Есть ли смысл бросать курить

Есть ли смысл бросать курить?

Россия пока конвенцию не ратифицировала, но всё-таки пытается, хотя и недостаточно активно, бороться с табакокурением. Формально реклама сигарет на телевидении запрещена, но ее можно увидеть в газетных изданиях, а почти каждый второй киногерой появляется в кадре с сигаретой. Курить в общественных местах тоже вроде как запретили, но никто не отнимет у вас в кафе сигарету или не запретит дымить вам в лицо впереди идущему прохожему.

Дети с сигареткой

В России по-прежнему самые дешевые в мире сигареты, при этом самые низкие сборы в бюджет от их продажи. Те налоги, которые платят табачники в бюджет, не покрывают расходов здравоохранения, связанных с болезнями, которые возникают от курения. Низкие цены, которые практически не изменяются, делают доступными сигареты для подростков.

А еще у нас предупредительные надписи на пачках занимают всего 4% их площади. Для сравнения: с 2002 года 33 страны ЕС приняли законы о том, что площадь надписи увеличивается с 10% до 30-40%. Причём тексты не банальные — как «Минздравсоцразвития предупреждает…», — а конкретные: курение вызывает рак легких, бесплодие и т. п.

— За последние 10 лет потребление сигарет в России увеличился на 100% и составляет 2500 сигарет на душу населения, — говорит заведующий лабораторией НИИ пульмонологии Николай Антонов. — Хотя во всём мире за этот же период потребление сигарет увеличилось только на 3%. Наши подростки начинают курить в 11-13 лет, пик приходится на 15 лет. И мы находимся на 4-м месте в мире по распространению табакокурения среди подростков. У нас курят 60% мальчиков и 40% девочек этого возраста!

Даже Маяковский оценил

От болезней, связанных с курением умирает несколько миллионов людей в год — по данным ВОЗ, это происходит каждые шесть с половиной секунд. Врачи не устают призывать курильщиков бросить эту вредную привычку, сколько бы лет вы не курили до этого. Многие считают, что смысла бросать, если куришь уже долго, нет: этим ничего не исправишь, но это не так.

— Исследования показали, что люди, бросившие курить до 35 лет могут прожить не меньше тех, кто никогда не курил, — говорит национальный координатор стратегии ВОЗ по борьбе против табака, заместитель директора НИИ пульмонологии профессор Галина Сахарова. — И не важно, сколько вы курили. Если бросили, организм сразу скажет «спасибо» . Об этом даже написал Маяковский в стихотворении «Я счастлив!» — получилось очень интересно и правдиво — прочтите комментарии к строкам стихотворения и всё поймёте:

Я сегодня дышу как слон, походка моя легка, и ночь пронеслась, как чудесный сон, без единого кашля и плевка.

Улучшается дыхание и переносимость физической нагрузки за счёт того, что доставка кислорода в ткани улучшается. Не накапливается мокрота, нет кашля — прим. Г. Сахаровой.

Неизмеримо выросли удовольствий дозы. Дни осени — баней воняют, а мне цветут, извините, — розы, и я их, представьте, обоняю.

Бывшие курильщики отмечают, что стали чувствовать запахи ярче.

И мысли и рифмы покрасивели и особенные, аж вытаращит глаза редактор. Стал вынослив и работоспособен, как лошадь или даже — трактор.

В ближайшие 2-3 дня после отказа от курения работоспособность человека увеличивается, т. к. перестаёт поступать угарный газ.

Бюджет и желудок абсолютно превосходен, укреплен и приведен в равновесие. Стопроцентная экономия на основном расходе — и поздоровел и прибавил в весе я.

Никотин вызывает повышенную кислотность желудочного сока, отсюда проблемы — от гастрита до язвы.

Как будто на язык за кусом кус кладут воздушнейшие торта — такой установился феерический вкус в благоуханных апартаментах рта.

Вкус еды становится насыщенным.

Голова снаружи всегда чиста, а теперь чиста и изнутри. В день придумывает не меньше листа, хоть Толстому ноздрю утри. Женщины окружили, платья испестря, все спрашивают имя и отчество, я стал определенный весельчак и остряк — ну просто — душа общества.

Сексуальность увеличивается. Для функционирования мужских способностей должно быть нормальное кровообращение, которое нарушено у курящих.

Я порозовел и пополнел в лице, забыл и гриппы и кровать.

У курящего человека падает иммунитет.

Граждане, вас интересует рецепт? Открыть? или… не открывать? Граждане, вы утомились от жданья, готовы корить и крыть. Не волнуйтесь, сообщаю: граждане — я сегодня — бросил курить.

Не сегодня, конечно, а недели две назад. И сразу почувствовал разницу.

Курение в цифрах:

Доза в 60 мг никотина смертельна. В одной сигарете содержится в среднем 1,2 мг.

Дым одной сигареты содержит почти 4000 вредных веществ, многие из которых — канцерогены, ядовитые, токсичные вещества.

Если вы курите, то вот лишь некоторые болезни, которые вам грозят: сахарный диабет, ранняя менопауза, остеопороз, катаракта, преждевременные морщины, а также различные болезни всех систем и органов — ведь по крови сигаретный яд разносится по всему организму.

100% курильщиков имеют признаки воспаления бронхов: ежегодно раком лёгкого, который в подавляющем большинстве случаев развивается из-за курения, заболевает 50 тыс. мужчин.

Имеет ли смысл бросать курить?

Шотландские ученые провели исследование, в котором изучили воздействие курения на продолжительность жизни. В эксперименте приняли участие 15 тысяч мужчин и женщин. Исследование длилось в течение 28 лет. Согласно результатам предыдущих исследований, у некурящих женщин и более обеспеченных людей продолжительность жизни, в среднем, была выше, однако данное исследование выявило, что курение сокращает жизнь независимо от пола и социального статуса.

Был обнаружен и такой положительный момент, что уровень преждевременной смертности у экс-курильщиков близок к показателям тех, кто никогда не курил. Борьба с курением все еще остается очень актуальной и, возможно, спасет жизни многих людей, считают ученые.

Многие курильщики не отказываются от табака, считая, что их организму причинен непоправимый вред и помочь уже ничем нельзя. Это не соответствует действительности. Вред, причиняемый организму, усугубляется с каждой новой выкуренной сигаретой. Чем раньше человек начал вдыхать табачный дым, тем большему риску он будет подвергаться впоследствии. И, чем скорее человек бросит курить, тем соответственно лучше будет эффект. Практика показывает, что если люди успевают отказаться от никотина до развития у них рака, серьезных осложнений со стороны сердца или болезни легких, то им в основном удается избежать риска преждевременной смерти.

Читать еще:  Болят легкие от курения что делать

Отказ от курения немедленно оказывает на здоровье человека положительное влияние. Риск развития серьезной болезни начинает снижаться почти сразу: очень быстро улучшается дыхание, отступают приступы кашля и инфекции.

Смогу ли я бросить курить?

Люди, которые задают такой вопрос, обычно либо боятся бросить курить, либо просто не хотят сделать это. Обсудим некоторые моменты, которые вселяют в них сомнения.

Как относиться к сигаретам с низким содержанием смол?

Тем, у кого нет серьезного желания бросить курить прямо сейчас, такие сигареты могут казаться подходящими и менее опасными для здоровья до принятия решения отказаться от табака полностью. Но многие курильщики, перешедшие на сигареты с низким содержанием смол, продолжают вдыхать столько же или даже больше дыма. В этом случае вред для их здоровья может даже возрасти. Безопасных методов курения не существует.

Может быть, лучше уменьшить количество выкуриваемых сигарет вместо того, чтобы резко бросить курить?

Сокращение количества выкуриваемых сигарет до десяти в день может оказаться весьма разумной стратегией. Некоторым удается обходиться менее, чем 10-ю сигаретами в день. Но при любом стрессе курильщик увеличивает количество выкуриваемых сигарет. А также при сокращении количества сигарет увеличивается вдох от затяжки. Это означает, что, выкуривая 10 сигарет, человек получает вред, как от 20-ти. В целом, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что лучше сразу полностью отказаться от никотина. Если же вы курите хотя бы одну сигарету в день, вы все равно остаетесь курильщиком, не сумевшим побороть свою зависимость от никотина, и, рано или поздно, она себя проявит.

Не прибавлю ли я в весе?

Некоторые люди действительно поправляются, частично из-за того, что начинают больше есть, частично из-за изменений в обмене веществ. Предложение перейти на диету на первых стадиях отказа от никотина может оказаться неприемлемым для большинства куряших. Поэтому важно помнить следующее: бросая курить, будьте готовы к тому, что вы можете немного поправиться (средняя прибавка в весе в течение одного года после отказа от сигарет составляет примерно 1,5 кг). Проблемой снижения веса займитесь несколько позже – после того, как почувствуете уверенность, что избавились от зависимости. Однако можно попытаться организовать диетический режим питания сразу же, избегая при этом потребления сахара и других высококалорийных продуктов.

Я не смогу справиться с возникающими трудностями без табака

Сможете. Многие из положительных эффектов, приписываемых курению, являются иллюзорными. Вы можете чувствовать себя лучше, когда вдыхаете табачный дым, но это, в основном, объясняется тем, что у вас сформировалась зависимость от никотина. После «последней сигареты» его уровень в вашем организме снижается, и вы начинаете испытывать характерный симптом: у вас возникает состояние напряженности. Конечно же, если снова закурить, наступит чувство успокоения и расслабления. Но в действительности эта сигарета станет еще одной ступенькой в усугублении вашей зависимости от никотина. Вам необходимо приобрести привычку быть некурящим человеком и справляться со стрессом с помощью тысячи других, совершенно здоровых способов. Ведь спокойствие людей, употребляющих никотин, ничем не выше, чем у тех, кто не курит. Точно так же не все бывшие курильщики страдают от состояния напряженности и ожирения. Миллионы людей бросают курить и одерживают победу. Почему это не должно получиться у вас?

Мой дедушка выкуривал 60 сигарет в день и прожил до 90 лет

Бывает, но ему просто повезло. Таких, как он, всего около 10%. Где гарантия, что вы попадаете в эти 10%? Если вы завяжете глаза и пойдете по оживленной автостраде навстречу движению, то тоже можете выжить, но будет ли ваше поведение разумным? Риск преждевременной смерти у курильщиков очень высок!

Как лучше бросить курить — резко или постепенно?

В современно мире популярным течением стал здоровый образ жизни. Он подразумевает занятия спортом, соблюдение правильного питания. Главным условием считается отказ от любых вредных привычек. К сожалению большое количество как мужчин, так и женщин имеют сильную привязанность к сигаретам. Никотиновая зависимость развивается достаточно быстро. А вот избавиться от нее не так уж и просто. Даже несмотря на то, что зависимость от курения легче, недели от наркотиков или алкоголя. Приняв решение завязать с привычкой, возникает вопрос: как лучше бросить курить резко или постепенно?

Постепенный отказ от курения

Практически все бывшие курильщики с уверенностью утверждают, что бросать курит нужно постепенно. И это не зависит от возраста человека, стажа курения. Дело в том, что никотин в процесс обмена оказывает влияние на многие системы и органы организма. Многие отмечают уменьшение массы тела с началом курения. Все это связано с ускорением метаболизма. Также, под воздействием никотина наблюдается успокоение нервной системы, повышается стрессоустойчивость, восстанавливается эмоциональный фон.

С течением времени организм полностью привыкает к такому образу жизни, стимулу. В последствии отнять такой «допинг» у организма просто кощунство. Чтобы не воздействовать на организм слишком резко, особенно на нервную систему, бросать курить нужно постепенно. Все процессы уже устоялись, и чтобы возобновить их нормальную работу лучше менять образ жизни медленно.

Очень важно, в период отказа найти альтернативу сигаретам. Нервная система должна беспрерывно получать разрядку, без последствий. Поэтому, советуют сочетать постепенный отказ от курения с занятиями спортом, активной общественной деятельностью, прогулками на свежем воздухе, посещениями бассейна. Но, постепенный отказ от курения имеет один существенный минус. Для такого варианта человек должен обладать огромной силой воли, и твердым характером.

Курильщик должен сам принять решение об отказе от никотиновой зависимости. Давление со стороны семьи, близких ни к чему хорошему не приведет. Дело в том, что первая неделя отказа самая сложная. В этот период активно проявляется абстинентный синдром, и трудно не сорваться. Если же человек осознанно решил завязать с курением, проблем с этим не будет.

Почему нельзя бросать курить резко?

Как лучше бросить курить сразу или постепенно? Решать должен каждый индивидуально. Немалое количество людей, которым проще покончить с курением раз и навсегда, без снижения количества сигарет. Но, нужно знать некоторые особенности организма. Ведь он может отреагировать совершенно неожиданно на такое резкое нарушение.

Читать еще:  Два месяца без сигарет

Нередко возникают случаи повторного возврата к курению, даже спустя длинный промежуток времени. Это связано не только с психологической, но и с физиологической зависимостью. Бросающий испытывает физиологическое недомогание на фоне отказа от курения. Именно поэтому не рекомендуют резко бросать. Организму нужно определенное количество времени для адаптации. Почему же так происходит?

Человеческий организм вырабатывает такой элемент, как ацетилхолин. Он отвечает за передачу нервных импульсов. У курильщиков притупляется естественная выработка элемента. В связи с этим, при отказе от курения организм будет требовать повышенные дозы ацетилхолина. Резкий отказ от никотина приводит к состоянию «ломки». Ведь запасы ацетилхолина уже закончились, а природная выработка еще не возобновилась.

Специалисты утверждают, что резко бросать курить можно тем, у кого стаж курение не более 5 лет. Если же бросающий имеет стаж в 10 лет и более, резкий отказ может стать причиной массы проблем со здоровьем, и психикой. Все потому, что при маленьком стаже курения наблюдается только психологическая зависимость от сигарет. Побороть ее проще, нежели физическую. На фоне резкого отказа от курения будут проявляться такие признаки абстинентного синдрома:

  • Повышение артериального давления;
  • Головные боли, головокружения;
  • Одышка;
  • Повышенная раздражительность;
  • Бессонницы;
  • Угнетенное настроение;
  • Снижение трудоспособности;
  • Повышение аппетита.

Данная симптоматика особо яркая на третьи сутки после полного отказа от никотина. Далее ранее курящий может ощущать спад данных признаков. К сожалению, в любом случае риск повторного возобновления курения остается еще несколько месяцев. И только спустя год полного воздержания можно сделать вывод, что бывший курильщик поборол свою зависимость.

Первые недели при полном отсутствии сигарет сопровождаются частыми приступами кашля. Это потому, что в последнюю очередь, и дольше всех возобновляют свою работу органы дыхательной системы. В таких случаях человек нуждается в помощи или консультации врача. Облегчить состояние могут ингаляции, поездки в горы, лес.

Что скажет врач?

Врачи наркологи не рекомендуют бросать курить резко людям, имеющим стаж курения более 10 лет. Состояние человека будет подобно к наркотической «ломке», что вряд ли будет способствовать успешному течению отказа. Если же курильщик выкуривает не более 1 пачки сигарет в день, а его стаж составляет не более 10 лет, резкий отказ — наилучший вариант. В таких случаях врачи говорят только о психологической зависимости. А вот физиологическая еще не развилась.

Если у человека наблюдается снижение иммунитета, бросать курить стоит только под присмотром доктора. В таких случаях, как бросить курит должен посоветовать только квалифицированный специалист. В связи с этим, медицине не дает никаких конкретный официальных заявлений по вопросу, как правильно покончить с никотиновой зависимостью. Все совершенно индивидуально.

Советы, как бросить курить постепенно

Если курильщик выбрал для себя постепенный отказ от сигарет, нужно знать конкретные пошаговые инструкции. Их суть заключается в постепенном приучении организма к новому образу жизни. Если их полностью соблюдать, признаки абстинентного синдрома обойдут стороной. Данный метод условно делится на несколько этапов:

  1. Переход на более легкие сигареты. Такие сигареты имеют в два раза меньше никотина, обладают двойным фильтром. В связи с этим, желание тянуться к сигарете возникает все реже. На первом этапе важно правильно рассчитать количество допустимых сигарет в день. Длительность этого периода должна составлять 10 суток. За 10 дней организм курильщика начинает привыкать к сниженной дозировке никотина и смол.
  2. На втором этапе прибавляется новое правило — не докуривать сигарету до конца. Выкуривать можно только 2/3 от сигареты. Дойдя до условной отметки, сигарету необходимо затушить. В этот период все так же может хотеться курить, но побороть желание гораздо легче. Рекомендуют делать разнообразные дыхательные упражнения, чаще гулять на улице, чтобы отвлечь мозг от желания закурить.
  3. Третий этап характеризуется снижение количества допустимых сигарет. Каждую неделю нужно снижать разрешенный объем на одну сигарету. Этап соблюдается до тех пор, пока не дойдет всего до 2 сигарет в день.
  4. Четвертый этап — полный отказ от табачных изделий.

Уже в конце второго этапа начинает возобновляться естественная выработка ацетилхолина. Поэтому, такой вариант отказа от курения наиболее приемлемый и безопасный. Но, выбор осуществляется индивидуально самим курильщиком.

Нужно ли бросать курить после многих лет: есть ли смысл

Есть ли смысл бросать курить при большом стаже? Говорят, что это особенно опасно для зрелых людей, но трудности могут возникнуть и в 30-35 лет. Важно отказаться от сигарет правильно, и состояние здоровья улучшится в разы, а иммунитет значительно окрепнет. Многих пугают якобы негативные последствия, однако это – лишь одно из многих заблуждений. Забыть про курение – серьезный поступок, заслуживающий уважения. А результат – позитивный для всего организма.

Трудно ли отказаться

Одно из самых частых заблуждений – отказ от сигарет не имеет смысла, если бросающий человек достиг критической возрастной отметки. Эта грань трактуется по-разному. Говорят, что в 40, 50, в 60 лет бессмысленно отстраняться от курения, но подобное утверждение абсолютно неверно.

Бросить курить может любой. Необходимо только победить две привязанности, которые часто путают:

Первая выражается в следующем: организм привык к курению, поэтому при отказе мгновенно проявляется необходимость восполнить отсутствие наркотика. Подобное состояние длится до двух недель. Если бросающий курить сумел совладать с собой и победить эту привязанность, то в игру вступает второй фактор – психологический. Именно из-за него не один бывший курильщик вернулся к подобному способу расслабиться.

Курение часто спровоцировано внешними причинами – предательство, обман, усталость. У подростков и молодых людей до 30-35 лет это часто банальное желание выделиться из толпы. На этом этапе важно иметь силу воли – это и есть смысл. Возраст не играет роли. Поэтому бросить курить, окончательно отказавшись от сигарет, легко сделать как в 40 лет, так и в 35.

Другие заблуждения

Один из немногих мифов – человек бросит быстрее, если медленно сократит количество выкуриваемых сигарет. Но, по статистике, успешно отказались от курения те, кто сделал это резко, не затягивая надолго.

Читать еще:  Где запрещено курить электронную сигарету в россии

Иногда люди заявляют, что отказ от вредной привычки «подарил» им десяток лишних килограммов. Есть несколько опровержений данного последствия:

  1. Бросивший сигареты поправляется незначительно, вес тела не превышает допустимую норму.
  2. Часто килограммы набираются из-за психологического фактора. Человек стремится забыть о проблеме курения, переключаясь на еду.
  3. Иногда виноват недостаток физической активности, а не нежелание курить. Выход только один – пересмотреть рацион и заняться спортом.

Чаще курить бросают те, кто делает это резко.

Кроме того, из-за пониженного уровня сахара в крови у бросающих курить наблюдается тяга к сладкому – лишний вес появляется и по этой причине. Еще одна распространенная ошибка касается стажа курения. Часто человек заявляет, мол, курю 40 лет, есть серьезная зависимость, но имеет ли смысл бросать? «Курил, куришь – какая разница? Организм ведь уже слишком привык к никотину!» Но отказаться от курения можно когда угодно. Чем раньше это сделать – тем лучше, это подтвердит любой врач. Смысл в том, чтобы успеть, пока не появились последствия в виде раковых заболеваний.

Правдивые результаты отказа

Важно вовремя забыть о мифах и узнать факты о том, какие последствия отказа от сигарет бывают. Некоторые удивляются, узнав, что все они – положительные, и есть лишь несколько негативных. Ни один курящий не сможет похвастать отсутствием заболеваний внутренних органов, абсолютным здоровьем и белоснежной улыбкой. Список можно продолжать бесконечно, но есть основные, самые заметные последствия.

К ним относятся первичные результаты – их бросающие замечают в первую очередь. К ним относятся возвращение обоняния и вкуса, нормализация работы дыхательных путей, улучшенное насыщение мозга кислородом. Именно эти последствия на первых порах мотивируют человека не сдаваться и бороться с психологическим фактором. Часто бросающие выделяют это в качестве смысла продолжать сражаться с соблазном курить. Важно знать, что первое изменение наступает уже спустя двадцать-тридцать минут! Давление у человека, который бросил, приходит в норму, замедляется пульс, что частично снижает нагрузку на сердце. Но до нормального состояния еще далеко, потому что орган вынужден работать на износ – кислород поступает, но из-за курения его все еще слишком мало.

У курильщиков часто появляются проблемы с зубами.

Дальнейшие улучшения в работе организма становятся заметны не сразу, а спустя продолжительное время. Окончательно приходят в норму сосуды, переставая сужаться, – они расширяются, кислород проходит беспрепятственно. Работа сердца улучшается, а это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых болезней, в том числе и инфаркта, инсульта. Одно из основных позитивных последствий – постепенное улучшение работы мозга. Восстанавливается память, возвращаются умственные способности. Уже можно заниматься спортом – окончательно пропала одышка, а вены на ногах не выступают так сильно.

Снижается вероятность смерти от рака легких. Спустя год после отказа от курения исчезает психологическая зависимость – человек чувствует себя свободным, что мотивирует его навсегда забыть о сигаретах и табачном дыме. Совершенствуется и внешний вид человека – нормализуется цвет лица, зубы становятся белее, чище, пропадает желтизна. А на сэкономленные деньги можно купить новую одежду, туристическую путевку, провести время с близкими. Разве такое последствие нельзя назвать позитивным?

Однако для полного выздоровления иногда требуется медикаментозная помощь и посещение психолога. Точнее об этом скажет врач – не стоит самостоятельно браться за лечение, не все аптечные средства помогут при борьбе с курением. Учитывать стоит и наличие других заболеваний – к примеру, аллергии на лекарства.

Риски и факты

В сравнении с позитивными, негативных последствий отказа от курения действительно мало. Однако проблему нужно рассмотреть со всех сторон. Важно знать, что ухудшения временны, связаны с психологическим настроем. Это значит, что вскоре от них можно будет забыть – важно лишь продержаться некоторое время. Синдром отмены – классический для многих курильщиков, пытающихся отказаться от сигареты. Он настолько пугает человека, пытавшегося узнать, как бросить курить, что тот вновь возвращается к пагубной привычке, побоявшись неприятных ощущений. А они являются такими:

  1. Частая, яркая, продолжительная боль в разных частях тела.
  2. Снижение иммунитета, повышенная восприимчивость к инфекциям.
  3. Проблемы в работе ЖКТ – потеря аппетита или чрезмерное поедание пищи, тошнота и рвота, диарея.
  4. Нарушения сна – бессонница либо излишняя сонливость.
  5. Колебания настроения, нервные срывы, апатия, раздражительность и злость без особой причины, легкая форма депрессии.

При отказе от курения, у человека могут появится нарушения сна.

Из-за нормализации работы сосудов и последующего поступления нормального количества кислорода в мозг бросающий курить ощущает частые головные боли, может терять сознание. Из-за пониженного уровня сахара возникает головокружение и рассеянность в легких формах. Смысл в следующем: не бойтесь подобных симптомов – организм не страдает, а возвращается к предыдущему, здоровому состоянию.

Выводы

Итак, вы собираетесь бросить курить. Подведем итоги – в чем смысл такого решения?

  1. Улучшение внешнего вида.
  2. Значительная экономия денег.
  3. Пропадает одышка, можно заниматься спортом.
  4. Отсутствие стресса из-за нехватки сигарет, необходимости покупать их каждое утро.
  5. Больше времени на хобби – появляется смысл жизни.
  6. Часто бросить можно не только пристрастие к курению, а и другие вредные привычки – а это польза для здоровья.

Отказ от курения – исключительно положительное явление. Каждый, кто вовремя бросил, сохранил здоровье и в 30 лет, когда все только начинается, и в 40, и даже в 50 лет, когда нет ничего лучше здорового образа жизни. Смелое решение вернет вам друзей, подарит внимание окружающих – подобными людьми всегда восхищались. Разве не в этом, отчасти, смысл и главный стимул бросить курить, несмотря на количество лет?

Бросить курить можно в любое время, вне зависимости от вашего возраста, стажа или наличия прочих заболеваний. Отказ от никотина улучшит состояние всех органов, вернув правдивые ощущения от жизни. Сигареты – это всего лишь побег в мир иллюзий, удручающая привычка, из-за которой люди теряют друзей и близких, самостоятельно приближая себя к черте невозврата, ведь когда-нибудь станет поздно. Поэтому не затягивайте – бросайте курить как можно быстрее, ориентируясь на позитивные последствия. Определенно, тут есть смысл.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector