Глицин при отказе от курения

Можно ли принимать успокоительные средства при бросании курить?

Высококачественные и подходящие успокоительные средства при бросании курить могут стать залогом успеха в этом непростом начинании. Ведь любое резкое изменение привычной жизни становится настоящим испытанием для организма. Особенно когда это отказ от негативной привычки, которая считается самим курильщиком приятной, потому как в начале бросания к ней обязательно тянет вернуться вновь и вновь.

Что остается делать тому, кто, наконец, принял твердое решение забыть навсегда вкус никотина, однако серьезно переживает, получится ли? Если все делать правильно – обязательно получится.

С чего начинать?

Резкий отказ от любого атрибута привычной повседневной жизни, особенно долголетнего, которое приносило если не реальное удовольствие, то хотя бы видимость, обязательно сопровождается стрессом.

Сегодня табакокурение является одной из максимально распространенных разновидностей зависимости человеческого организма сразу от нескольких факторов, обладают которые возбуждающим, приносящим эйфорию, а также успокоительным эффектом. Неоднократно предпринимавшим попытки бросить курение прекрасно известно, что любой, даже крохотный, повод для волнения также является непосредственной причиной, чтобы вновь схватиться за сигарету.

Поэтому они уже пытались выяснить, какое успокоительное пить, когда бросаешь курить. Ведь даже сам ритуал привычки действует на курильщика умиротворяюще – открыть пачку, вытащить сигарету, зажечь огонек, глубоко затянуться и выдохнуть первую струю дыма. Учеными точно были доказаны исключительные седативные свойства никотина, которым особенно подвержены люби с частой сменой настроения, повышенной возбудимостью.

Поэтому успокоительные средства бросающим курить могут заменить потребность в этом седативном эффекте употребления сигарет. Тем более, что новые поколения лечебных транквилизаторов значительно эффективнее и намного безвреднее.

Причин, чтобы затягивать принятие решения об отказе от наличествующего пагубного пристрастия, может быть огромное количество. Однако в своей основе каждый подобный аргумент скрывает нежелание расставаться с привычным времяпрепровождением, а также наличие осознанного либо подсознательного страха, что непосредственные последствия подобного шага могут быть не настолько радужными, как расписывают сторонники здорового образа жизни. Такие страхи могут несколько приглушить успокоительные средства при бросании курить.

Какие страхи преследуют курильщика?

Таких страхов довольно много, однако более ярко выделяются три ключевых:

• Боязнь растолстеть. Этот страх особенно актуален для женщин. В собственном стремлении похудеть либо удержаться на определенной отметке веса, кажущейся приемлемой, представительницы прекрасного пола готовы придерживаться жесточайших диет, при этом одновременно губя собственное здоровье табачным дымом. Конечно, можно попытаться бросить курить самостоятельно без таблеток, но очень часто озабоченность внешним видом и даже полкилограмма, которые прибавляет отметка на весах, становится для женщин причиной срывов процесса отказа от употребления сигарет. К сожалению этим они губят не только собственное здоровье, то также оказывают сильнейшее негативное влияние на детей.
• Страх временного отказа от курения. Весьма распространенное заблуждение, основано которое на дремучих представлениях, что временный отказ от наличествующей привычки станет причиной более тяжких последствий после возобновления ее. При всем современном обилии просветительских передач, специализированной литературы, новых научных исследований, которые легкодоступны для всего общества, просто поражает количество мистическо-примитивных представлений касательно элементарных вещей, сохраняющихся пока в массовом сознании.

• Абстинентный синдром многим кажется настолько невыносимым, что лучше просто оставаться с привычкой, нежели мучиться подобным образом. Мотивация здесь еще проще: табачная зависимость – не наркомания, не алкоголизм, она не приводит к настолько ужасным последствиям, поэтому зачем заставлять сейчас себя страдать и особенно выходить из наличествующей зависимости при помощи медикаментов.

Этот страх стоит разобрать более детально, включая возможность применять седативное либо успокоительное, для бросающих курить.

Абстинентный синдром

Да, абстинентный синдром в случае отказа от курения действительно бывает. Это вполне закономерная реакция организма, который привык взбадриваться определенной дозой никотина и больше ее не получающего. Больше нет принудительной эйфории, которая знакома каждому заядлому курильщику по самой первой утренней затяжке. Нет доступного, в чем-то успокаивающего ритуала с пачкой, сигаретой, спичками, шуршанием обертки.

Поэтому организм начинает паниковать – начинается тошнота, головокружение, повышение артериального давления, нарастание сердцебиения. Организм начинает кашлять, тревожиться, плохо либо совсем не спать. При этом хозяин организма просто мучительно мечтает получить хотя бы одну крохотную затяжку, которая способна снять данные симптомы. И если подобная мечта сбывается, ему на время становится действительно легче, однако привычка-то никуда не делась. Таким образом, замыкается круг, а состояние бросающего курить усугубляется, также осознанием собственного безволия и беспомощности.

В подобной ситуации любая помощь организму будет совершенно нелишней, поэтому лучше использовать успокоительные средства при бросании курить. При наличии достаточной силы воли возникающий абстинентный синдром проходит достаточно быстро, всего за несколько дней.

Однако данные дни далеко не всегда приходятся на выходные, отпуск либо смену деятельности, помогающие забыть о существовании зависимости. В эти дни придется ходить на работу, заниматься бизнесом, активно решать самые разнообразные проблемы, общаться с коллегами, близкими, друзьями. А когда самочувствие находится не в лучшем состоянии – даже час способен показаться вечностью, а когда это несколько суток? Здесь на помощь могут придти подходящие успокоительные средства при бросании курить.

Основные средства борьбы с зависимостью

• Во-первых, подобным средством являются физические нагрузки. Оно проверено было не единожды – помимо однозначной пользы для собственного здоровья, наличие активных занятий дает возможность забыть о наличествующей вредной привычке, ведь на нее попросту не остается сил. Но слишком резко также не следует начинать, знающий наставник либо опытный тренер помогут правильно распределить имеющиеся силы.
• Во-вторых, требуется следить за питанием. После отказа от сигарет вполне может увеличиться вес. Как правило, это является временным явлением, но так как его принято относить к одним из главенствующих страхов курильщиков, не стоит сбрасывать со счетов его не стоит. Требуется просто следить, что и каким образом уходит в пищу, часто набор веса является следствием того, что при отказе от сигареты человек начинает активно налегать на какой-либо заменитель (леденцы, орешки, семечки).
• В-третьих, не стоит категорически отказываться от определенной медикаментозной помощи. Разнообразные седативные, успокоительные средства при бросании курить активно выпускаются сейчас фармацевтической промышленностью. Очень часто среди показания для применения подобных препаратов встречается смягчение абстиненции в случаях отказа от курения. Когда при возникновении малейшего волнения рука непроизвольно тянется к пачке с сигаретами, то лучше будет предупреждать подобное волнение приемом препарата. В отличие от никотина лекарственные средства не вызывают привыкания, а вот спокойствия способны приносить значительно больше. Многие стали это понимать, поэтому сейчас весьма популярен запрос в интернете вроде «бросил курить, какие успокоительные попить».

Подходящие успокоительные средства

Качественные при бросании курить успокоительные средства оказывают человеку помощь в оптимальном выходе из стрессовой ситуации, с подавленным настроением. Делается это, чтобы у бросившего курить человека не имелось большого соблазна вновь прибегнуть к вредной привычке. Среди наиболее распространенных средств, рекомендуемых для использования при отказе от вредной привычки, принято выделять Афобазол, Глицин.

Афобазол является медикаментом с успокаивающим действием, который отвечает за восстановление правильной работы нервной системы для исключения зависимости. У него отсутствует угнетающий эффект. При этом может использовать в комплексе с разнообразными препаратами для активной борьбы с курением. После приема данного средства наблюдается наличие приподнятого настроения, улучшение сна, однако у него имеются некоторые побочные действия вроде сильных головных болей, возможного возникновения тошноты (вплоть до рвоты) и повышения либидо.

Глицин, снимающий напряжение, улучшающий работоспособность. В качестве подходящего вспомогательного препарата он оказывает весьма мягкое воздействие на организм бросающего курить. Однако подходит он лишь для пациентов, имеющих небольшой стаж курения, а также при комплексном приеме может снижать эффективность используемых сильнодействующих препаратов от курения.

Противопоказания

Сейчас уже столько сказано о всевозможном вреде курения, что узнать что-либо новое весьма сложно. А вот о вероятных неприятностях, которые может принести успокоительное для бросающих курить, лучше узнать до его непосредственного приема. Так, большинство распространенных седативных препаратов противопоказаны для применения в период беременности, лактации.

Что же делать, когда будущей либо кормящей мамочке сильно хочется курить, а помочь медикаментами нельзя? Лучшим вариантом будет расставание с дурной привычкой до наступления беременности. Когда это по разнообразным причинам было невозможно, то перед самостоятельным приемом каких-либо успокоительных средств при бросании курить обязательной является консультация врача. Однако имеется хорошая новость – материнский инстинкт является настолько великой силой, что никакая вредная привычка не может устоять. В данном случае забота о здоровье ребенка, пожалуй, станет лучшим успокоительным средством при отказе от курения.

Афобазол — лучшее успокоительное при отказе от курения

Почему говорят, что алкоголизм – болезнь, а курение – вредная привычка, непонятно. Жертв отравления никотином и смолами не меньше, чем спиртосодержащими напитками.

Постоянная интоксикация вызывает органические изменения в дыхательной, сердечнососудистой и остальных органических системах, медленно убивая организм.

Ломка при отказе от курения почти такая же, как у наркоманов, лишенных привычной дозы.

Тем, кто решился отказаться от вредной привычки, вызвавшую никотиновую зависимость, приходится нелегко. Начинаются нервные расстройства, нарушаются обменные процессы – организм требует «подпитки» . Фармацевтическая промышленность предлагает помощь при отказе от курения – медицинские препараты «Афобазол» и «Глицин» .

Инструкция по применению

Многие пациенты считают, что инструкция по применению – это совершенно не нужное приложение к лекарству и читать ее – зря тратить время. Врач уже назначил, расписал дозы.

Дело в том, что при посещении врача не все пациенты могут правильно сформулировать вопросы, рассказать про органические заболевания. К тому же действующее вещество любого медицинского препарата оказывает на различные организмы разное действие.

Когда бросаешь курить, обменные процессы меняются – организм бунтует, ему не хватает привычного «яда». Поэтому даже знакомые лекарственные препараты могут вызывать побочные действия. При назначении средства для облегчения трудного периода ломки необходимо читать инструкцию.

Действующее вещество в составе «Афобазола» – фабомотизола дигидрохлорид. Это вещество, синтезированное российскими учеными, имеет особое действие. Оно не «перегружает» нервную систему, не оказывает на нее угнетающего действия, а восстанавливает естественные механизмы, позволяющие ЦНС перестроиться самостоятельно под новые условия – жизнь без никотина.

Действие «Афобазола» при отказе от вредной привычки направлено на устранение таких нарушений как нарушение сна, тревожность, нервное напряжение, необоснованное раздражение, нейроциркулярная дистония.

Выпускается препарат в единой форме – в таблетках по 5 и 10 мг, расфасовки разные, курс приема достаточно длительный – терапевтический эффект нарастает при накапливании.

Правила приема препарата

«Афобазолом» пользоваться удобно – организму не нужно постепенно привыкать к действующему веществу, как это обычно бывает при назначении многих нейролептиков, бензодиазепиновых транквилизаторов и антидепрессантов. Таблетки сразу же принимают в полной дозировке. Лекарство не вызывает привыкания, поэтому при появлении побочного действия от них можно отказаться в любой момент.

Единственный минус средства: если оно не подойдет, то после длительного приема нежелательно переходить на другие средства с похожим действием в течение 1-2 недель. Действие от лекарственного препарата обладает накопительным эффектом и смешение действующих соединений может вызвать нежелательный эффект, который заранее и предсказать невозможно.

Для развития терапевтического эффекта в полном объеме препарат следует принимать не менее 4-5 недель.

Таблетки принимают после еды, не разжевывая, запивая большим количеством чистой воды, 3 раза в день через равные промежутки времени. Можно проводить повторный курс лечения, сделав месячный перерыв.

Побочные действия при приеме Афобазола

В ходе клинических испытаний препарата были зафиксированы некоторые очень редкие побочные эффекты:

• приступы головной боли, которые не требуют отмены лечения и купируются вспомогательными средствами – нужно посоветоваться с врачом, чем снимать головную боль;
• повышение либидо;
• в редких случаях тошнота.

При передозировке возникает седативный эффект – вследствие интоксикации появляется сонливость. В этом случае необходимо оказать медицинскую помощь – вводить подкожно инъекции раствора «Кофеина бензоата натрия», пока не исчезнут сонливость и слабость – 2-3 раза в день по 1 мл.

Противопоказания к применению

Не всем можно при отказе от курения использовать «Афобазол» для облегчения состояния.

Препарат не рекомендуется использовать:

• при индивидуальной непереносимости к основному действующему веществу или вспомогательным компонентам – лактозе, крахмалу, магнию стеарату;
• при глюкозо-галактозной мальабсорбции;
• при беременности и лактации.

Не назначают лекарственное средство подросткам. Но у молодых людей до 18 лет нет такого стажа курения, чтобы требовалось при отказе принимать медицинские препараты. Организм не настолько отравлен, чтобы без никотина начинались органические расстройства, и здоровый образ жизни – полноценный отдых, активная жизнь и правильное питание помогут молодым людям на всю жизнь забыть об этой вредной привычке.

Аналоги «Афобазола»: Глицин, Клобазам и другие…

Отзывы о приеме «Афобазола» при отказе от курения достаточно не однозначные. Положительных все же больше – 2/3 пациентов, которым назначали этот препарат, отмечали, что он помог справиться с возникшей тревожностью, нервозностью, раздражительностью.

Среди тех, кому препарат не помог, находятся пациенты, у которых возникали побочные эффекты или действие средства было неэффективным.

Более половины больных до приема «Афобазола» пользовались бензодиазепиновыми транквилизаторами, которые оказывали более выраженное действие.

Чтобы лекарство оказало терапевтический эффект, нужно после приема более сильных средств сделать перерыв хотя бы на 2 месяца.

Но это не значит, что тем, кому не подошел «Афобазол», должны преодолевать трудности отказа от курения самостоятельно. Существуют аналоги медицинского средства, например: «Диваза», «Мебикар», «Феназепам», «Элзепам», «Стрезам».

Можно порекомендовать «Персен» или «Новопассит» – натуральные растительные средства.

Тем, кто легко переносит прекращение никотиновой подпитки, можно использовать более легкие препараты «Клобазам» или «Глицин» .

Глицин при отказе от курения

Это медицинское средство регулирует обмен веществ, способствует снижению эмоционального напряжения, имеет антитоксическое действие, повышает работоспособность, улучшает настроение, устраняет бессонницу. Накопления в тканях не происходит, действующее вещество – микрокапсулированный глицин – обладает щадящим действием на организм.

Дозировка – 3 таблетки в сутки, курс лечения – до месяца. Противопоказание одно – индивидуальная непереносимость.

Этот препарат считается достаточно «легким» , для стабилизации нервной системы его выписывают взрослым и детям, и при отказе от длительного курения «Глицин» скорее является плацебо – для курильщиков «со стажем» необходим препарат с более выраженным медицинским действием.

Есть еще один минус у «Глицина» – он ослабляет эффект от приема дополнительных средств – антидепрессантов, противосудорожных, анксиолитиков и снотворных. Часто эти лекарственные препараты бывшим «никотиновым наркоманам» необходимы.

Именно поэтому как успокоительное при отказе от курения чаще назначают более сильные лекарства, хотя «Глицин» является не только действенным, но и наиболее безопасным препаратом.

Выбирать аналог «Афобазолу» при отказе от курения – прерогатива врачей. Некоторым людям при возвращении к здоровому образу жизни никаких вспомогательных средств не требуется.

10 важных советов для тех, кто бросает курить!

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

«Возникают чисто физические механизмы зависимости – та же самая абстиненция, которая иногда трудно переносится. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Но после трех недель абстиненция проходит почти у всех», — утверждает наш эксперт психолог Лариса Дышленко .

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», Лариса Дышленко дает несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя

Никотин — сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.

2. Скажи обжорству – нет!

Некоторые люди поправляются, когда бросают курить. Почему? Специалисты утверждают: человек склонен к переходу от одной зависимости к другой. Психолог Лариса Дышленко поясняет: «С психоаналитической точки зрения (по теории Фрейда ) курение и алкоголь — это удовлетворение оральных потребностей, грубо говоря, потребности что-то брать в рот –это соска! Что получается с едой? Ею некоторые люди как бы заменяют первые две зависимости. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара . Но люди-то начинают заедать семечками, печеньем, сладкими конфетами, орехами, которые очень калорийны. Они поправляются не от того, что бросают курить, а от того, что начинают заменять сигареты едой!».

Для того, чтобы не растолстеть, заедая «синдром отмены» картошкой фри, салом и тортами, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит — не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину! Потому что пряная пища — тоже стимулятор, а организму первое время нужно отдыхать от подобных «острых ощущений»» — уточняет Лариса Геннадьевна.

А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного — пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи.

3. Витаминизируй себя!

Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) ослабляют «синдром отмены» и активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.

4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией

Отличный отвлекающий маневр — жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить: «Коррида+», «Кури мало» «Табакс». «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» — уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.

5. Замени сигаретный никотин на терапевтический

Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы — считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». «Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии, а не как панацея. Любые, даже самые хорошие препараты помогают, но не играют решающей роли» — поясняет Лариса Геннадьевна.

6. Дыши глубже!

Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного — это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.

7. Помоги себе успокоиться

Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: «Глицин» по 2 таблетки под язык, 3-5 раз в сутки + успокаивающие чаи на травах. Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, корвалол, ново-пассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Из перечисленных средств нужно выбрать одно, и если после нескольких дней приема симптомы продолжают беспокоить, можно заменить его на другое. Перечисленные седативные препараты принимаются в дозах, указанных на упаковках, минимум 3 раза в день в течение 1-2 недель.

8. Высыпайся и двигайся!

Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому — бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.

9. Не оставляй себе путей к отступлению!

Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке. «Ассоциативные предметы очень часто провоцируют закурить снова, поэтому от них надо обязательно избавиться» — поясняет психолог.

10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения

Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!

На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, написать письмо, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!

Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие – пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне – зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!

Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице — в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей (ул. Остоженка д.53а тел.:(499)245-03-85). А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной!

Как бросить курить?

«Минздрав предупреждает: куренье — это яд! А Колумб ни в чем не виноват», — поется в известном мультфильме про остров сокровищ. И несмотря на то, что о вреде табакокурения дети начинают узнавать с самого детства из мультфильмов и от своих родителей, они вырастают и все равно хотят попробовать вкус яда на себе. Затем курильщики начинают свято верить в то, что без сигарет им не жить и начинают привыкать к пагубной привычке еще больше.

И вот когда со временем, обычно после многолетнего стажа табакокурения, курильщик начинает осознавать, что не жить ему с сигаретами, то нередко оказывается, что умная мысль посетила слишком поздно. И это вовсе не означает в организм поразила страшная болезнь, к счастью многим удается избежать губительных последствий. Просто привычка на столько влилась в жизнь курильщика, что расстаться с ней не представляется возможно ни по физическим возможностям, не по психологическим.

Бросаем курить

Тем не менее медики рекомендуют бросать всегда. Даже если вам 70 лет и вы убеждаете окружающих, что сердце может не выдержать, если вы в положении, а троюродная тётя двоюродной племянницы уверяет, что резко бросать курить в положении нельзя и даже в том случае, если врачи говорят, что вы успели заработать пару тяжелых болезней своей никотиновой привычкой.

Бросить курить можно всегда и с пользой тем более. А если знать, как помочь организму во время отказа от курения шансы избавиться от токсичного «наслаждения» повышаются в разы. Тем более, что многие страны мира, в том числе и Россия всячески стараются привлечь внимание общественности к этой проблеме. Ведь каждый год курение забирает около 400 тысяч российских жизней. При этом 90% смертей от рака легких, вызваны курением, 75% от последствий хронического бронхита вызваны курением, 25% от ишемической болезни сердца вызваны курением. Поэтому найти верный способ, как справиться с пагубной привычкой нетрудно. А результат не заставит себя долго ждать. Ведь физическая зависимость проходит уже в первые 7 дней.

Преимущества отказа от никотина

• Не обязательно, что курильщик должен обзавестись раком легких, но курение значительно повышает этот риск. Соответственно отказ от табакокурения этот риск понижает. А также возможную гибель от инфаркта или инсульта
• Уже после первых суток без никотина из организма выходит углекислый газ и становится легче дышать. Кровообращение улучшается, а значит работа всех органов в том числе.
• Через несколько дней без сигарет вы почувствуете вкусы и запахи, подобно детским ощущениям, то есть значительно лучше.
• После месяца здорового образа жизни вы станете лучше выглядеть. Восстановится кожа, волосы и приятный розовый румянец на щечках.
• Уже бывший курильщик станет выносливей, энергичнее. Улучшиться память и способность к концентрации. Восстановится сон, аппетит и прочие признаки здорового организма.
• В конце концов, экономия от ненужных затрат просто огромная. Можно даже завести специальную копилку, куда вы будете складывать сэкономленные деньги от покупки сигарет и подсчитать итоговую выручку. Возможно вам хватит на новый холодильник или микроволновую печь.

Трудности, которые придется пройти

Однако, чтобы испытать все радости здорового образа жизни человеку придется пройти через некоторые трудности, называемые недостатками отказа от курения. Но это лишь на первых этапах существования без сигарет.

• По началу ваш иммунитет будет в замешательстве и даст слабину. Поэтому вероятность простудиться очень велика. В этот период следует употреблять укрепляющие иммунитет препараты, витамины, травяные настои и чаи.
• В первые недели слизистые оболочки в полости рта тоже находятся в «шоковом» состоянии, что проявляется стоматитами и язвочками. Запаситесь полезными ополаскивателями для рта. Вреда точно не будет, а предотвратить неприятные ощущения сможете.
• Кашель явный признак выздоровления. Ваши легкие и бронхи будут выбрасывать на поверхность смолы и копоть, накопленные за курительный стаж. Поэтому здесь нужно только немного потерпеть и по кашлять.
• Раздражительность и стресс. Важную роль в успокоении бывшего курильщика должно сыграть его окружение. Не стоит пилить выздоравливающего человека за его когдатошнюю привычку. Это может лишь спровоцировать ее новое появление. Лучше подбадривать и относится с пониманием. Самому курильщику хорошо бы обзавестись успокоительными средствами, чаями, настоями. Принимать перед сном расслабляющие ванны или слушать релаксирующую музыку. Здесь уж выбор сугубо индивидуальный.
• Чуть меньше недели в организме понижается уровень сахара, что проявляется рассеянностью, головными болями, головокружениями. Восстановить привычное состояние легко при помощи сладкого, которое большинство все-таки употребляют с большим удовольствием.
• И самое страшное, чего боятся женщины – это прибавка в весе, хоть и незначительная. Однако эти лишние 3-5 килограмм уйдут буквально через пару месяцев. Впрочем, лишняя зарядка еще никому не мешала.

Полезные советы бросающим

И так, что происходит с организмом при отказе от курения примерно ясно. А вот как избавить его от негативной стороны избавления от пагубной привычки лучше услышать от лечащего врача. Доктор всегда будет рад поспособствовать оздоровлению пациента – ему же работы меньше!

• В числе возможных советов будут витамины – овощи, фрукты или медикаментозные препараты, но должны быть.
• Для восстановления запаса белка и потерянной эластичности ткани пейте натощак молоко и лучше, если козье.
• Все негативные эмоции и злость лучше направлять в нужное русло и налегать на физические нагрузки – зарядка, спорт, утром или вечером – не важно. Главное отвлечь организм от проблемного ощущения.
• Орехи, конфеты, сухофрукты, семечки – незаменимые друзья, занимающие ваши руки делом.

Из всего вышесказанного ясно, что трудности при отказе от курения – это и не трудности вовсе, а так — небольшой дискомфорт от потерянной привычки. А вот преимуществ огромное множество. Главное знать – как помочь организма во время отказа от курения.