Вреднее кальян или сигареты

От чего больший вред – курения кальяна или сигарет?

Вредным привычкам подвержены многие мужчины и женщины. Немало людей имеет пристрастие к кальяну. Причем многие считают его более безопасным, чем обычные сигареты. Однако в действительности это миф. Научные исследования доказали, что водная фильтрация не уменьшает вредные свойства кальяна и спорить о том, что же вреднее – кальян или сигареты, нет смысла.

Вредные свойства курения

Курение является вредной привычкой и приводит к отрицательным последствиям для здоровья. Чтобы выявить отклонения в организме, можно сделать МРТ или рентген.

Кальян

Существует мнение, что кальянное курение значительное безвреднее, чем вдыхание дыма сигарет. Но это миф, который легко развеять. Для этого достаточно проанализировать составляющие табачной смеси, которая применяется для кальяна. В нем присутствуют:

  • измельченный табак – он используется без прожилок и твердых фрагментов листа;
  • глицерин – увеличивает количество дыма;
  • консервирующие добавки – увеличивают срок годности продукта;
  • мед или особая патока – повышает вязкость;
  • ароматические добавки химического характера.

При горении табака тлеют все его элементы. Во время вдоха они проникают в легкие. Многие люди уверены, что продукты скапливаются в воде, алкоголе, молоке и происходит их очищение. Но в жидкости очищается лишь треть дыма. Ключевая функция воды заключается в охлаждении дыма.

Рассмотрим, насколько вреден для человека кальян. Он производит на организм целый ряд отрицательных эффектов:

  1. При курении происходит вдыхание табачного дыма. Это провоцирует тягу к никотину. Еще одним фактором, вызывающим привыкание, считается эйфория, которая спровоцирована кальяном. Результат провоцирует угарный газ. При вдохе он вызывает расширение сосудов и приводит к симптомам, напоминающие опьянение.
  2. Дым и смолы выделяются во влажном состоянии. Это провоцирует более быстрое оседание вредных веществ на легких, если сравнивать с сухим дымом. Помимо этого, кальянный дым проникает в организм в холодном виде, что помогает избежать раздражения слизистых. Однако в результате курильщик затягивается сильнее, что вызывает поражение нижних участков легких.
  3. Продукты распада углей считаются обязательным элементом кальянокурения. В результате у человека наступает интоксикация угарным газом. Этот элемент отрицательно отражается на памяти и психике. Начинают хуже работать внутренние органы – сердце, сосуды и мозг.
  4. При курении в кафе есть риск заражения инфекцией. Нередко трубку мундштука передают по кругу. В такой ситуации практически никто не думает о гигиене. Если кальянщик предлагает использовать индивидуальный мундштук, быть уверенным в достаточной дезинфекции нельзя.

Также сомнение вызывают химические ароматические добавки, которые находятся в табаке. Раньше в сырье добавляли природные элементы, получаемые из фруктов. Теперь определить, что находится в магазинном табаке, нельзя.

На первый взгляд, несложно понять, что хуже – кальян или обычные сигареты. Некоторые уверены, что кальян не столь опасен. Однако ученые считают вредные свойства этих привычек примерно одинаковыми.

Сигареты

В составе сигарет присутствует много вредных элементов, большую часть которых составляют канцерогены. Они приводят к разрушению организма. Отрицательные последствия вредного влияния сигарет можно выявить буквально спустя пару месяцев зависимости. Они проявляются в виде одышки и кашля. Нередко возникают головные боли. Эти признаки присутствуют у всех курильщиков.

Люди, которые каждый день курят, могут столкнуться с негативными последствиями вредной привычки. Сигареты приводят к таким последствиям:

  • увеличивают риск злокачественных патологий;
  • нарушают функции нервной системы – у человека возникают мигрени, чрезмерная раздражительность;
  • вызывают зависимость от вредной привычки – в итоге человеку хочется покурить все больше;
  • ухудшают функции органов чувств – у зависимого человека нарушается зрение, снижается острота слуха, страдают вкусовые рецепторы;
  • наблюдается поражение клеток дыхательных органов, что подтверждается результатами томографии;
  • увеличивают вероятность болезней сердца и сосудов;
  • поражают органы пищеварения – в итоге развиваются гастриты и язвенная болезнь, печень увеличивается в размерах;
  • отрицательно влияют на эндокринные органы – сильно страдают половые железы, что провоцирует нарушение репродуктивных функций у женщин и импотенцию у мужчин;
  • поражают эмаль зубов и слизистые покровы рта – это вызывает сложные стоматологические патологии и злокачественное поражение губ.

Сигареты существенно меняют внешний вид человека. Они плохо отражаются на состоянии кожи – она становится более дряблой. Нередко возникает хрипота в голосе, образуются глубокие морщины.

Опасность представляет курение женщины при беременности. На начальных неделях происходит развитие ребенка. Сигареты способны привести к тяжелым отклонениям. Для некурящих женщин очень опасно пассивное курение. Потому не рекомендуется даже вдыхать табачный дым.

Ключевые отличия

Выясняя, чем кальян отличается от обыкновенных сигарет, можно заметить разницу даже в структуре. Сигарета характеризуется простой конструкцией и имеет небольшие размеры, тогда как кальян представляет собой устройство, которое фильтрует и охлаждает дым.

В сигаретах табак расположен в бумажном цилиндре. В кальян это вещество помещают в чашу. Помимо этого, для изготовления сигарет применяют мелкий табак. В кальян кладут листовое или порезанное сырье. Перед применением его немного смачивают.

При использовании сигарет человек делает прямую затяжку неохлажденным дымом. Под воздействием высокой температуры серьезно страдают органы дыхания. В кальянном устройстве присутствует жидкость. Она охлаждает дым. В итоге человек сильнее затягивается.

Вдыхание сигаретного дыма происходит через фильтр, и лишь папиросы являются исключением. В устройстве прежде всего формируется зона низкого давления. После этого проходит черед жидкость, которая по трубке идет к чубуку, а затем проникает в легкие и ротовую полость. Вот почему курение устройств кальянного типа считается более сложным.

Также важно выяснить, что вреднее – кальян или же электронная сигарета. Вейп имеет отличия от кальяна, однако назвать его безвредным нельзя. При преобразовании жижи в пар образуются вредные элементы. Самым опасным считается формальдегид. Глицерин, который тоже входит в состав электронных сигарет, оседает на легких и приводит к увеличению мокроты. Потому стоит хорошо подумать, стоит ли начинать курить.

Полезное видео

Ниже можно узнать о вреде сигарет и кальяна:

Какая привычка более опасна?

Сравнение обыкновенных сигарет и кальяна показывает, что оба варианта приводят к получению ударной дозы канцерогенных веществ и отравляющих химических элементов. Способ поступления данных средств в организм не имеет значения.

Читать еще:  Бросила курить болит голова

Курящие люди сталкиваются с такими патологиями:

  • инфаркт, инсульт;
  • диабет;
  • патологии сердца и сосудов;
  • поражения органа зрения;
  • хроническая обструкция легких;
  • аневризма аорты;
  • онкологические патологии – часто нарушаются функции желудка, гортани, пищевода;
  • ревматоидный артрит;
  • импотенция – у человека формируются артериальные бляшки и нарушается кровоток.

Есть информация Американской ассоциации, что опасность чрезмерного пристрастия к кальяну в 150 раз больше, чем использование обычных сигарет. Свой вывод сотрудники этой организации доказывают такими фактами:

  1. В течение 1 часа курения кальяна в среднем осуществляется 200 затяжек. Если выкуривать 1 сигарету, будет сделано около 20 затяжек.
  2. Объем дыма, который попадает в легкие при использовании кальяна, составляет около 90000 мл. В отличие от него, применение обыкновенной сигареты приведет к попаданию в организм 550-600 мл дымового объема.

Не стоит полагать, что сигареты безопасны для здоровья. В составе современных изделий нет чистого табака. Они содержат синтетический никотин, причем его изготавливают совершенно бесконтрольно.

Важно! В составе чистых табачных листьев присутствует больше количество радиоактивного элемента – полония 210. Это вещество часто провоцирует образование злокачественных опухолей. Потому натуральный и искусственный табак одинаково вредны.

Смертельный удар никотина опасен и для поклонников обыкновенных сигарет, и для людей, предпочитающих кальян. При использовании сигарет дым в основном вредит верхним участкам легких. В случае применения кальяна он проникает в глубокие и средние зоны. Немаловажное значение имеет и тот факт, сколько человек курит.

Сопоставление вреда от курения разных изделий позволяет сделать вывод, что все они пагубно влияют на человеческий организм. Подтверждением этому являются данные ВОЗ и других организаций. Потому врачи рекомендуют отказываться от этой плохой привычки.

Кальян или сигареты — от кого вреда больше?

Среди курильщиков давно ходят споры о том, какое табачное изделие приносит больше вреда для здоровья – сигареты или кальян. Согласно исследованиям, сам процесс курения, независимо от его форм, негативно влияет на организм человека. Поэтому кальянокурение не безопаснее, чем выкуривание табачных изделий. Но давайте все-таки попробуем разобраться, какой из этих процессов вреднее.

Содержание вредных веществ

Как известно, кальян – это курительный прибор, состоящий из колбы, шахты, тарелки для сбора пепла, трубки с мундштуком, чаши для ароматизированного табака. Табак нагревается от горения угля и образует пар, который человек втягивает через трубку.

Большинство людей, сравнивая сигареты и кальян, считают второй более безопасной альтернативой традиционного табакокурения. По их мнению табачный дым фильтруется через воду и очищается. Но это не так. Пар содержит вредные токсины, включая смолу, никотин, угарный газ, тяжелые металлы, канцерогены, полоний-210 и другие вызывающие рак химикатов. Он также содержит никотин – вещество, вызывающее сильную зависимость. Эти токсины вместе с паром поглощаются организмом и оседают в легких.

Решающее значение в определении того, какой способ курения хуже, имеет количество вдыхаемого дыма. Кальянный сеанс длится дольше, чем курение сигарет. Следовательно, человек делает больше затяжек и вдыхает больше пара – 90 л (за 200 затяжек) по сравнению с 0,5-0,6 л (за 20 затяжек). Также увеличивается концентрация химических веществ, поглощаемых организмом.
Согласно исследованиям ученых вредности кальяна по сравнению с сигаретами, во время кальянокурения выделяется:

  • 2-3-кратная доза никотина;
  • 15-кратное количество окиси углерода;
  • 36-кратное количество смолы;
  • 50-кратное количество свинца.

Согласно исследованиям, часовой сеанс кальянокурения равен выкуриванию от 40 до 400 сигарет, зависимо от частоты затяжек, глубины вдыхания, продолжительности сеанса. Это научное подтверждение тому, что кальян вреднее табачных изделий.

Риски для здоровья

Кальянное курение, как сигаретное, может привести к негативным последствиям. Курильщики любой формы подвергаются риску развития заболеваний дыхательных органов, сердечно-сосудистой системы, рака.

Угарный газ, образованный при сжигании табака, может вызывать тошноту, головокружение, головную боль. При совместном использовании кальянного аппарата с другими людьми, необходимо вдыхать пар через отдельный мундштук, чтобы избежать распространения инфекций.

Согласно информации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) кальян опаснее сигарет, т. к. подвергает организм воздействию более высоких концентраций токсинов, канцерогенов из-за большего количества вдыхаемого дыма.

Технология очистки

Технология очистки дыма также позволяет узнать, чем кальян отличается от сигарет. В первом устройстве пар охлаждается, проходит фильтрацию в жидкости колбы. Однако только около 5 % токсичных химикатов отфильтровываются через воду, большая часть смолы, мелких частиц не очищаются.

Сигаретные фильтры находятся у основания изделия, где вдыхается пар. Они изготовляются из ацетатцеллюлозного волокна, бумаги или активированного угля и задерживают смолу, никотиновый дым до 50 %, но неэффективны при фильтрации токсинов (окись углерода).
Фильтры частично очищают пар, но не предотвращают негативные последствия его воздействия на организм.

Вред для окружающих

Табачный дым распространяется вокруг курительного места на широкий диапазон. Это создает опасность для здоровья находящихся вблизи некурящих людей. Пассивные курильщики подвергаются таким же рискам, как активные. По этой причине многие страны запрещают курение в общественных местах.

Во время часового кальянного сеанса воздух поглощает в 8-10 раз больше химических веществ по сравнению с потреблением табачного изделия. Продолжительное пребывание среди курильщиков может привести к респираторным заболеваниям, включая бронхит, хронический кашель. Люди, дышащие токсичным воздухом, могут подвергаться высокому риску возникновения проблем со здоровьем из-за пассивного курения.

Ответ на вопрос, что вреднее для человека сигареты или кальян, очевиден. Кальянокурение приносит больше вреда здоровью из-за большого объема никотинового дыма с высокой концентрацией химических веществ. Однако не существует безопасного способа курения табачных изделий, каждый из них с определенной степенью вредит организму.

Что вреднее: кальян или сигареты?

Часто на наших семинарах участники задают вопрос о том, что вреднее — сигареты или кальян. Это и вправду интересно, особенно учитывая то, какое распространение получили кальяны и как они позиционируются. Давайте, опираясь на факты, постараемся найти истину в этом вопросе.

Читать еще:  Бросила курить ухудшилось самочувствие

Как утверждают представители Всемирной организации здравоохранения, для человека кальян не может быть безопасной альтернативой, используемой вместо сигарет. Его поклонники, как и обычные курильщики, вдыхают вредные вещества, которые приводят к раку, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы и другим болезням.

Но как понять, что же все-таки вреднее – кальян или сигареты? В обоих случаях происходит ингаляционное введение в организм химических веществ. То есть это два способа доставки никотина в организм через дыхательные пути, между которыми нет особой разницы.

Мы уже писали, почему вредно курить кальян. Поэтому в настоящей статье мы постараемся развеять некоторые заблуждения, а также разъяснить, есть ли принципиальное отличие между этими способами доставки никотина в организм.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Что опаснее для человека – сигарета или кальян?

При курении в организм поступает никотин. В современных сигаретах натурального табака практически нет. В основном в их состав входит искусственный никотин, содержание которого в этой продукции довольно просто контролировать в промышленных масштабах.

Натуральные листья табака используют при выпуске сигар, а также курительных смесей для трубок и кальянов. Во всех случаях натуральное сырье проходит обработку. Листья табака пропитывают мочевиной, ароматизаторами и другими химическими веществами.

Где больше никотина? В сигаретах или таких смесях? В процентном содержании количество примерно одинаково.

Разница между кальяном и сигаретами для здоровья человека

При выкуривании сигареты атаке подвергаются преимущественно верхние доли легких. Они же и страдают первыми от вредных составляющих сигаретного дыма. Курение кальяна сопровождается проникновением дыма не только в верхние, но также в средние и нижние доли легких.

Насколько увеличивается вредность кальяна, который курят в закрытых непроветриваемых помещениях, можно только предположить. Люди, «отдыхающие» подобным образом, получают даже большую дозу никотина и других опасных веществ, чем приверженцы сигарет.

Но дело не только в том, где больше никотина. Помимо него, в дыме содержится множество прочих опасных соединений.

Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить

Что вреднее по своему составу?

В табачных листьях присутствует радиоактивный элемент полоний-210 — провокатор раковых заболеваний. Поскольку в составе смесей для кальяна имеется табачный лист, то и содержание этого элемента в них выше. Поэтому нельзя сказать, что данный натуральный ингредиент кальянов безопаснее.

В результате горения при раскуривании кальяна или курении сигареты образуется углекислый газ. Он становится еще одной причиной ухудшения самочувствия у курильщиков. Отравляя организм, он приводит к сужению и закупорке сосудов и капилляров. Поэтому даже в теплую погоду у курящих мерзнут пальцы рук и ног. Углекислота со временем приводит к ухудшению памяти, проблемам с потенцией и является одной из главных причин разрушения всех систем, поскольку нарушает питание каждой клетки!

Содержание углекислого газа в кальяне и сигаретах лишает головной мозг кислорода. Это проявляется состоянием апатии и «обморожения», которое курильщики ошибочно интерпретируют как расслабление. Как я писал выше, объем вдыхаемого дыма при курении кальяна больше, значит, и концентрация углекислоты и других опасных веществ также будет выше.

Табачный дым содержит примерно 4000 химических соединений, из которых примерно 250 ядовитых, в том числе никотин, фенол, сера, формальдегиды, а также полоний-210, CO.

Чем отличается кальян от сигарет? Для его производителей и реализующих компаний — ничем: все это товары, которые нужно продать. Более того, их цель — вызвать у людей зависимость, чтобы они покупали эти продукты снова и снова.

И, что хуже влияния никотина, смеси для кальянов содержат добавки, которые блокируют такие естественные реакции организма на отравление, как спазмы и кашель. В их составе также есть ароматизаторы на спиртовой основе, увлажнители (сорбит, глицерин, пропиленгликоль) и консерванты.

При этом водяной фильтр в кальяне, который, как многие думают, очищает дым от большинства вредных веществ, не делает его безопаснее. Это доказывают моя практика и опыт моих коллег. Об этом же говорят и авторитетные источники.

Что опаснее курить?

Современный человек знает, что курение сигарет вызывает зависимость и вредит здоровью . При этом производители кальянов позиционируют свой товар как безопасное удовольствие или безвредную альтернативу сигаретам. Вы уже поняли, насколько это далеко от правды. Курить кальян вместо сигарет бессмысленно. Ведь в обоих случаях организм человека получает все то же вредное вещество — никотин. И даже если в смеси для курения кальяна отсутствует табак, в любом случае это продукты горения и искусственно добавляемая химия, которая призвана создавать эффект «удовольствия».

Почему все еще существует вопрос о том, что вреднее — кальян или сигареты? Отношение к курению кальяна является более легкомысленным. В этом и кроется его опасность. Некоторые из тех, кому ранее удалось бросить курить, порой начинают «баловаться» кальяном, а потом признаются, что «подсели» на него или даже вернулись к сигаретам.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Итоги: что хуже для человека?

Как терапевт Центра Аллена Карра, много лет контактирующий с курильщиками, я со всей ответственностью заявляю: вредны и сигареты, и кальян! Ведь в процессе курения, кроме обычного никотина (который является мощнейшим наркотиком), образуется дым, насыщенный большим числом вредных для здоровья человека составляющих: бензпирен, формальдегиды, угарный газ и др. Это только наиболее известные вещества, отравляющие организм.

Можно бесконечно проводить сравнения, стараясь понять, что безопаснее курить и что из этого лучше для человека. Но это будет сродни раздумьям над тем, с какого этажа лучше прыгать вниз головой или на сколько меньше капель яда лучше выпить.

В обоих случаях конечный итог один — поступление никотина и/или другой отравляющей химии в организм. Кстати, еще один вариант — электронная сигарета — мало чем отличается от двух рассмотренных здесь альтернатив.

Читать еще:  Влияние курения на мышцы

Табачная промышленность всеми силами пытается надеть на курильщиков розовые очки и делает все возможное, чтобы люди не пытались их снять. Курение кальяна они представляют как некий загадочный и изысканный ритуал, приятное дополнение к отдыху. Резные трубки, манящие ароматы, элитные сорта табака, восточные подушки — все это манипуляции, создающие иллюзию удовольствия.

Поэтому вместо того, чтобы искать ответ на вопрос, что вреднее — кальян или сигареты, спросите у себя, что для Вас важнее — свобода или зависимость?

Мы в Центре Аллена Карра профессионально помогаем людям освобождаться от никотиновой зависимости уже более 10 лет. Оставьте заявку, чтобы получить бесплатную консультацию специалиста и узнать, как именно Вам будет проще бросить курить.

Кальян или сигареты – что вреднее?

Что вреднее – кальян или сигареты? Для современного человека данный вопрос на волне заботы о здоровье встал особо остро. Поклонники кальянного дыма уверены, что сигаретами курильщики наносят себе и своему организму гораздо больший вред, нежели курильщики кальяна. Кто-то считает, что сеанс курения кальяна вполне может заменить несколько сигарет, и после посещения кальянной сразу же затягиваются едким сигаретным дымом.

Кто же на самом деле прав? И какое из этих двух пристрастий наиболее безвредное?

Эстетика курения кальяна

Первые кальяны появились в странах Индии и очень быстро приобрели популярность и среди восточных стран. Европейцы прониклись любовью к плотному насыщенному дыму только в XIX веке.

Если обратиться к современности, то только ленивый не заметит, что кальянные начали разрастаться по просторам России как грибы после дождя.

Практически каждый уважающий себя модник считает своим долгом затянуться хотя бы раз в неделю ароматным и прохладным дымом, выпуская сизые кольца дыма в потолок. Вся эта «восточная» романтика, которой окутан ритуал кальянокурения, будто погружает курящего в сладкие объятия Востока. Некое путешествие за тысячи миль к пескам, верблюдам, расшитым подушкам и благовониям.

Однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не так радужно и благосклонно относится к данному действу. И сулит «путешествие» вовсе не к пескам и вручную сотканным коврам, а напрямую в онкодиспансер. Но не спешите пугаться – лучше разобраться по порядку, что же вреднее: кальян или сигареты, и почему.

Отличия кальяна от сигарет

Как ни странно, но что кальянный табак, что табак для сигарет – одно и то же, за исключением нескольких нюансов.

Первый из них – это консистенция. Табак для кальяна вымочен, тогда как сигаретный табак специально сушат для наилучшего сгорания. Стоит отметить, что современные производители экономят на всех составляющих, и в сигаретах уже давно ненастоящие табачные листья (в отличие от табака для трубок), а с искусственными добавками. Однако это их вред нисколько не уменьшает. Табак для кальяна чаще встречается оригинальный, но и это тоже далеко не плюс к кальянокурению, а наоборот – жирный минус. Все очень просто: табак содержит в себе радиоактивный элемент полоний-210, который и является возбудителем раковых заболеваний.

Что мокрый табак, что высушенный мало чем отличаются друг от друга в плане приносимого вреда для организма. Но тут есть еще один нюанс – способ курения. Тогда как сигаретный дым поражает только верхние отделения легких, кальянный дым за счет способа курения проникает в средние и нижние отделения, нанося при этом еще больший ущерб организму, чем сигарета. Разберем подробнее, почему кальян вреднее, чем сигареты.

Задерживает ли водяной фильтр кальяна вредные примеси?

Бытует мнение, что за счет водяного фильтра в колбе кальяна (это может быть не только вода, но и молоко, вино) все вредные вещества кальянного табака не доходят до легких курильщика, тем самым уменьшая вред от курения кальяна. Данное заблуждение получило очень большое распространение в современном обществе и было принято всеми единодушно за истину.

Что же происходит с нашим организмом при вдыхании кальянного дыма?

За счет наличия в кальяне водяного фильтра человеку приходится прикладывать наибольшее усилие дабы вдохнуть ароматный дым в легкие. Увлажненный водой продукт сгорания табака, вместе со всеми примесями, попадает гораздо глубже в легкие, тем самым нанося им сильный вред. За счет влажности вдыхаемого дыма он быстрее и проще впитывается во все слизистые ротовой полости, проходит по всем отделам легкого. Тогда как сигаретный дым попадает только в верхнюю часть легких.

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что сигаретами отравиться гораздо сложнее, нежели кальяном. Доказано, что часовой сеанс курения кальяна приравнивается к сотне выкуренных сигарет. Да, если вы выкурите за 1 раз даже пачку «Примы», вы сразу же почувствуете головокружение и тошноту. Кальян же более «коварен», и первые признаки отравления не всегда дадут о себе знать в ту же секунду. Если человек злоупотребляет курением кальяна, то его здоровье очень быстро начнет приходить в упадок.

Статистика показывает, что зачастую люди, переусердствовавшие с кальянным дымом, оказываются в палате реанимации. Человек получает очень большую дозу никотина, примесей, ароматизаторов, углекислого газа, полония-210 и еще много различных вредных для здоровья веществ, проникающих в самую глубь легких и задерживающихся там благодаря влажности дыма. Средний сеанс курения кальяна длится около часа, тогда как обычную сигарету можно выкурить за 3 минуты. Основываясь на этих фактах и неумолимой статистике, ученые доказали, что большая часть отравлений происходит именно благодаря кальянному дыму.

Из всего вышесказанного напрашивается логичный вывод, что кальян вреднее сигарет.

Правила курения кальяна

Даже очень редкое курение кальяна наносит непоправимый вред вашему организму. Но если вам просто необходимо покурить кальян, то нужно учитывать следующие правила:

Помните, что политику безвредности кальянного дыма ведут табачные корпорации с целью увеличения своего дохода, а не с целью заботы о вашем здоровье. Поэтому решайте сами, что вам важнее – свобода или зависимость.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector