Агрессия когда бросаешь курить

невроз при попытках бросить курить

Автор Сообщение
Здравствуйте. Совершенно не представляю, как сейчас будет звучать мой запрос, потому, что пока собиралась с духом написать, запрос стал совсем другим, а вернее уже крик о помощи. Первоначально мой запрос был таким:
Как научиться расставлять приоритеты.
Потом он был:
Как вновь научиться испытывать положительные эмоции после перенесенной несколько лет назад депрессии.
Теперь мне просто нужна помощь, чтобы не причинить себе вреда.
29 декабря 2014г я бросила курить при помощи препарата табекс. Пока я его пила все было нормально. Где-то через неделю после отмены препарата появились раздражительность, агрессия, невозможность сосредоточиться и выполнять простые домашние дела. Казалось все обрушивается с утра лавиной-гора дел, которым нет конца, и за что браться не знаю, руки опускаются. Тогда и появился тот вопрос-как расставлять приоритеты. У меня очень много хобби, все их я отодвинула на задний план, стало казаться, что все время надо делать какие-то дела, которые раньше как-то могла совмещать. А когда выписали из роддома дочь с внучкой появилась надежда, что держа в руках маленькое чудо смогу теперь понимать, что важно, а что нет. Это было правда еще до отмены табекса. Вот путаюсь уже и во времени. Ненкоторое время мне действительно помогало общение с внучкой, забота о ней и о дочери, у которой не очень хорошо прошли роды, но примерно две недели назад я вынуждена была обратиться к врачу за медикаментозной поддержкой, так как имея в анамнезе несколько неврозов, поняла, что качусь , если не в депрессию, то в конкретный невроз. Мне назначили тералиджен, мезапам и на ночь феназепам. От тералиджена отказалась на второй день, потому, что он вызывал сильную сонливость и невозможность вообще ничего делать, плюс появились кошмары с агрессией и даже пинала мужа во сне. Убрав сей препарат, это прошло. Но все остальноек осталось, и с каждым днем все становится хуже, я постоянно взрываюсь из-за мелочей, реву как сумасшедшая, при дочери пытаюсь сдерживаться, но когда она уходит все вырывается с еще большей силой. Вчера я выкурила сигарету, и поняв, что это снова путь в никуда, ревела еще больше. Сегодня выкурила уже пять сигарет Мне противвно от себя, от того, что я мучаю близких своим ужасным поведением, неадекватными реакциями на мелкие бытовые сложности. Появились плохие мысли, что лучше бы меня не было. Я не хочу курить, но это восьмая попытка бросить, и все они заканчиваются неврозом, в большей, или меньшей степени. Врач сказал продолжить прием табекса, но ведь в инструкции написано, что повторно можно через два месяца. Да и не уверена, что это мне поможет, потому, что я никого не слышу уже, слышу только свое раздражение на все на свете. Я не могу описать всего, потому что пишу и раздражаюсь. Надеюсь на помощь, но вера очень маленькая.

Врач-психотерапевт, Психиатр Нарколог

Т.е. если я не помогу — Вы к этому будите морально готовы:))))

Доброго времени суток!
Я готов Вам помочь:)
Сейчас уже поздно, я продолжу завтра.

Очень надеюсь на это)))
Здравствуйте, Михаил Михайлович! Огромное спасибо, что откликнулись. Проснулась полчаса назад, еще ничего не случилось, еще никто ничего мне не сказал, а я уже реву. Пытаюсь понять, как запускается сей механизм, и мне кажется, что я реву от знания, что буду раздражаться и не смогу чего-то продуктивного делать. Откуда я это знаю? Не знаю. Из опыта нескольких ранее проведенных подобным образом дней. Вот здесь мне и кажется, что как-то надо мне научиться вновь радоваться. Не уверена, что это возможно в подобном состоянии, но ОЧЕНЬ хочется. После депрессии случившейся, по-моему в 13 году, я разучилась жить, как прежде. Я не умею испытывать радость, счастье и им подобные эмоции. Я помню какие они, я очень эмоциональный человек, но вспоминать,об оргазме и испытывать его немного разные вещи. Простите за сравнение, лучшего не нашла.

Врач-психотерапевт, Психиатр Нарколог

Татьяна, нам нужно немного разобраться в Вашей симптоматике. Как только я буду дома — напишу Вам вопросы по номерам. После ответов почти всё будет понятно. То, что я читаю в запросе — больше похоже на неврастению, чем на депрессию. До скорого! Буду очень ждать. Сейчас это и на самом деле не похоже на депрессию. Депрессия раньше была.

Врач-психотерапевт, Психиатр Нарколог

. и так.
1. Есть ли разница в самочувствии между утренними и вечерними часами? Или настроение падает только ситуационно?
2. Как у Вас со сном? Засыпание как проходит? Нет ли ранних утренних просыпаний в районе 4-5 часов утра?
3. Легко ли Вы «вспыхивайте» в мелких конфликтах?
4. Вы устаёте к вечеру сильнее обычного? Кратковременный отдых приносит облегчение?
5. Что у Вас в целом с настроением? Как бы Вы его описали?
6. Не появилась ли повышенная чувствительность к яркому свету, звукам, не раздражает ли прикосновение одежды и постельного белья?

И отдельным пунктом: что было в 2013 году? Какие у Вас тогда были жалобы и лечили ли Вас?

1. Нет разницы.Я бы сказала, что настроение чуть приподнимается ситуационно., а не падает. В основном плохое.

2. Без феназепама засыпание может длиться по три часа, раньше пробуждения в 4-5 часов были стабильны и приносили чувство безысходности, сейчас только иногда.

3. Последние две недели легко, в «нормальном состоянии» не всегда.

4.Нет, в данный момент к вечеру не устаю, скорее наоборот появляется небольшой прилив физических сил.

5. Простите, выражаться нельзя. Плохое настроение. Почти постоянно. Мысли в основном о том, что плохого может произойти со мной, близкими, миром. Вместо радости испытываю что-то типа облегчения, что плохого не случилось.

6. На этот пункт отвечу ДА на всё. Только это появилось еще тогда, пару лет назад и не исчезает.

Читать еще:  Зубной налет от курения

В начале 13 года появилась странная болезнь. Началось с кислого вкуса на языке, локально, не на всем. Обследовалась у стоматологов — ничего. Через некоторое время добавилась небольшая боль в эпигастрии, обследована, найден легкий гастрит, пролечена. в период лечения состояние стало ухудшадься,, боль стала сильнее, лечили дальше, обследовали-ничего. Ухудшения продолжались, появились проблемы со стулом, через три месяца я уже не могла работать, потому что была прикована к унитазу и постоянной готовке диет.блюд., частому дробному питанию. Бросила свой мелкий бизнес. Врачам больше не верила. Но пришлось все сбережения от работы истратить на дальнейшие поиски уже в большом городе (я живу в маленьком, закрытом) . В итоге причину нашли, недолеченный хеликобактер пилори, но это уже спустя 10 месяцев поисков. Последняя врач-терапевт сказала, что надо добавить к лечению антидепресант флуоксетин. Я послушно выполняла рекомендации. Но когда, спустя пару недель я ей сказала, что у меня стало угнетенное состояние, она тем не менее настояла на увеличении дозы. Ну и. начался кошмар. Тогда вот и были постоянные пробуждения в 4 утра, не хотелось никого видеть, ни с кем разговаривать, Мир перестал существовать.Утро-слезы, ночь бессонница, день. Не было его-дня. Ничего не было, Была безнадежность, черная бездна, казалось выключили кнопку с положительными мыслями и эмоциями, мозг отказывался воспринимать что-то хорошее, оно перестало существовать, была только память о том, что бывает хорошее, но мозг говорил, что это неправда, что хорошее-это иллюзии. Потом слезы стали почти беспрерывными, я просто просыпалась уже в слезах и тупо сидела у окна и ревела.
попыток суицида не было, были только постоянные мысли о смерти, но, боль за родных не давала этим мыслям идти дальше самих мыслей. И невозможно было донести до меня информацию, ничего нельзя было сделать. Муж отвел меня к психиатру. Были транки, были нейролептики, были АДы, много всего. Месяца через полтора я начала воспринимать хоть что-то, возможно и можно было тогда подключить психотерапию, но ее не было. Еще месяцев пять я заново училась по воспоминаниям испытывать положительные эмоции. В последней депрессии был виноват неправильный подбор препарата, как мне сказал психиатр, а может и вовсе не нужен он был.

Что делать если отказ от курения вызывает раздражительность?

Вызывает ли отказ от курения раздражительность? С таким вопросом обращаются к врачу многие люди, желающие бросить курить. Многие люди не могут дать объяснения, по какой причине они курят. Тяга к курению возникает из-за стрессов, скуки или просто «за компанию». Эта пагубная привычка негативно влияет на состояние организма человека. Никотиновые токсины проникают во все системы жизнедеятельности (нервная, пищеварительная, дыхательная и другие). Решив отказаться от курения, нужно знать, что нельзя бросать резко. Организм привыкает к каждодневным дозам, и для того чтобы перестроиться для работы без токсинов, может понадобиться длительное время.

Почему отказ от курения вызывает раздражительность

Из-за невозможности покурить человек начинает испытывать сильный стресс, раздражительность, нервозность, тревожность, депрессию. Сигареты помогают курильщиками снимать чувство тревоги, снижают напряжение, и при их отсутствии человек не способен адекватно и спокойно мыслить и решать возникшие проблемы. Вследствие этого бывший курильщик испытывает раздражительность. Спокойные и равнодушные ранее люди после выкуренной последней сигареты становятся агрессивными, мнительными и чересчур активными.

Раздражительность является пробуждением негативных эмоций и может служить следствием проявления характера или обусловленностью возникшей болезни.

Такое состояние демонстрируется в повышенном голосе при разговоре, постукивании пальцами рук, покачивании ноги. Приступы неадекватного состояния обуславливаются бесконтрольной реакцией организма на разного рода раздражения.

При признаках повышенной раздражительности происходит снижение памяти, уменьшение способности концентрироваться, появляются боли в мышцах и суставах. У мужского пола неадекватность проявляется в избиении кого-либо, бросании предметами. Среди женщин наблюдаются истерики, беспричинный плач, оскорбления и порой рукоприкладство.

Чаще раздражительность встречается у женского пола, так как они на генетическом уровне склонны к возбудимости, перемене настроения и возникающим гормональным перестройкам. По причине утомляемости бытовыми проблемами, недосыпания формируются предпосылки для психологических изменений.

Раздражительность при отказе от курения появляется по причине резкого снижения сахара в крови, и поэтому многим трудно сосредоточиться: они начинают поглощать большое количество сладостей. Из-за избытка сладостей человек начинает поправляться, что опять в большинстве случаев приводит к появлению раздражительности. Такой круговорот несет за собой лишь осложнения.

Как снять раздражительность

Избавиться от этого помогут комплексные работы по выведению из организма никотина. Самостоятельно сложно избавиться от вредной привычки. Помочь в этом смогут специалисты и личная работа желающего бросить курить.

Снять симптом недостатка сладкого и увеличить уровень глюкозы помогут специальные таблетки и порошки, которые продаются в аптеках. А среди натуральных средств лучшим считается мед (3-4 ст. л. в день помогут справиться с желанием заесть проблему).

Отказ от курения ведет за собой психологические и физиологические (кашель, язвы во рту) изменения. После решения избавиться от вредной никотиновой зависимости бывшие курильщики испытывают абстинентный синдром.

Это отклонение ведет за собой появление различного рода психологических расстройства. Яд табака при поступлении в организм задевает нервную систему, и происходит всплеск адреналина, прилив сил. Выброс эндорфинов происходит обманным путем, и поэтому у организма появляется привычка к табаку. При непоступлении никотина в организм появляется тревога, раздражение и желание вернуть то состояние, когда было хорошо.

Первым признаком при отказе от курения является то, что человек становится нервозным и раздражительным. Справиться с этим недугом поможет следующее:

  • никотин замещающие препараты;
  • средства от табачной зависимости;
  • никотиновые пластыри;
  • электронные сигареты.

Раздражительность и другие отрицательные чувства, возникшие на этапе отказа от курения, рассеиваются примерно через 1-2 месяца.

Эффективных способов для снятия раздражительности следующие:

  • прогулки на свежем воздухе;
  • физические упражнения (способствуют поступлению кислорода);
  • активный отдых;
  • посещение бассейна;
  • употребление свежих овощей и фруктов;
  • полноценный сон;
  • успокоительные чаи с мятой;
  • применение зеленого чая с лимоном (выводит никотиновые вещества).

Снять раздражение помогут и такие медикаменты, как Ново-Пассит, Глицин, пустырник и другие.

Читать еще:  Аллергия на вино симптомы

Почему когда бросаешь курить становишься нервным?

Многие заядлые курильщики мечтаю распрощаться с вредной привычкой. Но бытует мнение: если бросил курить, то жди ужасных последствий. Причина в колоссальном стрессе для человека, отказывающегося от больших никотиновых доз. Форумы и опросники заполнены жалобами вроде «муж стал нервным, когда бросил курение», «как помочь бросившему курить», «бывший курильщик стал нервный». Симптомы налицо, и все пытаются от них избавиться.

Чем вызвано раздражение?

Известно, что активное курение угнетает нервную систему. После применения сигареты никотин в большом количестве оказывает седативное действие на нервную систему, однако оно длится не более получаса, после чего появляется чувство тревоги и раздражительности. Никотин прекращает свое кратковременное действие, создавая дисбаланс в кровообращении, работе клеток мозга. В итоге курильщик приобретает зависимость, потребность в новой дозе.

  • Во время отказа от нового приема табака, нервная система дестабилизируется, ее волокна возбуждаются, что отрицательно сказывается на психологическом состоянии человека.
  • Беспокойство может принести внезапно появившийся кашель, он является результатом никотинового голодания мозга.
  • Помимо данных явлений, нельзя забывать о внутренних переживаниях курильщика по поводу того, что он может сорваться и не выдержать долго без сигарет.
  • Никотин вызывает сильное привыкание, нездоровую тягу к употреблению. Отмечается, что зависимость от данного вещества развивается быстрее, чем от наркотиков.
  • Кроме никотина в табаке присутствует масса других ядовитых веществ, постоянное употребление которых однозначно сказывается на химических процессах в кроветворной системе. Отказ от них вызывает появление абстинентного синдрома (ломки). Он не настолько интенсивный, как при наркомании, но хорошо выражен и требует лечения.
  • Люди, только отказывающиеся от сигарет, не перестают их желать. Вид других курящих людей вызывает у них раздражение и обиду. Ведь им приходится переживать нелегкие времена, тратить нервы, когда другие не думают о вреде, продолжают употреблять табак.

Синдром «отмены» — главное последствие при отказе от курения

Самым опасным явлением при отказе от курения является абстиненция, обусловленная нарушениями работы внутренних органов. По-другому такую патологию называют синдромом «отмены». Первым откликается на отказ от табака мозг, недополучая в привычном количестве «заветный» нейротоксин.

Он быстро реагирует на его отсутствие, напрягаясь, вызывая депрессивное состояние, недовольство. Кроме того могут возникнуть аллергические проявления, бессонница, головная боль, головокружение, дрожание рук, запор, потливость, повышение артериального давления, отдышка и др.

Иногда данные явления протекают с большой остротой, заставляют человека искать никотину заменитель в виде еды, алкоголя, антидепрессантов. Можно пропить слабое успокоительное, когда бросаешь курить тяжело, при этом посоветоваться с врачом.

Надо отметить, что синдром «отмены» появляется не у всех, его степень обусловлена стажем, интенсивностью курения. Чем дольше и больше употреблялся никотин, тем сложнее приходится курильщикам.

Как долго продолжается нервозность после отказа?

Нельзя точно установить, сколько времени бывшему курильщику придется бороться с желанием повторного приема никотина. Однако часто процесс отказа проходит в следующих стадиях:

  • первая неделя – человек испытывает чувство свободы, ощущение счастья «я бросаю курить», кажется, что он со всем легко справится;
  • последующий месяц – курильщик мысленно возвращается ко всем жизненным ситуациям, когда его успокаивало курение, он чувствует непреодолимую тягу вернуть все на свои места, нервозность на пределе;
  • последующие 2-3 месяца – если человеку удается удержаться от курения столь длительный срок (это нелегко, желание закурить присутствует, хоть и не так сильно), то он подсознательно ищет замену вредной привычке.

В среднем, на полный отказ от мысли закурить уходит до года. Для человека ценен не сам процесс курения, а психологические ощущения, которые оно дарит. Поэтому, нужно немало времени, прежде чем они выветрятся из сознания, памяти, обретут слабый ностальгический характер.

Не стоит забывать и про степень ригидности отдельного индивидуума. В совокупности с постоянно всплывающими воспоминаниями она часто провоцирует новые приступы нервозности и возврат к курению.

Что делать?

Способы, чтобы избавиться от нервного состояния:

  • Не стоит бороться в одиночку. Ищите поддержки у близких. Выговаривайте все причины вашего раздражения. Наверняка они поймут и поспособствуют успокоению.
  • Воспользуйтесь услугами психотерапевта. Опытный профессионал обязательно подберет комплекс эффективных мер, как избежать нервозности.
  • Обогащайте рацион полезными продуктами, которые укрепят нервную систему. Это овощи, фрукты, орехи, жирная рыба, чистая вода.
  • Принимайте препараты, вызывающие неприязнь к сигаретам, например, табекс.
  • Много гуляйте на свежем воздухе, добывайте кислород для мозга.
  • Избегайте общения с активными курильщиками.

Успокоительные

Не нужно принимать сильные успокоительные препараты, ведь часто они могут вызвать нарушения в органах, повторную зависимость, только теперь уже от седативных веществ. Воспользуйтесь легкими средствами, типа ново-пассит.

10 важных советов для тех, кто бросает курить!

Способы и мотивы для того, чтобы навсегда распрощаться с курением могут быть самыми разными. Но практически каждый бросающий первое время испытывает определенный дискомфорт.

«Возникают чисто физические механизмы зависимости – та же самая абстиненция, которая иногда трудно переносится. Это может быть раздражительность, перепады настроения, эмоциональные вспышки, возможно, нарушение сна. Я говорю, возможно, потому что может быть, а может и не быть! Но после трех недель абстиненция проходит почти у всех», — утверждает наш эксперт психолог Лариса Дышленко .

Тем, кто уже принял решение «Бросать!», Лариса Дышленко дает несколько общих рекомендаций, которые помогут без осложнений и максимально комфортно пережить короткий, но часто непростой период, сразу после отказа от сигарет:

1. На первое время откажись от крепкого… чая, кофе и алкоголя

Никотин — сильный стимулятор, и организм после отказа от курения будет стремиться дополучить стимуляторы посредством кофе, чая и алкоголя. Выпивка в этом плане штука очень опасная для завязавшего курильщика. Сами курящие замечают, что когда они выпивают, снижается самоконтроль, и сигарет выкуривается гораздо больше обычного. Алкоголь растормаживает и человеку становится трудно удержаться от соблазна закурить.

2. Скажи обжорству – нет!

Некоторые люди поправляются, когда бросают курить. Почему? Специалисты утверждают: человек склонен к переходу от одной зависимости к другой. Психолог Лариса Дышленко поясняет: «С психоаналитической точки зрения (по теории Фрейда ) курение и алкоголь — это удовлетворение оральных потребностей, грубо говоря, потребности что-то брать в рот –это соска! Что получается с едой? Ею некоторые люди как бы заменяют первые две зависимости. Врачи рекомендуют для подобных целей пользоваться либо гомеопатическими средствами, либо леденцами и мятными жвачками без сахара . Но люди-то начинают заедать семечками, печеньем, сладкими конфетами, орехами, которые очень калорийны. Они поправляются не от того, что бросают курить, а от того, что начинают заменять сигареты едой!».

Читать еще:  Как глицерин влияет на легкие

Для того, чтобы не растолстеть, заедая «синдром отмены» картошкой фри, салом и тортами, нужно ограничить в своем рационе высококалорийную, жирную, сладкую и мучную пищу. К тому же первое время стоит избегать копченой, слишком острой, соленой и очень сладкой пищи. «Это не значит — не баловать себя совсем, если хочется, можно съесть, но немного: один соленый огурчик, кусочек колбаски, но не целую копченую рыбину! Потому что пряная пища — тоже стимулятор, а организму первое время нужно отдыхать от подобных «острых ощущений»» — уточняет Лариса Геннадьевна.

А вот жидкости организму в этот период требуется больше обычного — пейте минералку, соки, настойку шиповника и травяным чаи.

3. Витаминизируй себя!

Поливитаминные препараты (содержащие как минимум витамины А, Е, С, В1 и В6) ослабляют «синдром отмены» и активизируют процесс очищения организма от табачных токсинов. Прием этих препаратов рекомендуется как минимум в течение месяца после отказа от курения.

4. Отвлеки себя… жвачкой, леденцами и гомеопатией

Отличный отвлекающий маневр — жевательная резинка (лучше мятная) первые 7-10 дней. Есть гомеопатические препараты, разработанные специально для тех, кто бросает курить: «Коррида+», «Кури мало» «Табакс». «Смысл гомеопатии в том, что когда хочется курить, вместо сигареты вы берете эту таблеточку. На травах, горьковатая на вкус, она как бы замещает вам процесс курения, удовлетворяет оральную потребность» — уточняет психолог. К тому же у некоторых людей такие препараты способны на рефлекторном уровне выработать отвращение при мысли о курении.

5. Замени сигаретный никотин на терапевтический

Никотинозаменяющие препараты реально помогают, и они вполне допустимы — считают специалисты. Что такое никотинозаменяющая терапия? Прекратив курить, человек все-таки получает минимальные дозы никотина либо через кожу (пластырь), либо через жевачку – это помогает смягчить проявления «синдрома отмены». «Никотинозаменяющие средства дают нормальные результаты, если используется в качестве поддерживающей терапии, а не как панацея. Любые, даже самые хорошие препараты помогают, но не играют решающей роли» — поясняет Лариса Геннадьевна.

6. Дыши глубже!

Когда хочется курить и подкатывает раздражение, попробуйте диафрагмальное дыхание – методику дыхания животом. Об этой технике можно прочесть в интернете или научиться ей у специалиста. В ней нет ничего сложного — это простой и доступный метод релаксации, элемент медитации, знакомый всем, кто занимается йогой или восточными единоборствами.

7. Помоги себе успокоиться

Если раздражение все же берет над вами вверх, и глубокое дыхание не помогает – попробуйте самые безобидные успокаивающие средства: «Глицин» по 2 таблетки под язык, 3-5 раз в сутки + успокаивающие чаи на травах. Также можно использовать валокордин, настойку валерианы, корвалол, ново-пассит. Эти препараты снимают или уменьшают раздражительность, возбудимость, тревожность и нарушения сна. Из перечисленных средств нужно выбрать одно, и если после нескольких дней приема симптомы продолжают беспокоить, можно заменить его на другое. Перечисленные седативные препараты принимаются в дозах, указанных на упаковках, минимум 3 раза в день в течение 1-2 недель.

8. Высыпайся и двигайся!

Бросая курить и начиная новую жизнь, нужно как можно лучше заботиться о себе. Больше движения! Прогулки зимой и летом + спорт! Одному по душе бассейн, другому — бег трусцой, третьему – коньки, лыжи или велосипед. Обязательно высыпайтесь, соблюдайте режим дня и постарайтесь не перетруждаться на работе особенно первые дни после отказа от сигарет.

9. Не оставляй себе путей к отступлению!

Из квартиры, из автомобиля, из своей сумки и с рабочего места уберите абсолютно все предметы, связанные с табаком: зажигалки, пепельницы, портсигары, пачки сигарет и иже с ними. Не оставляйте никаких заначек! Если на кухне у вас газовая плита, то вместо зажигалки лучше пользоваться спичками, чтобы ничто не напоминало о старой привычке. «Ассоциативные предметы очень часто провоцируют закурить снова, поэтому от них надо обязательно избавиться» — поясняет психолог.

10. Сделай пространство вокруг себя зоной свободной от курения

Первое время очень важно реже бывать в курящих компаниях – выдержите хотя бы дней 10 без вечеринок и задушевных встреч, где народ выпивает и закуривает алкоголь сигаретой. Не провоцируйте себя!

На работе, если коллеги идут на перекур – идите в другую сторону: в буфет – попить чаю или перекусить яблочком, позвонить другу, написать письмо, в теплое время года – просто выйти подышать – не в курилку, а на улицу!

Всем близким, друзьям и родственникам расскажите о том, что бросаете, и попросите не курить в вашем присутствии – не стесняйтесь, вы имеете на это полное право! Если среди родных есть курящие – пусть делают перекуры на лестничной площадке. Квартира отныне – зона свободная от курения! Любящие люди вас поймут и поддержат! Единственное, чего делать не стоит – рьяно и агрессивно агитировать всех окружающих избавлять от вредной привычки вместе с вами – это вызовет лишь протест и раздражение, оставляйте за людьми их право выбора!

Для тех, кто чувствует, что может не справиться в одиночку, кому необходима помощь и поддержка, чтобы бросить курить, могут обратиться к специалистам. Помощь в борьбе с зависимостью можно получить абсолютно бесплатно! В столице — в Московском городском центре профилактики и лечения табакокурения и нехимических зависимостей (ул. Остоженка д.53а тел.:(499)245-03-85). А в регионах, во многих городах есть наркологические диспансеры, где помогают справляться не только с наркотической и алкогольной, но и с табачной зависимостью, причем по желанию пациента помощь может быть анонимной!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector