пищеварительного тракта, поскольку без этого детоксикация легких не будет эффективна.

Чистка легких требует соблюдения ряда условий:

• обращение за консультацией к врачу-наркологу;
• полный отказ от курения;
• сдача необходимых лабораторных анализов;
• подбор совместно с врачом витаминного комплекса;
• употребление в сутки не менее 2 литров чистой воды;
• изменение рациона питания в пользу овощей и фруктов.

Лекарство для очистки легких от мокроты

Некоторые виды лекарственных препаратов, предназначенных для очищения легких, направлены на разжижение и вывод мокроты, которая скопилась в бронхах и легких. Прежде чем приступить к применению лекарственных средств в указанных целях, необходимо проконсультироваться с врачом относительно безопасности их использования. Ведь каждый препарат имеет противопоказания.

Эти препараты, кроме очищения, обладают бактерицидным и противовирусным действием. Вот основные лекарственные средства, которые можно использовать в домашних условиях для очищения легких и бронхов:

Мукалтин – лекарственное средство в виде таблеток, способствует быстрому выводу мокроты и избавлению органов дыхания от слизи. Оно доступно по цене и можно приобрести в любой аптеке. Активизирует реснитчатый эпителий бронхов, за счет чего слизь продвигается и выходит наружу. Мукалтин оказывает отхаркивающее действие. Не желательно применять людям с язвой желудка или 12-перстной кишки.

Ацетилцистеин также является муколитическим средством, которое обеспечивает разжижение мокроты и легкое ее отделение. Рекомендуется проводить ингаляции Лазолваном для очистки легких курящего. Это лекарство обладает аналогичным с Ацетилцистеином действием.

Эффективным считается бронхолитический препарат Аскорил и растительное отхаркивающее и муколитическое средство Геделикс. Все лекарственные препараты принимают курсом после консультации с врачом. О том, что легкие начали очищаться, будут сигнализировать некоторые симптомы.

Признаки вывода вредных соединений проявляются следующим образом:

• частый кашель;
• выделения мокроты;
• облегчение дыхания;
• уменьшение одышки;
• улучшение переносимости физических нагрузок;
• улучшения общего самочувствия;
• активизация аппетита;
• перепады настроения.

Подобные симптомы не должны пугать. Для психологического комфорта рекомендуется совершать пешие прогулки, заниматься спортом, при необходимости и после консультации с врачом принимать антидепрессанты.

Питание и рецепты народной медицины

Правильное питание поможет ускорить процесс вывода ядовитых токсичных веществ из организма курильщика. Важно ежедневно употреблять 1,5–3 л воды. Часть жидкости можно заменить зеленым чаем. Этот напиток известен своим антиоксидантным свойством. Необходимо обогатить рацион фруктами и овощами с высоким содержанием витамина С.

Известно, что никотин снижает содержание этого вещества в организме. Его источником являются цитрусовые, болгарский перец, шиповник, киви, квашеная капуста. Очищающими свойствами обладают также свежий имбирь, чеснок, лук и хрен. К привычному дневному рациону добавляют особые средства, очищающие организм от смол, ядов и мокроты:

• кисель из овса на молоке;
• отвар и сироп на основе еловых шишек;
• грудной сбор;
• травяной чай;
• калиновый сок.

Все эти лекарственные средства нетрадиционной медицины самостоятельного приготовления направлены на вывод мокроты из легких и бронхов. Эффект очищения начинает проявляться через неделю от начала лечения. Главный признак – откашливание густой зеленой слизи. Многие очищающие рецепты изготавливаются на основе молока, поскольку оно способствует выведение вредных веществ из организма.

Овсяной кисель на молоке готовится следующим образом: 1 стакан цельного овса заливают 0,5 л молока и варят на медленном огне 1 час. Каша должна увариться в 2 раза. Готовую смесь протирают через сито или взбивают блендером. Кисель пьют ежедневно в течение 1 недели.

Классикой народного лечения является применение очищающих трав. Для нормализации функции дыхательной системы можно приобрести грудной сбор в готовом виде либо подобрать отдельно и перемешать лекарственное снадобье самостоятельно.

В состав травяного сбора можно включить багульник болотный, девясил и чабрец, ромашку и мяту, мать-и-мачеху, корень солодки, душицу и корень алтея. Все они благотворно влияют на бронхи и легкие, оказывая отхаркивающий и противовоспалительный эффект. И также можно заваривать отвар отдельно с каждым лекарственным растением.

Наиболее эффективными считаются следующие рецепты с использованием трав:

• По 1 ст. л. шалфея, аниса и сосновых почек, по 2 ст. л. солодки и корня алтея перемешать. Одну столовую ложку сборной смеси залить стаканом кипятка настоять 30 минут, процедить и выпить. Ежедневное применять в течение одного месяца. Способствует укреплению иммунитета и выведению слизи из легких.
• В равных частях соединить черную смородину, душицу и перечную мяту. 3 ст. л. смеси залить крутым кипятком в объеме 500 мл. Принимать по 150 мл 3 раза в день. Пить отвар рекомендуется до еды. Продолжать употреблять 1 месяц, после перерыва в 30 дней повторить вновь курс. Состав помогает вывести ядовитые смолы из бронхов и легких.
• Луковый сироп. Разрезать крупную луковицу и засыпать сахаром. Переложить в темное место до выделения сока. Получившийся сироп сцедить и разделить на 4 части. Выпить в течение недели по одной порции сиропа.

Иные методы очищения

Почистить засоренные вредными соединениями органы дыхания и одновременно оздоровить весь организм помогут упражнения по дыхательной гимнастике. Такие упражнения способствуют увеличению объема легких, обеспечивают полноценное обеспечение кислородом легких, способствуют продвижению слизи и выбросу мокроты из бронхов.

Самые простые упражнения, которые может выполнить каждый, это надувание шариков или выдувание воздуха в соломинку, опущенную в стакан с водой. Более серьезные упражнения – йога, использование техники «полного дыхания». Упражнение «очистительное дыхание» – одно из наиболее эффективных упражнений, способствующих быстрому освобождению бронхолегочной системы от застоев слизи.

Выполняется следующим образом:

• Встать ровно и сделать глубокий вдох.
• Задержать дыхание на 3–5 секунд.
• Вытянуть губы трубочкой и плотно зажать, не надувая щек.
• Выдуть немного воздуха и вновь задержать дыхание на 3 секунды.
• Поочередно выдувать воздух, останавливая дыхание.
• Повторить еще несколько раз, пока весь запас воздуха не выйдет.

Очищающим действием обладает баня. В условиях горячей парной все яды и шлаки выходят из организма через поры кожи. Вдыхаемый влажный пар в бане разжижает густую мокроту в бронхах. Рекомендуется еженедельно один раз проводить банные процедуры.

Еще одним способом очищения легких курильщика является ингаляция. Эту процедуру можно проводить горячим способом – дышать над кастрюлькой с лечебным отваром. Для ингаляций подойдут такие травы, как эвкалипт, зверобой, календула, шалфей, ромашка. И также можно использовать эфирное масло аниса, пихты или мяты. Рекомендуемая концентрация – 5–10 капель на 1–2 л воды. И также помогут содовые ингаляции: на 0,5 л воды чайная ложка соды.

Нельзя дать однозначный ответ на вопрос относительно сроков очищения легких от продуктов табакокурения, которые накапливались в организме долгое время. Организму необходимо время для восстановления. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется комплексный подход с использованием различных сочетаний способов.

Как очистить легкие и бронхи курильщиков — народные методы и препараты

Легкие и бронхи курильщика – это главное препятствие на пути табачных ядов в наш организм. Бронхолегочная система подвергается основному никотиновому удару, здесь оседает табачный дым, все токсины и смолы. А к этому каждый день прибавляются испытания большого города – выхлопные газы от машин, выбросы заводов и просто уличная пыль. В таких условиях регулярное очищение органов дыхания просто необходимо, а помогут в этом рецепты народной медицины и специальные аптечные препараты.

Зачем нужно очищать бронхи и легкие?

При курении выделяется целый букет ядовитых веществ, главное место в котором занимает никотин. Вместе с ним в организм попадают и другие алкалоиды, а также ядовитые газы, канцерогены и раздражающие вещества. Никотиновые смолы оседают на стенках легких, а токсичные газы проникают в том числе в бронхи.

Канцерогены и раздражающие вещества мгновенно попадают на слизистую бронхов, которая отекает и начинает выделять мокроту в попытках вывести все яды и уберечься от опасного дыма. Если человек употребляет сигареты очень редко, дыхательная система способна справиться своими силами, но при постоянном курении органы уже не могут противостоять отравлению без помощи со стороны.

Регулярная очистка легких помогает дыхательной системе вывести лишнюю слизь и мокроту, очистить легочные стенки от смол и токсинов, увеличить объем легких и обеспечить полноценное поступление кислорода во все ткани и органы. А это позволяет улучшить питание клеток, отрегулировать обменные процессы и повысить иммунитет.

В домашних условиях

Важнейшее правило в деле очистки бронхолегочной системы от последствий курения – действовать постепенно. Если выводить мокроту слишком быстро, ее количество может только увеличиться, или слизь попросту застрянет в дыхательных путях. Это чревато непроходимостью просветов бронхов, и курильщик может даже захлебнуться мокротой.

Чтобы избежать роковых последствий, специалисты рекомендуют начинать с народных методов очищения дыхательной системы. Домашние рецепты работают очень мягко и не имеют побочных эффектов. А выбрать среди множества народных лекарств то, которое подойдет именно вам, труда не составит.

Система питания

Правильное питание – это не просто рекомендация диетолога, а жизненная необходимость. Сбалансированная диета не только сохраняет бодрость и поддерживает здоровье, но и помогает очистить легкие, если ее немножко подкорректировать.

Чтобы как можно вывести токсины, нужно пить побольше воды – 1,5-3 литра в день, если можете. Часть водного рациона лучше заменить на зеленый чай, это проверенный антиоксидант, который поддерживает здоровье клеток и выгоняет из организма яды. Поскольку никотин снижает усвоение витамина С, на столе курильщика всегда должны быть блюда, богатые аскорбинкой. Это цитрусы, киви, болгарский перчик, квашеная капуста, шиповниковый отвар.

Стоит обратить пристальное внимание на продукты с очищающей «специализацией». Это свежий имбирь, лук, хрен и чеснок. В чесноке также есть особый компонент аллицин, который разжижает бронхиальную слизь и помогает убрать ее из организма.

К обычному дневному меню необходимо добавлять специальные рецепты, которые также выгоняют мокроту и никотиновые яды из легких:

• овсяный кисель на молоке;
• молочный отвар из еловых шишек;
• сироп из еловых шишек;
• калиновый сок;
• травяные чаи;
• грудные сборы.

Рецепты народной медицины

Все народные рецепты основаны на одном эффекте – выводе мокроты из бронхов. Обычно очищающий эффект начинается через 3-7 дней после начала лечения – из легких начинают выкашливаться куски густой слизи зеленоватого цвета.

Но не все взрослые люди могут с удовольствием и без последствий для кишечника его пить, поэтому лучше соединять молоко с другими компонентами. Это и полезней, и усваивается лучше.

Овсяный кисель на молоке

Это самый простой лечебный рецепт на молочной основе. На стакан цельного овса берем 500 мл жидкости и варим около часа на медленном огне, пока кашка не уварится примерно вдвое. Готовую смесь можно протереть в блендере или через сито. Очищающий курс – неделя по порции в день.

Очищающие легкие травы – это классика народного лечения. Чтобы помочь дыхательной системе, можно купить в аптеке готовые грудные сборы или смешать полезный чай самому. Подойдут багульник болотный, чабрец и девясил (отхаркивающие), мать-и-мачеха и ромашка (снимают воспаления), мята, душица, алтей, а также солодка – одно из самых древних лекарств восточной медицины для спасения легких. Пить эти травы можно как по отдельности, так и делать сборные чаи. А один из самых простых рецептов – добавлять душицу или чабрец в обычный зеленый чай.

Сбор из душицы и мать-и-мачехи

Смешиваем душицу, алтей лекарственный и мать-и-мачеху в пропорции 1:2:2. Заливаем столовую ложку с горкой травяной смеси двумя стаканами кипятка (пол-литра) и настаиваем 30-40 минуток. Для очищающего эффекта достаточно пить по полстакана каждый раз после еды.
На видео еще несколько методов очищения легких народными средствами:

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения не только помогут зашлакованным органам дыхания, но и оздоровят весь организм в целом. Такая гимнастика увеличивает объем легких, обогащает ткани кислородом, усиливает движение слизи по бронхам и активизирует выброс мокроты.

Касательно того, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, то можно можно воспользоваться разными способами. Самый простой и приятный вариант – надувать шарики или выдувать воздух в соломинку, опущенную в стакан с водой. Для начинающих подойдут особые комплексы дыхательных упражнений, которые легко можно отыскать в Интернете.

Одно из самых эффективных упражнений для здоровья бронхолегочной системы – очистительное дыхание.

Его можно выполнять каждое утро в качестве одного из элементов ежедневной зарядки:

• встать прямо, сделать глубокий вдох;
• задержать дыхание на три секунды;
• вытянуть губы вперед и плотно сжать (щеки не надувать!);
• выдуть немного воздуха, снова задержать дыхание на 3 секунды;
• опять выдуть воздух, снова остановить дыхание;
• повторять несколько раз, пока не выйдет весь запас воздуха.

Другие методы очищения

Баня – это исконно русское лекарство от самых болезней. Об очищающем эффекте бани говорят все врачи – в горячей парной из организма выходят все накопленные яды и шлаки – не только с чиханием и кашлем, но и через поры кожи. Влажный пар, которым дышат люди в бане, – отличный способ быстрого разжижения густой слизи и выведения ее из зашлакованных легких.

Медики рекомендуют всем курильщикам для профилактики бронхолегочных проблем хотя бы раз в неделю бывать в бане. Если такой возможности нет или не позволяет здоровье, можно ограничиться домашними ингаляциями.

Ингаляционная терапия включает несколько разных методик, для курильщиков идеально подойдут тепловлажные ингаляторы – это традиционное дыхание над кастрюлькой с горячей водой. Принцип действия – тот же, что и в бане.

Использовать для ингаляций можно следующие компоненты:

• отвары эвкалипта, ромашки, шалфея, зверобоя и календулы – в качестве водной основы;
• сок лука и чеснока (пропорции 1:20, 1:50);
• эфирные масла эвкалипта, пихты, мяты, аниса (5-10 капелек на пол-литра отвара или воды);
• пищевую соду (чайная ложка на пол-литра водной основы).

Медикаментозное лечение

Курильщикам с большим стажем одними народными рецептами не обойтись – необходимо использовать и специальные аптечные препараты. Принцип действия у таких лекарств общий – они разжижают слизь в бронхиальных проходах и облегчают ее выведение с кашлем. Некоторые препараты также снимают отеки и воспаление за счет дополнительных компонентов.

В медицинской практике обычно применяют следующие медикаменты:

• «Амброксол» («Лазолван») – таблетки, сироп или раствор для ингаляций;
• «Ацетилцистеин» — таблетки и порошок для растворов;
• «Геделикс» — капли и сироп;
• «Мукалтин» — таблетки;
• «Аскорил» — таблетки и сироп.

Полное очищение бронхов и легких от никотиновых смол и ядов – процесс долгий. При небольшом курительном стаже он может занять несколько недель, в тяжелых случаях – даже несколько месяцев. Поэтому очистительная терапия должна быть комплексной – нужно правильно питаться, по утрам делать гимнастику, днем принимать травяные чаи и специальные лекарства. А по выходным – ходить в баню или делать ароматные паровые ингаляции.

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?

На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.

Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.

Какие изменения будут в организме после очистки легких

В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.

Использование аптечных средств

На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:

• сироп Геделикс на основе плюща,
• Аскорил,
• Ацетилцистеин,
• Мукалтин,
• Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.

Народные средства очистки легких

• Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
• В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
• Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
• Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
• Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
• 6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
• Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.

• Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
• Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Правильное питание

Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:

• Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.
• Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.
• Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.
• Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.
• Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.
• Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.

Польза молока для чистки легких

Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:

• В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.
• К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.

Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Восстановления дыхания после курения

Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:

• Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.
• Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.

Польза массажа для легких

Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.

Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется «Хаба-экс». Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.

Расположение точки ХАба-Экс

Бани и лечебные ванны

Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.

Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.

Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.

Заключение

Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.