Влияние курения на организм мужчины

Влияние курения на здоровье мужчин

Одной из распространенных вредных привычек является курение. Статистика показывает, что 75% мужчин в странах СНГ страдают от такой проблемы, даже не догадываясь, какой вред здоровью наносит никотиновая зависимость. Практически все заядлые курильщики начинают делать это в возрасте 13–15 лет. Многие понимают, на что влияет курение у мужчин, но большинство даже не догадывается, насколько вредно регулярно использовать никотин. Сигаретный дым вредит окружающим, которые находятся в радиусе 3 м. Нужно разобраться, как курение влияет на здоровье мужчин и какие последствия могут появиться у курильщиков.

Курение наносит сильный ударь здоровью мужчины

Никотин и основные системы организма

Курение негативно влияет на весь организм. Не существует такой системы органов, которая не почувствовала бы негативного влияния никотина. Организм курильщика стареет в несколько раз быстрее, и этот факт доказан профессионалами в области медицины. На мужской организм сигареты влияют настолько пагубно, что через 10 лет после начала воздействия сигаретного дыма мужчина начинает ощущать негативные последствия.

  1. Первой страдает дыхательная система. Сначала дым проникает в дыхательные пути. Вредные вещества и смолы воздействуют на ткани внутренних дыхательных органов. Эти вещества значительно замедляют работу ресничек трахеи. Благодаря выделяемым смолам, значительно сокращается площадь для газообмена. Оксид азота сужает бронхи, тем самым замедляет и усложняет дыхание. Из дыхательных путей курильщиков токсины практически не выходят, что пагубно влияет на процесс дыхания. В легких мужчины все вредные вещества от дыма всасываются в кровь и начинают развиваться самые различные заболевания.
  2. Спустя длительное время курения страдает и сердечно-сосудистая система. Последствия от этого не меньшие. Наибольший вред наносит организму углекислота. Она выделяется даже при курении кальяна. Поэтому нет смысла задаваться вопросом, что влияет на здоровье мужчин сильнее, кальян или сигареты.
  3. Никотин способствует снижению сосудов, что со временем приводит к атрофированию небольших капилляров и других сосудов. Угарный газ понижает уровень гемоглобина в организме. Усиление выработки адреналина в процессе курения приводит к значительному ускорению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления. Исследования медиков показали, что у курящих наибольший риск образования тромбов.
  4. Пагубно табачный дым влияет и на репродуктивную систему мужской половины общества. Эта система органов страдает на уровне сердечно-сосудистых проблем. Спустя определенное время активного курения, мужчина может заметить некоторые явные признаки курильщика в половой жизни. Курение может отрицательно сказаться на активности половой жизни, нарушении эрекции, скорости возникновения импотенции.

Курение приводит к тому, что у мужчины начинает болеть сердце, появляется одышка и другие симптомы, которые мешают нормальной половой активности. В молодом возрасте у мужчин пропадает желание заниматься сексом, т. к. для них это очень сложно. Эрекция зависит от состояния кровеносной системы. Если сосуды уже не настолько эластичны, как были до курения, то это отражается и на эрекции. Из-за вредных веществ, которые выделяются впоследствии курения, у мужчины сокращается возможность стать отцом. Количество движущихся сперматозоидов уменьшается, поэтому вероятность зачатия ребенка приближается к нулю.

Возникновение возможных заболеваний

Мужской организм в моменты курения подвергается опасным болезням. У курящих развивается рак. Обычно под отрицательным воздействием никотина более всего страдают:

В этих органах и обнаруживают злокачественное новообразование. Еще чаще у курильщиков встречаются болезни сердечно-сосудистой системы. Появляется ишемическая болезнь сердца, полипы кишечника, развивается язва желудка и прочие болезни пищеварительной системы.

Нередко вредная привычка отражается и на работе органов дыхания. У них учащается вероятность развития ринита, туберкулеза, бронхиальной астмы и воспаления легких. Дым неблаготворно влияет на иммунитет, поэтому курильщики чаще болеют гриппом и ОРЗ.

Каждый слышал о том, что у курильщиков возникают заболевания ротовой полости. Это могут быть онкологические образования во рту, стоматит, гингивит и пр.

И это неполный список болезней, которые могут развиваться вследствие длительного курения.

Болезни, вызываемые курением

Вред внешности

Под воздействием табачного дыма меняется и внешность мужчины. В первую очередь это отражается на состоянии кожи. Она теряет свою эластичность и здоровый блеск. Кожа становится очень сухой, с желтовато-серым оттенком. У мужчин значительно ускоряется процесс образования мимических морщин. Ухудшается и кровоснабжение дермы, вследствие чего кожа становится очень бледной.

Заметно курение влияет и на фигуру мужчины. Нельзя верить мифу, что из-за курения люди худеют. Жировые отложения появляются в определенных участках намного быстрее. Страдает область живота и груди. Наблюдается диспропорция фигуры. Ухудшается и состояние волос. Они становятся безжизненными, бесформенными и очень ломкими. У курильщиков быстрее желтеют зубы и изо рта издается неприятный запах.

Курение грозит ожирением

Избавление от проблемы

Избавиться от этой пагубной привычки можно в том случае, если мужчина сам этого хочет. Он должен подсчитать все расходы на сигареты и поставить цель эти деньги потратить на что-то нужное. На сегодняшний день существует масса средств, которые помогают избавиться от курения. Это различные пластыри, которые клеятся на спину и на живот, нюхательный табак, электронная сигарета и т. д.

Исследования психологов продемонстрировали, что как таковой зависимости от дыма не существует, поэтому в борьбе с курением все зависит от желания человека.

Можно сделать вывод, что курение для мужчин приносит только вред. Ухудшается здоровье, и страдает финансовое состояние. Поэтому на начальных стадиях привыкания следует приступить к борьбе с привычкой.

Влияние курения на мужской организм

Влияние курения на мужской организм имеет только пагубные аспекты. Последствия от вредной привычки включают различные заболевания, вплоть до смертельных. Почему так важно вовремя отказаться от сигареты? По каким частям мужского организма никотин бьёт в первую очередь? Ответ найдётся в этой статье.

Курение и растущий организм

Возрастание числа курильщиков среди подростков – негативная тенденция последних десятилетий. Мальчики курят чаще девочек. Причин тому множество: от желания подражать взрослым до психологического давления внутри субкультуры. Каждая выкуренная сигарета наносит удар по организму ребёнка .

Читать еще:  Если бросил курить через сколько очистятся легкие

Степень вреда курения в разном возрасте разная. Курение для мальчиков представляет гораздо большую опасность, чем для взрослых мужчин. Связано это с особенностями детского организма. Последствия детского курения включают:

  • Заболевания органов дыхательной системы. Этому способствуют несколько факторов:
    • Объём легких у мальчика значительно меньше, чем у взрослого мужчины. Это приводит к высокой концентрации никотина в организме.
    • Иммунная система в юном возрасте не способна отражать сильные ежедневные удары. За счёт этого учащается количество инфекционных заболеваний при вдыхании табачного дыма.
    • У детей дыхание чаще, чем у взрослых. Это приводит к тому, что в лёгкие попадает больше дыма.
  • Дисфункции нервной системы. Влияние курения на юный мужской организм приводит к снижению аппетита, бессоннице, апатии. Это происходит из-за кислородного голодания, которое курильщик провоцирует вдыханием ядовитых веществ.
  • Нарушения обмена веществ. Метаболизм особенно важен в детском и подростковом возрасте, т к. закладывается фундамент для последующей жизнедеятельности. При курении нарушается выработка пищеварительных ферментов, ухудшается усвояемость глюкозы, разрушается витамин C. Итог: нездоровая худоба и плохая успеваемость в школе.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Курение провоцирует снижение выносливости, поэтому о спортивных секциях придётся забыть.
  • Сильная психологическая зависимость от сигарет. По статистике, мужчинам, начавшим курить в раннем возрасте, тяжелее попрощаться с пагубной привычкой.

Вред курения для взрослого мужчины

Не меньший вред от курения получает организм взрослого мужчины.

Последствия от пагубной привычки не ограничиваются 1-2 болезнями, опасность подстерегает курильщика со всех сторон.

Если заболевания не проявились сразу, то с увеличением «стажа» курильщика, их тяжесть будет только расти. Вред курения на организм мужчины выражается в диагностике следующих заболеваний:

  • Инсульт – кровоизлияние в мозг, сопровождающиеся параличом и снижением мозговой активности.
  • Рак лёгких – злокачественные новообразования в органах дыхательной системы, приводящие к полной или частичной утрате их функций.
  • Ишемическая болезнь сердца – поражение коронарных артерий, приводящее к нарушениям в кровообращении.
  • Атеросклероз – нарушение белкового обмена, приводящее к закупорке сосудов холестерином.
  • Онкологические заболевания гортани, носоглотки, верхних дыхательных путей.
  • Хроническая обструктивная болезнь лёгких – патология, сопровождающаяся приступами удушья.
  • Нарушения сексуальной и репродуктивной функций: импотенция, бесплодие, рак семенных желез.

Этот перечень не является исчерпывающим. В нём приведены только самые серьёзные последствия курения сигарет. Менее опасны для мужчин такие нарушения, как бессонница, раздражительность, потеря аппетита. Признаки старения у курящих мужчин проявляются гораздо скорее, чем у тех, кто ведёт здоровый образ жизни. И всё это мужчина готов «прощать» сигаретам, годами не расставаясь с пагубной привычкой. В медицинской практике случались случаи развития у курильщиков цирроза печени.

Особое беспокойство у мужчин вызывают сексуальные дисфункции. Они проявляются в двух аспектах:

  • Отсутствие оргазма,
  • Отсутствие эрекции.

Трепетное отношение мужчин к потенции понятно: полноценная половая жизнь напрямую связана с самооценкой. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, тормозят выработку половых гормонов. Итог: хроническая импотенция. Чем больше «стаж» курильщика, тем вероятнее, что импотенция не обратима. Такие мужчины страдают комплексами, депрессией, часто остаются одинокими.

Пагубное влияние курения на мужской организм может проявляться и в нарушениях репродуктивной способности. Бесплодие – логическое продолжение проблем с сексуальной активностью. Процессы обновления семенной жидкости прекращаются. Низкая жизнеспособность сперматозоидов делает оплодотворение невозможным.

Серьёзный вред оказывает курение и на организм мужчин старше 40. В этом возрасте повышается риск заболеваний сердца. Даже слабая физическая активность вызывает одышку. Будучи заядлыми курильщиками, зрелые мужчины употребляют в сутки большое количество сигарет. Это только усугубляет вред.

Влияние курения на организм мужчины

Курение – самая распространенная причина преждевременной смерти и потери работоспособности. В мире каждые 6-8 секунд умирает один человек от причин, связанных с табаком, а это 5 млн. человек в год!

Россия относится к странам с высоким уровнем потребления табака: у нас курят около 60% мужчин и 30% женщин (взрослое население), дети начинают курить в 10-11 лет, и к моменту окончания школы из них курят около 50% мальчиков и 40% девочек. И в результате, в нашей стране ежегодно погибает более 300 тыс. россиян от болезней, связанных с потреблением табака!

Риск развития хронической обструктивной болезни легких у курящего человека выше в 6 раз, а рака легких – в 10 раз, в среднем курящий человек сокращает себе жизнь на 10-15 лет…

Табачный дым содержит токсические, токсико-канцерогенные и канцерогенные (вызывающие развитие злокачественных новообразований) вещества. Никотин, один из основных компонентов табака, вызывает сильнейшую никотиновую зависимость, не позволяющую человеку отказаться от курения при возникновении у него такого желания.

Курение является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний органов дыхания, мочевыделительной и половой систем, заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, заболеваний глаз, опорно-двигательного аппарата, онкологических заболеваний. Кроме того, курение – важный фактор риска прогрессирования заболеваний периферических сосудов (ЗПС). Симптомы ЗПС возникают примерно на десятилетие раньше у курящих, чем у некурящих. У курильщиков с ЗПС намного чаще выполняются ампутации, чем у некурящих.

Влияние курения на мужской организм неоспоримо. Помимо последствий курения, о которых шла речь выше, в ходе зарубежных исследований было доказано — у курящих мужчин эректильная дисфункция (ЭД) встречается в 2 раза чаще, чем у некурящих этой же возрастной группы. Риск развития ЭД напрямую связан со стажем курения и количеством выкуриваемых сигарет. Взаимосвязь курения и ЭД объясняется возникновением в организме курящего человека гормональных и сосудистых нарушений. После каждой выкуренной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается пульс, а периферические сосуды сужаются, снижая скорость периферического кровотока, что затрудняет достижение и поддержание эрекции.

Читать еще:  Как восстановить организм после курения

Кроме того, курение мужчины, планирующего рождение детей, увеличивает в 2 раза риск их рождения с пороками развития.

Что можете сделать вы
Если вы курите, наиболее важное из всего, что вы можете сделать для сохранения своего здоровья и продолжительности жизни, — это отказаться от курения!
Если вы не курите, то и не начинайте, и избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию окружающего табачного дыма. Пассивное курение повышает риск возникновения сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, респираторных и онкологических заболеваний.
Отказаться от курения нелегко, но возможно. Для этого необходимы достаточная мотивация желающего бросить курить и медицинская помощь. На сегодняшний день медицинская помощь пациентам при отказе от курения осуществляется в рамках индивидуального или группового консультирования, и, как правило, включает медикаментозное лечение. Медикаментозное лечение необходимо для облегчения симптомов отмены.

Если вы всерьез задумались об отказе от сигареты:

  • решите для себя «Я бросаю курить» и воспринимайте это как подарок самому себе!
  • определите для себя преимущества отказа от курения – то, что вы получите, освободившись от сигареты, и записав их на бумагу, просматривайте время от времени и корректируйте список;
  • будьте готовы к приступам тяги к сигарете – они проходят быстрее, если отвлечься и переключить внимание (работа по дому, телефонный звонок некурящим приятелям, прогулка, занятия спортом и т.д.), ищите свою альтернативу сигарете;
  • определите, сколько сигарет в день вы курите и ситуации, способствующие курению, — старайтесь избегать таких ситуаций;
  • запланируйте для себя награду за отказ от курения, например, покупку чего-либо, что было отложено на более позднее время;
  • определите для себя дату полного отказа от курения и следуйте этому графику;
  • расстаньтесь с сигаретами, пепельницами, зажигалками;
  • освободите квартиру, салон автомобиля, личные вещи от запаха табачного дыма, сдайте одежду в химчистку;
  • чередуйте физическую и умственную деятельность, старайтесь предупреждать переутомление, стрессовые ситуации;
  • сделайте физическую активность регулярной (1 час/день — быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы), — так организм быстрее справится с последствиями хронического отравления табаком;
  • употребляйте продукты, богатые витаминами (С, В1, В12, Е, РР), клетчаткой (овощи, фрукты, каши), белком ( нежирные молочные продукты, рыба);
  • пейте больше жидкости, если нет противопоказаний, — отдавайте предпочтение щелочному питью (несладкие минеральные воды, соки, овощные отвары);
  • избегайте тонизирующих напитков, крепкого чая и кофе, алкоголя (лучше – травяные чаи с мятой, мелиссой);
  • избегайте соленой, пряной и острой пищи;
  • если вам нужна поддержка со стороны близких – расскажите им о своем решении, о необходимости их помощи;
  • вырабатывайте одобрительное отношение к некурению, и не отчаивайтесь, если попытка расстаться с сигаретой не удалась, — новая попытка будет успешнее!

Верьте в свои силы и у вас все получится!

Что может сделать врач
Доктор поможет выявить причины курения и на основании этого выбрать соответствующий метод для отказа от курения, подберет схему медикаментозного лечения.
Согласно статистическим данным, большая часть людей, которые отказывались от курения, снова возвращаются к сигарете, но последующие попытки позволяют окончательно расстаться с ней.

Для консультации обращайтесь :
Кировский областной наркологический диспансер
г. Киров, Студенческий проезд, 7, прием взрослого населения – 53-66-62
г. Киров, ул. Преображенская, 82, помощь детям и подросткам – 70-80-68.
45-53-70 – «горячая телефонная линия» (круглосуточно) Кировского областного клинического наркологического диспансера
8-800-200-0-200 – Всероссийская консультативная телефонная линия помощи в отказе от потребления табака
Если вы живете в районе Кировской области, за консультацией можно обратиться к врачу психиатру-наркологу в районную больницу.

Курящие мужчины: как курение влияет на мужское здоровье?

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. В странах СНГ от никотиновой зависимости страдает до 75% мужского населения. Зачастую мальчики пробуют сигареты в 12-13 лет, не осознавая какой серьезный вред они наносят своему здоровью. Причем страдает не только сам курильщик, но и окружающие, которые вдыхают сигаретный дым.

Воздействие никотина на мужской организм

Негативное влияние курения на организм мужчины нарастает постепенно. В первую очередь нарушается работа органов дыхания.

Проникая в респираторные пути, дым воздействует следующим образом:

  • блокирует деятельность ресничек трахеи;
  • смолы уменьшают площадь для газообмена;
  • оксид азота сужает бронхи.

Дыхание затрудняется, токсины практически не выводятся, поступают в кровь, провоцируя развитие болезней других внутренних органов.

Сердечно-сосудистая система страдает не меньше дыхательной. Особенно опасна для организма углекислота. Она, как и другие основные канцерогены, выделяется, в том числе при курении кальяна.

Табак разрушает стенки сосудов. Угарный газ снижает содержание гемоглобина в крови, а избыточный синтез адреналина приводит к резкому учащению пульса, повышению артериального давления.

Внимание: по данным медицинской статистики, курение повышает вероятность тромбообразования.

Негативным изменениям подвергается пищеварительная система зависимого от табака человека. Токсины проникают в ЖКТ со слюной, провоцируют воспаления, гастрит, язву. Особенно вредно курить натощак и непосредственно после еды.

Никотин разрушает нейроны, тем самым влияя на работу нервной системы. Заядлые курильщики часто жалуются на:

  • ухудшение памяти;
  • нарушения сна;
  • быструю утомляемость;
  • снижение концентрации внимания.

Сигареты ослабляют иммунитет. Люди чаще болеют ОРЗ, ОРВИ, гриппом, бронхитом, туберкулезом. В целом, организм курящего мужчины стареет гораздо быстрее. Подвергается риску развития смертельно опасных патологий.

Онкологические заболевания

Табакокурение негативно влияет на организм на клеточном уровне, подавляет иммунитет и провоцирует онкологию.

Наибольшей опасности подвергаются:

Результаты исследований, проведенных учеными разных стран мира, свидетельствуют о том, что 87-91% рака легких у мужчин связано с вредной привычкой. На территории России этот вид патологии занимает первое место среди всех онкозаболеваний среди мужчин. 90% от общего числа больных — курильщики. Подавляющее большинство из остальных 10% с детства потребляли табачный дым в пассивной форме.

Читать еще:  Вред курения для женщины

Вероятность рака мочевого пузыря у курящих мужчин выше в 5 раз в сравнении с теми, кто ведет здоровый образ жизни.

Помимо самого факта курения, дополнительными факторами риска выступают:

  • «стаж» поглощения табачного дыма;
  • возраст начала зависимости;
  • количество выкуриваемых в сутки сигарет.

Врачи отмечают, что отравление организма ядами происходит постепенно, поэтому с момента первой затяжки до формирования злокачественной опухоли проходят десятки лет. Но люди, начинающие курить в подростковом возрасте, могут заболеть уже в возрасте 35-40 лет.

Отказ от никотина со временем восстанавливает сопротивляемость клеток патогенным изменениям. Угроза развития новообразования в легких начинает падать спустя пять лет с момента выкуривания последней сигареты. К показателям некурящего человека она возвращается только через 20 лет.

Вред никотина для репродуктивной системы мужчины

Маркетологи крупнейших производителей табачной продукции продвигают на рынок образ брутального мужчины, неразрывно связанный с курением. Многочисленные рекламные ролики позиционируют сигарету как показатель мужественности и успеха у прекрасного пола. На практике ситуация складывается противоположным образом.

Регулярное потребление никотина нарушает гормональную систему мужчины. У курильщиков значительно понижается уровень содержания тестостерона в крови. Постепенно угасает либидо, пропадает выносливость.

Усугубляет ситуацию негативное влияние дыма на сердечно-сосудистую систему. Даже у молодого парня после физической нагрузки возникает одышка, аритмия. Половой акт вместо удовольствия приносит усталость, желание заниматься сексом пропадает.

В некоторых случаях курение провоцирует эректильную дисфункцию. Эрекция напрямую зависит от состояния кровеносной системы. Под воздействием никотина сосуды сужаются, от ядовитых веществ их стенки разрушаются. В результате нарушается кровоток в органах малого таза, застойные явления приводят к импотенции.

Внимание: курильщики страдают импотенцией в два раза чаще тех, кто не курит. К тому же проблемы в половой сфере начинаются значительно раньше. 40% мужчин, выкуривающих более пачки в день, сталкиваются с проблемой уже в 35 лет!

Снижает потенцию и содержание в табачном дыме токсинов, снижающих выработку простагландина Е2 и оксида азота. Нехватка этих веществ негативно сказывается на количестве и качестве спермы.

Мужское бесплодие как следствие курения

Курение снижает вероятность зачатия ребенка. Даже если женщина полностью здорова, вредная привычка ее партнера может привести пару к бездетности.

Табак оказывает следующие воздействия на возможность зачатия:

  • снижает уровень тестостерона;
  • снижает объем выработки семенной жидкости;
  • уменьшает подвижность сперматозоидов;
  • замедляет выработку семенной жидкости.

Курение сказывается на развитии плода, даже когда его вынашивает некурящая женщина. Исключить вред табакокурения можно, если бросить курить как минимум за три месяца до планируемой беременности. Именно столько времени требуется для созревания сперматозоидов.

Взаимосвязь курения с простатитом

Ученые доказали, что, пожалуй, самая неприятная мужская болезнь – частое следствие курения. Токсины, содержащиеся в сигаретном дыме, способствуют мутации клеток простаты, провоцируют аденому или рак предстательной железы. У заядлых курильщиков эти болезни развиваются в два раза чаще, чем у некурящих.

Риск начала воспалительного процесса возрастает из-за сниженного иммунитета курильщика. Организм становится уязвимым перед инфекциями мочеполовой системы. Также хронический и острый простатит развивается на фоне застойных явлений в органах малого таза, вызванных нарушением кровообращения.

Тем мужчинам, которые уже проходят лечение простатита, нужно как можно быстрее отказаться от курения сигарет, поскольку вредная привычка тормозит процесс лечения, создает предпосылки для развития осложнений.

Курение и спортивные достижения

Табачный дым сокращает выработку гормона роста (соматотропина) и мелатонина, «отвечающего» за процесс сна. Недостаточный синтез тестостерона снижает выносливость. В результате организм лишается полноценного отдыха и работоспособности.

Курение блокирует усвоение белка, рост мускулатуры замедляется. У тех, кто на протяжении многих лет не может (или не хочет) отказаться от вредной привычки, токсины включаются в метаболические процессы клеточного уровня. Аминокислоты, поступающие с едой, перестают перерабатываться в мышечные волокна.

Из-за неполноценной работы бронхо-легочной системы, ткани испытывают кислородное голодание. Эффективность тренировок падает, восстановление после них протекает гораздо хуже.

Внешность курильщика

Многолетнее курение негативно отражается не только на здоровье, но и физической привлекательности мужчины. Прежде всего страдает кожа.

Под влиянием никотина она:

  • иссушается;
  • приобретает желтовато-серый оттенок;
  • теряет эластичность;
  • покрывается сетью морщинок;
  • тускнеет;
  • сквозь покровы проступают сосудистые звездочки.

Не добавляют привлекательности круги под глазами. Волосы становятся сухими, ломкими, тусклыми.

Без достаточного количества мужских половых гормонов, тело начинает формироваться по женскому типу. Жировые отложения перераспределяются, откладываются в области бедер, грудной клетки и живота.

Желтые зубы и крайне неприятный запах изо рта препятствуют нормальной коммуникации. Такие перемены отрицательно сказываются на общении с противоположным полом и деловой репутации.

Как бросить курить

Чтобы улучшить мужское здоровье и привлекательность, повысить социальный статус бывает достаточным сделать первый шаг – отказаться от курения. Сделать это непросто, особенно если окружение не разделяет вашего стремления к здоровому образу жизни.

Упростить отказ от курения помогут несколько советов:

  1. выбрать первый день, который пройдет без сигарет и не переносить его;
  2. заблаговременно избавится от всех аксессуаров для курения;
  3. в первое время ограничить общение с курящими коллегами;
  4. наполнять жизнь позитивными моментами, учиться контролировать уровень стресса.

Внимание: ученые доказали, что физиологической зависимости от никотина не существует. Поэтому все зависит исключительно от желания человека.

Процесс изменения образа жизни будет протекать менее болезненно, если выбрать себе новое увлечение. Заняться спортом, больше гулять, смотреть фильмы — это отвлечет от мыслей об очередной затяжке.

Облегчить прохождение сложного периода можно с помощью специальных пластырей, леденцов, жевательных резинок. Ассортимент вспомогательных антиникотиновых средств достаточно широк.

Курение в современном обществе перестает быть элементом престижа. Люди высокого социального статуса стремятся демонстрировать уважительное отношение к своему здоровью. Жизнь любителей никотина укорачивается, сопровождается тяжелыми расстройствами всех систем организма. Насколько адекватна такая цена за сомнительное удовольствие — каждый решает сам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector