Как бросить электронную сигарету

Как бросить курить электронные сигареты

Оглавление статьи:

Человек может стать зависимым от чего угодно. Алкоголь и сигареты – это традиционно и не удивительно. Однако есть и обратная сторона медали.Нередки случаи, когда человек, увлекаясь здоровым образом жизни, становится зависим от качалки, подсчета калорий или ежедневного измерения объемов своего тела.

Еще одна достаточно интересная зависимость прослеживается сегодня.Как известно, не так давно в продаже появились электронные сигареты, которые призваны вас избавить от сигарет и курения вообще. Начав курить электронную сигарету, человек действительно избавляется от первопричины зависимости, но вместо этого обретает новую неприятную привычку. Если это случилось, как избавится от такой зависимости?

Зачем отказываться от электронной сигареты?

Многие недоумевают – а в чем же вред электронной сигареты? Ведь это изобретение и было создано для безвредного и безопасного курения! Отнюдь! На самом деле китайцы изобрели электронные сигареты не как аналог сигаретам обычным, а как действенное средство в борьбе с курением.

Электронные сигареты не являются панацеей

Электронная сигарета выглядит точь-в-точь как «настоящая», с тем только различием, что она не содержит вредного табака и не создает эффекта пассивного курения. В то же время такая сигарета насыщает организм никотином. Никотин – это яд, и неважно, как его получать – вместе с обычной сигаретой или электронной.

Да, покуривая электронную сигарету, вы избавили окружающих от вредного дыма. Себя вы также избавили от массы негативных моментов, что несут обычные сигареты. Но вы не избавились вместе с тем от никотина и привычки курить. Как бросить курить электронные сигареты?

Миссия выполнима: бросить электронные сигареты

Будем откровенны – бросить электронные сигареты не сложнее, чем бросить сигареты обычные. Но есть несколько хитрых «приемчиков», которые сведут тягу к электронным сигарет на нет.Чтобы бросить электронные сигареты мы рекомендуем вам подойти к этому планомерно.

Прежде всего, определите для себя день, когда вы планируете избавиться от зависимости. Подумайте над этой датой. Возможно, вы настроены решительно и готовы перестать курить хоть завтра. А может быть, вам требуется время и вы на календаре уже отметили какой-то день через пару недель.

Вред электронных сигарет заключается в том, что человек бездумно вдыхает химические соединения. Нельзя забывать и про эстетический вид такого курильщика. Производители электронных сигарет старательно рекламируют новые ароматы, заставляя людей вновь и вновь «дымить» эти безвредные сигареты.

Как бросить электронные сигареты за 2 недели?

Если вы решили отказаться от сигареты через какое-то время, пусть это будет 14 дней. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы за этот срок вы снизили необходимость организма в курении.

Бросить курить электронные сигареты можно за 14 дней

Прежде всего, мы рекомендуем вам постепенное уменьшение крепости сигарет. Электронное изобретение нуждается в заправке специальной жидкостью с определенной крепостью. Уже завтра мы советуем вам приобрести жидкость легче. Итак, каждые 4 дня меняйте жидкость на все более легкую. К 14 дню вы избавите свой организм от физиологической зависимости в электронной зависимости.

Еще один важный совет для тех, кто хочет постепенно избавиться. Мы настоятельно рекомендуем вам считать количество «выкуриваемых сигарет» в день и постепенно уменьшать. Например, вы привыкли курить по 10 раз в день. Уменьшайте количество раз таким образом – в первые 4 дня выкуривайте по восемь «сигарет», с 5 по 7 – по шесть, с 8 по 10 – по четыре, с 11 по 14 – по две, утром и вечером. Поверьте, что это совсем не сложно.

Как бросить электронные сигареты быстро?

Если у вас нет желания откладывать такое благое дело в долгий ящик, то и не нужно. Поверьте, что вы можете отказаться от электронной сигареты уже сейчас, без подготовки. Что для этого нужно сделать? Подумайте, кто их ваших хороших знакомых или друзей страдает от курения обычных сигарет?

Выберите «жертву» и просто подарите ей свою электронную сигарету завтра же со словами: «Мне это помогло избавиться от сигарет и стать свободным. Теперь я хочу помочь тебе». Избавившись от электронной сигареты вам просто нечего будет закурить – не покупать же новую?

Как бы ни был силен ваш настрой, есть вероятность, что у вас время от времени будет все равно появляться тяга к курению. Это абсолютно нормально. Чтобы не сорваться, делайте следующее:

1. Пусть у вас в кармане или в сумке будет постоянно лежать упаковка обычной жвачки или леденцов без сахара. Сладости, сухофрукты, семечки не подходят. Дело в том, что они содержат много углеводов, и, съев, к примеру, одну курагу, хочется вторую, а там где две, там и четыре. Мы знаем немало примеров людей, которые заедали желание покурить черносливом и изюмом и поправлялись за неделю на пару килограмм.
2. Придумайте, чем вы себя порадуете, если выдержите без курения одну неделю, две месяц? Совершенно нормальным будет приобрести себе то, о чем вы мечтаете в награду за стойкость и выдержку. Это может быть как что-то недорогое, но приятное, так и крупное приобретения, если вы можете его себе позволить.
3. Еще один совет – займитесь спортом. Это одна из самых распространенных рекомендации тем, кто борется с курением, и вместе с тем, одна из самых действенных. Спорт и курением несовместимы. Выберите тот вид занятий, что вам по душе и отправляйтесь на первую тренировку уже завтра.

Нужно ли применять для избавления от электронных сигарет какие-то «допинги»? Почему бы и нет. Вы можете попробовать таблетки (только не стоит приобретать с никотином) либо натуральные отвары из трав. Проверенных рецептов множество у нас на сайте, выберите любой из тех, что вам понравиться.

Видео «Электронные сигареты не помогают»

Выводы

Многие из тех людей, которые пытаются бросить курение с помощью электронных сигарет, «подсаживаются» на них и не видят смысла бросать в силу того, что они «безвредны». На самом деле, это не так, ведь электронная сигарета дарит вашему организму тот же никотин, что и обычное курево из пачки.Из этой статьи вы сможете узнать, как можно избавиться от электронной сигареты быстро либо же за 14 дней, в зависимости от того, как вы настроены.

Как бросить курить электронную сигарету

В первую очередь необходимо понять, что человек может быть зависимым от чего угодно. Чаще всего зависимость связана со спиртными напитками и сигаретами. Однако есть случаи, которые доказывают обратное. Например, здоровый образ жизни, включая тренажерный зал и фитнес, может стать некой зависимостью. Дело в том, что спортсменам приходиться постоянно подсчитывать свои калории, измерять объем тела, регулировать вес.

В современном мире найдены способы, которые могут помочь человеку бросить курить классические сигареты. В данном случае речь идет об е-сигаретах. Они действительно обладают всеми нужными качествами для того, чтобы помочь курильщику избавится от зависимости.

Не стоит отказываться от vape

Многие задаются вопросом, насколько вредны электронные сигареты? Тем не менее, создатели вейпов с самого начала думали о том, что устройства будут аналогом обычному табаку, только без вреда здоровью. Однако эти аппараты еще являются средством в борьбе с курением. Со временем электронную сигарету стали использовать курильщики, чтобы бросить курить табачные изделия.

Е-сигареты визуально похожи на обычные сигареты, но одновременно с этим не содержат токсичные вещества и не создают дискомфорта окружающим. Это значит, что некурящие люди могут быть спокойны за свое здоровье, если рядом «парят». В данном случае никотин добавляется по желанию, доза регулируется также самостоятельно. Есть возможность даже не добавлять никотин, чтобы полностью исключить возможность привыкания.

Можно с уверенностью утверждать, что дым от электронных устройств совершенно безвреден для окружающих. Но стоит помнить о том, что мгновенно бросить курить табак не получится, нужна выдержка. И как бросить курить вредные сигареты?

Отделаться от привычки – реально!

Бросить курить электросигареты также сложно, как и классические. Хотя есть несколько приемов, которые помогут достичь нужного результата. В любом случае, к цели надо идти планомерно и осмысленно, не ждать быстрого успеха.

Вначале стоит определиться с днем, когда с привычкой будет покончено. Некоторые не могут сразу же бросить курить, для этого требуется время. Необходимо учитывать моральное и психологическое состояние, которое ни в коем случае нельзя подрывать, иначе может быть депрессия.

Несколько недель достаточно?

Как только решение о том, что надо бросить срочно курить, стоит подумать о сроке. К примеру, две недели должно хватить. Некоторым может показаться, что это совсем маленький срок, однако вполне реально.

В первую очередь курильщик должен уменьшить крепость сигарет, но делать это стоит постепенно. Электронная сигарета постоянно нуждается в заправке жидкостью, поэтому выбирать нужно заправку с небольшим количеством никотина. Примерно через каждые четыре дня необходимо менять жидкость, уменьшая дозировку никотина.

Также можно каждый день постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет. Например, каждые четыре дня уменьшать количество на две штуки. Чтобы удостовериться в эффективности данного метода, нужно попробовать на практике.

Можно ли бросить курить е-сигареты быстро?

Бросающий курить должен понять, что не стоит откладывать в долгий ящик свои намерения. От вейпов можно отказаться прямо сейчас и без подготовки, главное, чтобы было желание. Необходимо сделать первый шаг – преподнести как подарок свои электронные сигареты друзьям или родственникам.

Необходимо помнить о том, что иногда будет появляться желание покурить, это нормально. Чтобы затушить желание выкурить е-сигарету, нужно при себе иметь что-нибудь сладкое – леденцы, жвачка, конфеты и др.

Заранее необходимо обдумать, чем порадовать себя. Можно пройтись по магазинам или приобрести вещь, о которой давно мечтали.

Зависимость от электронных сигарет можно снять спортом. Для этого нужно записаться в фитнес-клуб или в спортивную секцию. Стоит отметить, что этот вариант самый распространенный и действенный у курильщиков. Ведь занятия физическими упражнениями и курение совершенно несовместимы.

Есть категория курильщиков, которые задаются вопросом о принятие какого-либо «допинга». В данном случае речь идет о специальных таблетках, которые убивают у человека желание курить. Продаются также таблетки с никотином, но их употреблять не рекомендуется. Различные отвары из трав помогают побороть зависимость только на время. Сейчас в интернете можно найти большое количество рецептов, но исходить стоит от индивидуальных предпочтений. Для одних таблетки будут эффективны, для других спорт и фитнес.

Резюме

Те, кто старается бросить курение при помощи электросигарет, часто подсаживаются на них. На сегодняшний день ученые пока не доказали вред от вейпов, так как недостаточно было проведено долгосрочных исследований. Поэтому в обществе мнение об аппаратах неоднозначное.

Никто не может дать 100% гарантии, что е-сигареты не несут организму вред. Однако и утверждать их негативные последствия бессмысленно. Эта тема беспокоит не только табачные компании, но и многих ученых, которые стараются докопаться до истины. Выбирая электронную сигарету в качестве альтернативы, нужно собрать как можно больше информации, чтобы спланировать свои действия!

Как бросить курить электронные сигареты? Насколько опасно привыкание к вейпу?

Всевозможными неприятными привычками отягощено человечество. Основные: злоупотребление спиртосодержащих напитков и курение. Альтернативный вариант курению посредством специальных приспособлений не так давно был изобретен учеными, но теперь зависимость проявилась от этих новшеств.

Что лучше: табак или вейп?

Курильщики со стажем выступают в защиту традиционного табакокурения. Они ссылаются на то, что, хоть курить и вредно, зато табак является натуральным компонентом. А вот вред от синтетических смесей еще полностью не раскрыт.

Новаторы, приверженцы современных девайсов, опровергают слухи о негативном влиянии, рекламируя электронные приспособления как абсолютно безопасный заменитель предшественника. В поддержку своих заявлений приводят аргумент, что вдыхать можно пар и без никотина.

Однако и те, и другие соглашаются в одном: привыкание существует в обоих случаях.

В этом видео Иван Рогачев расскажет, что произошло с его организмом после трех лет парения вейпа, что показали медицинские анализы:

Отличительные характеристики сигарет электронных

Чтобы понять, чем же так сильно вейпы отличаются от своих предшественников, нужно понимать основные моменты:

1. Внешний вид. Разработчики позаботились о широком ассортименте представленной продукции. Электронный заменитель имеет вид обычной сигареты, либо очень сильно отличается. Некоторые экземпляры настолько креативны, что с трудом удается угадать их предназначение.
2. Устройство девайса. Электронные сигареты включают в себя:

• Зарядный элемент в виде аккумулятора или батареи. Это зависит в основном от цены изделия. Чем выше цена, тем качественнее элемент питания;
• Нагревательная деталь, к которой подается заряд;
• Испаритель жидкости;
• Контейнер для жидкости.

1. Наполнители, используемые при курении электронной сигареты делятся на два основных вида:

• Никотин;
• Жидкости с разными вкусовыми добавками, без добавления никотина.

Особенности девайса, наносящие вред организму

Популярность нового модного аксессуара развивается день ото дня. Безусловно множатся и вопросы, связанные с его использованием:

1. Первоначально обращается особое внимание на главную отличительную особенность девайса, которая служит основным преимуществом. Это отсутствие дыма, так как процессов горения просто не происходит. В результате использования образуется пар. По утверждению многих пользователей, этот пар не приносит никакого вреда, если не добавлять никотин в аппарат.
2. Состав жидкостей волнует каждого. Рассмотрим, какие компоненты включает в себя специальная смесь:

• Добавка из пропиленгликоля широко применяется в парфюмерии, перерабатывается организмом, разрешается специалистами из разных стран;
• Глицериновый компонент помимо парфюмерии, также известен в пищевой промышленности;
• Различные вкусовые добавки.

Вред электронных приспособлений

Вопреки расхожему мнению о том, что никакого вреда парение не приносит, существуют доказательства обратного. Согласно последним произведенным исследованиям, страдают следующие органы и системы человека:

1. Легким человека наносится первоначальный удар, так как именно туда попадают паровые испарения. В последствие появляется бронхиальная болезнь. Причем страдают от нее как сами курильщики, так и окружающие;
2. Печенью человека перерабатываются вредные вещества, попадающие внутрь, страдают ткани органа, вызывая нарушения паранхиматозных структур;
3. Расстройства пищеварения нередки в результате применения вейпа;
4. Аллергические реакции на компоненты парения;
5. Следуя за вышеперечисленными нарушениями, происходит поражение нервной системы;
6. Осложнения оказывают пагубное влияние также на сердечно-сосудистую систему.

При добавлении никотинового составляющего негативные последствия многократно усиливаются. Особенно отрицательно влияют пары на детский неокрепший организм и на беременных женщин.

Зависимость физическая или психологическая

Так как физически организм реагирует регулярный прием веществ, можно полагать, что привычка формируется на физическом уровне. Чтобы побороть ее нужно приложить волевые усилия.

Однако тут приходит понимание, что психологически человек еще более зависим. Курение является своеобразным обрядом, с помощью которого человек расслабляется, снимает стресс, получает положительные эмоции.

Также это дополнительная мотивация для общения. Причем в определенных кругах курильщики пользуются авторитетом. Те, кто не является участником процесса, лишены доверия.

Получается, чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо быть готовым больше морально, чем физически.

Как избавиться от курения электронных сигарет?

Чтобы побороть зависимость, первоначально нужно:

1. Приобрести твердую уверенность в том, что это является необходимостью для самого человека;
2. Не откладывать решение на потом, другой день, начало следующего месяца или недели и т. п.;
3. Попросить родных и близких поддержать вас. Лучше всего оповестить всех о своем решении бросить парить вейп, так будет дополнительный стимул;
4. Придумать другие, альтернативные манипуляции для отдыха, расслабления и общения;
5. Избавиться от всех атрибутов, которые вызывают желание вернуться к курению электронной сигареты;
6. В случае возникновения стрессовых ситуаций стоит продумать план действий по нормализации психологического состояния без возврата к зависимостям;
7. Чтобы физически было легче, необходимо правильное питание и свежий воздух. Это окажет благоприятное воздействие на организм и приведет в порядок нервную систему.

Видео: как избавиться от вейп-зависимости?

В данном ролике Кирилл Денисенко расскажет, насколько вейпинг (курение электронных сигарет) безопаснее традиционных сигарет, как новомодный пар влияет на здоровье человека:

Как бросить электронную сигарету

Миллионы курильщиков из 43 стран мира перешли на электронные сигареты. Как работает система, легко ли отказаться от вредной привычки, и чем опасна разработка для здоровья? Редакция VSetyah сравнила мнения производителей, ученых и врачей.

По данным ВОЗ, на Земле насчитывается примерно миллиард курильщиков. Есть мнение, что переход на IQOS меньше вредит их здоровью. Так ли это и можно ли совсем бросить курить?

По последним данным, у IQOS больше шести миллионов пользователей. Еще три миллиона – в процессе перехода на девайс. Стики для IQOS отличаются от обычных сигарет вкусом и запахом. В составе тот же никотин, который вызывает зависимость. Он выделяется в паре при использовании устройства. Табачная компания заявляет, что её цель – переключить курильщиков на менее вредные бездымные продукты.

Мнение врача: IQOS не избавит от зависимости

Клинический психолог Михаил Хорс считает, что IQOS только подогревает желание курить.

– Как только у покупателей не будет денег на стики, или устройство сломается, они начнут покупать обычные сигареты. Вторая цель IQOS – создать у курильщика иллюзию заботы о своем здоровье, ведь из стика убрали смолы. Это ошибочное мнение: сам по себе никотин – яд. Люди, которые используют IQOS, такие же никотиновые наркоманы, как и другие курильщики. Бросить курить такие системы не помогут, от зависимости не избавят. Наоборот, подогреваемый мыслью, что теперь он меньше вредит здоровью, человек начнет больше курить. Так уже было, когда в продаже появились сигареты с фильтром.

Результаты исследований: IQOS не безвреден

Исследования показали, что IQOS все-таки наносит вред организму, но переход на него несет меньшие риски здоровью, чем курение сигарет.

В ходе исследований ученые обнаружили, что аэрозоль, производимый системой IQOS, содержит меньше токсичных химических веществ, чем дым от сигарет. Остальные токсины, которые выделяются с паром, присутствуют в меньшей степени, чем в сигаретном дыме.

Институт фундаментальной медицины и биологии Казанского федерального университета проводил другое исследование с IQOS. За пять дней ученые выяснили, что переход на электронную систему нагревания табака приводит к снижению уровня карбоксигемоглобина в крови, что можно сравнить с состоянием, если бы человек отказался курить. Группа добровольцев, которая попробовала IQOS в первый день, больше не хотела курить обычные сигареты.

Наконец, сама компания IQOS проводила экспертизы в области химии, токсикологии, биологии, информатики и медицины. Цель исследования заключалась в том, чтобы доказать: новая система содержит меньше вредных веществ, чем обычные сигареты. Эксперимент длился 12 месяцев, в нем приняли участие тысячи добровольцев. Спустя полгода курения IQOS их показатели сравнялись с теми, кто полностью отказался от сигарет.

Как бросить курить

Большинство исследований нацелены на один результат: доказать, что система нагрева табака вредит здоровью меньше, чем сигареты. Люди, которые перешли на IQOS, не возвращаются к сигаретам: их вкус и запах им противен.

По сравнению с курением обычных сигарет, IQOS безопаснее для здоровья, но его использование не исключает риски, а лишь немного их снижает. Поэтому переключаться на IQOS – не панацея.

Британские ученые выяснили: наиболее эффективный способ бросить курить – резко отказаться от табака. Но так поступают немногие: как правило, курильщики выбирают постепенный отказ от сигарет. Добровольцев, которые решили расстаться с вредной привычкой, разделили на две группы. К худшему результату пришла группа людей, которая снижала дозу табака постепенно. Вторая половина отказалась от сигарет сразу и избавилась от никотиновой зависимости.

Если решили бросить курить, не верьте мифам о том, что мгновенный отказ от никотина навредит организму. Главное в борьбе с вредной привычкой – мотивация и желание стать здоровым.

Михаил Хорс, клинический психолог:

– Чтобы избавиться от зависимости, нужно признать, что она есть. У большинства курильщиков IQOS такого нет, да и у обычных курильщиков тоже. Чтобы диагностировать зависимость, побудьте какое-то время без IQOS. Если будет некомфортно, значит у вас зависимость. А дискомфорт – это ломка, которая по-научному называется абстинентным синдромом. Как только человек признает, что курит IQOS не по своему выбору, а потому что к курению подталкивает ломка, он поймет: его заставляют что-то делать. Он встанет в параллельную психологическую позицию и появится возможность бороться с ломкой, а не с собой.